Cómo retroceder en una relación cuando estás dando demasiado

Hay momentos en una relación en los que tienes que retroceder para ganar perspectiva. Desafortunadamente, entender cómo retroceder en una relación no siempre es fácil.

Entonces, de todos los estudios que han hecho sobre el éxito o la falta de las relaciones, uno de sus favoritos es la teoría de la equidad. En esencia, es que una relación es más exitosa si cada socio siente que recibe su parte justa. Si descubre que da más de lo que recibe, es posible que se pregunte cómo retroceder en una relación.

Hay todo tipo de razones, además de la teoría de la equidad, por las que desearía dar un paso atrás para darles a ambos aire para respirar. Pero, ignorar lo que su corazón le dice al hacer retroceder sus emociones generalmente es más fácil de decir que de hacer.

El problema es que si siente inequidad, probablemente ellos también lo sientan. Lo último que quiere hacer es invertir mucho más de lo que debería o abrumarlos hasta el punto en que los pierda.

Cómo retroceder en una relación y crear cierta distancia

Si quieres saber cómo retroceder en una relación, se trata de encontrar tu yo interior. Después de todo, una relación es una adición para USTED, no la definición de usted.

Entonces, cuando esté en uno, siempre mantenga un buen sentido de sí mismo y no se pierda en la mezcla. Distanciarte, aunque suene duro y algo extraño, a veces puede ser el catalizador no solo para salvar tu relación, sino también para salvarte a ti.

# 1 Piensa con tu cabeza, no con tu corazón. Una de las cosas más difíciles de hacer es quitarle la emoción a algo. Pero, si desea retroceder en una relación, separe sus emociones y piense en cada situación de manera racional. En lugar de perseguirlos cuando te derriben, hazlos volar de regreso.

Si dejas de llegar a ellos con desesperación y pones las cosas en términos prácticos, entonces tomarás decisiones mucho mejores. Antes de actuar, pregúntese qué quiere que suceda y cómo manejaría a otra persona que lo trató como lo hace su pareja.

Si no hubiera tanta emoción e historia envuelta, ¿te comportarías de la misma manera? Habla mentalmente de tus acciones y pídele a tu corazón que se quede atrás por un tiempo.[Read: The 10 most common relationship problems and quick ways to fix them]

# 2 Haz lo que amas a menudo. Si quieres retroceder en una relación, encuentra las cosas que te encantan y deja que te distraigan. Si está demasiado involucrado en una unión, es fácil convertirlo en el punto central de su vida.

Crea mucho drama que no tiene por qué ser así. Solo por un día, haz lo que amas y no pienses en tu pareja. Si logra pasar un día, intente dos. Te sorprenderá lo feliz que te sentirás cuando dejes de intentar responsabilizar a otra persona de tu felicidad.

# 3 Llame a su socio en el crimen. Si desea retirarse, llame a su socio en el crimen para que se tome un tiempo libre. Todos tenemos a ese amigo que nunca se cansa de escucharnos como perra y también nos saca del modo de perra para divertirnos un poco.

La mejor manera de retroceder y descubrir si su relación es realmente lo que desea es recordar cómo es divertirse sin la persona que hace que su vida sea tan compleja en este momento.

# 4 ¡Mantente ocupado! La mejor manera de dejar de obsesionarse con una relación que no va exactamente como quieres es encontrar otra cosa en la que ocupar tu tiempo. Olvídese de los pensamientos y la ansiedad que rodean su relación.

Si te das cuenta de que estás haciendo una montaña de un grano de arena, preocupándote demasiado por dónde estás parado, hacia dónde vas o qué está pasando, distráete buscando algo que hacer para distraerte.

La distracción es la mejor medicina. Piérdete en un libro, ve al gimnasio o simplemente ve a cenar con un amigo. Siempre hay seguridad en los números cuando busca encontrar cierta distancia en una relación.

# 5 Concéntrese en usted estableciendo una meta. Si quieres saber cómo retroceder en una relación y crear distancia, busca un objetivo en el que centrarte. En lugar de concentrarse en una relación que le genera ansiedad, busque algo más en lo que invertir toda esa energía desperdiciada.

Si tiene un objetivo en mente y está decidido a cumplirlo, entonces lo que suceda en su relación parece minúsculo y una gran pérdida de tiempo. Mantenga sus ojos en el premio y deje que los problemas de su relación se resuelvan solos en lugar de tratar de controlarlos usted mismo.

# 6 Siéntate y deja que se acerquen a ti. Si siempre eres el que busca respuestas, las persigue o quiere más, entonces es hora de pasar a un segundo plano. A veces lo más difícil es trazar una línea en la arena y mantenerla.

Siempre encontramos razones para volver a cruzar y dejar que ellos tomen el control. Pero, si realmente desea retroceder y crear distancia, establezca límites para usted y para ellos. Deje que le persigan por una vez mientras se concentra en mantenerse fuerte.

# 7 Pon obstáculos a la obsesión. Si sabe que tiene dificultades con el autocontrol, asegúrese de colocar obstáculos que le impidan poner demasiado de usted mismo o de su angustia en la comunicación con ellos.

Bloquearlos en su teléfono celular cuando está muy emocionado o cuando está bebiendo es una excelente manera de asegurarse de no reaccionar de manera exagerada y terminar deshaciendo la distancia que pusieron entre ustedes dos cuando tenían la mente racional y la cabeza recta.

Habrá momentos en los que será fácil saber cómo retroceder en una relación, como cuando no estás molesto. Pero, en otras ocasiones, cuando se sienta solo o los extrañe, será mucho más difícil, por lo que una red de seguridad es una excelente póliza de seguro.

# 8 Manténgase alejado de sus redes sociales. Deja de acechar sus redes sociales. Si desea retroceder en su relación, el primer lugar para comenzar es desconectarse de sus redes sociales.

# 9 Tenga un amigo «seguro» que lo guíe. Si sabe que tiene momentos de debilidad en los que correrá hacia atrás, incluso cuando intente retroceder, tenga a ese amigo que le hable con sentido común antes de cometer el error de deshacer todo el progreso que logró.

# 10 Habla de ellos con alguien que amas en lugar de acosarlos para que hable contigo. Si no está dispuesto a hablar sobre lo que está pasando, deja de intentar meterte en su drama y habla con alguien a quien amas y en quien confías. Si necesita retirarse, tampoco es necesario que explique por qué.

Un amigo será tu mejor aliado y tu pareja tu peor enemigo cuando sientas la necesidad de explicar tu necesidad de retirarte. No les debes una explicación, y esa energía se gasta mucho mejor hablando con alguien que esté de tu lado.

# 11 Vuelve a ser la persona que eras antes de conocerla.. Tenemos una tendencia a perdernos en relaciones que nos abruman o nos lastiman o que son demasiado intensas. Trate de recordar a la persona que era antes de la relación.

Si le resulta difícil encontrar la fuerza, busque el yo interior antes de que entren en escena. Y lo que encontrarás es que tuviste una vida antes. Si lo desea, puede tener una vida después, pero debe retroceder para obtener sus respuestas.

# 12 Haz que sea una prueba de mierda. Una prueba de mierda es algo por lo que haces pasar a alguien para ver cuánto puede hacer por ti. Si quieres saber cómo retroceder en una relación y descubrir cuánto se preocupa por ti, entonces, realmente retroceder, es la única forma de hacerles pensar realmente en lo mucho que significas para ellos y lo que necesitan.

# 13 Averigua si estás mejor con ellos o sin ellos. Convénzase de que retroceder para tomarse un tiempo es la única forma que encontrará si es el indicado para usted o si es el que le hace infeliz.

Si no se toma el tiempo ahora para retroceder y averiguar qué está pasando, puede dejarse llevar fácilmente. Convéncete de que es solo un descanso y por un tiempo. Más importante aún, convéncete de que es algo necesario que hacer por tu propio bienestar emocional.

# 14 Deja de dejar que ellos controlen tus sentimientos y emociones.. Si tiene dificultades para alejarse pero sabe que debería hacerlo, entonces podría ser el caso de que su pareja lo controle con su comportamiento.

Si sabes en tu corazón que algo no está bien y necesitas retroceder para ganar algo de perspectiva, no dejes que te chantajeen emocionalmente o utilicen otras formas de abuso para mantenerte cerca cuando te duele.

# 15 Descubra lo que necesita para estar seguro y hágalo. La única forma en que alguien retrocede es si tiene la seguridad y la autoestima para saber que si retrocede y pierde la relación, no fue correcto desde el principio.

Encuentra la fuerza en tu interior para saber que puedes pararte sobre tus propios pies si los pierdes. Después de todo, si no retrocede, es posible que termine en una relación que no sea saludable o, en el otro extremo, pierda a alguien a quien se aferró con demasiada fuerza.

Ya sea que desee distanciarse en su relación porque cree que está más involucrado que ellos, o simplemente porque en general tiene la sensación de que algo no está bien, es hora de tomarse el tiempo para resolver las cosas.

A veces nos metemos tanto en nuestras relaciones y nos obsesionamos con que funcionen, que no podemos ver que no funcionan para nosotros.

La única forma de averiguar realmente si su relación actual es lo que quiere o lo que necesita, requiere dar un paso atrás y distanciarse. Siga estos pasos para saber cómo retroceder en una relación y ayudar tanto a usted como a su pareja.