Cómo seguir adelante y lidiar con una ruptura con una sonrisa

¡Las rupturas apestan! Pero realmente no tienes otra opción, ¿verdad? Usa estos 10 pasos sobre cómo seguir adelante y lidiar con una ruptura, y también hazte más fuerte.

Si hay algo que apesta en el amor, es la incertidumbre.

Podrías enamorarte de alguien, ser feliz durante años y luego, así como así, toda la relación podría derrumbarse.

Si eres tú quien siente que la relación no está funcionando, eso es genial para ti porque hay grandes posibilidades de que superes a tu ex poco tiempo después de la ruptura.

Pero, ¿y si tú eres el triste y desdichado, el que se queda arrastrándose por el suelo, destrozado por dentro y tratando de recoger los pedazos de tu corazón roto?

Bueno, si eres ese amante, entonces el amor puede ser una verdadera perra para ti.

No importa lo que hagas o cuánto te esfuerces, hay un martilleo constante en tu cabeza y un pozo vacío en tu corazón que nada puede llenar.

Cómo lidiar con una ruptura cuando eres un desastre

A nadie le gusta una mala ruptura porque es lamentable.

Una relación en la que ambos amantes simplemente se separan o terminan conociendo simultáneamente a nuevos amantes parece mucho mejor que la ruptura tradicional.

Pero casi todo el tiempo, si tu amante te deja, es posible que ya tenga a alguien más en mente. Después de todo, cuando somos tan egoístas como los seres humanos que somos, nos gusta tener un plan de respaldo con todo lo que hacemos en la vida.

Como humanos, necesitamos un propósito para todo, y también para separarnos, debemos creer que hay algo mejor para nosotros.

Pero dejando a un lado la psicología humana, el hecho del asunto sigue en pie. Has roto. Estás sufriendo. Tienes que seguir adelante.

Duele, pero realmente, realmente no tienes otra opción. Pero eso ya lo sabías, ¿no?

Cómo seguir adelante después de una ruptura

La aceptación es el mayor obstáculo después de una ruptura. La mayoría de nosotros suspiramos constantemente por una segunda oportunidad o esperamos constantemente que nuestro ex quiera que regresemos. Pero mientras mantengas vivo ese destello de esperanza y pienses en tu ex con frecuencia, siempre te retorcerás de miseria y dolor. Y nunca podrás seguir adelante.

Para comprender verdaderamente cómo seguir adelante después de una ruptura, debe tener la fuerza para aceptar que la relación ha terminado.

Y si tu ex alguna vez regresa arrastrándose hacia ti unos meses después, debes convencerte de que no volverás con él. Si vives tu vida con la esperanza constante de que tu ex algún día se dé cuenta de cuánto te ama y te necesita, solo te sentirás peor cada día que pasa, especialmente si tu ex comienza a salir con otra persona.

¡Cómo lidiar con una ruptura y sonreír!

Tu fuerza de voluntad y tu determinación es lo único que importa cuando se trata de seguir adelante después de una ruptura. Nada más te ayudará, ni tus amigos ni una serie de aventuras. Mantente firme, convéncete de que estás listo para seguir adelante y alejarte del dolor. Y usa estos pasos para seguir adelante y lidiar con una ruptura.

#1 No escribas cartas. Siempre hay una picazón constante por ponerse en contacto con un ex. Cuando te sientes mal, cuando escuchas una canción romántica o incluso cuando estás borracho. Pero mantén ese pensamiento. Nunca intentes ponerte en contacto con un ex a menos que te encuentres con él accidentalmente. Debilitará tu determinación de superar a tu ex.

Si te encuentras escribiendo un correo electrónico largo a tu ex, escríbelo si es necesario, pero no lo envíes. Quédese con ese borrador durante la noche. Cuando te despiertes por la mañana, te darás cuenta de que fue solo un momento de debilidad y que realmente no quieres enviar más el correo electrónico. Si esperas un momento, podrás sentirte más fuerte con respecto a tu propia determinación. La misma regla también se puede aplicar a las llamadas telefónicas y los mensajes de texto.

Si un impulso incontrolable de llamar o enviar un mensaje de texto a su ex lo abruma, no se detenga. En lugar de eso, simplemente convéncete de que llamarás a la mañana siguiente si aún te apetece. Cada vez que guardas una llamada telefónica o un correo electrónico, te sientes más seguro de superar a tu ex y seguir adelante.

# 2 Lidiar con la adicción. Los ex son una adicción, al igual que cualquier otra adicción grave que amenaza la vida en el mundo. Y la peor parte aquí es que realmente no se puede reducir un poco a la vez. No tienes más remedio que ir de golpe y evitar todo contacto. Te dolerá y te sentirás terrible, pero te sentirás mejor una semana después, e incluso mejor otra semana después.

Trata a tu ex como una mala adicción y aprende a lidiar con la ruptura. Te ayudará cuando empieces a ver a tu ex como algo malo para tu vida.

#3 El mal egoísta ex. Seamos realistas, si tu novio o novia te deja, es malvado *al menos en tu cabeza*. Si tu ex se pone grosero o te grita cuando tratas de hablar con él, o si te ignora, o si te mira con despecho y asco cada vez que te acercas a él, tienes todo el derecho de creer que está re malvados, diablillos egoístas. Pero sabes qué, no puedes culparlos por ello.

Tu ex ya no te quiere, te desprecia. Por supuesto, podrían ser más amables y tratar de ser más comprensivos. Pero no puedes esperar que todos los ex te tomen de la mano y te ayuden a encontrar la salida. Algunos ex prefieren hacerte tropezar y patearte donde más duele. Odiarlos por eso. Pero lidia con eso. Y supéralo.

# 4 Repite tu relación. Mientras estás sentado solo y mirando una pared o una copa de vino vacía, repite la relación en tu cabeza. Elija los errores y las fallas en la relación y trate de ver dónde las cosas comenzaron a desmoronarse.

Pero recuerda elegir los errores, no las piezas de la relación. La historia de amor ha terminado. Lo que necesitas aquí es tratar de averiguar dónde te equivocaste y dónde te lastimó tu pareja. ¿Te esforzabas demasiado por complacer, eras inseguro, pegajoso o simplemente estabas demasiado ocupado con tu propia vida? Y acerca de tu ex, trata de elegir sus defectos también, para no volver a enamorarte de otra persona con los mismos defectos.

# 5 No te fuerces. Durante la primera semana, no te molestes en tratar de convencerte de que has superado a tu ex. Solo deja que la vida siga su curso. Haz tu mejor esfuerzo para superar a tu ex manteniéndote ocupado, pero no fuerces tu mente para olvidar a tu ex. Puedes tener éxito en embotellar los pensamientos, pero siempre volverán de vez en cuando en oleadas que te harán más daño.

# 6 Mantente miserable. Permítete sentirte miserable y herido. Pero tómese el tiempo y vigile el calendario. Date unas tres semanas para superar a tu ex. Marque la fecha en su calendario con un marcador rojo grande.

Piensa en tu ex durante esas tres semanas, pero recuerda constantemente que al final de estas tres semanas, te despertarás a la mañana siguiente y superarás por completo la tristeza que sientes. Mantener una fecha marcada en el calendario puede prepararte psicológicamente para superar a tu ex. ¡Y a veces, su herida puede sanar incluso antes de esas tres semanas!

# 7 Fantasea con la venganza del camino alto. Hay dos tipos de fantasías en las que puedes pensar después de una ruptura: la fantasía de «Ojalá pudiéramos volver» y la fantasía de «Me vengaré de ti». No intentes nada por debajo del cinturón como difundir fotos de desnudos o comentarios baratos como ese, no es justo y nunca te lo perdonarás durante años si tienes la más mínima apariencia de conciencia.

Toma el camino más alto. Convéncete de que pondrás tu enfoque y energía en otras cosas positivas, para que un buen día, dentro de muchos años, hagas algo espectacular con tu vida. Y fantasea con escenarios en los que te encontrarías con tu ex. No es justo, pero ayuda por el momento. Y lo más probable es que te olvides de todo esto unos años más tarde. ¿No sabes a lo que me refiero? Ve a ver F*ck you de Cee Lo en youtube. ¡Fantasear sobre el éxito y los ex hace que los sueños de éxito sean mucho más dulces!

# 8 Ríete como un loco. Durante las primeras semanas, no te convenzas de que eres más feliz. Solo sumérgete en tu autocompasión y depresión. Pero una vez que te despiertes un día y te sientas mejor, unas semanas después, ¡ríete! Siente bien la felicidad dentro de ti. Date cuenta de lo bien que te sientes. Toma un tiempo, pero lo sentirás cuando estés listo. Escucha canciones alegres, mira películas divertidas y ríete a carcajadas. Cuando estés listo para dejar atrás tu estado de tristeza, tu mente estará más que feliz de ayudarte a pasar un buen rato.

# 9 Curiosidad y la regla de no contacto. La regla de no contacto es muy importante. Puedes usar todos los demás pasos y seguirlos hasta el final, pero si te equivocas aquí, volverás al punto de partida en poco tiempo. ¿Alguna vez has buscado la página de Facebook de tu ex *solo para ver qué está haciendo*?

La primera vez que eche un vistazo a la página de su ex, no pensará demasiado en ello. Pero a medida que pasa el tiempo, terminas visitando su página cada vez con más frecuencia, hasta que te das cuenta de que eres adicto a la idea de querer saber más sobre tu ex. No hay forma de escapar de tu ex una vez que te envuelve la curiosidad de saber más. Evítalo. No te quedes en contacto, y tampoco busques información.

# 10 Ponte mejor y más sexy. Ten una vida, sal y diviértete. Sentarte solo en la esquina de la habitación nunca te hará sentir mejor. Sal con otros o al menos conoce algunos potenciales de citas interesantes que atraigan tu imaginación. Recuerda, te resultará muy difícil seguir adelante si descubres que tu ex está saliendo con alguien nuevo, especialmente si aún no estás coqueteando con otra persona.

Haz ejercicio y ponte en forma. Te verás mejor y las endorfinas liberadas en tu cuerpo te harán sentir más optimista y lucir más sexy.

Un corazón roto no es el fin del mundo. A veces, por mucho que intentes evitarlo, las rupturas son inevitables. Lo que hagas a continuación y cómo te recuperes para lidiar con la ruptura marca la diferencia entre una persona que experimenta una ruptura y un amante roto que renuncia a la oportunidad de tener una vida feliz nuevamente.

Use estos 10 pasos sobre cómo seguir adelante y lidiar con una ruptura. Seguir estos pasos puede parecer fácil al principio, ¡pero no es tan fácil de seguir como crees!