Cómo perdonar a alguien: 15 formas positivas de desahogar tu mente

Todos hemos estado allí … alguien nos hizo algo malo y estamos enojados. ¡Loco humeante! Pero así es como perdonar a alguien que te ha lastimado.

Por alguna razón, el perdón parece ser una de las cosas más difíciles de hacer para un ser humano. Es casi como si la gente pensara que si se aferran al resentimiento y viven en la negatividad, de alguna manera deshacerán el pasado. Bueno, déjame decirte lo que ya sabes… no será así. Si realmente quieres aferrarte a tu cordura, necesitas saber cómo perdonar a alguien.
Como dijo una vez Buda, «Aferrarse al resentimiento es como beber veneno y esperar que la otra persona muera». Si bien eso puede sonar ridículo, piénselo por un segundo. ¡Es cierto! ¿De qué sirve aferrarse a la ira? Puedes pensar que está haciendo algo bueno como castigar a la otra persona, pero créeme, no lo es.
Por qué es tan difícil aprender a perdonar a alguien

¿Por qué, oh, por qué es tan difícil para los humanos perdonar? Bueno, hay muchas razones. Pero uno de ellos es que tenemos expectativas. Sí, me escuchaste. Expectativas del comportamiento de otras personas. Y cuando se violan esas expectativas, nos sentimos heridos y ofendidos.
No estoy diciendo que otras personas no hagan muchas cosas malas. Ellas hacen. Y varían en grados de gravedad. Entonces, no creas que estoy tratando de decirte que te quedes en una relación abusiva, no lo estoy. En situaciones como esa, solo necesita retirarse.
Pero si la fechoría no es de proporciones gigantescas, y es relativamente mundana en el gran esquema de las cosas, entonces debes aprender a dejar ir y perdonar.
Consejos para aprender a perdonar a alguien

No tengo una varita mágica que pueda darte para que de repente te conviertas en un maestro del perdón como la Madre Teresa. Pero tengo algunos consejos sobre cómo perdonar a alguien que definitivamente te ayudarán a seguir adelante y encontrar la felicidad nuevamente.
# 1 Piense en ellos como un niño. Cuando un niño hace algo mal, generalmente tenemos la actitud de: «Bueno, no me gusta, pero todavía están aprendiendo, así que están haciendo lo mejor que pueden».
Odio decírtelo, pero algunos adultos no son muy sabios o maduros. Entonces, probablemente se estén desempeñando al nivel de un niño. Es por eso que debes pensar en ellos como alguien que no conoce nada mejor. Sin embargo, eso no significa que tengas que tolerar el comportamiento negativo.
# 2 Piense en el gran esquema de las cosas. ¿Estás enojado porque tu amor que vive en casa nunca lava la ropa? ¿O tu mejor amiga no te llamó en el momento en que leyó tu actualización de estado de Facebook? Superalo.
Cosas como esa no son gran cosa en el gran esquema de la vida. Hable con ellos y déjelo atrás. Aferrarse a la ira por cosas insignificantes no ayuda a nadie, especialmente a usted.
# 3 Habla con ellos. Algunas personas simplemente se pudren en silencio. ¿Qué bien hace eso? ¡Quizás la persona con la que estás enojado ni siquiera sepa que hizo algo mal! Entonces, tienes que hablar con ellos al respecto. Y no me refiero a pelear … me refiero a HABLAR. Habla racionalmente. Solo entonces podrás llegar a algún tipo de resolución. Es el primer paso para aprender a perdonar a alguien.
# 4 Asume la responsabilidad de tu parte. Sé que no quieres escucharlo, pero a veces, no es del todo culpa de la otra persona. Muchas veces teníamos un papel que desempeñar. Por lo tanto, reflexiona sobre ti mismo y sé lo suficientemente maduro para admitir si hiciste o dijiste algo que contribuyó a esta situación.
# 5 Sea amable. Cuando las personas están enojadas, les resulta difícil ser amables. Pero si tiene en mente el mejor interés de todos y quiere deshacerse del resentimiento, entonces hable y actúe con amabilidad con la persona que le hizo daño. «Ojo por ojo» es simplemente un toro. Nunca resuelve nada. Entonces, póngase su gorro de bondad y aborde la situación con amor.
# 6 Piensa bien. Cuando estamos tan atrapados en la ira y el resentimiento, a veces es difícil pensar en algo bueno. Pero tienes que intentarlo. El futuro no es un desastre. Las cosas se pondrán mejor. Sea optimista y las cosas saldrán mucho mejor de esa manera.
# 7 No te lo tomes como algo personal. Al aprender a perdonar a alguien, esto es vital. Con demasiada frecuencia, pensamos que todo lo que hacen los demás es a propósito. O que pasaron por un proceso de pensamiento largo y prolongado que incluía trazar y planificar estrategias sobre cómo lastimarte.
Por lo general, eso no es cierto * aunque a veces lo es *. En su lugar, recuerde esto … las acciones de otras personas reflejan quiénes son, no quién es USTED.
# 8 No se ofenda. ¿Quién te ofende? ¿La otra persona? ¡No! Tú haces. Sé que probablemente estés confundido por eso. Pero cuando te ofendes, les estás regalando tu poder. Estás permitiendo que su comportamiento perturbe tu tranquilidad.
¡No dejes que te hagan eso! Rehúse sentirse ofendido por sus acciones. Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé. Pero es posible.
# 9 No vivas en el pasado. Podrías estar pensando eso si solo los hubieras «atrapado» en ese entonces. O que si hubiera «notado las señales antes», esto no habría sucedido. O si no hizo xyz, podría haberse evitado. Para. No puedes vivir en el pasado, solo en el ahora. Entonces, piense en el futuro.
# 10 Trate de no juzgar. Sé que sé. Es más fácil decirlo que hacerlo… de nuevo. Pero, ¿te gusta cuando otras personas te juzgan por hacer algo que no les gustó * especialmente si no fue tu intención? * Por supuesto que no. Por eso, a veces es necesario dejar a la gente un poco más holgada y no juzgar con tanta dureza. Recuerde, todos somos humanos. Y nadie es perfecto.
# 11 Recuerde por qué le gustaban / amaba para empezar. Cuando un amigo o un ser querido te hace daño, duele más profundamente porque son las últimas personas de las que lo esperaríamos. Pero como dije anteriormente, son humanos.
Por lo tanto, no se preocupe por lo que salió mal o lo que odia de ellos. En su lugar, recuerde sus buenas cualidades y por qué se sintió atraído por ellas en primer lugar.
# 12 Medita. Puede pensar que esto suena cursi, pero hay muchos estudios científicos sobre los beneficios de la meditación. Reduce en gran medida sus niveles de estrés, que sin duda aumentan cuando está enojado y resentido con alguien. Entonces, obtenga una descarga digital de meditación guiada o simplemente siéntese y calme su mente y concéntrese en cosas positivas.
# 13 Pregúntese qué puede aprender de él. Muchas veces, podemos aprender lecciones valiosas de las cosas malas que nos suceden. Es una pena que ocurran, pero hay que buscar la lección de vida en ello. Puede que no sea fácil de hacer, pero si aprendes algo, recuérdalo por el resto de tu vida para que la historia no se repita.
# 14 Acepte que no se puede deshacer. Otra cita famosa de Buda es «Es la resistencia a lo que causa tu sufrimiento». Si sigue atascado en el hecho de que quiere deshacer lo que se hizo, simplemente deténgase. Deja de resistirte y empieza a aceptarlo. No tolerarlo, simplemente aceptar que sucedió. Entonces sigue adelante.
# 15 Perdónalos por TI MISMO. Por lo general, pensamos que si perdonamos a alguien, lo hacemos por su beneficio. Sin embargo, ¡deberías hacerlo tú mismo!
Lo que quiero decir con eso es … llevar el resentimiento es agotador, ¿no es así? ¿No desearía poder descargarlo y terminar con él? ¿Bien adivina que? ¡Usted puede! Es solo una decisión. Ámate lo suficiente como para dejarlo ir.

Aprender a perdonar a alguien que te ha lastimado nunca es fácil, pero se puede lograr. Todo comienza con la decisión de dejar atrás la negatividad. Confía en mi, vale la pena.