Cómo responder al tratamiento silencioso y dejar de ser manipulado por el poder

En una relación alimentada con juegos, aprender a responder al trato silencioso que se te presenta te devolverá tu poder.

El trato silencioso en una relación es una forma de abuso emocional. Es así de simple. Está diseñado para enfurecerlo, crear pánico y preocupación, hacerle cuestionar todo lo que dijo antes de que ocurriera el episodio. Diseñado para robarle el control y la autoestima, se disculpa por algo que nunca hizo. Pero aprender a responder al tratamiento silencioso le ayudará a recuperar su poder.

Desde un punto de vista personal, no hay nada más infantil o molesto que alguien que se niega a hablarte, simplemente ignorándote por un juego de poder.

Está diseñado para que sigas hablando, rogándoles literalmente que digan algo. Al final, quieres gritar «¡di algo!» Todo lo que obtienes es una sonrisa irónica.

El juego de poder salió mal

Si tu pareja es un mudo habitual cuando las cosas no salen como quieren, dale la vuelta y aprende a lidiar con eso. Si eso no funciona, agite la mano y aléjese. El juego de poder infantil no tiene lugar en una relación igualitaria y amorosa. Entonces, aprenda cómo responder al tratamiento silencioso de una manera fuerte y saludable.

Hablo por experiencia cuando hablo de esto porque una vez estuve con un compañero al que le encantaba quedarse en silencio cuando no obtenía lo que quería. Una vez en particular, simplemente no le gustó el hecho de que saliera con mis amigos. Le envié un mensaje de texto mientras estaba fuera, solo un tipo de texto agradable normal de ‘te extraño’. Se encontró con el silencio. Vuelvo a enviar un mensaje de texto, ‘qué estás haciendo’. Sin respuesta.

Puede sonar trivial, pero arruinó mi noche. Me avergüenza decir que terminé yendo a casa temprano. Por supuesto, eso es lo que quería.

¿Ves cómo el trato silencioso puede ser una táctica para recuperar el poder y castigar injustamente a alguien? Es un rasgo narcisista, una forma de manipulación. No debería tener que aguantar.

¿El trato silencioso es siempre manipulador?

Por supuesto, a veces todos damos el trato silencioso de una manera no seria. Por ejemplo, es posible que tenga una pequeña discusión sobre las cosas más pequeñas. En lugar de escuchar lo que tu pareja tiene que decir, simplemente puedes sentarte ahí e ignorarlo por unos minutos.

Este no es el tipo de tratamiento silencioso del que estoy hablando. Estoy hablando de una táctica diseñada para castigar y hacer valer el control, no algo que todos hacemos cuando simplemente queremos ser un poco infantiles durante unos minutos.

Cómo responder al tratamiento silencioso de forma fuerte y saludable

¿Quieres saber cómo responder al trato silencioso? Enfréntalo de frente. No dejes que eso te haga reconsiderar tus acciones o tus palabras. Recuerde, esta es una táctica diseñada para manipular. Al ceder ante él, le permite a su pareja usarlo en su contra una y otra vez. Créame, lo harán si se lo permite.

En primer lugar, trate de no dejar que le moleste el trato silencioso. Es difícil, lo sé. Date cuenta de lo que es. Es probable que tu pareja no se quede callada porque algo anda mal, su teléfono se ha roto o ha perdido la voz. Están en silencio porque están tratando de controlar tus acciones y hacer que te disculpes o no hagas algo.

Si es la primera vez que tu pareja se calla de esta forma, dale el beneficio de la duda y explora las razones. Pregúnteles qué es lo que está mal, pero explíqueles firmemente que está llevando a cabo lo que sea que dijo que estaba haciendo y que provocó que se callaran.

Acércate a ellos con calma y amabilidad; sonríe, diga ‘hey, ¿qué pasa?’, y cuando no responda, responda con ‘bueno, cuando esté listo para hablar, sabrá que estoy aquí para escuchar’. Entonces sigue con tus asuntos. ¡Es una táctica poderosa y mucho más saludable que la que están tratando de imponerle!

Además, trata de fingir que sus acciones no te molestan realmente, aunque en el fondo estés en un estado de confusión. No dejes que esto se muestre, sé fuerte y mantenlo adentro, y luego, cuando estés afuera, grita, grita, ¡haz lo que tengas que hacer para sacarlo!

Mantener esta frustración en el interior durante demasiado tiempo solo significará que explotarás verbalmente en algún momento y probablemente comenzarás una discusión. [Read: How to stop selfish people from hurting you]

Aprenda los signos de su relación

Por mis experiencias, ahora sé que cuando mi ex estaba tratando de castigarme con el silencio por salir con mis amigos, aprender a responder al trato silencioso en ese caso debería haber sido un texto diciendo ‘te extraño, espero que hayas una gran velada. Luego, poner mi teléfono en mi bolso y disfrutar de mi noche.

No debería haber enviado ese segundo mensaje de texto, y ciertamente no debería haberme ido a casa temprano y permitir que toda la experiencia arruinara mi tiempo con mis amigos. ¡Aprende de mis errores!

Asegúrese de establecer límites futuros

Si esto ha sucedido más de una vez, asegúrese de establecer límites claros y explicárselos a su pareja. Esta es una demostración de fuerza, no de desafío. Te devuelve el poder en la situación. Si este tipo de tratamiento continúa, establecer límites le dará una razón clara para terminar la relación, si no se respetan.

Será difícil alejarse. Recuerde, tratar con alguien que guarda silencio sobre usted para controlarlo o castigarlo, no es algo que usted se merezca. Un buen ejemplo de cómo establecer un límite claro es sentar a tu pareja y explicarle con calma que no vas a tener una relación con una pareja que simplemente guarda silencio para manipular el resultado de una situación. Explique que si continúa, es un factor decisivo para usted y se marchará.

Es probable que su pareja se sorprenda un poco. Incluso podrían preguntarte de qué estás hablando, pero sé fuerte. Tú eres el que está a la derecha aquí.

Cuidando del numero uno

Tienes que cuidar del número uno. Es muy fácil terminar de acuerdo con lo que tu pareja quiere para una vida fácil y porque quieres que te muestre amor y no enojo. Es un gran error, porque te pierdes en medio de todo.

En cambio, concéntrate en ti mismo. Haz las cosas que disfrutas. Pase tiempo con amigos, haga ejercicio, tome mucho aire fresco, disfrute de la naturaleza, lea libros, vea películas, coma alimentos saludables y dése la fuerza interior para lidiar y posiblemente alejarse de un compañero manipulador.

Rodéate de influencias positivas, así que tal vez pruebes afirmaciones positivas, yoga, meditación, atención plena y estar cerca de personas que te levanten y no de quienes te depriman de forma regular.

Aprender a responder al trato silencioso de la mejor manera posible se trata de mantenerse firme y mantenerse firme. Al final del día, si este es un ciclo continuo, es mejor despedirse de la relación.