Cómo superar que te engañen: 12 formas de ayudar a seguir adelante
¿Hay algo peor que descubrir que te están engañando? Aquí, discutimos cómo superar ser engañado de 12 maneras y cómo seguir adelante.
Las relaciones tienen que ver con la confianza. Cuando aceptas estar en una relación monógama con alguien, si vuelves a lo básico, esencialmente lo que estás diciendo es: «No me voy a conectar con nadie más…»
Si descubre que su pareja lo ha engañado, puede tomar mucho tiempo sentir que puede confiar en alguien nuevamente y puede tener un efecto grave en sus relaciones futuras.
El alcance del engaño
Por supuesto, hay diversos grados de trampa. Es posible que solo hayan estado saliendo oficialmente durante un mes más o menos, y podría haber sido una vez, un beso borracho en un club nocturno, y su pareja podría haberlo contado de inmediato.
En el otro extremo del espectro, puede ser que estés casado y que hayan tenido una larga aventura durante meses, incluso años, y habrían continuado así si no los hubieras atrapado.
Todo engaño está mal y, independientemente de las circunstancias, va a doler. Pero quizás no todo sea imperdonable.
Cómo superar que te engañen
Todo depende del individuo. Si te han engañado y ha señalado el final de tu relación, aquí hay 12 formas de seguir adelante. [Check out: Should you ever forgive a cheating partner?]
# 1 Estar devastado. Esto es en realidad una parte importante de la curación. Si te mantienes estoico y te niegas a aprovechar tus emociones, es probable que te alcancen más adelante. Lidia con el dolor ahora. Enfréntelo: grite, grite y llore al respecto, luego déjelo ir.
Sollozar en el piso de la cocina, negarse a levantarse de la cama, llorar en todos los lugares públicos que frecuenta porque no puede mantener la compostura, todo esto es completamente normal. Tienes permitido sentirte triste; lo que te sucedió fue totalmente aplastante y te destrozó el alma, así que siéntelo.
# 2 Tome muchas duchas. Esto puede parecer extraño, pero en realidad, es una excelente manera de arreglarse y sentirse fresco y listo para enfrentar un nuevo día. [Try: Emotional cheating and 10 bad things it can do to you]
Puede ser que solo dures una hora antes de que te reduzcan a un naufragio marchito nuevamente, pero aún así vale la pena. Levantarte, lavarte y vestirte todos los días significará que no estás completamente derrotado y eso te hará sentir más fuerte. Poco a poco, también comenzará a ser más fácil.
#3 Haz una lista de reproducción. Escuchar música realmente te ayuda a ponerte en contacto con tus emociones, y hacer la lista de reproducción perfecta realmente puede ayudar con esto.
De hecho, haz dos.
Uno para cuando necesites simplemente disfrutar de tus emociones; esto debería incluir «Torn» de Natalie Imbruglia y «Better in Time» de Leona Lewis. [Check out: 48 songs about cheating to heal and help ease the pain]
Luego haz otro. Uno alegre, contundente y gritón que te levanta, levantando los puños en el aire y bailando como un tonto loco. Realmente ayudará, ¡lo prometemos!
# 4 Deja de culparte a ti mismo. Incluso la persona más segura de sí misma se estremecerá si ha sido engañada. Repasará todas las diferentes preguntas y escenarios que todos los que tienen que pasar por esto preguntan y, en un momento, indudablemente se preguntará: «¿Fue algo que hice?»
El autodesprecio fuera de lugar es bastante común cuando te han engañado. Comenzarás a pensar que es porque engordaste un par de kilos, porque no ordenaste tanto como deberías o porque insististe en ver tu película favorita esa noche.
Si no tienes cuidado, puedes terminar en una espiral de dudas y comenzar a creer que, de alguna manera, tu pareja no tuvo más remedio que engañarte porque eres tan feo e inútil, y te lo mereces totalmente. [Try: How self respect affects you and your relationship]
Si bien es bastante normal sentirse de esta manera, en algún momento, debe sentarse con la espalda recta y darse cuenta de que nada, y queremos decir absolutamente nada, de esto es su culpa. Una vez que entiendas eso, ya te sentirás más fuerte.
# 5 Haz una lista. De todo lo que no te gustaba de tu pareja, eso es. Centrarte en todos los aspectos negativos te ayudará a superarlos más rápido y tal vez te haga darte cuenta de que, en primer lugar, nunca fueron adecuados el uno para el otro.
Es muy fácil dejarse atrapar por la nostalgia de los buenos momentos que pasaron juntos, pero esto no tiene sentido.
En su lugar, recuerda el mal gusto que tenían en la música, cómo siempre dejaban el pelo por todo el baño, cómo eran egoístas en la cama o solían enfadarse contigo por cosas realmente injustas.
Luego, recuerda que te engañaron, que vales mucho más que eso y que encontrarás a alguien mejor, que también te hará mucho más feliz.
# 6 Enojarse. Deberías estar enojado. La persona en la que más confiabas rompió totalmente tu confianza. Enojarse seriamente es bueno, es catártico.
Enójate cuando estés con tus amigos, maldice mucho y planea actos de venganza ridículamente inverosímiles. Eventualmente te calmarás, y nos atrevemos incluso a decir que te ríes de eso, pero ciertamente te sentirás mucho mejor si puedes desahogarte de vez en cuando.
# 7 Consigue un nuevo pasatiempo. No hay nada mejor que deshacerse de su antigua vida para comenzar algo nuevo. Conseguir un nuevo pasatiempo te sacará de casa, te hará conocer gente nueva y te distraerá de pensar en tu ex todo el tiempo.
Haz algo que siempre quisiste hacer, pero que pospusiste cuando estabas con ellos. Sentirás una increíble sensación de logro y te darás cuenta de que te estaban frenando de todos modos.
# 8 Haz algo que te asuste. Es importante salir de tu zona de confort. Supera tus límites y haz algo que te asuste. Podría ser un salto desde el cielo, o podría ser hablar con su jefe sobre un aumento de sueldo. [Try: “My boyfriend cheated on me” – 15 things you need to do ASAP]
Sea lo que sea, ahora es el momento de hacerlo. Cuando nos sucede algo terrible, podemos elegir sentarnos y aceptarlo, dejar que nos destruya, o podemos levantarnos y luchar.
Si haces algo que te asusta, cualquiera que sea el resultado, te sentirás más fuerte y valiente que nunca.
#9 Pon tu «nunca falla“ vestirse y salir. ¡Es tiempo de fiesta! Arréglate el cabello, hazte un masaje, disfruta de algo nuevo, luego reúne a todos tus mejores amigos y salta a la pista de baile. [Check out: Build your self-esteem – 35 funny things to tell yourself]
Se necesita una gran noche con amigos para darte cuenta de que puedes estar bien sin tu ex, y que hay muchos más peces en el mar.
# 10 Estar solo. En algún momento, tienes que estar solo. Cuando pasas el primer día, la tarde y la noche solo y estás de acuerdo con eso, es una señal brillante de que estás avanzando.
Por supuesto, no hay necesidad de forzarlo, pero cuando te sientas listo, pasa un tiempo solo contigo mismo, ¡en realidad puede ser muy divertido! Ya no tienes a nadie ante quien responder, así que haz lo tuyo, ¡exactamente como quieras! [Try: 14 things you need to know when you’re living alone]
# 11 Date cuenta de que en realidad realmente noya no me importa Un día, en un futuro no muy lejano, te darás cuenta de que en realidad ya no te importa, y cuando lo hagas, sentirás que te has quitado un gran peso de encima.
# 12 Perdónalos. Está bien, entonces esto puede ser bastante difícil de hacer, pero no importa cuánto te lastimen, si puedes perdonarlos, te sentirás mucho más en paz con tu vida.
No tienes que ser el mejor amigo de ellos, no tienes que reunirte con ellos, o incluso llamarlos por teléfono. Solo sepa, en su corazón, que los ha perdonado, y que definitivamente es hora de seguir adelante y dejarlo ir.
Ser engañado es horrible y devastador. Sin embargo, lo único de lo que puede estar seguro es que lo superará y seguirá adelante. Piensa en todas las personas que conoces que han sufrido pérdidas y angustias. En ese momento, no podían ver más allá de la oscuridad y el dolor, pero ahora están felices y renovados.
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A ti también te pasará, y con estos 12 excelentes consejos,sabrá exactamente cómo superar el hecho de ser engañado.