Cómo volver a ser feliz: 20 maneras de sacar la felicidad desde adentro

A veces la vida se siente como una serie de tareas y obligaciones. Si quieres aprender a ser feliz de nuevo, deja de buscar fuera de ti mismo y mira dentro.

Hay momentos en la vida en los que es fácil quedarse atrapado en la rutina. Cuando estás allí, todos los días parecen el Día de la Marmota. Una mañana te despiertas, te detienes y miras a tu alrededor, y lo que encuentras es que no hay mucho en lo que encuentres alegría o que te haga feliz. Si quieres saber cómo volver a ser feliz, se trata de volver a entrenar tu cerebro, salir de tu depresión y pensar en positivo.

La felicidad no es algo estático. Viene y se va. Se encuentra en los pequeños momentos de la vida que asimilas y mantienes contigo.

20 maneras de aprender a ser feliz de nuevo

El camino al infierno está pavimentado con negatividad. No hay nada que aplaste más la felicidad de alguien que ser negativo en tus pensamientos, tus anticipaciones y tus relaciones. Como un cáncer de la mente, siempre esperas lo peor, y eso lleva a una profecía autocumplida.

Porque, no importa cuál sea la realidad, todo lo que ves es negativo en cualquier experiencia. La clave de la vida es si el resultado es lo que esperabas o no, para encontrar siempre un lado positivo.

Si quieres saber cómo volver a ser feliz, se trata de hacer estos 20 cambios simples que te ayudarán a superar tu negativa, te acercarán a tus objetivos y te harán darte cuenta de que, incluso en los momentos más sombríos, hay un luz que brilla, y puedes aprender a ser feliz de nuevo. Es posible que solo tengas que buscar un poco más para encontrarlo.

# 1 Piensa en positivo. Si quieres volver a ser feliz, empieza a pensar en positivo. Creamos nuestra propia realidad. Si crees que solo te pueden llegar cosas buenas, entonces percibes la vida de una manera completamente diferente.

Cuando solo piensas en términos positivos, entonces no hay obstáculos ni cosas que puedan interponerse en tu camino. El viaje de tu vida son todos los caminos abiertos para conseguir lo que deseas y lo que te hace feliz. Pensar en positivo significa nunca darse por vencido o aceptar un “no” por respuesta.

# 2 Busque siempre el lado positivo. Incluso en las peores situaciones y resultados, hay algo positivo que aprender. La vida se trata de las experiencias que tenemos con el mundo que nos rodea.

Si quieres saber cómo volver a ser feliz, entonces busca siempre lo bueno que viene del camino. Ver todas las situaciones como el destino y la forma en que se supone que debe ser. Encuentra la alegría más pura en las situaciones, incluso cuando no salen como quieres. Esa es la manera de encontrar la felicidad de nuevo.

#3 Enorgullécete de las pequeñas victorias. A veces nos enfocamos únicamente en el gran premio y negamos las asombrosas victorias en el camino. Por cada dos pasos hacia adelante, puede haber un paso hacia atrás para encontrar tu lugar feliz. Pero, la verdadera felicidad se encuentra en cada paso y el cambio incremental que crea en nosotros y en nuestras vidas.

# 4 Disfruta el viaje. Nos obsesionamos tanto con el final del juego que no paramos de disfrutar de la excursión hasta allí. La vida es como un viaje por carretera. No se trata de llegar solo al destino, sino del viaje para llegar.

Deja de intentar apresurarte por la vida para llegar al final y disfruta del tiempo que lleva y de las experiencias que llevas contigo a lo largo del camino.

# 5 No te quedes atascado. Nada te hace más infeliz que estar atrapado. El único que te mantiene atrapado en una mala situación o algo en lo que no quieres estar, eres tú. Incluso si estás en algo en lo que no quieres estar, siempre tienes dos opciones.

Puedes cambiar las cosas y mejorarlas, o puedes salir y seguir adelante. Quedarse atascado al no hacer nada para cambiar sus circunstancias es una forma segura de provocar infelicidad. Si quieres volver a ser feliz, entonces solo modifica las cosas en tu vida para ser quien quieres ser.

# 6 Cambia esas cosas que te hacen infeliz. Ser feliz no se trata de tener todo lo que quieres, sino de querer todo lo que tienes. Si algo te hace infeliz, entonces es hora de deshacerse de él. Sea lo que sea, no vale la pena conservarlo o tenerlo si te hace infeliz.

Si quieres saber cómo volver a ser feliz, se trata de dejar ir esas cosas que no te hacen feliz y encontrar aquellas que sí lo hacen.

# 7 Sueña de nuevo. Si te preguntas cómo volver a ser feliz, entonces reconoces que hubo un tiempo en el pasado en el que fuiste feliz. Probablemente, en algún momento del camino, olvidaste cuál era el objetivo o perdiste tus sueños.

Los sueños son las cosas que nos mantienen en marcha, nos hacen sentir vivos y nos dan la esperanza de que las cosas pueden ser y serán lo que queremos, si aguantamos y hacemos lo mejor posible. Si has dejado de soñar, es hora de recordar cuáles eran tus sueños y empezar a apuntar de nuevo a por ellos.

# 8 Deshazte de las relaciones y amistades tóxicas. Las relaciones tóxicas o los amigos son los mayores asesinos de la felicidad que existen. La mejor manera de volver a ser feliz es deshacerse de esa persona que es una fuerza negativa en tu vida o dejar de lado la relación que te arrastra hacia abajo y te hace infeliz.

Hay momentos en que dos personas simplemente no son el uno para el otro y no son más que tóxicos. Está bien dejarlo ir. A veces debes soltar a la gente, si se interponen en tu camino para ser feliz.

# 9 Esté presente. Ser feliz significa estar presente en tu propia vida. Eso significa no solo seguir los movimientos, sino sentir todas las emociones. Si quieres volver a encontrar tu felicidad, tal vez solo se trate de tomarte el tiempo para detenerte y mirar alrededor y disfrutar de los pequeños momentos en lugar de dejarlos pasar porque estás continuamente en piloto automático.

# 10 Alinea tus prioridades. Cuando tienes todas tus prioridades desordenadas, es fácil volverse infeliz. Enfocar sus esfuerzos o toda su energía en las cosas equivocadas lo deja con una sensación de vacío y de insuficiencia.

Si quieres ser feliz, entonces podría ser el momento de ver dónde están tus prioridades y averiguar si estás trabajando para lograr lo que te hace feliz o lo que crees que los demás quieren. Prioriza lo que es importante para ti y haz de tu felicidad tu meta número uno

# 11 Deja de intentar controlarlo todo. La vida no debe ser controlada. Es salvaje e impredecible, aterrador y abrumador, triste y feliz, todo al mismo tiempo. La infelicidad surge cuando te esfuerzas demasiado por controlar tu vida y lo que sucede en ella. Pensar siempre con la cabeza y tratar de anticipar los resultados te hace sentir fuera de control e impotente. Esos son dos sentimientos que nunca conducen a tu felicidad.

Para encontrar la felicidad, deja de tratar de controlar las cosas y déjalas venir como lo hacen. No puedes cambiar todo. Entonces, en lugar de luchar contra la vida, trabaja con ella para conseguir lo que quieres y encontrar tu lugar feliz.

# 12 Deja de comparar lo que tienes con los demás. Si siempre miras lo que otras personas tienen que tú no tienes, nunca reconocerás tus bendiciones. Siempre va a haber alguien que parece tener más que tú, ser más feliz de lo que eres y exteriormente parecer tenerlo todo.

Pero, la verdad es que tienes todo lo que necesitas dentro de ti para ser feliz. Deja de compararte con los demás o de tratar de estar a la altura de lo que tienen, y sé agradecido por las cosas que tienes.

# 13 Devuélvelo. Retribuir y ofrecerse como voluntario para aquellos a su alrededor que necesitan ayuda es una forma segura de encontrar la felicidad. No es solo que reconozcas que las personas están mucho peor que tú, sino que te hace sentir bien por dentro ayudar a los menos afortunados que tú.

# 14 Reconoce tus bendiciones. Todos han recibido bendiciones en la vida. Claro, algunas personas han tenido un camino difícil o han perdido más cosas que otras. Pero, si has amado entonces eres bendecido. Intenta mirar todas las cosas que tienes y olvídate de las cosas que crees que te faltan.

# 15 Haz lo que te haga feliz. Tomarse el tiempo para hacer las cosas que lo hacen feliz es importante. Es fácil quedar atrapado y dejar de hacer esas cosas que te hacen feliz. La vida es demasiado corta para vivirla sin hacer nunca lo que quieres. Si quieres encontrar la felicidad, encuentra esos momentos y experiencias que sacan a relucir tu lado feliz.

# 16 Haz tiempo para ti. Deja de vivir para los demás y vive para ti. Si descubre que siempre tiene un poco de tiempo extra para ayudar a todos, pero nunca tiene tiempo a solas para sentirse feliz, entonces comience a poner sus propias necesidades por encima de las de los demás. Encontrarás que ser “egoísta” es algo bueno para tu felicidad.

# 17 Aprende a decir no. Deja de decir que sí a todos los que necesitan de ti o de tu ayuda. Decir que sí puede sentirse bien si eres complaciente. Pero, lo más probable es que no te sientas tan feliz cuando preferirías estar haciendo otra cosa. O bien, no está haciendo lo que se supone que debe hacer porque está demasiado ocupado haciendo cosas para otras personas. Aprender a decir no a los demás puede ser una de las mejores cosas para ganar libertad y encontrar de nuevo la felicidad.

# 18 Libera tu mente. Deja de pensar que las cosas no son posibles. Todo es posible si te lo propones. Piense fuera de la caja para obtener lo que quiere y nunca se convenza de algo. Hazlo todo para conseguir lo que quieres y hacerte feliz.

# 19 Desenchufe. La felicidad no se encuentra en la pantalla de una computadora. Se encuentra en los rostros de aquellos a quienes amas. Si quieres encontrar la felicidad, deja de construir una vida y amistades en Facebook y crea una vida real y conexiones a tu alrededor. Guarda tus aparatos electrónicos y comienza a vivir en este mundo, esa es la mejor manera de aprender a ser feliz nuevamente.

# 20 Ejercicio. El ejercicio lo ayuda a ahuyentar cualquier sentimiento de depresión o mal humor que pueda mantenerlo infeliz. Mantenerse físicamente fuerte contribuye a mantenerte igual mentalmente. La salud va de la mano con la felicidad, así que ve al aire libre o al gimnasio para encontrar tu cara sonriente.

Si estás preguntando cómo volver a ser feliz, entonces fuiste feliz alguna vez. Esa es una buena cosa. Todo lo que tienes que hacer es averiguar qué cambió y encontrar el camino de regreso. La felicidad no viene de afuera; eso viene de dentro.