Comportamiento de búsqueda de atención: por qué algunas personas buscan drama

Está a nuestro alrededor, y no estamos hablando de amor. Desde el mentiroso crónico hasta el troll en línea, aquí está el 101 sobre el comportamiento de búsqueda de atención.

¿Ninguna cantidad de atención es suficiente para satisfacerte? Cuando era adolescente, usaba métodos ocultos para hacerme notar, tales como: mentir, hacerme la víctima, estar de mal humor. Pero si te gusta la variedad más directa de comportamiento de búsqueda de atención, podrías: vestirte provocativamente, decir cosas como, ‘tal vez debería suicidarme’, discutir todo el tiempo.

De cualquier manera, el comportamiento de búsqueda de atención te convierte en el centro de las cosas. Lo cual se siente gratificante, de una manera torcida.

A pesar de esto…

Querer atención es un poco, en realidad, bonito, MUY normal.

Todos tenemos necesidades y queremos confirmación de que somos amados y cuidados. Que nosotros asunto. Porque somos humanos. Por ejemplo, piense en un bebé que llora por comida… en esa situación, recibir atención o no recibirla podría ser, literalmente, la diferencia entre la vida y la muerte.

Y como adolescentes/jóvenes adultos queremos impresionar a nuestros amigos haciendo cosas locas, como beber en urgencias una vez al mes. Y creemos que nuestras relaciones son interpretaciones de Romeo Julieta. *’¡Arrghhhh, mi corazón!’*

Además, tener una personalidad que busca llamar la atención es MENOS de un personaje. debilidad y MÁS que ver con cómo es nuestro cerebro cableado por nuestras experiencias de vida. Por ejemplo, es más probable que los niños desatendidos busquen atención cuando sean adultos. Ellos naturalmente asocian llamar la atención con la supervivencia, en un grado extremo.

Además de todo eso, los humanos son criaturas sociales. Fueron todos programados para operar con atención negociada porque si no podemos obtener NINGUNA atención, esto es peligroso.

Así que tal vez podamos estar de acuerdo… aunque es bastante complicado *como las personas*, el comportamiento de búsqueda de atención no es tan extraño o poco saludable.

es solo una cuestión de cómo lo hacemos

Y me gusta pensar en esto como la elección entre dos opciones:

#1 Tú tampoco principalmente llamar la atención

#2 o principalmente alimentarse de él.

Alimentación es una estrategia de ganancia rápida…

Es obtener 2,000 Me gusta en una selfie de tu cuerpo solo 5% cubierto con ropa * y sentirte importante y productivo como resultado, a pesar de no trabajar en tu emocionante idea de un negocio de maquillaje basado en alimentos que realmente podría hacer algunas cosas geniales*.

Su página de Instagram le brinda muchos comentarios positivos para trabajar camino debajo de tu potencial. Y, como si te alimentaras con una droga adictiva, nunca puedes tener suficiente… hasta que olvidar que en realidad eres considerablemente inteligente y creativo. *Y si esa cuenta de Instagram se seca te sientes como basura*.

Alimentación en la atención le roba de hacer grandes cosas que requieren trabajo duro. También te hace vulnerable a la manipulación por parte de personas que saben que eres inseguro *a pesar de toda la atención que recibes*. Por ejemplo, podrías terminar con una pareja que te mienta. Incluso puede buscar personas a las que no les guste, en un intento de obtener la ‘validación final’.

Todo este drama es divertido por un rato, pero quien va al parque de diversiones cada ¿día? Cualquier cosa, incluso algo divertido, se convierte rápidamente en un infierno viviente, en lugar de una emoción, cuando controla tu vida. Por el contrario, llamar la atención sucede cuando trabajas constantemente para desarrollar tus habilidades o a ti mismo como persona.

Estrategias para comprender el comportamiento de búsqueda de atención

Bien, dicho esto, profundicemos en algunas estrategias. Considere estas cosas y puede cambiar sus ansias de atención de un subidón sucio a combustible para aviones…

#1 Satisfaciendo sus necesidades. Alcanzar la felicidad y la plenitud es un arte. No existe una ecuación para lograr esto, eso es completamente tú decides. Explore y descubra qué le hace sentir que está satisfaciendo la mayoría de sus necesidades. Mira en tu interior y sé verdaderamente honesto contigo mismo.

# 2 No mentir. Lo más difícil es decir la verdad cuando no es conveniente. Pero aquí es cuando es especialmente importante. Hacer esto mejora enormemente tu vida a largo plazo, incluso si crea problemas a corto plazo.

En el extremo opuesto, mentir crea redes de malentendidos y caos que se vuelven casi imposibles de entender.

# 3 No odiar. Vivimos en la era del troleo. Cuando alguien tiene mucha luz sobre ellos, los buscadores de atención pueden querer derribarlos, hacer que esa persona se sienta pequeña o mostrarlos. En lugar de construir ellos mismos arriba, el que odia se enfoca en lo que otros están haciendo.

#4 Comprobación de la arrogancia/narcisismo en la puerta. Las personas arrogantes o narcisistas sienten que el mundo gira a su alrededor. O que solo son mejor que todos los demás *los demás parecen débiles o patéticos*.

Las personas arrogantes/narcisistas pueden alimentarse de cumplidos y de que se hable de ellas. Pero sin esto se sienten inútiles. Revisar esta forma de pensar, cuando aparece, te acerca un poco más a la tierra.

# 5 No me importa lo que los demás piensen de ti * autoestima *. Si sientes que necesitas fama para sentir que vales un carajo, la fama en realidad no arreglar esa inseguridad.

El empresario Gary V lo dijo mejor: simplemente le importa más lo que piensa de sí mismo que lo que otros piensan de él. En serio, no BS, él De Verdad se preocupa más por su propia opinión que por la opinión de los demás sobre él y no le importa una mierda cómo lo juzguen. Desarrollar esta forma de pensar hace cosas locas por ti. *Mientras no seas un idiota al respecto, no hace falta decir que respetas la vida de los demás*.

#6 Ser el héroe privado de tu propia historia. Cuando recibes atención, te conviertes en el centro de todo. Hasta que, como Bella de la Crepúsculo serie, te lanzas desde los acantilados solo para que tu ex venga a salvarte. Pero la verdad es que hay desafíos personales más importantes, como traumas pasados, fobias o miedos, que evitas.

La clave para enfrentar los miedos es comenzar de a poco y contigo mismo, no cambiando a los demás. Obtener estas ‘victorias privadas’ sobre uno mismo *resistencia interna* se suma con el tiempo de manera invisible hasta que alcanzan un punto de inflexión. Y ahí es cuando la gente dice cosas como ‘fue un éxito de la noche a la mañana’.

# 7 Desarrollar un enfoque intenso. Lo opuesto a la distracción es el enfoque profundo. Esto implica concentrarse en una cosa y eliminar todas las demás distracciones durante unos 90 minutos a la vez. Esta práctica desarrolla la capacidad de concentrarse en una cosa sin necesidad de una novedad constante. Hay un libro sobre esto llamado trabajo profundo y otro llamado Los bajíos.

# 8 Saber que las emociones ‘negativas’ son adictivas. Ya sea un escándalo, una traición, un chisme o algo que te haga sentir víctima… el drama hace que tu cuerpo segregue endorfinas, lo que reduce la sensación de dolor y te da placer. El drama también hace que tu cuerpo libere dopamina, lo que te hace sentir eufórico.

Recompensas, cariño. Todos los tipos.

Hasta que ya no sabes por qué siempre provocas a tu pareja y la enfureces con tu comportamiento de búsqueda de atención. Por mucho que te quejes y te quejes del drama, se siente adictivo y como ganar, para el buscador de atención.

# 9 Usar tu necesidad para ganar. Se trata de jugar con tus fortalezas y reforzar tus debilidades. por ejemplo, hay montones de empresarios exitosos que aman la atención. Pero, en lugar de usar ese rasgo de personalidad haciendo las cosas por debajo de su máximo potencial, lo dirigen hacia una meta desafiante.

Si bien no puede cambiar el cableado de su cerebro, puede pueden crear nuevos hábitos que desactiven los antiguos. Tú pueden salir de su propio camino: asumiendo la responsabilidad, completando proyectos difíciles sin darse por vencido y mirándose profundamente a sí mismo.

# 10 Dejar que tus cicatrices te completen. Nadie está libre de inseguridades. Pero todos elegimos:

#1 Acepta nuestras cicatrices y levántate con ellas.

# 2 O dejar que nos controlen y nos destruyan.

Es importante sumergirse en sus inseguridades y ver de dónde provienen los sentimientos de inferioridad. Independientemente de cómo lidie con sus inseguridades, darle sentido le brinda un empoderamiento inesperado que lo hace más sólido y seguro.

#11 Perdonar/seguir adelante. Todo el mundo tendrá algún tipo de trauma de desarrollo. Es parte de socializarse. Sin embargo, un ideal al que me atengo es que aferrarme a la amargura y la culpa me envenena y limita mi propio crecimiento.

A veces, perdonar es realmente difícil de hacer, pero pasar por el proceso me enseña quién soy realmente y quién puedo ser. También implica volverme más duro y menos fácil de convencer o separarme de una persona/grupo de personas.

# 12 Distanciarse del drama. Sí, el comportamiento de búsqueda de atención y el drama son divertidos, pero es el tipo de diversión intensa que experimentan los adictos autodestructivos. Claro, obtienes un subidón tal vez como ningún otro subidón que haya. Sin embargo, inevitablemente tu vida se divide poco a poco. Hasta que todo lo que te queda son arrepentimientos y un montón de consecuencias indeseables **tos* bebé loco mamá/papá *tos* tiempo en prisión *tos*amigos que te meten en problemas*.

Con el comportamiento de búsqueda de atención, simplemente participar en él te atrae a su gravedad. Elimino activamente a las personas que buscan drama de mi vida.

# 13 Saber quién eres realmente * escuchando esa brújula interna *. Esto suena como un cliché. Pero todos sabemos lo que significa. De hecho, siempre lo has sabido, pero tal vez ahogues esta sabiduría con aplicaciones de redes sociales, Netflix, YouTube y gurús en línea *Sé que he hecho esto*.

Ganar conciencia de quién eres REALMENTE, no de lo que suena genial, lo que crees que podría ser aceptado, lo que podría hacerte exitoso o lo que piensas. debería se Divertido. Nada de eso. Se trata de esa voz que es verdaderamente tuya, incluso cuando piensas que suena un poco tonta e inferior.

Escucha esa voz, especialmente cuando te dice tú necesita hacer algo difícil o inusual o extraño o importante o *insertar adjetivo.

El comportamiento de búsqueda de atención es normal y saludable cuando entiendes quién eres. Lo importante en usar esta necesidad humana básica para hacer tu vida más marihuana. Lo que requiere trabajar duro para saber quién eres y de lo que eres capaz.