Cómo manejar el trato silencioso sin desmoronarse con la culpa

Te equivocaste o no lo hiciste, pero todavía estás en la casa del perro. ¿No estás seguro de cómo manejar el trato silencioso? Esto es lo que debe hacer para sobrevivir.

Todos cometemos errores y, dependiendo de con quién estemos tratando, esos errores pueden hacer que seamos ignorados. Todo el mundo sabe lo que es el trato silencioso. Estoy bastante seguro de que todo el mundo lo ha experimentado. Pero es posible que no sepa cómo manejar el tratamiento silencioso y sobrevivir. No te preocupes. Te tengo cubierto.

Cómo manejar el trato silencioso

Si es la primera vez que experimenta el tratamiento silencioso, déjeme decirle por lo que va a pasar. De repente, la persona con la que tenías un desacuerdo deja de hablarte y finge que no existes. Básicamente te conviertes en un árbol. El tratamiento silencioso suele ser la forma más común * e ineficaz * en que las personas pelean.

Básicamente, eres castigado por lo que sea que hayas hecho. Ahora bien, a veces mereces algo de tiempo para pensar en lo que sucedió, pero, para la mayoría, se convierte en una manera fácil de castigar a la otra persona y en una discusión.

Los tipos de tratamiento silencioso no son fáciles de manejar, especialmente si esta persona es un miembro de la familia o pareja. Pero escucha, vas a salir adelante y salir con vida. Te ayudaré y te daré algunos consejos sobre cómo manejar el trato silencioso porque todos hemos pasado por eso.

# 1 Pregúntese por qué. Tu pareja no te está dando el trato silencioso porque quiera, lo está haciendo por una razón específica. Ahora, necesitas hacer un trabajo de investigación y preguntarte por qué están haciendo esto. Muchas personas luchan por expresar sus emociones, por lo que en lugar de hablar de ellas, se cierran y crean distancia.

El tratamiento silencioso puede ser una forma de protegerse. Sin embargo, también se puede utilizar de forma manipuladora. No están obteniendo lo que quieren, así que, en cambio, te tratan en silencio hasta que te rindes. Pero no saquemos conclusiones precipitadas. En cambio, pregúntese por qué le están dando el tratamiento silencioso.

# 2 Evite permitir que el tratamiento silencioso lo afecte. Es realmente incómodo cuando alguien te ignora. Lo hacen porque necesitan una reacción. Ya sea que tengan miedo de la confrontación o sean manipuladores, el tratamiento silencioso está destinado a usted * los ignorados * para abordar el tema. Ahora, puedes acercarte a ellos y hablar sobre el problema, está bien.

Sin embargo, no permita que su comportamiento se meta en su cabeza. No dejes que se apodere y ocupe tus pensamientos.

# 3 No reaccione negativamente. Muchas personas reaccionan negativamente cuando se enfrentan al trato silencioso. Se enfadan, lo que tiene mucho sentido. Sin embargo, es necesario afrontar el trato silencioso de otra forma.

En lugar de enojarse o enojarse, acérquese a ellos de manera calmada y hágales saber que está disponible si quieren hablar con usted. De esa manera, reconoces que algo anda mal, pero pones la pelota en su cancha cuando se trata de hablar de ello. Si algo les molesta, deben acercarse a usted y expresárselo.

# 4 Finalmente, hable con la persona sobre el tratamiento silencioso. Si no están dispuestos a enfrentarte a ti, debes hacerlo. Sin embargo, dales suficiente tiempo para que se acerquen a ti.

Si decide hablar con ellos, no se acerque a ellos de manera agresiva. En cambio, mantén la calma y pregúntale si quiere hablar. Si lo hacen, hábleles con calma sobre el incidente y por qué le están dando el trato silencioso. Pregúnteles qué estaban sintiendo y qué necesitan de usted. Luego, dígales cómo se siente y qué necesita de ellos.

# 5 Recuérdales cómo te hace sentir. En la conversación, recuérdeles cómo le afecta su comportamiento. El tratamiento silencioso no es efectivo cuando se trata de comunicarse porque está haciendo todo lo contrario. Estás no hablando con ellos cuando te están dando el tratamiento silencioso, entonces, ¿cómo puedes resolver algo? Recuerde usar declaraciones en «yo» y expresar cómo hacen usted sentir.

# 6 Habla sobre tus límites. Es hora de crear algunos límites. Lo sé, ¿a quién le gustan los límites? Pero, sinceramente, están ahí por una razón. Si alguien comienza con el tratamiento silencioso, es emocionalmente dañino para usted y para ellos. Entonces, necesitas establecer tus límites.

¿Estás dispuesto a soportar este comportamiento de nuevo? Si no es así, dígaselo, de una manera agradable, por supuesto. Ser excluido no resultará en una relación positiva.

# 7 Habla sobre la comunicación efectiva. Bien, les dijiste tus límites, pero eso no es suficiente. Ahora, debe trabajar en la construcción de formas efectivas de comunicarse. Establezca reglas para lo que ambos deben y no deben hacer si están molestos. Si están enojados, entonces tal vez sea mejor que se calmen y se acerquen a ti cuando puedan hablar y viceversa.

# 8 Escríbalo. Si desea seguir el progreso de la relación entre ambos, anótelo. Cuando tenga un desacuerdo, escriba cómo se sentía, de qué se trataba y cómo lo resolvió. De esa manera, rastreas no solo su comportamiento, sino el tuyo. Quizás estás haciendo algo que desencadena el tratamiento silencioso, etc.

# 9 Concéntrate en ti mismo. El tratamiento silencioso puede desequilibrar a la persona más fuerte, por eso se usa con tanta frecuencia, ya que es muy eficaz para destruir mentalmente a las personas. Pero ahora no es el momento de permitirse perder el equilibrio. Ahora, concéntrate en tu propia salud mental.

Si está recibiendo el tratamiento silencioso, recuerde que este es el comportamiento de una persona inmadura. Mantenga su rutina, haga ejercicio, medite y esté cerca de personas positivas durante este tiempo.

# 10 Se necesitan dos. Recuerde, una relación, sin importar de qué tipo sea, se necesitan dos personas para que funcione. Si alguien le da el trato silencioso, es su responsabilidad mantenerse sano y seguro. Hágase cargo de su vida y asegúrese de que comprendan que esto no va a volar con usted. Pero esto también significa que tendrá que ayudarlos a trabajar en una comunicación saludable. Es un esfuerzo de equipo aquí.

Todos cometemos errores. Ahora mismo estás en la casa del perro. Pero eso no durará para siempre. Utilice estos consejos sobre cómo manejar el tratamiento silencioso y volver a encarrilarse.