¿Demasiado flaco para el amor? Cómo estar bajo de peso arruina el romance

A menudo escuchamos sobre los peligros de la obesidad, pero ¿qué pasa con el bajo peso? ¿Cómo puede afectar su salud y sus relaciones perder demasiado peso?

Parece que no hay un medio feliz, ¿no? La obesidad y la intimidación por una imagen corporal con sobrepeso o «no saludable» se han generalizado en los medios públicos, glorificando los cuerpos delgados. En medio de la vergüenza, los informes han pasado por alto el hecho de que los riesgos para la salud van en ambos sentidos.

Los pacientes se clasifican como de bajo peso si su IMC *índice de masa corporal* es de 18,5 o menos. Pero, ¿qué hombre que se precie se va a quejar de que su novia es demasiado flaca, verdad? Lamentablemente, están ahí fuera.

Si bien es cierto que vivimos en una sociedad muy superficial, también vivimos en una en la que a tu novio probablemente le importe si estás poniendo en peligro tu salud y tu cuerpo o no. Hay muchos riesgos involucrados en tener bajo peso, tanto con su salud como con sus relaciones.

¿Cómo afecta el bajo peso a su relación?

Es posible que no notes que tu relación se ve afectada hasta que sea demasiado tarde. Estas son las cosas que debe tener en cuenta.

# 1 Preocupación. Tu familia y tu pareja te aman, y cuando tienes un cuerpo poco saludable y con bajo peso, su principal preocupación será tu salud. Hay muchos riesgos para la salud asociados con el bajo peso, por lo que es natural que expresen su preocupación.

Mientras sufría de anorexia, mis salidas con amigos a menudo consistían en que vigilaban mi ingesta de alimentos y se preocupaban por mi fuerza. No es exactamente una salida nocturna en la ciudad para ninguna de las partes.

# 2 Falta de energía. Cuanto menos comas, o cuanto más flaco estés, menos energía vas a tener. Esto no solo no es saludable para su cuerpo, sino que también le dará menos ganas de salir y hacer cosas con su pareja. Incluso puede sentirse demasiado lento para intentar algo remotamente sexual. Esto eventualmente puede volverse aburrido para ambos, ya que tendrán opciones limitadas sobre qué hacer.

#3 Obsesión por perder peso. Esto puede manifestarse de varias maneras, como hacer demasiado ejercicio y comer poco. Ambos resultarán en la preocupación y frustración de su pareja. Su búsqueda para mantenerse en un peso poco saludable no solo los hará sentir que no son lo suficientemente buenos para usted, sino que también les causará una cantidad incalculable de frustración e impotencia.

# 4 Disminución de la libido. Cuando tiene bajo peso, existe una alta probabilidad de que su cuerpo no produzca suficientes hormonas para mantener algunas de las funciones de su cuerpo. Esto puede resultar en una disminución del deseo sexual, lo cual, como puedes imaginar, es una mala noticia para tu pareja.

Efectos de tener bajo peso

Junto con la falta de energía, hay una serie de riesgos para la salud asociados con el bajo peso. Es probable que su pareja se preocupe si comienza a mostrar signos de lo siguiente:

# 1 Anemia. Si tiene bajo peso, es probable que no esté tomando los nutrientes que su cuerpo necesita. Aquellos que no consumen suficiente hierro pueden tener un mayor riesgo de anemia, la falta de glóbulos rojos en el cuerpo. Esto puede hacer que te sientas lento y cansado. Debido a que tiene una falta de glóbulos rojos, su cuerpo tiene más dificultades para transportar oxígeno por todo el cuerpo, lo que también puede hacer que se sienta frío todo el tiempo.

# 2 Susceptible a la enfermedad. Cuando tiene bajo peso o es pequeño, su sistema inmunológico puede estar en riesgo. Puede ser más susceptible a los virus comunes como los resfriados, la gripe u otras infecciones corporales. Esto puede ser una mala noticia para su pareja, ya que es posible que necesite pasar mucho tiempo amamantando y usted puede transmitirle la enfermedad.

#3 Mayor riesgo de osteoporosis. Este trastorno ocurre cuando los huesos se vuelven frágiles y quebradizos, y el paciente tiene un mayor riesgo de fracturas y pérdida ósea. Esto es cierto no solo para las personas con bajo peso, sino también para aquellas que tienen un cuerpo más pequeño. A medida que envejece y sus huesos se vuelven más débiles, es posible que su columna vertebral ya no pueda sostener su cuerpo, ¡y puede terminar con una postura encorvada incluso antes de llegar a los 40!

#4 Problemas de fertilidad. Las mujeres que tienen bajo peso pueden tener periodos interrumpidos o faltantes por completo. Si bien esto puede sonar como una bendición disfrazada, esto puede tener un efecto en su capacidad para concebir. El conteo de espermatozoides de un hombre también se verá afectado negativamente si tiene bajo peso.

#5 En casos extremos: muerte. Al igual que con el sobrepeso severo, la insuficiencia ponderal severa conlleva el riesgo de muerte prematura. Un estudio canadiense realizado por el Dr. Joel Ray en el St. Michael’s Hospital encontró que los adultos con bajo peso tienen un 1,8 % más de posibilidades de morir.

Estudios recientes han demostrado que tener bajo peso puede ser más peligroso que tener sobrepeso; cuando el cuerpo está demasiado delgado o se le priva de alimentos, esto tiene un efecto severo en sus órganos. Sus órganos pueden comenzar a apagarse cuanto más no se usan, y cuando los sistemas de su cuerpo comienzan a apagarse, su cuerpo comenzará a marchitarse.

#6 Efectos secundarios de los trastornos alimentarios. La anorexia nerviosa es un trastorno alimentario en el que el participante se niega a comer o reduce drásticamente la cantidad de alimentos que ingiere. Las personas con este trastorno también tienen un miedo intenso al aumento de peso y, por lo general, tienen un sentido distorsionado de la imagen corporal, en el que sienten que no son lo suficientemente delgados, sin importar cuán delgados sean en realidad. La anorexia puede tener poco que ver con la preocupación de uno por la imagen corporal; en cambio, puede ser un efecto secundario de la depresión.

Justo enfrente de la anorexia nerviosa están los que sufren de bulimia. Los hombres y las mujeres que padecen esta afección comen muchos alimentos y luego se “purgan” o vomitan para compensar la ingesta de calorías. Los síntomas de la bulimia incluyen obsesión con la imagen corporal, comer una gran cantidad de comida de una sola vez, frecuentes viajes al baño después de comer, culpa y cambios drásticos en el peso corporal. Las personas que padecen bulimia también pueden tener los dientes erosionados, debido a que los ácidos estomacales vuelven a subir con tanta regularidad. La bulimia intensa también puede ser extremadamente peligrosa.

¿Qué puedes hacer?

Si no padece un trastorno alimentario y no sabe por qué tiene bajo peso, consulte a su médico. Hay muchas formas naturales de aumentar de peso, como hacer ejercicio y desarrollar una dieta rica en carbohidratos y vitaminas.

Tratar de aumentar de peso mientras tiene bajo peso no significa que deba terminar una tarrina de helado para la cena, ¡por delicioso que suene! En cambio, apégate a alimentos como carnes rojas magras, leche entera, frutas tropicales, mantequillas de nueces magras, aguacates, panes integrales, pasta y papas. Todos estos alimentos contienen vitaminas y minerales que pueden ayudarlo a aumentar de peso de manera segura y saludable.

En caso de duda, consulte a un dietista que pueda ayudarlo a crear un plan de comidas que funcione para su altura, peso, nivel de actividad y requisitos de nutrientes para aumentar de peso y mejorar su salud.

Tener bajo peso no solo afecta tu cuerpo; también afecta la vida de las personas cercanas a ti, y en particular la de quien está enamorado de ti. Hazle un favor a tu cuerpo, a tus seres queridos y a tu pareja, y cuida mejor tu salud.