Cómo tener una relación sana y ser verdaderamente más feliz que nunca

Nadie dijo que las relaciones fueran fáciles. Puede aprender a tener una relación sana siempre que esté dispuesto a esforzarse.

Lamentablemente, es fácil que una relación se vuelva disfuncional y poco saludable. Hay tantas cosas que pueden suceder que conducen a la desconfianza, el resentimiento y la manipulación. Aprender de manera proactiva a tener una relación saludable solo puede ser bueno para usted y su relación.

Puede pensar que es racional. Sin embargo, una vez que se involucran emociones fuertes, las tensiones pueden salirse de control. Causan muchas rupturas en una relación sana.

Puede pensar que alguien debe hacer trampa para que sucedan estas cosas, pero incluso las pequeñas molestias pueden conducir a problemas mayores si no se manejan correctamente.

¿Qué es una relación sana?

¿Existe realmente una definición segura de lo que es una relación saludable? En términos generales, una relación sana es aquella en la que ambos socios son felices.

Pero eso puede significar tantas cosas diferentes para tantas personas diferentes. Para algunos, podría significar una relación abierta, mientras que para otros significa ser monógamo.

Algunas parejas tienen citas semanales para sentirse amadas y apreciadas, mientras que otras encuentran que hacer cosas en la casa juntas o hacer recados es suficiente.

Una relación sana se basa en el respeto, la confianza, la comunicación y el apoyo. Sin embargo, todas esas cosas pueden transformarse para adaptarse a su relación. No existe una relación perfecta. No hay una relación que exista sin una buena cantidad de problemas.

Pero aprender a tener una relación sana puede ayudar a que esos problemas se resuelvan sin problemas, con calma y sin arrepentimientos. [Read: 25 most important relationship rules for successful love]

Cómo tener una relación sana

Aunque cada relación es única con sus propias peculiaridades y problemas, hay algunas cosas que llenan toda relación saludable.

Puede hacer que las cosas funcionen para usted y su pareja, pero sin estas cosas, es casi imposible tener una relación saludable.

# 1 Comunicación. Hay una razón por la que ha escuchado a todos decir que la comunicación es clave. Y eso es porque es verdad, si quieres saber cómo tener una relación feliz. Si no puedes abrirte y hablar con tu pareja sobre las cosas difíciles, no estás siendo tú mismo con ellos.

En una relación sana, no debes sentir que estás caminando sobre cáscaras de huevo a su alrededor. Debería poder discrepar respetuosamente sobre qué color de pintura elegir, adónde ir en su luna de miel y a qué familia visitar durante las vacaciones.

Una relación sin una comunicación adecuada se desmorona tan fácilmente porque uno o ambos se guardan las cosas para sí mismos, lo que genera tensión y resentimiento. Si tiene dificultades para comunicarse, tómese su tiempo.

Dígale a su pareja que necesita que sea paciente con usted. Si necesita explicar sus preocupaciones, hágalo de manera simple al principio, como lo haría con un niño. Una vez que se acostumbre a compartir sus sentimientos y preocupaciones, sean positivas o no, se sentirá más cómodo profundizando. [Read: Why you need communication in a relationship]

# 2 Comprensión. Sí, la comunicación es clave. Sin embargo, puede comunicarse hasta que se sienta triste, pero sin escuchar y comprender lo que dice, incluso la mejor comunicación puede fallar.

Usted y su pareja no pueden simplemente compartir sus sentimientos y esperar que sea suficiente. Ambos deben escuchar al otro. Vea de dónde vienen y haga preguntas si no entiende.

Piense en ello como en la escuela. Un maestro puede pararse frente a una clase y enseñar. Si no comprende, no le ayudará a pasar la prueba. Levantar la mano y hacer preguntas es cómo realmente comprende lo que está escuchando y luego puede aplicarlo a situaciones futuras.

# 3 Respeto. El respeto mutuo es una prioridad para todas las relaciones, especialmente las románticas donde los roles de género tradicionales tienden a ser forzados. Si tu pareja no te ve como un igual en cosas como la fuerza laboral o la familia, lo mismo ocurre con tu relación.

Respete las opiniones y diferencias de los demás para poder funcionar sin argumentos y comportamientos poco saludables. El respeto es vital para que se traten de forma justa.

# 4 Soporte. El apoyo es muy diferente para cada uno de nosotros. Tiene que estar ahí o, de lo contrario, la relación no estará arraigada. Sí, aún debe tener amigos y familiares que lo apoyen, pero si no puede ir a casa al final de la noche y apoyarse en la persona con la que comparte su vida, hay un problema.

Cuando necesite apoyo, puede ser su compañero sentado en silencio con usted o escuchándolo desahogarse. Pero cuando quieren apoyo, puede significar ir con ellos para desahogarse en bicicleta de tierra o practicar deportes.

No solo usted y su pareja deben apoyarse mutuamente, sino también saber cómo su pareja recibe apoyo. Entonces puedes tener una relación verdaderamente saludable.

# 5 Independencia. Esto es algo que muchas relaciones poco saludables no tienen. Es donde las cosas van terriblemente mal. En una relación, no importa lo cercano que seas, no puedes depender de una persona para todo. No solo es mucha presión el uno para el otro, sino también para la relación en su conjunto.

Es tremendamente irreal. Una persona que le brinde todo el amor y el apoyo que necesita todo el tiempo no tiene sentido. Para una relación sana, tenga sus propias cosas. Claro, puede compartir intereses e incluso grupos de amigos, pero debería tener algo que hacer aparte.

Ya sea que tenga una noche de amigos sin su pareja o practique un deporte o tenga un pasatiempo, confiar en usted mismo o en sus amigos es importante. Tal vez tu pareja te brinde la atención y el romance que necesitas, pero cuando tienes problemas laborales, prefieres ir con tus amigos. Eso está perfectamente bien. Tu pareja no debería ser tu todo.

# 6 Autoestima. Muchos de nosotros dejamos que una relación potencialmente saludable se vuelva disfuncional porque no nos damos cuenta de cuánto valemos. Dejamos que nuestros socios nos traten menos que decentes porque creemos que es lo que nos merecemos. O incluso nos convertimos en mártires sin que nuestros socios se den cuenta de que somos infelices porque ofrecemos hacer tanto.

Saber lo que se merece en una relación le recuerda cómo debe ser tratado y cómo debe tratar a su pareja. Si ambos son conscientes de que se merecen la felicidad, será más fácil para los dos permanecer así.

# 7 No asumas. Sé que esto suena mal, pero puedes tener demasiada fe en tu pareja. Queremos que nuestros socios nos conozcan tan bien que no necesitamos decirles lo que queremos o necesitamos. Pero adivina que. No son lectores de mentes.

Tu mamá te conoce de toda la vida, pero aún se olvida de que odias las coles de Bruselas. No puedes esperar que tu pareja sepa cómo te sientes sin decir nada. Si está molesto, dígale a su pareja por qué. Dígales qué pueden hacer para mejorarlo en lugar de hacer que adivinen.

No asumas que tu pareja sabe lo que hizo mal o por qué estás de mal humor. Incluso si tiene más información sobre ellos, no puede culparlos por no saberlo. A veces * la mayoría de las veces * tienes que hablar. [Read: How to have a long term relationship that lasts a lifetime]

Compromiso # 8. Esta es una palabra que tanta gente odia. Esta fue la piedra angular de una relación sana durante años. Pero, ahora que podemos obtener todo lo que queremos con un clic de un botón, también esperamos encontrar el socio perfecto. Pero nadie es perfecto.

Siempre habrá desacuerdos, pero encontrarse a medio camino y ceder cuando no es tan importante no solo puede recordarles a usted y a su pareja lo que están dispuestos a hacer por el otro, sino también mantener la paz.

Tal vez odies las comedias románticas, pero tu pareja se muere por ver la nueva película de Rebel Wilson, puedes sentarte durante dos horas para hacerlos felices. Dos horas en un cine comiendo palomitas de maíz con mantequilla no vale la pena luchar. Al igual que quieres que te dejen comprar esa silla amarillo mostaza para la sala de estar. El compromiso tiene que ver con lo que estás dispuesto a hacer para hacer feliz al otro.

Puede ser difícil desaprender los patrones destructivos en los que hemos estado arraigados durante años, pero puede aprender cómo tener una relación saludable con estos consejos, trucos y recordatorios.