Cómo superar una ruptura sin comprometer tu dignidad

Las rupturas son dolorosas. Como, seriamente doloroso. ¿Las buenas noticias? Puede aprender a superar una ruptura y ver días más brillantes nuevamente.

Si está tratando de aprender cómo superar una ruptura, es fácil asumir que sus días de gloria quedaron atrás. Puede suponer que su vida será oscura a partir de este momento. Incluso podría decidir en ese momento que su vida amorosa ha terminado.

Por supuesto, en realidad, nada de eso es cierto. Se siente así, seguro, pero no es cierto.

Las rupturas son para soportarlas, pero una vez que terminan, una vez que has pasado por el proceso y te empiezas a sentir mejor de nuevo, no solo aprenderás lecciones clave para futuras relaciones *sí, lo harás todo de nuevo no no importa cuántas veces protestes que no lo harás*, pero también aprenderás algo sobre tu propia fuerza.

Cómo superar una ruptura: 13 sencillos pasos que DEBES seguir

Hay varias trampas que se deben evitar cuando se atraviesa una ruptura, así que veamos cómo superar una ruptura de la manera más digna, para ayudarlo a evitar esos errores menos que dignos.

# 1 Manténgase ocupado. Es posible que desee sentarse allí y revolcarse, pero ¿de qué le servirá? No hay lugar para revolcarse en este momento, debes mantenerte ocupado y dejar que las cosas comiencen a moverse naturalmente. Láncese al trabajo, comience a escribir un libro si lo desea o simplemente pase más tiempo con su familia y amigos. ¡Ocupado, ocupado, ocupado es el camino a seguir!

#2 Mantenga ese número y cuenta de redes sociales bloqueados. Con suerte, habrás hecho el bloqueo desde el principio, y cuando comiences a sentirte un poco mejor y quieras comenzar a superar la ruptura, podrías comenzar a pensar en desbloquear. ¡No lo hagas! Si quieres aprender a superar una ruptura de forma digna, ¡mantén todo bloqueado! Solo te emborracharás una noche y enviarás un mensaje del que te arrepentirás seriamente.

# 3 No asuma que necesita cortarse el cabello. A todos nos dicen que cuando has pasado por una ruptura, necesitas cortarte el cabello o teñirlo de un color completamente diferente. ¡No necesitas hacer esto! Por supuesto, si quieres, hazlo, pero asegúrate de pensar con claridad. El cabello rosa puede lucir genial en, bueno, Pink, ¡pero puede que no te quede bien! Aléjate de las tijeras y el tinte para el cabello hasta que te sientas un poco más como tú.

# 4 Evite las conexiones de rebote. Todos hemos escuchado ese dicho: para superar a alguien, tienes que pasar por debajo de otra persona. No, no lo haces. Esta es la mejor manera de hacerte sentir diez veces peor y comenzar a revolcarte en la autocompasión y la culpa. En serio, evita los rebotes por completo y concéntrate en sentirte mejor. Aprenderás a superar una ruptura mucho menos agitada si evitas esas aventuras de una noche de borrachera o los momentos de locura alimentados emocionalmente.

# 5 Si quieres transformarte, hazlo saludable. Comenzarás a sentirte increíble si te enfocas en tu salud y bienestar. Esta es una de las mejores maneras de ponerse de nuevo en el camino de la recuperación. Comience a comer saludablemente, haga ejercicio, duerma lo suficiente, no beba demasiado ni fume, y asegúrese de hacer todo lo posible para llevar un estilo de vida más saludable que antes. Los cambios se verán en su apariencia, estado de ánimo, cómo se siente consigo mismo y casi todo lo demás en su vida.

# 6 Reformule sus pensamientos negativos. En algún momento, comenzará a mirar hacia atrás y se preguntará qué podría haber hecho de manera diferente, si aún no lo ha hecho. El hecho es que no puedes volver atrás, así que no tiene sentido preguntarse. Sí, puedes aprender lecciones, pero es totalmente diferente a desear que las cosas fueran diferentes. Si desea aprender a superar una ruptura, debe comenzar a reformular esos pensamientos negativos y avanzar hacia un espacio más positivo.

Por cada pensamiento negativo que tengas sobre la ruptura o tu ex, piensa en uno positivo y repítelo hasta que se convierta en una segunda naturaleza. Por ejemplo, si sigues pensando «Me gustaría poder cambiar las cosas», reformula eso como «el pasado se fue y voy a hacer que el futuro sea brillante». Al principio no lo creerás, pero con el tiempo lo harás.

# 7 Cambia tu rutina. Cuando haces las mismas cosas todos los días, fácilmente puede arrastrarte hacia abajo. Si quieres aprender a superar una ruptura, distráete. Enfócate en hacer cambios positivos en tu vida. Cambia tu rutina y mira cómo te sientes.

Por ejemplo, en lugar de tomar el autobús para ir al trabajo todos los días, ¿por qué no caminar? En lugar de sentarse en su escritorio para almorzar, pregúntele a un compañero de trabajo si quiere ir a caminar a la cafetería. Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia.

# 8 Haga una cosa todos los días que lo desafíe. Además de cambiar tu rutina, desafíate a ti mismo con algo nuevo todos los días. Esto no tiene que ser algo enorme. Solo necesita distraer su mente. Por ejemplo, desafíate a ti mismo para hacer la comida perfecta. Ponte a prueba para caminar al trabajo más rápido que el día anterior. Ponte a prueba para marcar cada elemento de tu lista de tareas pendientes. Con cada desafío que enfrente y tenga éxito, su confianza crecerá. ¡Así se supera una ruptura!

# 9 Tómese el tiempo para concentrarse en usted mismo. Con demasiada frecuencia, nos enfocamos en todos los demás menos en nosotros mismos. Cuando acabas de salir de una relación, estás tan acostumbrado a hacer todo por tu pareja. ¡Ahora es el momento de concentrarse en el número uno! Haz todas las cosas que te gusta hacer y no te sientas culpable por ello. Dedica un día a la semana al autocuidado total y no lo canceles por ningún motivo. Aprende a nutrir tu alma y comenzarás a sentirte mejor en poco tiempo.

#10 Acéptalo y déjalo ir. Has roto con tu ex y ahora estás soltero. ¿Duro? No. Es la verdad. Si quieres aprender a superar una ruptura, debes dejar de evitar la verdad y enfrentarla de frente. ¿Qué tiene de malo estar soltero? ¡Ya no tienes que hacer concesiones y puedes ver lo que quieras en la televisión! Puedes hacer estrellas de mar en la cama y puedes pasar todo el tiempo que quieras en el baño.

Acepta la verdad y déjala ir si quieres seguir adelante. Lleva tiempo, pero es un momento decisivo en el que debe trabajar.

# 11 Date un capricho. ¡Adelante, sabes que quieres! Esto no significa que deba recurrir a las compras como una muleta emocional a largo plazo, pero sí significa que puede disfrutar de algo agradable en esta ocasión, solo porque puede hacerlo. Si te hace sentir mejor en el aquí y ahora y es único, ¡te digo que compres ese nuevo iPhone o reserve ese mini descanso!

# 12 Di ‘sí’ si normalmente dirías ‘no’. Ahora, hay algunas reglas aquí. No andes diciendo ‘sí’ a cosas que sabes que no debes hacer, pero si siempre dices ‘no’ a invitaciones a fiestas o salidas, es hora de empezar a decir ‘sí’. Nunca se sabe adónde pueden llevar estas oportunidades y eso es lo que tiene que empezar a verlas: ¡oportunidades! Si nada más, te saca de la casa, ¡e incluso podrías disfrutarlo!

# 13 Deshazte de todo lo que te recuerde a tu ex. Finalmente, sé despiadado si quieres aprender a superar una ruptura. Cuando estés listo, deshazte de todo lo que te recuerde a tu ex. Elimina las fotos, elimina la lista de reproducción y deja de ver la película que te recuerda los buenos tiempos. Es hora de crear nuevos recuerdos. No hay tiempo para mirar atrás.

Puedes encerrarte y esperar la inevitable ruptura de tu vida, o puedes aprender a pasar de una ruptura a una vida mejor. ¡La elección, afortunada o desafortunadamente, es completamente tuya!