¡Deja de ser socialmente incómodo! 13 pasos que te cambiarán para siempre

No es divertido entrar en una habitación llena de gente y sudar excesivamente por el pánico, créeme. Entonces, aquí le mostramos cómo dejar de ser socialmente incómodo.

Cuando estaba en la escuela secundaria, sudaba mucho al final de cualquier baile escolar o fiesta en casa. No, no es porque estuviera haciendo twerking en la pista de baile, era porque estaba ansioso. ¿Acerca de? Ya sabes, yo ni siquiera lo sé. Supongo que lo que la gente pensaba de mí. Entonces, me quedé en un segundo plano y, aunque era extrovertida, aprendí a estar callada.

Ser socialmente incómodo apesta. En lugar de conocer gente genial e interesante, estás ocupado pasando el rato con el tazón de papas fritas mientras lo sostienes ansiosamente como apoyo. Lo entiendo, oh, lo entiendo. Pero es hora de salir de esa depresión social y trabajar para reducir su ansiedad social.

Cómo dejar de ser socialmente incómodo

Tomará algún tiempo dejar de ser socialmente incómodo, pero pronto tus axilas estarán secas *no es una mala rima*. No te preocupes, si sigues estos consejos, serás una mariposa social en muy poco tiempo.

#1 Admite que eres socialmente torpe. No finjas ni actúes como si no fueras socialmente incómodo. No, sudar en exceso cada vez que entras en una habitación no es algo natural. Es hora de que lo admitas a ti mismo. Pero por suerte para ti, puedes cambiarlo.

#2 Averigua qué entornos te hacen socialmente incómodo. ¿Qué entornos desencadenan tu ansiedad social? ¿Grandes grupos de personas? ¿Reuniones pequeñas e íntimas? Necesita conocer los factores desencadenantes para saber en qué necesita trabajar. Entonces, la próxima vez que esté en una fiesta o evento, puede ser consciente de su cuerpo y estado mental.

# 3 Nadie realmente recuerda. Está bien, sé que esto suena tonto, pero debes entender que a nadie le importa lo que tienes que decir. Como, nadie recuerda esa vez que hiciste algún comentario sobre la música de Britney Spears. A menos que seas Obama, la mayoría de la gente recibe información por un oído y sale por el otro.

# 4 No apunte al éxito. No trate de aspirar al éxito. En cambio, míralo como una experiencia de aprendizaje sobre cómo dejar de ser socialmente incómodo. Esto no va a ser algo de una sola vez que haces una vez y luego estarás socialmente en sintonía por el resto de tu vida. Esto te llevará mucho tiempo desarrollarlo.

# 5 Salga del círculo negativo. Ser socialmente incómodo es una cosa mental. Crees que vas a equivocarte, dirás algo estúpido y la gente te odiará, lo sé todo. Pero vas a tener que salir de ese círculo negativo porque no te está funcionando. A veces, fingir hasta que lo consigas no es lo peor que puedes hacer.

# 6 Escríbalo. No puedes mantener tus sentimientos embotellados dentro de ti… necesitas una salida. Entonces, escribe tus sentimientos en un diario. Antes de salir puedes escribir cómo te sientes, y cuando regreses a casa, escribir cómo te fue, qué pasó, etc. Es una excelente manera de reflexionar más adelante sobre tu progreso.

# 7 Práctica. Si si si. Sé que tienes recuerdos traumáticos de tus padres dándote lecciones sobre cómo practicar con la flauta, pero en serio, tenían razón. Tienes que practicar. Entonces, pídales a sus amigos que lo lleven a fiestas o eventos. La única forma en que puedes practicar es saliendo.

# 8 Recuérdese las normas sociales. Si estás asustado por no cumplir con las normas sociales, bueno, ¿qué tal si te las recuerdas a ti mismo? Quiero decir, ¿cuál es la forma correcta de actuar en una fiesta?

Por supuesto, hay algunas reglas básicas como no orinar en la alfombra, así que, si te ayuda a reducir tu ansiedad, averigua cuáles son estas reglas. Si sientes que los rompiste, solo discúlpate… nadie te va a matar.

# 9 Sal de tu casa. ¿Cómo puedes practicar la socialización si no sales de tu casa? No, jugar videojuegos en línea no cuenta. Por lo tanto, debe prometerse a sí mismo que asistirá a una función al menos una vez a la semana. No me importa a dónde vayas mientras tengas que socializar.

# 10 No es gran cosa si te equivocas. Lo que pasa con ser socialmente torpe es que te preocupa estropearlo todo, y por eso eres torpe. Pero escucha, no vas a perder tu trabajo, tu casa o tu mejor amigo. En todo caso, la gente cuestionará lo que acabas de decir y continuará con la conversación. ¡Tu vivirás!

# 11 Permítase espacio para el error. Mucho error. Como, han pasado años, y sigo diciendo y haciendo cosas que me hacen temblar. Así es la vida, no puede ser perfecta. Por lo tanto, sé fácil contigo mismo y elógiate cuando cuentes un chiste o hagas un amigo. Esos son los momentos en los que debes concentrarte.

# 12 No tiene que hacerlo todo a la vez. No te presiones a ti mismo de que tienes que hacer todo ahora mismo. Trabaje en pequeños pasos, porque es mucho más fácil. Fíjate metas a corto plazo cada vez que salgas y luego construye lentamente sobre ellas. No necesitas dominar el arte de socializar todo en una noche. Si te presionas a ti mismo, fracasarás.

# 13 Ríete de ti mismo. Si no te ríes de ti mismo, nunca sabrás cómo dejar de ser socialmente incómodo. Escucha, vas a cometer errores, como contar un chiste fallido o dar una respuesta rara. Es normal. Pero, en esos momentos, solo tienes que reírte de ti mismo. Te ayudará a poner las cosas en perspectiva. Reír y aprender.

Saber cómo dejar de ser socialmente incómodo no es fácil, pero si estás decidido y motivado, entonces saldrás adelante. No te rindas y recuerda, vas a tener algunos baches en el camino… pero sigue adelante.