Cómo reconocer a una pareja emocionalmente distante y lidiar con ella

Es importante sentirse conectado con su pareja. Pero, ¿qué se siente cuando se vuelven emocionalmente distantes? ¿Qué puedes hacer al respecto?

En palabras de los Bee Gees * o Destiny’s Child, si eres demasiado joven para recordar *, «son solo emociones, apoderándose de mí …» Entonces, si tienes miedo de lo que está sucediendo si sientes que tu pareja se está volviendo emocionalmente distante, Siga leyendo para comprender mejor lo que puede hacer.

El poder de las emociones

Las emociones son poderosas. Y a veces pueden sentir que te están arrastrando en una ola de algo que no entiendes del todo. Con eso en mente, ¿qué se supone que debes hacer cuando esas emociones se vuelven negativas? Y te confundes acerca de por qué tu pareja no se está abriendo contigo.

Hasta la fecha, he tenido que aprender una lección difícil, no todo el mundo está tan disponible emocionalmente y abierto como yo. Si bien me ha causado confusión y dolor de alguna manera, también me ha enseñado que todos somos individuales y diferentes por derecho propio.

Cuando su pareja no es tan abierta como usted, puede hacer que sienta que no se preocupa por usted tanto como usted se preocupa por ella. Por lo general, ese no es el caso. Cuando una pareja está bastante distante emocionalmente y tú eres todo lo contrario, es difícil lidiar con él.

¿Qué significa «emocionalmente distante»?

Antes de continuar, definamos lo que realmente significa emocionalmente distante.

Emocionalmente distante puede significar dos cosas dependiendo de la situación. En primer lugar, una persona puede no estar disponible emocionalmente. Eso significa que simplemente no son emocionales en apariencia, tal vez no tengan un gran grado de empatía. En algunos casos, eso también podría significar que son un poco narcisistas.

Ahora, solo porque alguien no muestra sus emociones, ¡no lo llames narcisista! Puede ser una señal. Recuerde, tiene que ir de la mano con varios otros signos para llegar a una conclusión real.

En segundo lugar, la distancia emocional puede ser una fase. Si su pareja está pasando por un momento difícil en el trabajo o tiene dificultades con sus estudios, esto podría hacer que «se vuelvan en sí mismos». Como resultado, no comparten sus pensamientos y sentimientos tanto contigo. Pueden parecer tan distantes y no ser tan conversadores como lo serían normalmente.

En este caso, a menudo no es motivo de preocupación si puede identificar el caso de la fase. Sin embargo, si continúa durante un período prolongado, es posible que desee sentarse con su pareja y averiguar qué está pasando. [Read: How to stop the negative people in your life from sapping your energy]

¿Por qué la gente se vuelve emocionalmente distante?

Ya he mencionado una posible causa, es decir, un período temporal de estrés en la vida de alguien. Hay otras posibles razones.

Para comprender cómo ocurre la distancia emocional, dirija sus pensamientos hacia adentro. Considere situaciones en su vida que le hayan causado estrés y ansiedad. Durante esos momentos, ¿te sentiste como si fueras tu yo normal? Probablemente no. ¿Saliste tanto y charlaste tan felizmente como lo harías normalmente? De nuevo, probablemente no. Así es como se siente tu pareja si realmente está pasando por un período como este.

Cuando miras la situación de esa manera, puedes entenderla y, por lo tanto, lidiar con ella mucho mejor.

Hay otra posible explicación que abordar. No quiero asustarlo, y es importante que se dé cuenta de que este es el peor de los casos, es decir, no es tan probable que sea la causa. Algo que simplemente debes tener en cuenta.

Una pareja puede volverse emocionalmente distante cuando ya ha salido de la relación mentalmente. He hecho esto antes. En ese momento ni siquiera me di cuenta. Quizás si lo hubiera hecho, habría manejado mejor la situación.

Me di cuenta de que no sentía lo mismo por mi pareja. Me causó mucha confusión interna. ¿Por qué me sentí así? En lugar de sentarme y hablar con ellos como probablemente debería, estaba tan envuelto en mis propios pensamientos que ni siquiera me di cuenta de que prácticamente los estaba ignorando. En esencia, había dejado la relación mentalmente. Ahora, estaba tratando de encontrar una manera de terminarlo sin causar demasiado dolor.

Pero no quiero hacerte pensar que esto está sucediendo en tu relación. Es una posible razón para que alguien esté emocionalmente distante durante un período de tiempo. Esa es la clave para recordar.

Por la razón de ser un problema con su relación, tiene que continuar durante un período de tiempo y no solo algo que sucede en unos pocos días. Si ese es el caso, es mucho más probable que sea un período estresante relacionado con algo completamente diferente.

Para ilustrar algunas de las razones extremadamente ridículas por las que alguien también puede volverse emocionalmente distante, permítanme contarles una pequeña historia.

Mi expareja estaba obsesionada con los juegos de Playstation. Le encantaba jugar a la FIFA. Estaba previsto que se lanzara el nuevo juego de FIFA, pero simplemente no podía esperar. En lugar de lidiar con ello como un adulto, es decir, esperar pacientemente, se volvió extremadamente callado y distante. ¡Sí, todo fue por un videojuego! Entonces, por otro lado, ¡la distancia emocional no siempre tiene que ser por razones drásticas! [Read: 25 topics all couples need to talk about in a happy relationship]

Qué hacer si notas que tu pareja se aleja

Si nota que su pareja parece estar un poco ‘fuera de lugar’, hay algunas formas de lidiar con eso.

Lo mejor que se puede hacer al principio es observar. Espere y vea si pasa la fase. Todos tenemos momentos en los que nos sentimos un poco deprimidos o estresados ​​y necesitamos procesar algo que está sucediendo en nuestras vidas. Pregúntale a tu pareja si está bien. Si dicen que están bien, déjelo ir. No lo presiones. Ese es un error que he cometido demasiadas veces. ¡Preguntar constantemente si están bien los estresa aún más con mi persistencia!

Hágales saber que si quieren hablar sobre algo, usted está ahí. Luego continúa con tu vida, observando. Lo más probable es que eventualmente te dirán cuál es el problema, o pasará de forma natural y todo volverá a la normalidad.

Sin embargo, si notas que la distancia emocional avanza o se convierte en frialdad, es hora de sentarte a charlar.

Evite culpar y mantenga la conversación ligera. Nuevamente, pregúntele si algo le molesta y diga que ha notado que ha estado distante durante las últimas semanas. Explique que si algo anda mal, quiere ayudar. Explique cómo la forma en que están actuando le preocupa y hace que se sienta descuidado.

Al final del día, es posible que obtenga la respuesta que desea o puede que no. No puede dejar que continúe por mucho tiempo sin abordar el problema. En algunos casos, simplemente obtendrá otro «Estoy bien» y, en ese caso, ¿qué puede hacer? Reafirma el hecho de que puedes decir que algo no está del todo bien, que ellos saben dónde estás si quieren hablar.

Luego, deja en claro que tampoco puedes seguir afectado por su postura negativa. En ese caso, olvídese de las cosas y salga y haga las cosas que disfruta. Es muy probable que esto sea suficiente para sacarlos de su funk.

Cuando alguien se vuelve emocionalmente distante, puede ser difícil de entender. Hay tantas razones por las que este podría ser el caso, por lo que es importante no sacar conclusiones precipitadas.