Cómo superar una ruptura: 15 consejos para pasar de Pouty-Land más rápido
Sin embargo, sucedió: las rupturas apestan. Pero, no tienes que quedarte en la tierra de los pucheros para siempre. Hay algunas cosas que te ayudarán a saber cómo superar una ruptura.
Este es un tema bastante delicado para mí en este momento, ya que me dejaron hace un par de semanas. Todavía estoy pasando por el proceso de transición posterior a la ruptura, pero me siento mucho mejor. Todos sabemos que sanar un corazón roto lleva tiempo. Te lo diré, esperar a que tu corazón se arregle apesta. Es importante comprender cómo superar una ruptura para no quedarse estancado.
Cómo superar una ruptura
El día después de que rompimos, pasé todo el día llorando en mi habitación, era un completo desastre. La semana siguiente, la pasé haciendo pucheros por la casa, llorando periódicamente mientras lavaba los platos o desayunaba. Pero, estas son todas las etapas posteriores a la ruptura.
Pasa por estas fases. Necesitas. Pero habrá un momento en el que te darás cuenta de que necesitas cambiarte la ropa interior y tal vez incluso tomar una ducha. ¿Están las cosas mejor para mí ahora? Sí, no lloro todo el tiempo, me río con mis amigos. Por supuesto, lo pensaré cuando esté solo con mis pensamientos, pero ya no estoy obsesionado. ¿Lo superé por completo? No.
Pero lleva tiempo, esto es solo una parte de la vida que debes superar. Comprender cómo superar una ruptura no es fácil, pero te sentirás increíble una vez que lo hayas superado.
# 1 Acéptalo. La relación como la conocemos ha terminado. Ahora, podrían regresar después de un par de meses, rogándote que los aceptes o no. Pero, para su propia tranquilidad, es mejor que crea que esta ruptura es una ruptura real. No hay posibilidad de volver a estar juntos. Confía en mí, esa esperanza solo te impide seguir adelante.
# 2 No reprimas tus emociones. Lo peor que puedes hacer es reprimir tus emociones. Se sabe que tanto hombres como mujeres hacen esto, generalmente más para los hombres. Entonces, amigos, no caigan en esa trampa de «los niños no lloran». Necesitas sacar todas tus emociones. Si tienes ganas de llorar, llora. Si quieres gritar, entonces grita *intenta gritar en una almohada para no asustar a tus vecinos*. El punto es, muestra tus emociones porque es natural.
# 3 Manténgase alejado del alcohol. Sí, puedes pensar que emborracharte te ayuda a sanar tu corazón roto, pero no es así. Claro, bebe y emborrachate un sábado por la noche, pero emborracharte todas las noches no te ayudará a superar la ruptura. Solo se usa como máscara. Recuerda lo que dije, no reprimas tus emociones. El alcohol y las drogas son realmente buenos para hacer que parezca que estás emocional y mentalmente bien.
# 4 Use a sus amigos y familiares como apoyo. Eso es literalmente para lo que están los amigos y la familia. Se supone que son tu roca cuando estás en un momento vulnerable. Se supone que deben sentarse contigo y hablar sobre ello para ayudarte a sanar. Si no tienes amigos así, habla con tu familia. Si ninguno de los dos te apoya, ve a hablar con un terapeuta. Ellos te ayudarán.
# 5 No los aceches en las redes sociales. Esta es la cosa más fácil para atraparte: su Facebook e Instagram. En este mismo momento, sé exactamente cuántos seguidores tiene mi ex en Instagram y cuántas fotos ha publicado. ¿Es eso saludable? No, no es.
Estaba un poco obsesionado al principio y créeme, solo empeoró las cosas. Tienes que hacer todo lo posible para no entrar en sus cuentas de redes sociales. Saber a dónde fueron anoche o con quién están no cambia el hecho de que ustedes dos ya no están juntos.
# 6 Comprende que te sentirás vacío. Sentí que alguien tomó mi corazón y luego se cagó en él. Me sentí completamente vacío, casi como si hubiera perdido mi alma. Te vas a sentir así por un rato. No vas a reír o sonreír. Realmente no vas a sentir nada. Pero ahora mismo estás de duelo, así que esto es natural. Lo que debe hacer es asegurarse de no quedarse atascado en esta fase.
# 7 En realidad cortado todos contacto. Si te envían un mensaje de texto y te preguntan cómo estás, diles que se detengan. Lo sé, va a ser difícil, pero necesitas tu propio tiempo para superar la ruptura. Si estás en contacto, tendrás esta pequeña pizca de esperanza de que quiere estar contigo. Probablemente ese no sea el caso. Tómese un par de meses y esté solo.
# 8 No empieces a criticarlos. Bueno, no soy un ángel. Cuando me juntaba con mis chicas, realmente golpeaba a mi ex. Es comprensible porque estás herido. Pero, con toda honestidad, no deberías hacer esto. Elegiste estar con esa persona y correr el riesgo de que tal vez esto no funcione al final. Porque elegiste a tu ex, sabes las cualidades positivas que tiene. Hablar mierda de ellos no cambia nada, así que toma el camino correcto.
# 9 Mantente ocupado. Si te acuestas en la cama todo el día mirando a la pared, bueno, esta ruptura será más difícil de lo que debería ser. Claro, tómate tu momento de autocompasión, eso está bien. Luego, vuelves a ponerte en marcha. Manténgase ocupado. Cuanto menos tiempo te sientes en casa solo con tus pensamientos, mejor. Sin embargo, deberías reflexionar sobre la ruptura en algún momento, dale algo de tiempo.
# 10 El sexo puede no ser la mejor forma de terapia. Todos siempre sugieren tener un rebote. Bueno, eso se ha hecho. Realmente no cambia cómo te sientes. En todo caso, probablemente termines pensando más en tu ex y en cómo extrañas la conexión que tenías con ellos en la cama. Por lo tanto, tómatelo con calma al tratar de tener sexo. Esto no es una competencia. Hazlo cuando te sientas listo.
# 11 Vaya a un terapeuta real. Si realmente está buscando algún tipo de terapia y no está interesado en hacer ejercicio o meditar, entonces vaya a un terapeuta. Agregan una gran perspectiva porque no saben absolutamente nada sobre usted o su situación. Por lo tanto, le brindan una perspectiva externa que podría necesitar.
# 12 Levántate del sofá. No te sientes en el sofá viendo un reality deprimente. En cambio, sal afuera. Mantén tu mente enfocada en las cosas que te rodean. Sal a caminar, come un helado, trabaja como voluntario en un refugio, haz algo que te haga interactuar con tu comunidad. Cuando retribuyes, te sientes mejor contigo mismo. Entonces, esto puede ayudarte a trabajar en la gratitud.
# 13 No se concentre solo en los buenos momentos que pasaron juntos. Sí, hice esto. Me olvidé por completo de cualquier discusión o bandera roja que mostrara y solo pensé en los momentos perfectos que tuvimos juntos. Probablemente tuviste momentos increíbles con tu ex, pero recuerda, también tuviste momentos de mierda. Nadie es perfecto, así que no te dejes atrapar por la mentalidad de “nunca encontraré a alguien como ellos”.
# 14 No te obligues a superarlo. No hay una fecha límite cuando se trata de recuperarse de una ruptura. Sé que muchas personas tratan de calcular cuántos meses se necesitan para olvidar a alguien, pero eso es todo una mierda. Todos somos diferentes y tu relación no es comparable a la de nadie más. Así que tómate tu tiempo, no tienes prisa. Si te lleva dos meses, genial. Si te lleva dos años, también genial.
# 15 Recuerda practicar el amor propio. Esto es en realidad lo más importante que puede hacer después de la ruptura. En lugar de culparte por todo y llamarte inútil y desagradable, practica amarte a ti mismo.
Mírate en el espejo y di: “Sí, tengo defectos. Sí, cometo errores. Soy humano. Soy hermosa.» Reconoces tus defectos, pero también reconoces que eres una buena persona digna de amor.
Este no va a ser un período fácil para ti, no te voy a mentir. Pero, realmente no tienes más remedio que superarlo y aprender a superar una ruptura. Una vez que salgas de este momento, verás lo resistente que eres en realidad.