Cómo superar la timidez: 16 soluciones rápidas para transformar tu vida

Ser tímido puede ser un problema real y puede afectar todos los aspectos de tu vida. Aquí hay algunos buenos consejos sobre cómo superar la timidez.

Todo el mundo se traba un poco la lengua de vez en cuando, o se pone un poco nervioso e inseguro de qué decir. Podría ser comenzar una nueva escuela, su primer día en un nuevo trabajo, salir a conocer a alguien para una primera cita o cualquier otra situación en la que no se sienta seguro de sí mismo.

Luego, por supuesto, están aquellos de nosotros que nos sentimos tímidos todo el tiempo, no importa cuál sea el escenario. ¡Y nos encantaría saber cómo vencer la timidez!

Interactuar con personas que no conoces puede parecer un gran problema, y ​​la timidez paralizante es horrible. Te impide hacer amigos o conseguir el trabajo que deseas. También te impide pedir lo que quieres y tener citas. En algunos casos, puede ser tan malo que no tenga ganas de salir de casa.

¿Por qué algunas personas son tímidas?

Las personas pueden ser tímidas por varias razones, pero el tema común es que casi todos no saben cómo superar la timidez. Pero independientemente del motivo, el resultado final es siempre el mismo: se sienten socialmente incómodos y, con frecuencia, no saben qué decir a otras personas. Echemos un vistazo a algunas de las razones por las que las personas pueden ser tímidas.

# 1 Una mala imagen de sí mismo. Las personas tímidas tienden a no pensar muy bien de sí mismas. No creen que tengan nada de valor que aportar y, por lo tanto, se sienten incómodos expresando sus opiniones u ofreciendo sus pensamientos sobre un tema en particular.

# 2 Obsesión por uno mismo. Las personas tímidas tienden a albergar la creencia errónea de que todo lo que hagan o digan será ridiculizado por los demás. Se vuelven extremadamente conscientes de sí mismos y muy sensibles a cada palabra que dicen, cada movimiento que hacen. En otras palabras, se vuelven extremadamente conscientes de sí mismos.

Esta preocupación por uno mismo hace que sea muy difícil para los demás interactuar con ellos. Las personas tímidas piensan que todo lo que dicen está mal y que no pueden hacer nada bien.

Cuanto más creen esto, más probable es que tartamudeen o digan algo que no quieren decir. Y pronto se convierte en una situación catch 22.

# 3 Se han etiquetado a sí mismos. Tan pronto como comienzas a creer que eres tímido, estás más inclinado a actuar de manera tímida. Empiezas a ser conocido como ‘el callado’ y la gente no te exige tanto como lo haría con alguien que no cree que sea tímido.

Debido a esto, es fácil que lo descuiden y lo dejen en las afueras en situaciones sociales. Esto solo exacerba el problema.

Cómo vencer la timidez

Si te sientes cohibido e incómodo con gente nueva, y sientes que cuando intentas iniciar una conversación, instantáneamente no sabes qué decir, entonces tal vez podamos ayudarte.

Aquí hay 13 consejos y técnicas interesantes que podrían ayudarlo a descubrir cómo superar la timidez.

#1 El conocimiento es poder. Si eres capaz de entender por qué eres tímido, estás a medio camino de superarlo. ¿Cuál es la causa raíz del sentimiento? ¿Cuáles son tus desencadenantes?

Comprender qué es lo que te hace sentir tímido y explorar realmente las emociones que lo rodean te ayudará a descubrir la causa subyacente de tu timidez y abordar cualquier inquietud que tengas.

# 2 Sea más consciente. Ser consciente de sí mismo es algo que todos hemos experimentado en nuestras vidas. Sin embargo, si su timidez lo está superando, entonces abórdelo de frente. Este es uno de los pasos más cruciales para superar la timidez.

Sacar la cabeza de la arena y darse cuenta de que el mundo no gira a tu alrededor a menudo puede ser un ‘¡eureka!’ momento para las personas conscientes de sí mismas. ¡La mayoría de las personas también están demasiado preocupadas por su propia imagen como para preocuparse por la tuya!

# 3 Sé fuerte. Es posible que tenga baja autoestima, pero intente sentarse y averiguar cuáles son sus puntos fuertes. ¡Todo el mundo tiene algo! Encuentre una manera de usar sus fortalezas a su favor, abrácelas y siéntase orgulloso de ellas. Luego, de forma lenta pero segura, tu autoimagen mejorará.

# 4 Me gusta quién eres. A menudo, las personas tímidas pasan mucho tiempo descuidándose porque tienen miedo de lo que van a ver. Es importante aprender a amarse a uno mismo. Acepta quién eres y encuentra una manera de apreciarte a ti mismo.

Es muy difícil para otras personas relacionarse con aquellos que se menosprecian todo el tiempo. Si sigues señalando tus defectos a los demás, es posible que eso sea todo lo que terminen viendo. Haz lo contrario *de una manera no jactanciosa* y ellos también verán lo increíble que eres.

# 5 Sé tú mismo. A veces, las personas tímidas tienen un problema porque sienten que tendrán que cambiar todo sobre sí mismas solo para encajar en una multitud en particular. Pero si quieres saber cómo superar la timidez, debes superar esto.

Si a la gente no le gustas por lo que eres, entonces no te molestes con ellos, no valen la pena. Desperdiciar todo tu tiempo y energía tratando de reprimirte solo para encajar es demasiado agotador, así que no te molestes.

# 6 Respira hondo. A veces, todo lo que se necesita es una respiración profunda para volver a encarrilarte. Aprende algunos ejercicios de respiración excelentes y relajantes para ayudarte a relajarte antes de entrar en una situación social estresante.

# 7 Comience con algo pequeño. Otro paso para superar la timidez es fijarse pequeñas metas cada día para tratar de resolver su timidez poco a poco. No tienes que ir a una gran reunión social de extraños y esperar ser el alma de la fiesta.

Pero, ¿por qué no comenzar tratando de tener una conversación con alguien con quien normalmente no lo haría *solo por unos minutos* y ver a dónde lo lleva? Trabaje en esto poco a poco para obtener su confianza lentamente, aumentando gradualmente.

# 8 Visualízalo. Esto es más o menos el equivalente de «fingir hasta que lo logres». Sigue diciéndote que tienes confianza, que eres valiente y que eres feliz. Imagina escenas en las que puedas ser exactamente eso, en las que te rías, bromees y charles cómodamente con la gente.

Verlo realmente en el ojo de tu mente ayudará a convencer a tu cerebro de que puedes llegar allí. También puedes intentar repetirte un mantra positivo frente al espejo todos los días. Hágalo en voz alta: esto realmente puede ayudar a convencer a su mente de lo que está diciendo.

# 9 Ponte a prueba. Puede que no quieras hacer esto, pero si quieres saber cómo vencer la timidez, es necesario. Tiene que haber un punto en el que muerdas la bala y te pongas en una situación incómoda.

La tentación será huir, pero trata con todas tus fuerzas de no hacerlo. A veces, si puedes aguantar un poco, de repente mejorará y comenzarás a relajarte.

# 10 Prepárese para el rechazo. A menudo, las personas tímidas son así porque les aterra ser rechazadas. ¿Pero sabes que? El rechazo nos sucede a todos. La diferencia es que algunas personas simplemente se quitan el polvo y vuelven a entrar.

No le gustarás a todo el mundo, no todas las personas con las que quieres salir querrán volver a salir contigo, no todo el mundo pensará que tu trabajo es visionario. ¿Sabes que? Está bien. Además, tienes que creer en ti mismo antes de esperar que lo hagan los demás.

# 11 Sé imperfecto. Nadie es perfecto, y es importante recordar eso. Las personas tímidas a menudo piensan que no son lo suficientemente buenas. ¿Por qué? Porque a menudo se comparan con el tipo de personas cuyo éxito es inalcanzable.

Cuerpos perfectos, trabajos perfectos, relaciones perfectas, no son realmente reales. Deja de intentar ser perfecto. Intenta ser feliz en su lugar.

# 12 Despegue esa etiqueta. Las etiquetas son para frascos, no para personas. Puedes ser quien quieras ser.

# 13 Da pequeños pasos, sigue practicando y celebra tu progreso. Superar la timidez requiere una revisión mental completa, por lo que llevará tiempo. Solo trata de trabajar en ello poco a poco y lo lograrás.

Celebre su progreso y no se castigue si vuelve a hacerlo de vez en cuando. Solo comprende que puedes estar cómodo contigo mismo y que también mereces estarlo.

Con estos consejos sobre cómo superar la timidez, puedes pasar de ser súper tímido a una persona relajada y segura de sí misma. Entonces, ¿por qué no darles una oportunidad y ver cómo va?