Cómo superar a un ex cuando la angustia es fresca y dolorosa
Ya sea que te hayan dejado o hayas dejado, la angustia es una picadura que puede durar años. Pero aquí le mostramos cómo superar a un ex cuando todavía está sufriendo.
Envejezcamos juntos. O déjame dejarte en la estación de tren por el nuevo cajero que acaban de contratar en mi trabajo. La historia puede ser diferente, pero el sentimiento es el mismo. Desamor. No importa por qué terminó su relación, las rupturas apestan. Y aprender a seguir adelante con un ex es una de las partes más difíciles de la terrible experiencia.
Cuando terminas una relación con un d-bag, es fácil dar por terminado el día. Pero, cuando realmente amas a alguien, el aguijón es demasiado real. Saber que ya no podrás tenerlos en tu vida crea una reacción en cadena de emociones que parece una bola de nieve fuera de control. ¿Parece que no puedes controlar tu ruptura?
Cómo superar a un ex cuando todavía estás sufriendo
No te castigues por eso. Incluso si te has sentido destrozado durante meses después del hecho, es totalmente normal. Oye, lo llaman angustia por una razón. Tu corazón está roto, y es una verdadera perra volver a armarlo. Estas son las reglas básicas para saber cómo dejar atrás a un ex por el que todavía albergas sentimientos.
Afligirse
Algunos amigos pueden alentarlo a «superarlo» de la mejor manera posible, pero la verdad es que debe tomarse la cantidad de tiempo adecuada para afligir su relación. Has terminado no solo con un vínculo de amor, sino con una rutina familiar a la que estabas acostumbrado en tu vida. Naturalmente, llevará algún tiempo superarlo.
Para saber cómo dejar atrás a un ex que aún te importa, reprimir tus sentimientos y fingir que no estás pasando por una prueba no es saludable y, de hecho, puede retrasar el proceso de curación.
Eso no quiere decir que debas seguir cada impulso, sin importar cuán espeluznantemente orgásmicos puedan ser. Después de todo, salir corriendo y prender fuego a su auto mientras envía mensajes de texto a sus amigos, puede errar en el lado psicótico. Quizás.
Haz tu lista de reproducción de ruptura
Ahora que estás sumido en el modo de duelo, es hora de revisar tu música y crear la lista de reproducción perfecta. Toma cualquier música vergonzosa de ruptura que te avergonzará contarles a tus amigas dentro de varios meses, haz sonar esa mierda y llora. Advertencia: esto puede llevar días.
Siéntase libre de darle vida al género de su lista de reproducción de ruptura de triste a enojado en cualquier momento. Aquí hay algunas sugerencias musicales para revolcarse:
#1 Adele – Alguien Como Tú
#2 Hi-Fi estadounidense: otro día perfecto
#3 Niños de la Guerra Fría – Primero
#4 Damien Rice – La hija del soplador
#5 Dawn Golden – Decoloración
#6 Florence + The Machine – Qué tipo de hombre
#7 Phil Collins – Demasiado profundo
#8 Gotye – Alguien que solía conocer
#9 Half Moon Run – Inofertable
#10 Kacy Hill – Con el brazo extendido
#11 Lana Del Rey – El hombre del millón de dólares
#12 Matchbox 20 – No te importará
#13 The National – Necesito a mi chica
#14 Taylor Swift – No lo sientes
#15 Tom Odell – Lo sé
quejarse a sus amigos
No demasiado. No querrás ser una de esas chicas cuyas palabras posteriores a la ruptura son el nombre de tu ex. Además de eso, siéntete libre de despotricar toda la noche con tus amigos más cercanos. Para eso están. De hecho, un estudio encontró que reflexionar verbalmente sobre su relación pasada puede ayudar a acelerar el proceso de curación y cerrarlo.
Diario
Si estás cansado de hablar sobre tu ruptura con tus amigos, trata de escribir un diario. Expresar tus pensamientos y sentimientos en cualquier capacidad *entradas de diario, escribir cuentos* puede ser catártico para olvidar a alguien que amas.
¡Deja de comunicarte con tu ex de golpe!
Ser amigo de la persona de la que estás locamente enamorado puede parecer una broma barata. Eso es porque lo es. Puedes tratar de razonar, «Prefiero tenerlo en mi vida como amigo que nada», pero la verdad es… que no lo harías.
Inmediatamente después de la ruptura no es el momento de ser amable con tu ex. Si este proceso sucede alguna vez, no debería ser por mucho tiempo. Confía en mí, solo buscas ser un saco de boxeo emocional si eliges seguir siendo amigos en este momento emocionalmente vulnerable de tu vida.
Hasta que hayas descubierto cómo superar a un ex y haberlo superado por completo, no estás listo para intentar la ruta de la amistad *mal aconsejada*, así que por ahora, ¡es un pavo frío para ti! Eso significa:
# 1 Sin acoso cibernético. Elimínelo y bloquéelo de todas sus redes sociales y dígales a sus amigos que tampoco quiere que pasen su última publicación de Insta.
# 2 No pasar el rato. A menos que quieras interpretar cada mirada como una señal de querer volver a estar juntos, cada toque como una necesidad de arrancarse los pantalones y cada conversación sobre su vida como una puñalada personal en tu corazón, aléjate. Por ahora al menos.
#3 Sin amigos con beneficios. No importa lo bueno que era el D. La D se salió de los límites cuando decidió ser un D-bag.
# 4 Sin mendigar para estar juntos. Es difícil no luchar por tu caso para permanecer juntos cuando estás enamorado de alguien. Pero trate de dar un paso atrás y ver el panorama general. Tu ex no quiere estar contigo. Rogar no va a ayudar a la situación. No importa cuán bien creas que estuvimos juntos, obligar a tu ex a estar contigo no es saludable.
# 5 No hagas que tus amigos elijan bandos. Si tenías amigos en común con tu ex, no hagas que elijan a uno sobre el otro. Todavía pueden ser amigos de ambos, solo tendrás que establecer algunas pautas durante la fase incómoda.
Además, sé la persona más grande y rehúsate a participar en una «narrativa de tirarse unos a otros debajo del autobús». Puede parecer tentador, pero deja que tus amigos mutuos sepan que el tema de la ruptura es personal y está fuera del alcance de los chismes.
Conocer gente nueva
Eso no quiere decir que debas encontrarte con una relación de rebote a la velocidad de la luz, pero las rupturas te brindan la oportunidad de redescubrirte a ti mismo y a nuevas personas. Conozca quién es usted. Comience a decir sí a las nuevas oportunidades e invitaciones, y es posible que recuerde los meses posteriores a la ruptura como una época de nuevas experiencias en lugar de un borrón aturdidor.
hacer buenos hábitos
Revolcarse y autocompadecerse son totalmente aceptables después de una angustia. Es parte de aprender a dejar atrás a un ex cuando la ruptura todavía está fresca y duele, sinceramente. Después de la ruptura, oficialmente se te permiten tres noches de borrachera con margaritas rosadas, un arrebato emocional público y una noche de atracones de masa cruda para galletas y Cheetos. Solo no olvides cuidarte.
Enfócate en crear buenos hábitos. Algunas grandes ideas incluyen:
# 1 Hacer ejercicio. Una gran parte de aprender a superar a un ex proviene de aprender a amarte a ti mismo. Haz que el ejercicio sea parte de tu nuevo yo y te prometo que te sentirás un millón de veces mejor. No importa cuál sea su tamaño actual, nunca hay nada de malo en mejorar su cuerpo, hacer ejercicio con regularidad y comer mejor. Además, te verás totalmente atractivo la próxima vez que tu ex te vea. bonificación total.
# 2 Pasatiempo. Adéntrate en un nuevo pasatiempo. Esta es una acción común posterior a la ruptura porque ayuda a desviar el enfoque de su ruptura y centrarlo en la reconstrucción de usted y sus intereses. Demuestra tus habilidades con Photoshop y abre una tienda de Etsy para exhibir tus impresiones. Toma un instrumento. Aprende como cocinar. Haz otra cosa que revolcarte.
# 3 Vuelva a decorar. En lugar de caer en el viejo recurso de teñirte el cabello después de la ruptura, ¿por qué no concentrar tus jugos creativos en otra parte? Empieza a redecorar tu casa habitación por habitación. Esta es una excelente manera de distraerse y convertir sus frustraciones en productividad. Esto es aún más increíble si anteriormente compartiste tu casa con tu ex. Borra todo rastro de tu nido de amor. ¡Pintura fresca para un nuevo comienzo de vida!
Dale tiempo
“El tiempo cura todas las heridas” no se convirtió en un elemento básico de la lección de vida sin motivo alguno. Dale tiempo y *comenzarás* a sentirte mejor. A veces, esa es la única manera de aprender realmente cómo superar a un ex cuando todavía estás dolido por ahora.
Una vez que empiece a sentirse normal, puede que le resulte útil reflexionar *con la mente abierta* sobre por qué su relación no funcionó. No funcionó porque no estaban hechos el uno para el otro.
¿Eras realmente feliz en esa relación, o solo querías serlo? ¿Qué aprendiste de todo lo que pasó entre ustedes dos? Independientemente de las respuestas que encuentre, mejorará su comprensión de quién es usted y qué quiere.
Aprender a superar a un ex no es una tarea fácil, y definitivamente es más fácil decirlo que hacerlo. Pero superarás el dolor que sientes y, con el tiempo, volverás a ser el mismo.