Cómo mantenerse conectado durante el autoaislamiento y mantener la cordura

Estás autoaislado en casa, pero no son vacaciones. Es importante saber cómo mantenerse conectado durante el autoaislamiento sin caer en espiral.

Bueno, es seguro decir que nadie vio venir esto, ¿verdad? Qué par de meses más locos han sido estos. Como la mayoría de nosotros, he pasado mis días dentro de mi casa, mirando el cielo azul, preguntándome cuándo terminará todo esto y cómo permanecer conectado durante el autoaislamiento.

Mientras tanto, debemos concentrarnos en mantenernos conectados con nuestros seres queridos. y Nosotros mismos. Muchos de mis amigos me han dicho que sienten que se han desconectado de todo lo que los rodea y están luchando por sentirse normales.

Cómo mantenerse conectado durante el autoaislamiento

Personas de todo el mundo están lidiando con sentimientos de soledad y ansiedad durante este tiempo. Pero hay cosas que puede hacer para sentirse más conectado consigo mismo y con los demás. No va a ser fácil, y habrá momentos en los que te apetezca tirar la toalla.

Siga esforzándose y use estos consejos para ayudarlo a crear un equilibrio en su vida. Los amigos, la familia y las parejas son personas importantes en su vida que pueden ayudarlo a superar este momento y viceversa.

Es un reto, pero posible.

#1 Aprovecha la tecnología. Esto no significa que tengas que desplazarte por Instagram durante horas y horas. Pero debe aprovechar las aplicaciones y plataformas disponibles para conectarse a través de su teléfono inteligente o computadora. Si quieres chatear con tu mamá, que está en autoaislamiento, hazle una videollamada para que puedan verse.

# 2 Programe tiempo social. Puede estar trabajando desde casa, y eso significa que es una pendiente resbaladiza entre su vida personal y laboral. Quiero decir, todo está sucediendo en el mismo lugar. Pero no dejes que tu trabajo se convierta en toda tu vida cuando te aísles. Necesita un descanso y debe dedicar tiempo a socializar con sus amigos y familiares en línea.

#3 Cambia tu tiempo frente a la pantalla. Es fácil quedarse atascado en una plataforma o forma de comunicarse con alguien. Pero si quiere «darle vida» a las cosas, juegue con las diferentes formas en que se comunica con sus seres queridos.

Puede enviar un correo electrónico un día y luego hacer una videollamada al día siguiente. Crea una cita para cenar con tu pareja de larga distancia o organiza una fiesta de Netflix con tus amigos.

#4 Adopta un pasatiempo y únete a su comunidad. Si siempre quisiste aprender a hacer malabares, ahora sería el momento perfecto. Seamos realistas, tienes mucho tiempo libre, así que ¿por qué no probar cosas nuevas? Y mientras se dedica a un nuevo pasatiempo, únase a una comunidad en línea que se centre en ese pasatiempo. Podrá conectarse con nuevas personas y aprender algunos consejos y trucos.

#5 Sigue *o empieza* a hacer ejercicio. Cuando estamos en autoaislamiento, ya sea solos o en un hogar compartido, es fácil perder la cabeza. Pero asegúrese de mantenerse mentalmente saludable manteniéndose activo.

Únase a un programa de ejercicios en línea, siga un entrenamiento de YouTube o cree su propia rutina. Lo importante es que incorpores el fitness a tu rutina diaria.

# 6 Mantenga una rutina. Si desea mantenerse conectado con el mundo que una vez conoció, es importante crear una rutina para usted. Por supuesto, no será la misma rutina que tenías antes, pero está bien. En este momento, necesitas una rutina que se adapte a tu estilo de vida actual y te ayude a mantenerte ocupado y positivo.

#7 Manténgase conectado, pero limite su consumo de medios. Por supuesto, todos estamos pegados a las noticias, esperando nuevas actualizaciones. Pero si desea una perspectiva positiva, es importante limitar la cantidad de medios que recibe. Si está hablando con amigos o familiares, concéntrese en temas positivos, incluso si se trata del coronavirus. Todos sabemos lo que está pasando; no nos dejemos atrapar por los rumores.

# 8 Date tiempo para ti. Puede que estés viviendo con tu familia o pareja, y te estén volviendo loco. Por supuesto, desea pasar tiempo con ellos, pero esto es demasiado tiempo. Lo entiendo totalmente. Mientras esté en autoaislamiento, dese tiempo para usted. Estar conectado no significa hablar con la gente todo el día.

# 9 Visita el zoológico. Aunque el mundo natural está tomando un descanso de los humanos durante el autoaislamiento, probablemente te estés perdiendo viendo animales como lo haría normalmente. Pero muchos zoológicos de todo el mundo han abierto sus puertas virtuales y transmiten en vivo sus instalaciones. Puedes ver pingüinos, leones, elefantes y monos desde tu casa.

#10 Comparte una actividad con tus amigos o familiares. Cuando se trata de socializar, la mayoría de nosotros terminamos hablando de la pandemia. Es un gran problema, por lo que tiene sentido. Pero puede cambiar la conversación a algo entretenido creando un pasatiempo compartido. Haga que su familia o amigos compartan un pasatiempo con usted, como pintar, dibujar e incluso hacer malabares.

# 11 Manténgase creativo. Como dije antes, es fácil hacer que sus interacciones se refieran únicamente a la pandemia. Conectarse con amigos y familiares requiere creatividad. Sí, será un desafío, pero junte sus cerebros y encuentre formas de mantenerse entretenido y conectado durante este tiempo.

# 12 Siempre puedes buscar ayuda. Este no es un momento fácil para nadie, y es posible que le resulte difícil sobrellevar esta experiencia. Eso es completamente normal. Si no está seguro de qué hacer, siempre puede buscar ayuda profesional. Naturalmente, es posible que no pueda ir a la oficina de un terapeuta, pero puede tener sesiones en línea para ayudarlo a procesar lo que está sucediendo.

Esta experiencia no es lo que nadie planeó, pero aquí le mostramos cómo mantenerse conectado durante el autoaislamiento y vincularse con las personas que ama.