De la ansiedad social a la mariposa social: cómo ser menos incómodo

Las palmas sudorosas y la risa nerviosa: no, no estás borracho, solo eres socialmente incómodo. No te preocupes, estamos aquí para ayudarte a ser menos incómodo.

Hay otro mundo ahí fuera. Creeme lo se. Cuando me presentaban a chicos guapos, tartamudeaba, evitaba el contacto visual y sudaba en exceso; no era bonito. Realmente, no me queda bien. Pero ese no tiene que ser usted, por favor, no deje que sea usted. Va a tomar un poco de esfuerzo, pero a la larga, podrá hablar con cualquier persona sin sudar.
Cómo ser menos incómodo

Puede que no lo creas, pero realmente puedes ser menos incómodo: no estás condenado a una vida de ansiedad social. Aquí hay algunos consejos para ser una mariposa social.
# 1 No busque el contacto corporal de inmediato. Si no te sientes cómodo dando abrazos o dándote la mano, simplemente no lo hagas. Tratar de obligarte a mantener un contacto corporal demostrará que estás nervioso. Y quieres verte menos incómodo, ¡no más!
Si dudas al extender la mano para saludarte, es posible que piensen que tal vez has tomado algunas drogas o que estás en estado de shock. Nadie necesita ese trauma, así que mantengamos una noche limpia.
Si quieres saludarlos y no puedes decidir si golpearlos o no con el puño, seguiré adelante ahora y diré que no lo hagas. Esto no es 2008. Solo mantén tus manos quietas si ese es el camino que vas a tomar.
Sin embargo, si está decidido a estrechar la mano de alguien, recuerde que deberá establecer contacto visual y bloquearlo antes de extender ese hermoso brazo suyo. Y luego, dale una sacudida firme, nada de esa mierda de muñeca débil.
# 2 Llega a tiempo. Si vas a asistir a una cena o a un evento en el que la mayoría de las veces hay personas que no conoces, te sugiero que llegues a tiempo. La mayoría de la gente llegará tarde, pero es mucho más fácil que te presenten a la gente al principio de la fiesta que cuando ya se han conocido y se han tomado un par de copas.
Si llegas temprano, también podrás elegir dónde te sentarás, lo cual es mucho mejor que estar apretado al final de la mesa.
#3 Mantén tu teléfono contigo. Sé que no debería alentar la tecnología en reuniones sociales, pero su teléfono puede ser útil. Si la fiesta no va bien, en lugar de quedarse solo, le recomiendo que hable con alguien.
Sin embargo, si no está de humor, simplemente saque su teléfono. Puede ayudarte a superar un momento incómodo e incómodo sin que parezca que estás pasando por un momento incómodo e incómodo.
¿Ver? ¡Brillantez! También puede usar su teléfono para compartir cosas con otras personas con las que está hablando. Tal vez haya un video divertido de YouTube del que estabas hablando, muéstraselo. Básicamente, la regla general es: en caso de duda, use su teléfono.
#4 Haz preguntas. Si no eres bueno para las conversaciones triviales, está bien, tampoco soy fanático de eso. Si tienes tendencia a balbucear sobre algo *como yo con la política*, entonces deja que la otra persona hable.
Es mucho más fácil de escuchar y no requiere tanta energía. Si alguien está hablando de su videojuego favorito, pregúntele: «¿Qué sucede en el juego?». Y ahí van treinta minutos, así como así. Una vez que comience a sentirse más cómodo, puede compartir sus opiniones e historias.
#5 Sigue adelante. Si crees que arruinaste una conversación con alguien, ¿a quién le importa? No dejes que eso te detenga. Tienes que seguir adelante si quieres ser menos incómodo. Ve a buscar a alguien con quien hablar o tómate un descanso. Pero hagas lo que hagas, no dejes que te desanime.
¿Sabes cuántas conversaciones fallidas he tenido? ¡No llevemos la cuenta! El punto es que me mantuve positivo, tomé otro trago *que puede haber sido mi perdición* y seguí adelante. La vida es demasiado corta para pensar en momentos vergonzosos o interacciones sociales que dieron un giro extraño. Seguir avanzando.
#6 No hagas bromas si no estás seguro de cómo podría reaccionar la persona. Si no puedes ver qué sentido del humor tiene la persona con la que estás hablando, no te apresures a hacer bromas sobre caca. Tómate un par de minutos extra y siente a la persona.
Cuando era socialmente torpe, decía algunos chistes que definitivamente no eran apropiados. Sin embargo, los encontré divertidos, pero el 99% de las otras personas no lo hicieron. Siente el estado de ánimo y luego puedes probar las aguas con algunas bromas ligeras. Simplemente no entres en las cosas de Calificación-R hasta después de la medianoche.
#7 Sé amigable. Sonreír. Risa. Pero no hagas la sonrisa espeluznante que no sale de los ojos. Y no te rías como una hiena, a menos que esa sea tu risa natural. ¡Sé feliz y sé positivo! Sin embargo, no seas falso.
Las personas amistosas, alegres y sonrientes atraen a los demás. ¿Por qué? Porque quién no quiere andar con gente que te hace sentir bien. Escuche, está en un evento, por lo que probablemente haya bebidas gratis y algunos refrigerios. ¿Por qué no estarías de buen humor? Toma una cerveza y un puñado de papas fritas y simplemente disfruta el momento. Dicen «finge hasta que lo logres». Sin embargo, la gente puede sentir si realmente estás tratando de forzarlo.
#8 No te enfoques en lo que piensan de ti. Nunca fui bueno en esto. De hecho, cuando pensaba que alguien me estaba juzgando, hacía una expresión facial de estreñimiento que realmente entretenía a los demás, pero hacía maravillas para que me viera menos incómodo.
Sin embargo, realmente necesita tomar este punto en serio. No puedes concentrarte en lo que otras personas piensan de ti. Porque si lo hace, nunca podrá progresar y salir de la fase incómoda. Se tu mismo y si a alguien le gusta, le gusta. Y si alguien no lo hace, bueno, son patéticos.
#9 Deja que el incómodo silencio siga su curso. Lo peor que puedes hacer es intentar que un silencio incómodo sea menos incómodo. Deja que el incómodo silencio siga su curso. No siempre tienes que estar hablando, ni ellos tampoco. En algún momento, la conversación chocará con una pared a menos que esta persona sea del género opuesto. Y en ese caso, puede golpear la cama en su lugar.
Pero, si choca con una pared, no hay nada de malo en tomar un descanso para ir a tomar una copa o ir a hablar con alguien más. Siempre puede volver a reunirse con ellos más tarde. Este suele ser mi momento de descanso para orinar. Funciona de maravilla y alivia la vejiga: un verdadero beneficio mutuo.
#10 Ten más conversaciones cara a cara. La práctica hace la perfección. Tienes que salir más y hablar con la gente. Cualquiera. Pasea a tu perro y habla con tus vecinos. Solo acostúmbrate a tener una pequeña charla con personas que no conoces. Si no te apetece, escóndete detrás de un arbusto hasta que tu vecino se suba a su coche. Sin embargo, en algún momento, tendrás que hablar.
#11 Toma un respiro. Antes de responder una pregunta de inmediato, alivie la presión utilizando este antiguo truco. Respiración. Tome una respiración profunda. Piensa en lo que quieres decir y luego dilo. Esto ayudará a reducir su ansiedad y a transmitir su punto de vista, sin que tartamudee o escupa nerviosamente en la cara.
#12 Prepárate. Si vas a una fiesta donde sabes que estará compuesta principalmente por jugadores, entonces tal vez tómate un par de minutos adicionales para investigar algunos de los próximos videojuegos.
¿Te preocupan los videojuegos? Probablemente no tanto. ¿Quieres sobrevivir a la fiesta? Absolutamente. Entonces, si está nervioso acerca de quién estará allí, tómese un tiempo y desarrolle un conocimiento básico sobre algunos temas de los que podrá hablar.

Ponte ahí fuera y no tengas miedo de decir lo que quieres decir. En poco tiempo, estarás en camino de ser mucho menos incómodo..