Cómo retirarse en una relación cuando está dando demasiado

Hay momentos en una relación en los que tienes que retroceder para ganar perspectiva. Des-afortunadamente, entender cómo retirarse en una relación no siempre es fácil.

Entonces, de todos los estudios que han hecho sobre el éxito, o la falta de ella, de las relaciones, uno de los favoritos es la teoría de la equidad. En esencia, es que una relación es más exitosa si cada socio siente que recibe su parte justa. Si descubre que da más de lo que recibe, puede que se esté preguntando cómo retirarse de una relación.

Hay muchas razones, además de la teoría de la equidad, por las que querría dar un paso atrás para darle aire para respirar. Sin embargo, ignorar lo que su corazón le dice al hacer retroceder sus emociones suele ser más fácil decirlo que hacerlo.

El problema es que si sientes inequidad, probablemente también lo hagan. Lo último que desea hacer es invertir mucho más de lo que debería o abrumarlos hasta el punto de perderlos.

Cómo retirarse en una relación y crear cierta distancia.

Si quieres saber cómo retroceder en una relación, se trata de encontrar el yo interior. Después de todo, una relación es una adición para USTED, no la definición de usted.

Entonces, cuando estés en uno, siempre mantén un buen sentido de ti mismo y no te pierdas en la mezcla. Distinguirse, aunque suene duro y algo extraño, a veces puede ser el catalizador no solo para salvar su relación, sino también para salvarlo.

# 1 Piensa con tu cabeza, no con tu corazón

Una de las cosas más difíciles de hacer es sacar la emoción de algo. Pero, si desea retirarse de una relación, separe sus emociones y piense racionalmente en cada situación. En lugar de perseguirlos cuando te quitan el aire, hazlo volar hacia atrás.

Si dejas de llegar a ellos con desesperación y pones las cosas en términos prácticos, entonces tomas decisiones mucho mejores. Antes de actuar, pregúntese qué quiere que suceda y cómo manejaría a otra persona que lo haya tratado como lo hace su pareja.

Si no hubiera tanta emoción e historia envueltos, ¿te comportarías de la misma manera? Hable de sus acciones en su cabeza y pídale a su corazón que tome un asiento de atrás por un tiempo.

# 2 Haz lo que amas a menudo

Si quieres retroceder en una relación, entonces encuentra las cosas que te encantan y deja que te distraigan. Si está demasiado involucrado en una unión, es fácil convertirlo en el punto central de su vida.

Crea una gran cantidad de drama que no necesita ser. Solo por un día, haz lo que amas y no le des ningún pensamiento a tu pareja. Si lo logras un día, prueba con dos. Te sorprenderás de lo feliz que te sientes cuando dejas de tratar de hacer que otra persona sea responsable de tu felicidad.

# 3 Llama a tu pareja en el crimen

Si desea retirarse, llame a su compañero en el crimen para tomarse un tiempo libre. Todos tenemos un amigo que nunca se cansa de escucharnos como una perra y también nos saca del modo perra para divertirnos.

La mejor manera de retirarte y descubrir si tu relación es realmente lo que quieres es recordar cómo es divertirte sin la persona que hace que tu vida sea tan compleja en este momento.

# 4 Mantente ocupado! 

La mejor manera de dejar de obsesionarse con una relación que no va exactamente como usted quiere es encontrar otra cosa para ocupar su tiempo. Muévete sobre los pensamientos y la ansiedad que rodean tu relación.

Si te encuentras haciendo una montaña fuera de un lunar, preocupándote demasiado por dónde te encuentras, por dónde vas o por lo que está sucediendo, distraerte encontrando algo que hacer para no pensar en ello.

La distracción es la mejor medicina. Piérdase en un libro, vaya al gimnasio o simplemente cene con un amigo. Siempre hay seguridad en los números cuando se busca encontrar cierta distancia en una relación.

# 5 Enfócate en ti haciendo un objetivo

Si desea saber cómo retroceder en una relación y crear una distancia, busque un objetivo en el que centrarse. En lugar de centrarse en una relación que le genere ansiedad, busque otra cosa en la que pueda arrojar toda esa energía desperdiciada.

Si tiene un objetivo en mente y está decidido a cumplirlo, entonces lo que sucede en su relación parece minúsculo y una enorme pérdida de tiempo. Mantenga sus ojos en el premio y deje que los problemas de su relación se resuelvan por sí mismos en lugar de tratar de controlarlos usted mismo.

# 6 Siéntate y deja que vengan a ti

Si siempre estás buscando respuestas, persiguiéndolos o deseando más, entonces es el momento de tomar un asiento trasero. A veces, lo más difícil es trazar una línea en la arena y mantenerla.

Siempre encontramos razones para volver a cruzar y dejar que tomen el control. Pero, si realmente quieres retroceder y crear distancia, establece límites para ti y para ellos. Deja que te persigan por una vez mientras te concentras en mantenerte fuerte.

# 7 Coloca obstáculos para la obsesión

Si sabe que tiene dificultades con el autocontrol, asegúrese de establecer obstáculos que le impidan poner demasiado de sí mismo o su angustia en su comunicación con ellos.

Bloquearlos en su teléfono celular cuando es altamente emocional o cuando bebe alcohol es una excelente manera de asegurarse de no reaccionar de manera exagerada y terminar deshaciendo cualquier distancia que haya puesto entre los dos cuando tenía la mente racional y la cabeza en blanco.

Habrá momentos en los que saber cómo retirarse de una relación será fácil, como cuando no estás molesto. Pero, otras veces, cuando se sienta solo o no los encuentre, será mucho más difícil, por lo que una red de seguridad es una excelente póliza de seguro.

# 8 Manténgase alejado de sus redes sociales

Deja de acosar a sus redes sociales. Si desea retirarse de su relación, el primer lugar para comenzar es desconectarse de su conexión de redes sociales.

# 9 Tener un amigo «seguro» para guiarte

Si sabe que tiene momentos de debilidad en los que volverá a correr, incluso cuando intente retirarse, haga que ese amigo que le habla tiene sentido antes de cometer el error de deshacer todo el progreso que logró.

# 10 Habla sobre ellos con alguien que amas en lugar de molestarlos para que te hablen

Si no están dispuestos a hablar sobre lo que está sucediendo, deja de intentar insertarte en su drama y coméntalo con alguien que ames y en quien confíes. Si necesita retirarse, tampoco tiene que explicar por qué.

Un amigo será tu mejor aliado y tu compañero tu peor enemigo cuando sientas la necesidad de explicar tu necesidad de retirarte. No les debes una explicación y esa energía se gasta mucho mejor hablando con alguien que está de tu lado.

# 11 Vuelve con la persona que eras antes de conocerla

Tenemos la tendencia a perdernos en relaciones que nos abruman o lastiman o son demasiado intensos. Intenta recordar a la persona que eras antes de la relación.

Si encontrar la fuerza es difícil, encuentra tu interior antes de que entren en escena. Y, lo que encontrarás es que tenías una vida antes. Si lo desea, puede tener una vida después, pero necesita retirarse para obtener sus respuestas.

# 12 Tipo de que sea una prueba de mierda

Una prueba de mierda es algo que le ponen a alguien para ver cuánto harán por usted. Si quiere saber cómo retirarse de una relación, y descubrir cuánto se preocupa por usted, la única manera de hacerles pensar realmente en qué significa para ellos y qué necesitan.

# 13 Averigua si estás mejor con ellos o sin ellos

Convénzase a sí mismo de que retirarse para tomarse un tiempo es la única forma en que encontrará si son las adecuadas para usted o las que lo hacen sentir infeliz.

Si no se toma el tiempo para retirarse y averiguar qué está sucediendo, puede ser arrastrado fácilmente. Convéncete a ti mismo que solo es un descanso y por un tiempo. Lo más importante es convencerse de que es algo necesario para su propio bienestar emocional.

# 14 Deja de dejar que ellos controlen tus sentimientos y emociones

Si le resulta difícil alejarse pero sabe que debería hacerlo, entonces puede ser que su pareja lo controle con su comportamiento.

Si sabe en su corazón que algo no está bien y necesita retirarse para obtener algo de perspectiva, no permita que lo chantajeen emocionalmente ni utilice otras formas de abuso para mantenerse cerca cuando le duele.

# 15 Averigua qué necesitas para estar seguro y hazlo

La única forma en que alguien se retira es si tienen la seguridad y la autoestima para saber que si se retiran y pierden la relación, no fue así desde el principio.

Encuentra la fuerza dentro de ti mismo para saber que puedes pararte sobre tus propios pies si los pierdes. Después de todo, si no retrocede, entonces podría terminar en una relación que no es saludable, o en el otro extremo, perder a alguien a quien sostuvo demasiado fuerte.

Ya sea que desee distanciarse en su relación porque cree que está más metido en eso de lo que es, o simplemente porque generalmente siente que algo no está bien, es hora de tomarse el tiempo para resolver las cosas.

A veces nos involucramos tanto en nuestras relaciones y nos obsesionamos con ellas trabajando que no podemos ver que no están trabajando para nosotros.

La única manera de averiguar realmente si su relación actual es lo que quiere o lo que necesita, requiere dar un paso atrás y distanciarse. Siga estos pasos para saber cómo retirarse de una relación y ayudarlo a usted y a su pareja.