Cuando la vida no es todo cachorros y arco iris ¿Por qué estás agradecido?

¿De qué estas agradecido? Esta pregunta es especialmente importante cuando estás deprimido. Es fácil olvidar las cosas importantes de la vida.

Todos sabemos que en este momento el mundo se encuentra en un período agitado. Ya sea que se trate de sus propios problemas personales o de un problema global, estas situaciones rápidamente nos abruman y nos hacen sentir que no hay escapatoria. Es en estos momentos que debemos recordar preguntarnos, ¿por qué estás agradecido hoy, en tu vida, en el mundo?

Estas últimas dos semanas he estado lidiando con una ruptura, trabajo, familia, y sentí que iba a explotar. No pude soportarlo, golpeé el techo de la frustración y la emoción. Entonces, naturalmente, tuve un colapso emocional… Bueno… un colapso emocional de tres días, pero no se preocupen por mí.

¿De qué estas agradecido?

Miré detenidamente mi vida y me di cuenta de que tengo mucho que agradecer. Claro, me dejaron y mi trabajo se sentía sofocante, pero no es tan malo. Mi corazón sanará eventualmente, y habrá alguien más.

¿Mi trabajo? Bueno, estoy muy feliz de que me paguen por hacer lo que amo. Es fácil caer en esta mentalidad de «Oh, mi vida apesta, todo se está convirtiendo en una mierda». Pero en realidad, tienes mucho más a tu favor de lo que crees. Antes de que te quejes, piénsalo por un segundo.

#1 ¿Qué es la gratitud? Las personas, no todas, pero muchas, se han olvidado de la gratitud y de la importancia de practicarla. Entonces, ¿qué es la gratitud? Es el acto de estar agradecido. Hay dos componentes de la gratitud. Primero, apreciar y reconocer el valor *no monetario* de algo. El segundo es gratis, lo que significa que te lo dan gratis.

# 2 No te concentres en las cosas materiales. Sé que puede estar agradecido por su automóvil que lo lleva al trabajo y de regreso, pero trate de no concentrarse en los bienes materiales. Puede que te encanten tus zapatos o tu chaqueta nueva y eso no es malo, pero es hora de mirar más allá de eso. Mire lo que realmente lo hace feliz cuando no puede comprar un nuevo par de zapatos o conducir su automóvil al trabajo.

# 3 Eliges ser agradecido. Podemos darnos cuenta cuando alguien hace algo bueno por nosotros, pero eso no significa que reaccionemos o mostremos aprecio. Entonces, podemos sentir gratitud, pero elegimos actuar en consecuencia. Muchas personas solo actúan en grandes gestos de gratitud. Por ejemplo, cuando tus padres te compran tu primer coche. Sin embargo, no muestran gratitud cuando tu mamá te hace sopa cuando estás enfermo o cuando tu pareja te hace galletas.

# 4 Es la clave de la felicidad. Si quieres ser verdaderamente feliz en tu vida, necesitas practicar la gratitud. ¿Por qué? Bueno, si no aprecias lo que los demás hacen por ti, pase lo que pase o cuánto hagan los demás por ti, nunca serás feliz. Siempre querrás más y más, incluso cuando la gente no pueda dar más.

# 5 Tómese el tiempo de su día para pensar en lo que está agradecido. Como dije, practicar el agradecimiento es algo para practicar y ser consciente. No tienes que pasar horas pensando en ello, pero por la mañana mientras te cepillas los dientes, piensa en todos los atributos positivos de tu vida.

# 6 Tu salud. Puedes sobrevivir sin nada más que tu salud. Sin tu salud, serías inexistente. Independientemente del dinero en su cuenta bancaria, su cuerpo, mente y alma son lo que lo mantiene en movimiento en la vida. Es por eso que escuchas a la gente sermonearte sobre comer sano y hacer ejercicio. No se trata de lucir sexy, se trata de apreciar tu cuerpo, el único que tienes.

#7 Tus necesidades básicas para vivir. Tú sabes y yo sé cuántas personas viven sin las necesidades básicas como techo, agua y comida. Entonces, si tienes estas tres necesidades en tu vida, ya estás un paso por delante de muchas personas. Para ti, estas tres necesidades pueden ser obvias, pero para muchos no lo es.

# 8 Tus amigos y familiares. Sí, lo sé, no podemos elegir a nuestra familia. A veces, desearía poder hacerlo. Pero al final del día, ellos son los que me apoyan en todo lo que paso. Cada vez que me caigo, me levantan y me ayudan hasta que vuelvo a caminar por mi cuenta. No todo el mundo tiene esto con sus amigos o familiares, por lo que, si lo hace, es algo para mantener cerca de usted.

#9 Fracasos. Esto es algo por lo que muchos de nosotros, incluido yo mismo, no queremos estar agradecidos. ¿Quién honestamente quiere estar agradecido por fallar en algo que quería? Nadie. De hecho, todos hacemos nuestro mejor esfuerzo para no fallar. Pero ese es el problema. Si no fallas, no creces.

Entonces, ¿esos errores que cometiste? Ya sabes cuáles, esos son los mejores errores que cometiste. ¿Por qué? Porque aprendiste de ellos y te volviste no solo más fuerte sino más sabio.

# 10 Esos pequeños momentos. No sé cuáles son tus momentos, tal vez fue cuando tu pareja te miró y te apartó el pelo de la cara o cuando tu prima bebé te dijo que te amaba. Estos son pequeños momentos, y para todos los demás, probablemente sean insignificantes. Pero para ti, te muestran la belleza de la vida y la conexión. Y a veces, hacerse la pregunta, por qué estás agradecido, puede ayudarte a recordar cuán afortunado y talentoso eres.

#11 Educación. Muchos de nosotros ni siquiera pensamos en la escuela primaria o secundaria, no es algo que debatamos sobre si vamos o no a ir. es automatico Para otras personas, ir a la escuela depende de si su familia tiene suficiente dinero para comer este mes o no. Ser educado es tener independencia y libre pensamiento que te ayude a crecer en la vida.

#12 Música. La mayoría de nosotros recurrimos a la música cuando estamos estresados, emocionados, enérgicos. Básicamente, la música está ahí para cualquier período emocional que atravesamos. Cuando no tengo con quien hablar, recurro a la música. Siempre hay una canción que se relaciona con cómo me siento y me ayuda a procesar mis emociones.

# 13 Vida. No se supone que la vida sea fácil ni que esté libre de obstáculos. Hay períodos en los que piensas que tu vida apesta, lo entiendo. Pero estás respirando, moviéndote, pensando, sintiendo. La vida en sí misma es una película y tú eres el papel principal.

Por supuesto, estos son solo algunos conceptos básicos por los que estar agradecido. Todos somos diferentes, puedes estar agradecido por tu mascota o incluso por tus vecinos. El punto es que si reconoces la belleza de tu vida, los tiempos difíciles no parecerán tan malos. Entonces, ¿por qué estás agradecido?