Cómo superar una relación a largo plazo, seguir adelante y sentirse completo nuevamente

Superar cualquier relación es difícil, pero descubrir cómo superar una relación a largo plazo es aún más difícil. Pero estoy aquí para ayudar.

Cuando termina una relación a largo plazo, no solo te sientes rechazado, sino que gran parte de tu vida cambia. Estás acostumbrado a tener a esta persona cerca regularmente. Es por eso que tantas personas necesitan aprender cómo superar una relación a largo plazo y superar el dolor. porque tuHicieron planes juntos, tienen amigos juntos, y pasar por todos esos cambios a la vez sería difícil para cualquiera.

Ya sea que rompiste, rompiste contigo o si fue mutuo, enfrentar el final de una relación a largo plazo requiere paciencia, tiempo y aceptación.

Enfrentar el final de una relación a largo plazo

El impacto inicial que viene con el final de una relación a largo plazo puede ser la parte más difícil de todo el proceso. Ni siquiera has lidiado con la tristeza o el ajuste. Enfrentar el hecho de que esta gran parte de tu vida ha terminado es una píldora difícil de tragar.

He estado ahí. La conmoción justo después de esa pelea final, las palabras, «hemos terminado», o cualquier combinación de eso es un sentimiento casi imposible de describir.

En este punto, probablemente ni siquiera estés pensando en seguir adelante o encontrar a otra persona. Solo estás enfrentando los hechos. Según mi experiencia, superar este obstáculo y pasar a la fase de aceptación es más fácil con un sistema de apoyo.

Inmediatamente después de mi última ruptura, llamé a un amigo cercano y le conté todo el calvario. Compartí cómo me sentía. Ella solo escuchó. Tener a alguien a quien conoces y en quien confías para contarle todo es una excelente manera de enfrentar cómo te sientes en lugar de mantenerlo todo adentro.

Una vez que compartió la noticia con sus confidentes más cercanos y superó sus emociones iniciales, puede pasar a la etapa de superación de una relación a largo plazo.

Empieza a superar una relación a largo plazo

Al igual que cualquier cosa que valga la pena en esta vida, comprender cómo superar una relación a largo plazo lleva tiempo. No va a suceder durante la noche. Tendrás días buenos y malos. Al final, lo aceptarás todo.

Pero por ahora, trabaja con tus sentimientos y las partes prácticas de terminar una relación a largo plazo. Esto no es lo mismo que terminar una aventura. Probablemente tengan artículos personales en las casas de los demás, tal vez planes conjuntos para el futuro, o pueden vivir juntos.

Todo esto puede hacer que superar esta relación a largo plazo sea más lento y más doloroso. No puedes simplemente eliminar a la persona. Tienes que lidiar con todas las consecuencias. No querrás echarte a llorar cada vez que veas un mensaje de texto de tu ex o los veas cara a cara.

Recomendaría traer a un amigo de confianza para que lo ayude a mudarse o recoger sus cosas. Tener ese apoyo moral realmente puede ayudarte a mantenerte estable.

Otra cosa que es un poco cursi, pero que puede ayudarte a resolver tus sentimientos desde el principio, es escribirle una carta a esta persona con la que has compartido tanto durante tanto tiempo. Deja salir todo tu sentimiento. Deja salir tu tristeza, tu rabia, el sentimiento de traición. Luego tíralo. Préndele fuego. Rómpelo en pedazos. Suena tan cursi, pero funciona.

Cómo superar una relación a largo plazo

Ahora que hemos explorado los primeros pasos para aprender cómo superar una relación a largo plazo, pasemos a las próximas semanas o incluso meses.

Nuevamente, es un cliché y un poco cursi, pero el tiempo cura todas las heridas. Poco a poco dejarás de pensar en ellos, de extrañarlos y, finalmente, tu vida se sentirá plena y normal sin su presencia. Hasta entonces, estos consejos te ayudarán a superar una relación a largo plazo con menos angustia.

# 1 Enfréntate al dolor. Sé que esto suena como que apesta. Y lo hace Pero perder una relación a largo plazo es una gran pérdida. Incluso si fue obra tuya, es un gran ajuste. Tómate el tiempo que necesites para llorar.

No se puede esperar que sigas como si nada hubiera pasado. Lo hizo. Tómese un día de salud mental en el trabajo. Mira comedias románticas y llora por un fin de semana. Disfrute de Ben & Jerry’s y desplácese por sus fotos antiguas. Admito que esta no es la forma más positiva de seguir adelante, pero enfrentar la pérdida es cómo comienza todo.

#2 Ventilación. Habla con tus amigos. Ya sea que estés cuestionando lo que sucedió, asegurándote de que no te dejen enviar mensajes de texto a tu ex o que estés listo para decir basura, comunicarte con tu sistema de apoyo es lo mejor que puedes hacer.

Claro, que alguien te diga que hay muchos peces en el mar puede parecer inútil en este momento. Sin embargo, estar cerca de personas que te aman y quieren que seas feliz se reflejará en el resto de tu superación de esta relación a largo plazo.

# 3 Mira el lado positivo. No estoy diciendo que hagas una lista de pros y contras sobre tu ex o la relación, pero trata de ser positivo. Seguro que te esforzaste en esta relación durante años y se acabó, pero tienes algo que mostrar. Aprendiste mucho.

Incluso si tú y tu ex terminaron en buenos términos, recuerda lo que no extrañarás. Por supuesto, después de una ruptura te convences de que la relación fue perfecta. Si realmente echas un vistazo a tus recuerdos, no fue así. Luchaste. Odiabas cómo orinaba con la puerta abierta. O odiabas cómo dejaba su cabello en el desagüe, etc.

# 4 Sea racional. Cuando estás en medio de una ruptura, puede ser difícil quitarte el sombrero irracional y ponerte la gorra racional, pero inténtalo. Enfrentar tus emociones es importante. Recordarte a ti mismo de qué se trata el resto de tu vida te mantendrá en movimiento.

Lo peor que puedes hacer en este momento es dejar de concentrarte en las otras prioridades de tu vida. Tu familia, tu trabajo, tu mascota y tus amigos son cosas que hacen que tu vida valga la pena. Una pérdida no define tu éxito personal. Para superar una relación a largo plazo, recuerda que esa fue solo una parte de tu vida completa. [Confession: A 9 year love and the pain of ending the long term relationship]

# 5 Mantente ocupado. Una vez más, no dejes que esta ruptura se apodere de tu vida. Si te enfocas en acechar las redes sociales de tu ex y sigues repitiendo la ruptura una y otra vez en tu cabeza, nunca superarás esta relación a largo plazo. Además, probablemente te volverás loco.

Si no puede evitar acechar, preocuparse y preguntarse, manténgase ocupado. Sal y prueba cosas nuevas. Asumir más responsabilidad en el trabajo. Sí, enfrenta tus sentimientos, pero no dejes que anulen el resto de tu vida. Cuanto más hagas, menos te concentrarás en la ruptura. Eventualmente, dejará de aparecer en tu mente por completo.

# 6 Sé soltero. Personalmente, creo que estar soltero es algo que todos deberían apreciar. Claro, las relaciones son geniales, pero disfrutar de tu tiempo de soltería es muy importante. La vida no se trata de tu éxito en las relaciones, sino de tu confianza y felicidad por ti mismo.

Así que disfruta este tiempo. No te detengas en la soledad. Disfruta de tu tiempo para mí. Sal con amigos, haz todas las cosas que pusiste en un segundo plano mientras estabas en tu relación. Tal vez incluso tomar un nuevo pasatiempo.

# 7 Considere obtener un cierre. Notarás que dije considerar conseguir el cierre y no conseguir el cierre. Sí, algunas personas necesitan esa última conversación para poder avanzar, pero eso no siempre es necesario.

Incluso puede convencerse a sí mismo después de esa última reunión de que podrá seguir adelante, pero en realidad es ese último hilo de esperanza lo que aferra. Piense si esa charla de cierre es realmente algo que necesita o no. Puede mantenerte apegado cuando ya estás en el camino para seguir adelante. También puede reavivar sentimientos que has estado dejando atrás.

# 8 Aprecia lo que fue. En este punto, debería poder mirar hacia atrás a esa relación sin amargura, ira o tristeza. Claro, todavía tengo un poco de asombro cuando pienso en ciertos ex, pero también miro hacia atrás y aprecio los buenos momentos.

Ya sea que te engañaron, te mintieron o las cosas terminaron sin problemas, aprendiste algo de ese tiempo con ellos. Una vez que reflexionas sobre ello con aprecio en lugar de desear que nunca sucediera, sabes que estás a punto de superar tu relación a largo plazo.

# 9 Mira hacia adelante. No necesita un plan de cinco años, pero piense en lo que quiere en el futuro. ¿Quieres matrimonio y una familia? ¿Quieres disfrutar de tu vida de soltero por un tiempo? ¿Estás abierto a todo lo que se te presente?

Deja de mirar al pasado con tanta fuerza. piensa en vivir en este momento y cómo su futuro se beneficiará.

Puede parecer imposible aprender a superar una relación a largo plazo, pero trate de no detenerse y siga estos consejos para seguir adelante sin demasiado dolor o tristeza.