Cómo reconocer y terminar relaciones tóxicas

¿Estás rodeado de gente tóxica? ¡Usa estos 4 consejos para reconocer a las personas temáticas y estas 3 formas de evitar que las relaciones tóxicas arruinen tu vida!

Las conexiones que forjas con tus amigos son algunas de las relaciones más hermosas que jamás tendrás.

Una buena amistad puede enriquecer tu vida, añadir color incluso a los días más aburridos e inspirarte a ser una mejor persona.

Una de las mejores cosas de las amistades es lo ricas que se vuelven con el tiempo, cada nueva experiencia o broma interna se suma a la riqueza de recuerdos que ya comparten.

Los verdaderos amigos se regocijarán contigo cuando seas más feliz y caminarán contigo en tus momentos más oscuros.

De hecho, se vuelven tan presentes en todos los aspectos de tu vida que se vuelve difícil recordar quién eras incluso antes de conocerlos.

¿Buenos amigos o amigos tóxicos?

Las amistades felices pintan un cuadro bonito, pero desafortunadamente, no todas las amistades son siempre tan pintorescas.

Ciertamente hay espíritus afines por ahí, y cuando los encuentras, es muy importante aferrarse a ellos por todo lo que valen.

Pero la realidad es que vivimos en un mundo donde nada es seguro y las personas no siempre son quienes inicialmente parecen ser.

Y para protegerte de estas personas tóxicas, es importante reconocer los rasgos que pueden indicar que alguien no tiene en mente tus mejores intereses.

Cómo reconocer las relaciones tóxicas

Si ya tienes una amistad con alguien que puede ser tóxico, es necesario que descubras qué tipo de pasos vas a tomar para mantenerte a salvo del costo emocional que la amistad puede tener en ti.

Y si estás saliendo de una amistad tóxica, lo mejor que puedes hacer por ti mismo es tener algunas metas y mentalidades positivas que te ayuden a avanzar hacia un futuro más saludable y feliz.

Reconocimiento – Amistades tóxicas

¿Cómo reconoces una amistad tóxica? Si crees que podrías estar en una amistad tóxica, ¡aquí hay cuatro preguntas importantes que debes hacerte!

Pregunta 1 ¿Sueles sentirte más exhausto del tiempo que pasaste con este ‘amigo’ que antes de encontrarte con él?

Este tipo de agotamiento no es el agotamiento físico que podrías sentir después de una gran noche de fiesta, sino una pesadez emocional que te hace sentir «deprimido» o estresado. ¡Este sentimiento de agotamiento emocional es una señal muy importante de que puedes estar involucrado en una amistad que no es saludable para ti!

Pregunta 2 ¿Tu ‘amigo’ te escucha? ¡Las buenas amistades se tratan de compartir experiencias!

¿Se sintoniza cuando hablas de cosas que realmente te importan? *¿O lanza un par de “ajá” y luego vuelve a centrar la conversación en ella misma?* Si tu respuesta a esta pregunta es “no”, entonces sabes que no tienes una amistad sana. Incluso si un buen amigo no entiende por qué te preocupas tanto por algo, ¡se preocupará por eso solo porque sabe que significa mucho para ti!

Pregunta 3 ¿Tu ‘amigo’ está constantemente en crisis, y constantemente la víctima?

Todo el mundo pasa por momentos difíciles, y ciertamente hay ocasiones en las que la vida de un amigo será un desastre. Estos son los momentos en los que realmente necesitas amistades sólidas, y ofrecer un hombro para llorar y un oído comprensivo es lo mejor que puedes hacer.

Sin embargo, si nota que su amigo constantemente se acerca a usted con historias emocionales sobre cómo lo han agraviado, y este patrón dura un período prolongado de tiempo, ¡quizás desee pensar críticamente sobre qué tan realista es su explicación de sus problemas! Los amigos tóxicos a menudo manipularán tus emociones porque son adictos a la atención que traerán sus tragedias personales.

Pregunta #4 ¿Tu ‘amigo’ está interesado en tu vida?

Las amistades tóxicas a menudo son increíblemente unilaterales, ¡y esa no es una forma saludable de que una amistad funcione! ¿Le pregunta acerca de los acontecimientos que suceden en su vida? ¿Recuerda sus cosas favoritas o se toma el tiempo para hacer todo lo posible para mejorar un poco un día difícil?

A menudo, los amigos tóxicos no están interesados ​​en lo que pueden aportar a una amistad, solo en lo que pueden quitarle. No se deje aprovechar. Después de todo, eres digno de una amistad que enriquece tu vida.

Sin embargo, puede ser difícil saber cómo revertir o terminar una amistad tóxica, y aquí es donde entra en juego la resolución de problemas.

Resolución de problemas: romper con una relación tóxica

Si las preguntas anteriores te ayudaron a identificar una personalidad tóxica en tu vida, tienes que tomar algunas decisiones difíciles. Después de todo, en algún nivel disfrutas pasar tiempo con esta persona, de lo contrario, ¡no la considerarías un amigo en absoluto!

Es posible que tenga varios años de historia compartida y chistes internos divertidos, y puede ser difícil alejarse de eso. Cada amistad es diferente y, en última instancia, depende de ti decidir cómo piensas proceder.

Aquí hay algunas sugerencias sobre cómo puede protegerse mejor en estas situaciones.

Paso #1 Reencuadre. Ahora que has reconocido que tu amistad es tóxica, ¡quizás no necesites hacer nada más! Para algunas personas, es suficiente darse cuenta de que la amistad no es tan saludable como podrían haber pensado.

Una vez que comprenda esto, puede ser más fácil no invertir tanta emoción en el drama de su amigo tóxico. Y si no espera que él/ella se interese en su vida, ¡no se sentirá decepcionado si no lo hace! Tal vez, replantear su comprensión de esta relación es todo lo que necesita hacer, y esta nueva perspectiva lo protegerá a medida que continúe la amistad.

Paso #2 Reestructuración. Has identificado tu amistad como tóxica, y no crees que sea una buena idea continuarla como está, pero ¿no quieres renunciar a los años de recuerdos? Puede que sea el momento de tener una conversación franca con tu amigo tóxico.

A veces, una conversación honesta puede ayudar mucho a arreglar las relaciones desiguales. Por lo que sabes, tu amigo probablemente no sepa cómo te ha estado tratando. Asegúrese de tener esta conversación cara a cara. Si bien es un poco más intimidante, es mucho menos probable que ocurran errores de comunicación en persona que por mensaje de texto. Si la conversación va bien, tu amistad tóxica puede convertirse rápidamente en una amistad saludable que sea satisfactoria tanto para tu amigo como para ti.

Paso #3 Liberación. Desafortunadamente, a veces, una vez que una amistad se identifica como tóxica, queda innegablemente claro que es necesario que abandones la amistad. ¡El final de una amistad puede ser tan o más difícil que una ruptura romántica!

Después de todo, han pasado años juntos pasando por los altibajos de la vida, ¡y puede ser difícil adaptarse a un mundo sin una persona con la que has estado tan cerca! Sin embargo, si la amistad es verdaderamente tóxica, eliminar a la persona tóxica de tu vida por completo puede ser una experiencia liberadora.

Lo que es importante recordar si estás dando un paso tan drástico es que tienes que liberar conscientemente a la persona de tu vida. Esto no significa involucrarse en argumentos dramáticos y aferrarse al resentimiento. Si desea eliminar la influencia negativa que esta persona ha tenido en su vida, debe dejarla ir por completo, ¡y eso incluye cualquier sentimiento negativo persistente que pueda tener sobre ella!

No importa qué solución elijas, serás mucho más feliz de lo que eras cuando estabas en medio de tu amistad tóxica. ¡Mereces estar rodeado de personas que te ayuden y te hagan feliz todo el tiempo, y las amistades tóxicas simplemente no valen la energía y la dificultad emocional que pueden causar!

Entonces, ¿tienes un amigo que te hace sentir miserable, incluso si no puedes precisar por qué? Lo más probable es que sean tóxicos para ti. Use estas 4 preguntas y 3 pasos, y sepárese. ¡Haz eso y tendrás una vida más feliz, incluso si hay una persona menos en ella!