Cómo superar una ruptura: 30 maneras de volver a encarrilarte

Terminar una relación es muy difícil. Estas 30 formas de superar una ruptura te ayudarán a volver a la normalidad, y mejor que nunca.

Cuando una relación llega a su fin, se siente como si tu mundo también terminara. Ya sea que hayan salido solo por unos meses o hayan estado en una relación a largo plazo, decir adiós y cortar esos lazos puede ser emocionalmente agotador, desgarrador y te hace sentir que nunca volverás a ser feliz. Estos 30 consejos sobre cómo superar una ruptura te ayudan a navegar el cambio y volver a la cima.

Por qué terminan las relaciones

Las relaciones terminan por varias razones. Podría ser porque uno de ustedes hizo algo mal, una persona decidió que la relación ya no funciona para ellos, discuten todo el tiempo, o tal vez, simplemente se separaron.

Incluso los finales de relación más amistosos duelen mucho cuando finalmente aceptas que se acabó. ¡A veces incluso más porque no puedes intentar convertir la tristeza en ira, lo que en realidad es bastante catártico!

Si su pareja lo lastimó o lo traicionó, esto deja un daño duradero y le dificulta volver a confiar en otra persona. Si te dejan inesperadamente, te deja tambaleándote y completamente confundido sobre dónde salió todo mal. Incluso si fue tu decisión o fuiste tú quien cometió el error, todavía duele y lleva tiempo repararlo.

Cómo superar una ruptura mejor que nunca

No hay dos formas de hacerlo, romper con alguien realmente apesta. Ahora debe enfrentar las consecuencias y encontrar formas de curarse y, finalmente, seguir adelante.

Si bien no podemos prometer que el dolor de las rupturas desaparezca por completo, definitivamente hay cosas para mejorarlas, recuperarse más rápido y aprender a confiar y enamorarse nuevamente con facilidad.

# 1 Acepta el dolor. No tiene sentido luchar o luchar contra el dolor. Cada ruptura duele, así que trata de aceptar cómo te sientes y busca formas de lidiar con eso.

#2 Corta todo contacto. Mantenerse en contacto con su ex, incluso si las cosas terminaron bien, no es recomendable por ahora. Quítalos de tu vida, para no depender de verlos. Hacerlo solo actúa como una manta de seguridad y ralentiza drásticamente el proceso de superarlos.

# 3 Llorar. Permítete llorar. ¡En realidad te ayuda! Dejar salir tus emociones y tener una buena sesión de sollozos te hace sentir mejor a largo plazo. Por lo tanto, no trate de contener las lágrimas, ¡pero trate de esperar hasta que esté en un lugar privado!

# 4 Distráigase. No hay nada mejor para una ruptura que distraerse manteniéndose ocupado. Si no lo haces, acabas centrando todas tus energías en tu ruptura. Darte cuenta de que has pasado unas horas o incluso días sin pensar en ello te hace entender que progresas bien.

# 5 Encuentra nuevos pasatiempos. Hacer cosas nuevas y emocionantes te hace sentir que tu vida avanza, así que prueba algo nuevo.

# 6 Haz algo diferente. Haz cosas que te asusten o que nunca hubieras soñado hacer mientras estabas con tu ex. Este es un nuevo comienzo y una persona más feliz, valiente e interesante, así que aproveche.

# 7 Pasa tiempo con amigos. Los amigos deben reunirse para apoyarte durante una ruptura, así que asegúrate de pasar tiempo de calidad con ellos. ¡Te ayudarán a hablar sobre tus emociones y/o te acosarán con vino!

# 8 Pase tiempo con la familia. Tu familia te apoya pase lo que pase y, a veces, no hay nada mejor que volver a casa y que tu madre te cuide.

# 9 Piensa en las cosas buenas. Cuando estás tratando de descubrir cómo superar una ruptura, está completamente bien recordar las cosas buenas de tu relación, así como las malas. No sufras por ellos, solo agradece el tiempo que tuviste.

# 10 Deja de culparte a ti mismo. Puede ser demasiado fácil meterse en el juego de la culpa y empezar a pensar que la razón por la que tu relación terminó fue por cosas que hiciste. Ya está hecho, así que es hora de perdonarte a ti mismo y a tu ex y simplemente seguir adelante.

#11 Sea honesto acerca de lo que salió mal. Al mismo tiempo, sea honesto acerca de lo que salió mal en su relación. Recubrirlo con azúcar solo hace que sea más difícil superarlo.

# 12 Escriba las razones por las que la relación no estaba funcionando. Escribir las razones por las que la relación no funcionó puede ser muy útil. Mantenlos contigo para que cuando te sientas triste o sientas la necesidad de volver corriendo con tu ex te recuerdes por qué es bueno que haya terminado.

# 13 Hazte un cambio de imagen. Arréglate el cabello, ve de compras, hazte un bronceado en aerosol. Lo que sea que te haga sentir bien contigo mismo, hazlo. Un poco de mimos y relajación te ayuda a sentirte mucho mejor.

# 14 Ejercicio. El ejercicio libera endorfinas que te hacen sentir bien y comienzas a experimentar más energía y a sentirte bien con tu cuerpo también.

# 15 Coma, duerma y sea saludable. Puede ser fácil dejar de cuidarse cuando se está pasando por una ruptura: comer tarros de helado, beber demasiado, no dormir lo suficiente, etc. . Por lo tanto, trate de mantenerse saludable si puede.

# 16 Ten una noche salvaje. Algo que siempre funciona cuando estás tratando de descubrir cómo superar una ruptura es una noche de fiesta con buenos amigos. ¡Suéltate el pelo y enloquece con tus amigos en una noche salvaje!

# 17 Tenga una noche acogedora. Ponte el pijama y disfruta de una fiesta de pijamas y una noche de cine cursi con tus amigos.

# 18 Deshazte de sus cosas. Tener recordatorios dolorosos esparcidos por tu casa no te ayudará a superarlos más rápido. Deseche, devuelva o al menos guarde sus cosas hasta que esté seguro de que siguió adelante.

# 19 Cree que hay alguien mejor para ti. Su relación terminó por una razón. Incluso si no quisieras, no querrías estar con alguien que no te quiere, así que tenlo en cuenta. Sepa que hay alguien más por ahí perfecto para usted.

# 20 Disfruta de la vida de soltero. Estar soltero es mucho, mucho mejor que estar en una relación que no te hace feliz.

# 21 Reorganiza tu espacio. Comienza de nuevo dándole un cambio de imagen a tu casa. Consigue sábanas nuevas, un cuadro, una planta o mueve tus muebles. Esto te da una nueva perspectiva y te hace sentir más listo para seguir adelante.

# 22 Conoce gente nueva. No pierdas el tiempo revolcándote por dentro. ¡Conoce gente nueva y se abrirán nuevas puertas!

# 23 Cuidado con el rebote. Si quieres saber cómo superar una ruptura, no te metas con otra persona de inmediato. Apresurarte directamente a tener otra relación o incluso una aventura antes de estar listo puede ser peligroso. Trate de esperar hasta que se sienta lo suficientemente estable emocionalmente para hacerlo. No se puede decir que no puedas divertirte, pero si todavía estás molesto por tu ex, es más probable que te lastimes y te sientas mal contigo mismo que cualquier otra cosa.

# 24 Habla con un terapeuta. Si las cosas se ponen demasiado difíciles, no hay nada de malo en buscar ayuda profesional.

# 25 Escribe cómo te sientes. Escribir tus emociones en realidad puede ser muy catártico. ¿Por qué no darle una oportunidad?

# 26 Pon música alta. La música puede ser un sanador maravilloso. Trate de evitar cualquier cosa demasiado sentimental o romántica. ¡En su lugar, ponga melodías alegres y edificantes y baile alrededor de su sala de estar!

# 27 Enojarse. Si es necesario, ¡está bien enojarse también!

# 28 Haz las paces. Al final del día, necesitas perdonar y olvidar. Asegúrate de hacer las paces con lo que pasó y déjalo pasar.

# 29 Sal ahí fuera. Cuando estés listo, vuelve a salir y al juego de las citas. Puede parecer aterrador, pero una vez que das los primeros pasos, ¡puede ser realmente divertido!

# 30 Dale tiempo. El tiempo es el mejor sanador. No esperes una cura milagrosa. Llegarás allí eventualmente, ¡honesto!

Estos 30 consejos ayudan a calmar su dolor emocional, reflexionar sobre su relación pasada, ayudarlo a aprender y crecer, y volverse feliz y seguro de quién es usted y de lo que quiere.

Entonces, si está pasando por una ruptura difícil, use estos consejos sobre cómo superar una ruptura. Lento pero seguro, comenzarás a sanar.