Cómo perdonarse a sí mismo por hacer trampa y no decirlo: 9 pasos que debe conocer

Te desviaste y has decidido olvidar y callar. Ahora quieres saber cómo perdonarte por hacer trampa y no decir nada. Es difícil, pero posible.

Las relaciones son cosas complicadas y difíciles. Crees que estás enamorado, que nunca harás nada para lastimar a tu pareja. Todo va bien y luego, por alguna razón, cometes un error. Engañas a tu pareja. Es único y no tienes intención de repetirlo. ¿A qué te dedicas? ¿Se las dices a riesgo de terminar la relación y lastimar a tu pareja para siempre? ¿Lo escondes y aprendes a perdonarte a ti mismo por hacer trampa y no decirlo?

Hacer trampa tiene el poder de arruinar la confianza y la percepción del amor de una persona. Es la traición máxima. Ya sea amor, solo sexo o algo que ni siquiera puedes etiquetar, destruirá una pequeña parte de ellos hasta cierto punto para siempre.

Sí, hacer trampa es tan malo.

Entonces, si bien no recomendamos hacer trampa y simplemente no decirle a su pareja al respecto, ¿debe quedarse callado y prometer aprender de la situación, o debe sincerarse?

Sepa que ambas opciones vienen con sus pros y sus contras. Por supuesto, la mejor vía sería simplemente no hacer trampa en primer lugar. [Confession: Revenge sex and everything I learned after having sex with another person]

¿Es mejor saber, o estar en dulce negación?

Esta es una pregunta difícil. ¿Crees que es mejor saber que tu pareja te engañó y poder afrontarlo como quieras? ¿O crees que es mejor no saberlo? Por supuesto, suponiendo que haya sido un error, ¿un hecho aislado del que se arrepientan terriblemente?

Es una elección personal en gran medida. Algunas personas pueden querer saber, otras pueden pensar que sí, pero una vez que lo descubren, desearían no saberlo.

Nadie puede juzgarte por cómo te sientes acerca de este tema. También es posible que pienses que sabes lo que quieres, pero cuando te sucede, deseas algo totalmente diferente.

Lo que también tienes que reflexionar es cuando la bota está en el otro pie y eres tú el que ha engañado, ¿es posible aprender a perdonarte por hacer trampa y no decirlo? ¿O siempre te devorará?

Cualquiera que sea el lado de la situación en el que se encuentre, sepa que ser consciente de las trampas tiene consecuencias importantes. Causará dolor, grandes problemas de confianza y quizás la ruptura total de su relación.

Pero no decírselo o no saberlo podría significar que nunca podrá conectarse por completo porque siente que algo no se está compartiendo. Y, de nuevo, ¿qué pasa si se enteran más tarde?

Cómo perdonarse a sí mismo por hacer trampa y no decirlo, ¿es posible?

A la mayoría de las personas les resultaría difícil lidiar con la culpa de hacer trampa. De alguna manera, incluso podría cambiar la forma en que te comportas. Podrías ponerte a la defensiva o ser demasiado crítico con tu pareja y lo que hace, porque estás desviando la culpa de ti mismo.

Al final del día, debes hacerte esta pregunta: ¿puedes aprender a perdonarte por hacer trampa y no decirlo por completo o la culpa siempre estará ahí?

Esa es una pregunta que solo usted puede responder por sí mismo. Todos son diferentes. Algunas personas pueden dejarlo de lado y prometer aprender de él. Otros permiten que la culpa los carcoma.

La otra cosa de la que debe estar seguro es que fue un error único que nunca se repetirá.

Si usted, de corazón, no puede decir al 100% que nunca volverá a engañar, su pareja se merece algo mejor. En ese caso, debe ser honesto y decirles. O bien, debe descubrir qué quiere y qué lo hace mirar hacia otra persona o algo más.

¿Necesitas causarle dolor a tu pareja?

Si estás seguro de que cometiste un grave error y que no tienes intención de que vuelva a suceder, ¿tiene sentido causarle dolor a tu pareja?

Déjanos decirte que el dolor de descubrir que tu pareja te engañó, ya sea recientemente o en el pasado, es debilitante en muchos niveles. ¿Quieres exponer a tu pareja a eso?

Podemos apreciar que este punto de vista es probablemente un poco controvertido y habrá gente leyendo esto, sacudiendo la cabeza y diciendo «¿por qué debería ayudar a alguien a aprender a perdonarse a sí mismo por hacer trampa y no decirlo?»

Lo entendemos totalmente, y también estamos de acuerdo. Pero a veces no vale la pena causarle a alguien un dolor que no necesita sentir.

Cómo perdonarte por hacer trampa y no decirlo: ¿quieres saberlo?

Pregúntate esto: si te pasara a ti, ¿querrías saberlo? Si no iba a volver a suceder, tu pareja estaba 100% verdaderamente arrepentida y se odiaba a sí misma por sus acciones, ¿querrías pasar por el dolor y la angustia? ¿O preferirías continuar sin el conocimiento?

Es posible que no esté seguro en este momento, pero el dolor y la constante duda que puede causar saber que su pareja lo engañó puede ser debilitante.

La conclusión es que todo el mundo comete errores a veces. Y sí, a veces esos errores dañan a otras personas.

En ese caso, se trata de aprender a perdonarte a ti mismo por hacer trampa, y punto. No se trata solo de aprender a perdonarte a ti mismo por hacer trampa y no decir nada.

La parte de no contar no es para tu beneficio, es para el de tu pareja. No se trata de que te salgas con la tuya, porque confía en nosotros, la culpa que sientes no te permitirá hacerlo.

Aquí hay algunas formas prácticas en las que puede aprender a perdonarse a sí mismo por hacer trampa y no decir nada.

1. Acepta lo que hiciste

Vale, entonces hiciste trampa. No es lo mejor que puedes hacer un martes, pero lo hiciste. Ahora, acepta lo que hiciste. Dígase abiertamente a sí mismo: “Hice trampa”.

2. No lo niegues hasta que mueras

Si su pareja sospecha, no tire de la tarjeta de «negar hasta que muera». ¿Pensamos que querías perdonarte a ti mismo? Bueno, no puedes mentirle a tu pareja si ese es el caso.

Simplemente no puedes perdonarte a ti mismo mientras juegas estúpido con tu pareja. Solo admítelo. Escucha, hiciste trampa, así que pase lo que pase, bueno, no puedes estar muy sorprendido.

3. No te demonices

De nuevo, hiciste trampa, lo sabemos. Tampoco eres una mala persona. Los errores ocurren, así que no tienes que tomar esto como algo tan malo, no puedes vivir contigo mismo.

Comprender cómo perdonarte a ti mismo por hacer trampa y no decirlo significa que dejas de lado la idea de que eres un ser humano horrible. Vas a cometer errores, así es la vida.

4. ¿Por qué hiciste trampa?

¿Por qué realmente engañaste? Ya sabes la respuesta, la tienes muy dentro de ti, debes aceptar la verdad.

Si no te gusta tu pareja, entonces sabes lo que debes hacer. Perdonarte a ti mismo significa hacer lo correcto. No significa que no te hará daño a ti ni a la otra persona, pero es lo que hay que hacer.

5. ¿Qué quieres?

Ahora, ¿qué es lo que realmente quieres de tu vida? ¿Quieres estar con tu pareja? Si ese es el caso y quiere estar libre de culpa, admita lo que hizo y luego vea si está dispuesto a resolverlo con usted.

Si ya no quieres estar con tu pareja, bueno, admite lo que hiciste y luego da los pasos necesarios para seguir adelante. De cualquier manera, es lo que necesitas hacer para perdonarte a ti mismo.

6. No te pongas excusas

Oh, me obligaron a dormir con ellos, me agarraron del brazo en la barra y me arrastraron hasta el baño, estaba indefenso. Sí, sí, lo hemos oído todo antes.

Oye, si quieres, tienes excusa para todo. Entonces, es hora de que crezcas y te despidas con las excusas tontas. No podrás perdonarte a ti mismo hasta que dejes de poner excusas y seas real contigo mismo.

7. Reconoce la inutilidad de tus excusas

Hemos mencionado que las excusas en realidad no te ayudan. Claro, tienes una razón por la que hiciste trampa, probablemente una razón de mierda, pero todo lo que hace es encubrirte hasta que vuelves a hacer trampa.

Debes reconocer el hecho de que tus excusas son solo una tontería y si quieres perdonarte a ti mismo por hacer trampa y no decir nada, déjate de tonterías.

Una vez más, sé real contigo mismo y aunque pueda parecer brutal, para ser honesto, es solo lo que mereces para evitar que lo vuelvas a hacer.

8. Basta de autocastigos

El autocastigo no significa que dejes de hacer trampa. Si comiste una dona y te castigas no comiendo al día siguiente, no estás haciendo nada.

En todo caso, te haces aún más hambriento. ¿Estás llegando a donde vamos con esto?

Que evites masturbarte el día después de hacer trampa no significa nada. De hecho, evitas el problema de raíz de tu necesidad de hacer trampa.

9. Concéntrate en aprender de tus errores

Si te sientes culpable después de engañarte y estás seguro de que no quieres decírselo a tu pareja, es hora de que intentes aprender de tus errores. Esto no va a ser fácil.

Vas a tener que sentarte contigo mismo y empezar a ser consciente de lo que estás haciendo. La historia no se repite, más bien, la gente repite la historia.

Entonces, ¿cómo puedes perdonarte a ti mismo?

Con mucho examen de conciencia y va a ser doloroso. Para ser justos, lo sentimos, pero te mereces el dolor en este caso, y si te ayuda a crecer, estamos todos a favor.

Desescoja el evento en su mente y pregúntese por qué lo hizo, si es probable que lo repita alguna vez, y pregúntese genuinamente si es feliz en su relación, y queremos decir verdaderamente feliz.

¿Fue un desliz puntual? ¿Estabas borracho?

Para aprender a perdonarte a ti mismo por hacer trampa y no decir nada, primero debes hacer las paces con el error que has cometido. Debes aceptar que de hecho cometiste un gran error, uno que podría haber terminado tu relación.

Comprender la gravedad de la situación.

También debe pensar si es probable que su pareja se entere por medio de otra persona.

Si hay alguna posibilidad de que lo sean, debes ser tú quien se lo diga primero. No permita que su pareja se entere de esta noticia de una persona que piensa que está haciendo algo bueno, pero que en realidad está causando aún más dolor a largo plazo. Es indigno para tu pareja y los hará sentir peor.

Sin embargo, si estás seguro de que cometiste un error que no se repetirá y estás seguro de que nadie más se enterará, es hora de seguir adelante.

Déjalo ir, respira a través de él. Acepta que cometiste un error y que te sientes mal por ello. Entiende que eres humano y aunque desearías poder retroceder en el tiempo y cambiarlo, no puedes.

Aprender a perdonarte a ti mismo por hacer trampa y no decir nada realmente se reduce a aprender la lección. Significa comprender cómo estuvo tan cerca de perder a su pareja. Estuvo cerca, y si vuelve a suceder, no tendrás tanta suerte.

Dejalo ir y avanza

Cuando te hayas dado suficiente de un momento difícil y hayas aceptado la culpa y la vergüenza, comprométete a un futuro más feliz con tu pareja. Déjalo ir. Es realmente así de simple.

Si no vas a decirlo, solo tienes que dejarlo ir. Y debes asegurarte de no volver a caer en la misma situación. Si lo hace, no puede ser perdonado: una vez es un error, dos veces es una elección.

Algunas personas encuentran útil escribir lo que están tratando de dejar ir y luego quemarlo. Mientras lo ves arder, permítete sentir la culpa abandonando tu cuerpo. Pruébalo, es muy útil y muy catártico.

Si sientes que quieres proteger a tu pareja del dolor porque sabes al 100% que fue un error que no se repetirá, tienes que reconocer el error.

Entonces, debes permitir que se vaya de tu vida. Concéntrese en hacer que todo desde este punto sea mejor que antes.

Aprender a perdonarse a sí mismo por hacer trampa y no decirlo significa que necesita sentir la culpa y la vergüenza antes de poder dejarlo ir. Lo siento, pero te mereces pasar un mal rato.