Cómo tratar con tu pareja durante la cuarentena

Cómo tratar con tu pareja durante la cuarentena haz que sea más fácil en tu relación.  Estar atrapado en casa con tu pareja puede envejecer rápidamente.

En una relación, normalmente pasas mucho tiempo con tu pareja.  Cuando estás atrapado durante un tiempo indeterminado sin visitas, descansos o incluso trabajar por separado, puede ser muy estresante.

Ahora, es totalmente saludable y normal querer pasar un tiempo lejos de su pareja.  El hecho de que se molesten el uno con el otro o que anhelen estar separados no significa que algo esté mal.

En una relación sana, ambas personas pasan tiempo con sus amigos por separado, van a trabajar, hacen mandados y más.  Estas cosas ayudan a romper las tensiones que puedan surgir al pasar tanto tiempo juntos.

Pero, si está siguiendo órdenes de distanciamiento social, actualmente no tiene acceso a esos descansos o interacciones con otros. Puede ejercer mucha presión sobre su relación.

Porque hacer que tu relación sea la única parte de tu vida es disfuncional.  Estar en cuarentena solo con su pareja puede ser mucho para tratar. La buena noticia es que puede manejarlo tomando los pasos correctos para facilitar las citas con su pareja durante la cuarentena.

¿Cómo tratar con tu pareja durante la cuarentena?

Antes de cambiar su comportamiento, ¿cómo van las cosas ahora?  ¿Estás peleando mucho? ¿Las tensiones son altas?  Con usted y su pareja probablemente trabajando desde casa, no solo están allí para relajarse juntos.  Ahora está compartiendo espacio durante todas las actividades. Incluso un gran apartamento o casa puede parecer demasiado pequeño.

¿Sientes que estás uno encima del otro todo el día?  ¿O estás equilibrando bien tu tiempo y solo te unes como lo harías normalmente?

Puede trabajar desde diferentes habitaciones, pero estar en casa para trabajar cuando esa no es su norma puede estresarlo y distraerlo. Además, puede estresarte  tu relación.

Puede sentir que su pareja es una persona diferente cuando trabaja o que no se están prestando suficiente atención cuando están a solo unos metros de distancia.

La cuestión es que probablemente nunca hayan pasado tanto tiempo juntos, por lo que acostumbrarse será un ajuste. Y, además, el miedo y la incertidumbre que todos estamos soportando durante esta pandemia seguramente te afectarán.

La ansiedad con la que puede estar lidiando puede volverlo más irritable de lo que este tipo de situación normalmente causaría, agregando aún más obstáculos a su relación.

Puede parecer aterrador lidiar con esto y las luchas de relación además de eso.  El hecho de que te hayas dado cuenta de que esto es muy difícil de manejar es una buena señal. Y buscar este artículo para que usted y su pareja puedan asegurarse de que su relación salga de la cuarentena más fuerte que nunca es un gran paso.

Cómo  tratar con tu pareja durante la cuarentena

A pesar de que amas y adoras a tu pareja, pasar 24/7 con ellos sería mucho para cualquiera.  Y confía en mí, millones de personas están pasando por lo mismo en este momento.

Manejar un equilibrio entre el trabajo y la vida cuando su trabajo y su vida están sucediendo bajo un mismo techo todo el día, todos los días son abrumadores.  Sin embargo, puede tomar algunas medidas que cumplan con las pautas de distanciamiento social que lo ayudarán a facilitar el trato con su pareja durante la cuarentena.

# 1 No almuercen juntos.  Si normalmente no almuerzan juntos, continúen comiendo por separado. Sé que puede parecer extraño compartir un espacio vital con alguien y sentir que lo estás ignorando durante la comida, pero ya estás fuera de tu rutina diaria.

Mantener su rutina de trabajo tan similar a la norma como pueda, lo ayudará a sentir que todavía tiene un horario. Lo mismo ocurre con el desayuno si normalmente no comen juntos en la mañana, no hay necesidad de comenzar ahora solo porque están juntos. 

# 2 Trabajar por separado si es posible.  Dependiendo de sus límites de espacio, esto puede ser difícil, pero trabajar en diferentes habitaciones los mantendrá enfocados en el trabajo.  No te molestará que tu pareja esté de acuerdo con todo lo que dice su jefe o que escuchen música a todo volumen desde sus auriculares.

Apague los espacios para ver dónde ambos se sienten más cómodos y productivos. Incluso puede tratar de trabajar afuera si es posible para obtener aire fresco y algo de espacio el uno del otro.

# 3 Desactiva las tareas asignadas.  No necesita ser ampliamente productivo en este momento solo porque está en casa. Este es un momento loco y ser flojo está totalmente bien.  Dicho esto, debe continuar con sus tareas domésticas normales y seguramente alguna limpieza adicional.

Querrá asegurarse de que está limpiando superficies de alto tráfico como mostradores de cocina, manijas de grifos, manijas de puertas, interruptores de luces, etc. También continuará lavando la ropa, los platos y el baño.  En lugar de sentirse abrumado, comparta la responsabilidad.

Si hiciste todo el proceso de desinfección un día, haz que tu pareja lo haga al día siguiente. Si lavaste la ropa, haz que tu compañero cargue y descargue el lavavajillas.  Descubra un sistema que funcione para ambos. 

# 4 Ejercicio solo.  Hacer ejercicio puede parecer una buena manera de relacionarse con su pareja. Y si normalmente sale a correr los fines de semana, continúe con eso, pero si va al gimnasio 3 días a la semana solo, continúe con los entrenamientos en casa solo.

Incluso si normalmente no hace ejercicio, estar atrapado en su casa significa que no está haciendo ejercicio básico, como caminar por el centro comercial o incluso cruzar el estacionamiento.  Sal a caminar afuera solo. Esta vez ayudará a aliviar la ansiedad y la tensión y te ayudará a sentirte más renovado cuando regreses a casa.

# 5 Sepa que está bien tener su tiempo a solas.  No te sientas culpable porque no quieres pasar cada segundo con tu pareja.  No hay nada malo contigo o tu relación.  Incluso si tu pareja parece estar bien pasando tanto tiempo juntos, está bien que no lo haga.

Todos necesitan su propia cantidad de espacio y tiempo.  No tiene que ser lo mismo para los dos. Este es un momento nuevo y confuso para todos. Navegar en esta nueva normalidad no necesita ser perfecto. 

# 6 Tener noches de cita.  Mantenga vivo el romance durante un tiempo en que probablemente ambos usen pantalones de chándal diariamente. No hay nada de malo en descansar, pero si te sientes como en una rutina, planificar una noche de cita en casa puede ser justo lo que necesitas.

Tener algo que esperar realmente puede levantarle el ánimo y recordarle que su pareja no es solo esta persona que respira demasiado fuerte o hace clic en su bolígrafo todo el día. Esta es tu pareja que amas. Pueden disfrutar el tiempo juntos ahora mismo.

Planea una buena cena bajo las estrellas. Luz de las velas. Incluso tomar un baño juntos.  Haga un picnic en la sala de estar con vino. Desactive quién planea la cita nocturna para que ambos se esfuercen. Vístete también.

# 7 Regístrese todos los días.  Aunque estén físicamente juntos, no significa que estén en la misma página mental o emocionalmente. Sé que no quieres abrumar a tu pareja con tus ansiedades, especialmente cuando no hay mucho que puedan hacer. Todos vivimos en una situación incontrolable.

El hecho de que no hay una acción externa que podamos tomar, no significa que debamos cerrar nuestros sentimientos. Una vez al día, asegúrese de registrarse entre ellos.  Comparte cómo te sientes.  Pueden ser nervios sobre el virus, problemas con el gobierno o cómo necesita más tiempo a solas.

Esta debería ser una conversación respetuosa para expresar sus sentimientos y escucharse mutuamente. Esto te ayudará a comprenderte mejor y a sentirte comprendido.

# 8 Ponte en contacto con amigos y familiares.  Asegúrese de interactuar virtualmente con los demás.  El hecho de que no puedas tener una noche de chicas no significa que no puedas reunirte virtualmente, beber vino y chismear sobre el último episodio de tu programa favorito.

Mantenga esos eventos en marcha si es posible . Si visitas a tu madre dos veces por semana, llámala por teléfono.  Póngase al día con todas las personas importantes en su vida.  Mi prima está en cuarentena con su prometido. Aunque tienen una gran relación, es abrumador estar juntos las 24 horas, los 7 días de la semana.

Chateamos por vídeo durante horas el otro día.  Ella dijo que se sentía mucho más relajada y como si finalmente tuviera interacción fuera de los dos.

# 9 Hagan algo divertido juntos.  Es posible que estén haciendo cosas aburridas juntas, como mover los muebles para aspirar debajo de ellos o pedir comestibles en línea, pero planeen actividades divertidas para hacer también.  Esto puede ser desde un juego de mesa hasta una carrera de obstáculos en el patio trasero.

Incluso puede instalar una tienda de campaña en el patio trasero y pasar una noche comiendo s’mores y durmiendo bajo las estrellas.

# 10 Aproveche al máximo los fines de semana.  Si normalmente tiene grandes planes de fin de semana, continúe con eso ahora. Sí, quédese en casa, pero planear algo para el fin de semana lo mantendrá entusiasmado.

Puede ir a dar un paseo en bicicleta por el vecindario, reorganizar la sala de estar o simplemente probar una nueva receta.  No, no puedes viajar o tener una fiesta salvaje. Pero proponga formas creativas para hacer que el fin de semana se sienta diferente a los días laborables.

Hay muchas cosas que puede hacer para facilitar el tratar con tu pareja durante la cuarentena. Solo necesitan hablar entre ellos sobre lo que funcionará mejor para ustedes.