Cómo superar una mala ruptura y empezar a sentirte realmente bien otra vez

Todas las rupturas pueden ser malas dependiendo de la perspectiva que estés mirando. Una cosa que todos podemos usar es ayuda para saber cómo superar una mala ruptura.

Romper con alguien es difícil, no importa lo malo que sea. Sin embargo, superar uno que fue particularmente traumático es muy difícil. Saber cómo superar una mala ruptura puede ayudarlo a avanzar más rápido y comenzar a sentirse mejor mucho antes.

No hay necesidad de sentarse solo en su habitación, devorando pintas de helado como si fueran a reconstruir su corazón nuevamente. El helado no va a curar tu angustia, pero algo más podría hacerlo.

¿Qué constituye una mala ruptura?

Creo que todos hemos tenido una mala ruptura antes. Si sales con suficientes personas, seguramente terminarás con el corazón roto y lleno de helado en algún momento. Pero, ¿qué hace que una ruptura sea tan difícil que se describa como “mala”?

Principalmente, significa que no lo esperabas y no lo querías o que fue una ruptura desordenada en el sentido de que hubo una gran pelea que explotó. Básicamente, si tus emociones llegan al extremo en cualquier dirección, probablemente fue una mala ruptura.

Cómo superar una mala ruptura y seguir adelante rápida y fácilmente

Si estás pasando por una mala ruptura en este momento, aguanta. Tenemos algunos consejos que pueden ayudarlo a superar esos sentimientos tóxicos para que pueda comenzar a vivir su vida normal y feliz nuevamente.

# 1 Déjalo todo. Está bien sentirse molesto. De hecho, lo mejor es sentir cómo te sientes y dejarlo salir todo de una vez. No te contengas. Eso solo empeorará las cosas. Así que déjalo todo. Llora y grita y piérdete en tus lágrimas, pero solo hazlo por un corto período de tiempo. Una vez que haya salido, déjalo ahí y no lo dejes volver a entrar.

# 2 Entonces déjalo todo. Enojarte por eso una y otra vez no te hará ningún bien. Lo mejor es dejar que todo salga y luego dejarlo ir. Una vez que haya tenido su llanto y haya sentido todo el dolor, déjelo ir.

No se deje caer continuamente en la trampa de enfadarse por ello una y otra vez hasta el punto de las lágrimas y la tristeza. Estar triste y luego seguir adelante.

# 3 Desahogarse con alguien al respecto. Todos necesitamos hablar con alguien sobre lo que está pasando. Contarlo todo con un amigo, un familiar o incluso un terapeuta es una forma fantástica de superar una mala ruptura mucho más fácilmente.

No solo es bueno dejar que otra persona sepa lo que está pasando por tu cabeza, sino que también ayudará a obtener su perspectiva. Podrían ofrecerte una idea que tal vez no hayas recibido si nunca hablaste con ellos al respecto.

# 4 Deshazte de todo lo que te recuerde a ellos. Ahora no es el momento de revisar álbumes de fotos y usar toda la ropa que les sobró. Ahora es el momento de deshacerse de él. Tirar a la basura. Devuélvelo a ellos. Demonios, quémalo todo si realmente quieres.

El punto es evitar pensar en esa persona y en lo que tenían juntos. Si quieres saber cómo superar una mala ruptura, debes recordar que no tiene sentido insistir en algo que se perdió. Tira sus pertenencias para que no te provoque sentimientos menos que positivos.

# 5 Distráigase con diversión y amigos. Cuanto menos pienses en la mala ruptura, más fácil será superarla. El tiempo es realmente todo lo que necesitas y cuando estás ocupado haciendo cosas que amas, no tienes tiempo para pensar en ello. Después de un tiempo, te darás cuenta de que lo superaste mientras estabas ocupado divirtiéndote.

# 6 Date cuenta de que no es el final del amor para ti. Es fácil pensar que solo porque un amor terminó eso es todo. No más amor por ti. Ese no es el caso.

Debes recordar que todavía hay amor por ahí. De hecho, hay MEJOR amor por ahí. Y después de todo, te mereces algo mejor y alguien que te haga más feliz. Todavía está por ahí y cuanto más trates de concentrarte en cómo superar una mala ruptura, más pronto encontrarás a esa persona.

# 7 Escriba cómo se siente y queme la carta. Esta es una forma muy terapéutica de superar una mala ruptura. Primero, siéntate y escríbele una carta a tu ex sobre cómo te sientes. Anota cada cosita que se te ocurra y todo lo que sientas.

Luego dóblalo y enciéndelo. Míralo arder e imagina esas emociones dejando tu cuerpo mientras el papel se quema. Esta es una excelente manera de decirle a esa persona cómo te sientes sin tener la reacción negativa de decírselo a la cara.

# 8 Elimine sus redes sociales y su número de teléfono. No quieres recordatorios de ellos. Cuanto más los veas, más pensarás en lo molesto que estás por la ruptura y nunca lo superarás.

Puede ser difícil, pero tienes que borrarlo todo. Deshazte de su número para no tener la tentación de enviarles mensajes de texto y elimina sus redes sociales para que no tengas que ver actualizaciones de su vida todo el tiempo. Así será más fácil.

# 9 Date un capricho con algo especial. Esto podría ser cualquier cosa, desde un masaje en la espalda hasta un nuevo atuendo. Solo trátate a ti mismo. Haz algo agradable que te haga sentir bien. Durante un momento en el que te sientes mal y tratas de descubrir cómo superar una mala ruptura, realmente te ayudará a ponerte en el camino correcto si te esfuerzas un poco más.

# 10 Evite las películas románticas. Esto solo hará que te sientas peor acerca de tu situación. Eso, y simplemente no son realistas. Nunca ves las partes malas de las relaciones en las películas románticas. Todo lo que realmente obtienes es el final feliz y como nuestro final no fue feliz, te dolerá más.

# 11 Escuche canciones alegres. De hecho, evite las canciones tristes y sombrías y prepare una lista de reproducción de solo melodías para sentirse bien que lo pongan de buen humor. Escucha esto en repetición todos los días. Despierta con él y acuéstate escuchándolo. Te sentirás mejor en poco tiempo.

# 12 Dale algo de tiempo. El tiempo lo cura todo, incluido el corazón. Tu ruptura puede ser mala, pero no es para siempre y no es fatal. Saldrás de esto con un poco de paciencia. Solo recuerda respirar y tomarlo un día a la vez.

Piense en una mala ruptura como una lesión. No esperas que un hueso roto sane de la noche a la mañana, ¿verdad? No. Necesita un yeso, algunos medicamentos, mucho descanso y tiempo para que sane. Una mala ruptura es igual y los medicamentos que necesitas son estos consejos.