Cómo puede superar su miedo a ser rechazado

Una de las cosas más aterradoras que la gente anticipa es el rechazo, pero superar el miedo te acercará un paso más a la madurez emocional.

Aristóteles dijo una vez: «Los humanos son animales sociales». Desde el momento de nuestro nacimiento hasta el día de nuestra muerte, siempre añoraremos la compañía de nuestros semejantes. Nuestro comportamiento de vinculación natural nos predispone a buscar y formar nuevas relaciones, que podrían ser tan mundanas como ayudar a un extraño que apenas conocemos o algo más profundo como enamorarse.

Teniendo en cuenta que amamos la compañía de otras personas, naturalmente querríamos pertenecer y odiaríamos ser rechazados. El rechazo es ser rechazado o separado de la asociación con otros, o simplemente, ser «indeseado». Este es a menudo uno de los mayores temores de una persona, y uno haría todo lo posible para evitar ser rechazado. Este miedo al rechazo es una de las principales fuerzas impulsoras que influyen en nuestro comportamiento social, cómo nos vemos a nosotros mismos y cómo formamos nuevas relaciones.

Una experiencia de vida relacionada con el rechazo podría hacer o deshacer nuestra percepción del problema. Por ejemplo, una persona que fue severamente rechazada podría quedar traumatizada y desarrollar una sensación de miedo e inseguridad hacia el rechazo. Todo el mundo teme al rechazo hasta cierto punto, pero el miedo excesivo al rechazo nos hace adoptar comportamientos poco saludables para evitarlo.

¿Por qué la gente teme al rechazo?

Para empezar, exploremos algunas de las principales razones por las que la gente haría todo lo posible para evitar ser rechazada.

# 1 La gente teme al rechazo porque se siente desagradable. Nadie quiere pasar por la vergüenza, la decepción y el cuestionamiento de sí mismo que ocurre después de que te rechazan. Si te rechazan la primera vez, lo primero que preguntas es «¿por qué?» ¿Es tu apariencia física? ¿La forma de tu vestido? ¿La manera en la que hablas? Estas son algunas de las preguntas que se te pasan por la cabeza cuando te rechazan.

# 2 La gente teme al rechazo porque disminuye tu autoestima. Si alguien te rechaza, tiendes a verte de forma negativa. Ser rechazado te hace pensar que eres inadecuado o poco atractivo para estar asociado, en contraste con la aceptación y la aprobación, que aumentan nuestro ego y confianza.

# 3 El rechazo significa estar solo. Ser rechazado le da a uno la idea de estar solo. Nadie quiere estar aislado, por lo que la reacción natural de una persona al rechazo es evitarlo.

¿Cómo afecta el miedo al rechazo a las personas?

El miedo al rechazo puede derivarse de algunos de sus comportamientos manifiestos, como los siguientes.

# 1 Comportamiento que agrada a las personas. En la medida en que tendemos a tener cuidado de complacer a las personas que nos rodean, las personas que temen demasiado al rechazo tienden a tolerar una persona destinada a complacer a todos, hasta el punto de poner su propio bienestar por detrás de otras personas. Esto también incluye la dificultad de decir «no». a otras personas por miedo a ser rechazados.

# 2 Rigidez. Como resultado del desarrollo de un comportamiento que agrada a las personas, la persona a menudo se siente constreñida por la persona, donde sus actividades se modelan para las personas que la rodean, la incapacidad de expresar una idea o postura en particular para evitar disentir de las ideas de los demás y una susceptibilidad extrema a la presión de los compañeros.

# 3 Vulnerabilidad a la manipulación. Las personas que temen al rechazo pierden su asertividad y su capacidad de defenderse a sí mismas, lo que las hace completamente dependientes de la figura dominante de un compañero. Esto hace que sean fácilmente manipulables o utilizados por las personas por las que no desean ser rechazados.

Consejos para superar el miedo al rechazo

Es importante tener en cuenta que todos temen al rechazo hasta cierto punto. Es cuando desarrollas un miedo excesivo que comenzará a dañar tus relaciones y tu autopercepción. Estos consejos pueden ayudarlo a superar estos miedos para fomentar relaciones más saludables con los demás.

# 1 ¿El “miedo”? es simplemente un estado mental. Si lo piensas bien, casi todas las personas han experimentado el rechazo en algún momento de sus vidas, pero aún están vivas y funcionando. Y seguramente tú también has rechazado personalmente a la gente. Solo pasa.

Si piensas un poco en esto, es el miedo en sí mismo y no el rechazo lo que te hace vulnerable. Si pierde el «miedo» irracional, ?? verá el rechazo como algo que es una parte normal de la interacción social, lo que le ayudará a evitar los efectos asociados con estos miedos.

# 2 El rechazo es parte de la vida diaria. Recuerda el dicho: «palos y piedras pueden romper mis huesos, pero las palabras nunca me dañarán». De la misma manera, el rechazo no te matará. Ha sido y será rechazado en el futuro, y todavía estará aquí, vivo y funcionando.

# 3 El rechazo enseña lecciones de vida. La gente normalmente pensará que el rechazo es malo, con todo el dolor que causa. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que el rechazo puede ser una experiencia de aprendizaje personal. Con un poco de optimismo y amplitud de miras, puedes ver que el rechazo es una forma de que la gente diga “no”. y una señal para que aprenda cuándo detenerse. Todo lo que necesita es que aprenda de la experiencia, de modo que cuando llegue el momento en que se enfrente a una situación similar, esté listo.

# 4 Nunca estarás realmente solo. Como se dijo, una de las razones por las que las personas temen el rechazo es porque creen que serán aisladas y no deseadas. Eso es absolutamente falso. Si te rechaza una persona que te agrada, todavía tienes a tus amigos, asociados y familiares. Tenga en cuenta que las personas que lo aceptarán superan en gran medida a las personas que lo rechazarán. Todo es cuestión de perspectiva.

Todo el mundo tiene ese grupo principal de amigos, o un mejor amigo para apoyarte en caso de que las cosas vayan mal. Y si te das cuenta, es ese círculo íntimo de amigos que siempre estará allí para tomar una copa contigo si alguien que te gusta te deja o te rechaza.

# 5 Redescubre y aprecia tu individualidad. Otra razón por la que la gente se desconcierta por el rechazo es la idea de que la aceptación es igual a la importancia personal. Las personas que temen demasiado al rechazo desarrollan una actitud de agradar a las personas, lo que las hace agradables con cualquier cosa, incluso si se sienten incómodas al respecto.

Recuerda que eres una persona única y que te conoces mejor que nadie. Debería saber que no debe diseñar sus actividades para satisfacer los gustos de todos. Es hora de encender el interruptor y comenzar a hacer las cosas que considere adecuadas para usted, incluso si esto lleva a algunos rechazos.

# 6 Si alguien te rechaza, hay otros que merecen tu atención. El rechazo nunca es más significativo cuando se trata de romance, ya que es más doloroso y angustioso en comparación con otras formas de rechazo. Como dice el refrán común, hay mucha gente ahí fuera.

Si alguien te rechazó, no es el fin del mundo. No tienes que estar deprimido y jurar que nunca volverás a intentar salir con alguien. Y no significa que seas una persona despreciable que no merece ser amada. Quienquiera que haya rechazado tus insinuaciones puede haber tenido una buena razón para hacerlo, y es una señal para que lo aceptes y sigas adelante.

# 7 El rechazo podría convertirte en una mejor persona. Si lo rechazan, o se desanima y se recluye, o puede tomarlo como un desafío para mejorar. La clave es ser siempre positivo y tener en cuenta que el rechazo no es igual a la animosidad hacia ti como persona.

Si lo rechazan en una solicitud de empleo, una prueba deportiva o una audición de talentos, le indica que se detenga, retroceda y mejore cualquier oficio o habilidad que tenga. Si cree que ha mejorado, inténtelo de nuevo, más fuerte y con más confianza esta vez.

El rechazo es una parte normal de nuestra vida social. Serás rechazado de vez en cuando. Ya sea por una pandilla, una entrevista de trabajo, una solicitud de tarjeta de crédito o un interés romántico, experimentará el rechazo.

Aunque doloroso y desagradable al principio, ¿el «miedo»? asociado con el rechazo es simplemente un estado mental. Nunca debería definir quiénes somos o dictar cómo nos comportaríamos en este mundo cruel y snob.