Cuánto tiempo lleva superar una ruptura: 3 meses y más Líneas de tiempo

Las rupturas son lo peor. Un minuto estás feliz, al siguiente estás miserable. Pero, ¿cuánto se tarda en superar una ruptura en tiempo real?

Si actualmente estás pasando por una ruptura, tengo simpatía por ti. Ciertamente no es un momento fácil en la vida de nadie. Probablemente te estés haciendo una pregunta muy simple: ¿cuánto tiempo lleva superar una ruptura?

La cuestión es que no es una pregunta fácil de responder porque todos somos diferentes. También depende de cuánto tiempo estuvieron juntos, qué sucedió al final, si los amaba o no, y cuánto los amaba.

También se reduce a cómo enfrentas la adversidad en la vida, porque eso te equipa con herramientas para manejar los trastornos emocionales.

Cuando rompes con alguien, la vida se vuelve más difícil por un tiempo. Ya sea que la relación estuviera pasando por una mala racha o fuera completamente inesperada, el final de una relación requiere tiempo para sanar. Estás de luto por el final de algo que esperabas que durara toda la vida.

¿Cuánto tiempo se tarda en superar una ruptura con normalidad?

Desafortunadamente, no hay un número mágico, pero puedo darte algunas ideas generales. La mayoría de las personas dicen que comienzan a sentirse mejor alrededor de tres meses después de una ruptura.

Sí, lo sé, ¡tres meses es mucho tiempo! Pero, no vas a ser miserable por tres meses.

Después de la primera o segunda semana, lentamente comenzarás a fortalecerte. Eso no significa que no tendrá recaídas leves, pero podrá sobrellevarlas mientras enfrenta el futuro nuevamente.

Los estudios también han respaldado esto. Un estudio en particular tomó a un grupo de estudiantes que habían pasado por una ruptura en algún momento de los últimos seis meses y descubrió cuánto tiempo lleva superar una ruptura. El estudio mostró que el 71% de los participantes comenzaron a sentir que podrían considerar tener citas nuevamente alrededor de las 11 semanas, que son aproximadamente tres meses.

Por supuesto, quizás te preguntes por qué es tan difícil superar una ruptura y por qué lleva tanto tiempo. Piénsalo: te involucras emocionalmente y eres completamente vulnerable para que una relación funcione. Entras con la esperanza de que dure y luego sucede algo que cambia todo eso.

De alguna manera, el curso de tu vida se ha alterado un poco. Eso puede sonar dramático, pero es cierto si lo piensas, al menos para tu vida romántica.

También tienes que tener en cuenta qué causó la ruptura. ¿Hubo trampa involucrada? ¿Fuiste tú quien lo terminó o ellos? ¿Pasaste mucho tiempo discutiendo hacia el final? Nadie pasa de estar enamorado a terminar las cosas sin ningún motivo, por lo que siempre habrá una cierta cantidad de cosas desagradables asociadas a la ruptura.

Al preguntar cuánto tiempo se tarda en superar una ruptura, también hay que pensar en eso. Si hubo engaño, la persona engañada tiene que volver a construir su confianza en las relaciones. Eso lleva tiempo.

Cómo superar una ruptura

Hay algunos pasos que puede seguir para ayudarlo a superar una ruptura. Podría pensar en usar una línea de tiempo o incluso en crear un plan, pero al final, generalmente es mejor darse el tiempo que necesita y seguir la corriente.

Puede que te sientas bien un minuto y luego al siguiente te sientas miserable. Al hacer un plan, te estás presionando a ti mismo y eso no es algo que necesites en este momento.

También debes dejar de lado todas las preguntas sobre cuánto tiempo lleva superar una ruptura. Todos son diferentes. Los tres meses mencionados anteriormente es un promedio.

Es posible que te sientas mejor muy pronto o que te lleve más tiempo. No te presiones preguntándote cuánto tiempo lleva superar una ruptura y luego enfadándote si ese no es el tiempo adecuado para ti.

Veamos algunos pasos que puede seguir para sentirse mejor.

Paso 1. Permítete sentir el dolor

Es fácil distraerse, pero si quiere empezar a sentirse mejor un poco antes, permítase sentirlo de verdad. Sí, va a doler. Habrá muchas lágrimas, recuerdos que volverán a ti de la nada, ira no resuelta y preguntas sobre ‘¿hice lo correcto?’

Sin embargo, debe pasar por todo esto para pasar al siguiente paso. Sea valiente y sepa que mejorará.

Paso 2. Bloquea todos los contactos

En este punto, es imperativo que bloquees todo contacto con tu ex, ya sea que lo hagas a largo plazo o no. Sentirás que has cometido un error en algún momento y querrás contactarlos. Eso no te va a ayudar.

La relación ha terminado por una razón y debes evitar contactarlos. Bloquearlos, eliminar su número, hacer lo que sea necesario para evitar dar vueltas y vueltas en círculos.

Paso 3. Concéntrate en ti mismo y confía en tus amigos

Ahora es el momento de volver tu atención hacia adentro. Usa a tus amigos como la red de apoyo que quieren ser. Llora, habla o grita si es necesario, pero debes concentrarte en lo que es mejor para ti. Eso no significa pensar en lo que están pasando; ese es su negocio, no el tuyo.

En esta etapa, también puede comenzar a sentirse un poco mejor, solo para tener un recuerdo y volver a sentirse mal de repente. Esto es normal.

Paso 4. Aprenda las lecciones y reconozca cualquier culpa

A medida que sienta que tiene un mejor manejo de sus emociones, es hora de reconocer cualquier culpa de su parte y aprender las lecciones de la relación. Sin embargo, no hagas esto demasiado pronto. Podrías terminar retrocediendo en el proceso de curación. Una vez que sientas que puedes pinchar un poco la herida, pruébalo.

Si tienes la culpa de algo, acéptalo, aprende de ello y déjalo ir. Si no tienes la culpa, ¿qué podrías hacer la próxima vez para manejar mejor la situación? Puede que no hayas hecho nada malo, pero siempre hay una lección de algún tipo si profundizas lo suficiente.

Paso 5. Establezca metas pequeñas para aumentar su confianza

En este paso, deberías estar empezando a ver un poco la luz, aunque tu confianza todavía está maltratada y magullada.

Cuando las personas preguntan cuánto tiempo lleva superar una ruptura, realmente deberían preguntarse, ¿cuánto tiempo lleva recuperar mi confianza y autoestima nuevamente? Eso es exactamente lo que daña una ruptura.

Puede desarrollar esto estableciendo metas pequeñas para trabajar, y puede hacerlo a diario. Puede ser pequeño o grande. Pero cuanto más logres, mejor te sentirás.

Paso 6. Lánzate a la salud y el bienestar

Otra excelente manera de aumentar su confianza es abrazar por completo la salud y el bienestar. ¡Esto es algo con lo que todos podríamos hacer!

Coma una dieta saludable, haga más ejercicio, pruebe la atención plena, practique yoga. Básicamente, haz lo que necesites hacer en términos de salud para sentirte más fuerte y nutrir tu mente, cuerpo y alma. Esta es la mejor manera de sacar algo positivo de una situación bastante negativa.

Paso 7. Aprecia lo que significa estar soltero

¡Ser soltero no es tan malo! Estar soltero tiene algunas ventajas importantes, incluida la capacidad de hacer lo que quieras, sin tener que tener en cuenta a otra persona en la ecuación, pescar estrellas en la cama sin tener que moverte, ser tan egoísta como quieras y salir a la ciudad con tus amigos para un poco de diversión coqueta y sin ataduras!

Aprende a apreciar la soltería. Míralo como el momento ideal para concentrarte en ti mismo sin sentirte en lo más mínimo culpable por ello.

Paso 8. Date unas palmaditas en la espalda

Una vez que te sientas mejor, es hora de que realmente te des palmaditas en la espalda y aprecies lo lejos que has llegado. Las rupturas son difíciles, sin importar cuánto tiempo estuviste con la persona.

Una mala ruptura tiene el poder de arruinar por completo tu fe en el amor. Al dar pequeños pasos y permitirte sentirte mejor con el tiempo, verás que una mala experiencia no equivale a una mala vida romántica por el resto de tus días.

Después de una separación difícil, muchas personas quieren acelerar el proceso y preguntan cuánto tiempo lleva superar una ruptura. La verdad es que es diferente para todos. Pero llegarás allí antes de lo que piensas, con cada uno de estos pasos.