Cómo superar una angustia: la guía de 9 pasos para reparar tu corazón

¿Hay algo más doloroso que aprender a superar una angustia? Su instinto es superarlo rápidamente, pero debe darle tiempo para sanar.

Podría decirse que no hay nada peor que un corazón roto. Ya sea que sufras por la pérdida de un ser querido por una ruptura o por la muerte, es posible que te preguntes cómo superar una angustia. Desafortunadamente, desearía tener la varita mágica, pero no la tengo.

Cuando tienes el corazón roto, se siente como si no pudieras respirar o, a veces, como si quisieras no estar respirando más.

Cómo superar un desamor

Amar a alguien para siempre deja una huella en tu corazón y alma. Cuando se van, se siente como un agujero dejado atrás que nunca sana. La buena noticia es que, en algún momento, tu corazón se curará y dejará de doler tanto.

#1 La distracción es tu nueva mejor amiga. Cuando sufres de un corazón roto, la mejor manera de enmascararlo es encontrar cosas que te distraigan. Si te sientas y te revuelcas en él, solo hace que la angustia sea mucho mayor.

Nada cura un corazón roto sino el tiempo. Sentarse sin hacer nada hace que el tiempo pase mucho más lento que ocupar la mente y las emociones.

# 2 Déjalo salir. A veces, cuando no dejamos que las cosas salgan, se sientan y se enconan. Claro, hay un momento para seguir adelante y dejar de llorar, pero si no te tomas el tiempo para dejar que se desarrolle y dejar que todo se asiente, habrá un momento en que las emociones aflorarán.

Si no lo enfrentas ahora en un nivel real, lo llevas y es posible que no puedas curarte de él.

# 3 Encuentra apoyo. Habrá personas en tu vida dispuestas a dejarte organizar tu propia fiesta de lástima y otras que la pasan por alto y no quieren que las molesten.

Si quieres superar una angustia, encuentra a alguien que entienda por lo que estás pasando y que no haga de abogado del diablo, ignore tu dolor o trate de convencerte de que no es una mierda. Heartbreak f * cking apesta, y está bien y es mucho mejor decirlo.

# 4 No solo recuerdes las cosas buenas. A veces, cuando perdemos a alguien, nuestra mente solo recuerda las cosas que extrañaremos y no las cosas que nos molestaban. Si está tratando de descubrir cómo superar una angustia, sea realista acerca de lo que tuvo y lo que no.

Si rompiste con alguien, hubo una razón por la cual. Incluso si no sabes exactamente lo que era. Piensa en todas las cosas que no te hicieron feliz. Todas las veces que no te sentiste apoyado o seguro y, en última instancia, sobre cómo es mejor estar solo que estar con alguien que no estaba destinado a estar.

# 5 No lo complete con otra persona. La clave para superar la angustia es no intentar llenarla con sustitutos. Claro, en algún lugar en el futuro habrá otras personas para ocupar el lugar que queda en tu corazón. Pero no intentes llenar el vacío que sientes con personas al azar.

Solo te deja sintiéndote más solo y confundido. Tómese el tiempo para dejar que su corazón sane antes de llenarlo con cosas que impiden que se repare.

# 6 Concéntrese en las lecciones aprendidas. A veces, la parte más difícil de la angustia es no saber qué salió mal. Si no se da cuenta de lo que sucedió, es probable que el problema persista en su próxima relación y más allá.

Trate de tomar lecciones con usted para evitar que se lastime en el futuro. Ninguna relación se desperdicia o es inútil si encuentras una lección aprendida. Piensa en lo que hubieras hecho diferente. La próxima vez que su corazón esté reparado y listo para amar de nuevo, no se dirigirá por el mismo callejón sin salida.

# 7 No te castigues. Con demasiada frecuencia nos quedamos atrapados en la angustia para castigarnos a nosotros mismos. Una forma de auto flagelación, no importa si hiciste algo mal o si la ruptura fue tuya. Se acabó, y castigarte a ti mismo no hace más que prolongar la miseria.

Hubo una razón por la que hiciste lo que hiciste, ya sea inconscientemente oa propósito. Fue porque algo no estaba bien. No puedes intentar armar un rompecabezas cuando las piezas no encajan. Sólo conduce a la frustración y la confusión. Perdónate a ti mismo, o nunca podrás dejarlo ir.

# 8 No intente apresurarse a superar el dolor. Nadie quiere lastimar, pero si trata de acelerar el proceso de duelo, puede haber consecuencias residuales. A menudo, tratamos de decirnos a nosotros mismos que hemos superado algo cuando en realidad no es así.

Abordamos las situaciones y las relaciones de manera diferente en el futuro porque nunca superamos o superamos la anterior que nos dolió tanto. Incluso si te duele, lidias con tus sentimientos y no tratas de acelerar el proceso.

Mejora, pero como cualquier herida, duele hasta que sana, lo reconozcas o no.

# 9 Si tiene preguntas, no tenga miedo de preguntar. A veces, el impacto de una ruptura nos deja con la boca abierta, preguntándonos qué salió mal. Si estaba demasiado aturdido para hacer las preguntas para encontrar el cierre, y la ruptura no fue mala ni violenta, está bien hacer las preguntas que necesita para superar cómo se siente.

Pedir claridad a alguien con quien alguna vez tuviste una relación amorosa está totalmente bien y podría ser el ingrediente secreto para estar bien.

El desamor es uno de los peores sentimientos humanos que experimentas. Por mucho que el amor exalte, hay una angustia indescriptible en el horrible choque que a veces sigue.

Sé que quieres dejar de sufrir como AHORA. Pero, la realidad es que hay un proceso para perder a alguien y llorar la pérdida. No importa cuánto intentes huir o escapar de él, te sigue hasta que te enfrentas a él.

Sabes en tu corazón cómo superar una angustia. Solo quédate en silencio cuando lo necesites, mantente ocupado, no nubles tus recuerdos con lo que no es real. Obtenga las preguntas que necesita para el cierre. Y te prometo que tu corazón volverá a estar completo.