Cómo superar el odio cuando simplemente no vale la pena

Saber cómo superar el odio es definitivamente difícil. Pero dejar que se salga de control puede hacer que la vida sea mucho más dolorosa de manejar. Aprenda a dejar de odiar a alguien con estos consejos y verá lo perfecta que puede ser la vida.

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El odio es una emoción muy fuerte. Y también es la salida más fácil.

Seguro que puedes decir que odias a ese tipo que te rechazó, te abandonó o te lastimó, y te sientes satisfecho y fuerte.

Pero la mala noticia es que es un sentimiento que no durará demasiado y que no hará que el objeto de tu odio muera de desesperación.

Ciertamente no te ayudará a superar el odio que sientes por esta persona.

Pero sí, poco a poco te pasará factura.

Cómo superar el odio

Según los psicólogos, el odio, como cualquier otro sentimiento negativo, puede afectar seriamente tu mente.

Puede causar estrés y problemas relacionados, como falta de sueño e irritabilidad. Puede afectar su sistema inmunológico e incluso volverlo antisocial. En serio.

Y, por supuesto, no hace falta Sigmund Freud para decirle que el odio excesivo puede causar una angustia mental grave.

Pero, por supuesto, todas estas razones no se mantendrán bien en el calor del momento. Te enfrentarás a personas a las que no podrás evitar odiar. Bueno, no se espera que ames a todos los que conoces de todos modos. Y está perfectamente bien odiar a algunas personas también. Pero es el odio excesivo e incontrolable lo que crea problemas en su vida.

Entonces, ¿qué haces una vez que ves rojo? ¿Cómo superas el odio a alguien? Para empezar, acepta lo que estás sintiendo. Reconoce el hecho de que odias a alguien. A continuación, averigüe la verdadera razón de lo que siente.

Cómo dejar de odiar a alguien

¿Es ese un hábito realmente irritable de esa persona que odias o es la persona en su conjunto? Si es solo ese hábito, ¿puede evitarlo? Si odias la existencia misma de la persona, ¿por qué? ¿Es porque esa persona en particular te trató mal? ¿O es porque te recuerda a alguien que te trató mal?

Y lo más importante, ¿vale la pena una reacción de odio tan fuerte de tu parte? Cuanto más analices tu sentimiento, más te darás cuenta de que no vale la pena. Intente dedicar un tiempo a pensar en cómo manejar el odio hacia las personas en su vida que no puede soportar. Y hazte una pregunta. ¿Realmente vale la pena odiar a alguien?

¿Vale la pena toda la atención y el pensamiento que les estás dando, cuando probablemente ni siquiera se den cuenta de todas las conspiraciones y lloriqueos que estás haciendo a sus espaldas?

Cómo superar el odio: el verdadero problema

Entiende que el odio es tu problema, así que tienes que resolverlo. Enfréntate al sentimiento y luego supéralo. No se aferre a eso. Recuerda que al odiar a alguien, aún le estás permitiendo controlar tus sentimientos, lo que hace que te supere. No tiene sentido enojarse, desquitarse negándoles la satisfacción de afectarte tanto. Si todavía está enojado, arroje algo como una almohada inofensiva contra una pared inofensiva, por ejemplo. Bueno, ¡entonces sigue adelante!

Superar el odio: el resultado final

¿Línea de fondo? Odiar a alguien no tiene ningún valor terapéutico real. Es como emborracharse. Te ayuda a alejar la realidad durante unas horas gloriosas mientras tramas y fantaseas sobre cómo puedes vengarte. Pero luego está la pésima mañana siguiente y un terrible dolor de cabeza con el que despertar porque, francamente, tu vida no ha cambiado ni un ápice. Si realmente quieres despertarte para tener un día mejor, depende de ti decidir tus límites de odio y frustración. Cuánto vale la pena y cuánto no. Así que no dejes de odiar a alguien, pero aprende a trazar la línea y nunca dejes que tu odio por alguien se convierta en una obsesión.

Al aprender a superar el odio y al crear formas de superarlo, en realidad está creando una vida mejor que gira en torno a usted, en lugar de alguien a quien ni siquiera le importa su existencia. Saber cómo dejar de odiar a alguien puede ser la mejor manera de vengarse en primer lugar.