Desapego emocional: el camino fácil hacia una vida mejor y saludable

El desapego emocional no es una forma saludable de vivir la vida, pero tampoco lo es poner demasiada emoción en todo. A veces las emociones no ayudan.

Cuando escuchas la frase, desapego emocional, probablemente lo imaginas como algo malo. Como el chico que no muestra sus verdaderos sentimientos, o la mujer que ha sido quemada en el pasado y se niega a volver a comprometerse. Pero, el desapego emocional no siempre es algo malo. Hay momentos en que separarse de sus emociones es algo bueno.

Nunca he sido capaz de separar mis emociones de las situaciones, lo cual es todo menos una ventaja. Tomar las emociones de las cosas te ayuda a tomar decisiones más sabias, tener más éxito en el lugar de negocios y reducir el drama en tu vida. Si bien la mayoría de los artículos que lees cantan los males del desapego emocional, hay momentos en los que es una gran herramienta.

10 situaciones en las que el desapego emocional es el mejor método

El desapego emocional tiene que ver con los grados. Hay algunos que pueden desconectarse por completo de quienes nos rodean. Eso no es algo bueno. Pero, si aprendes a controlar cuándo inviertes emociones y cuándo las guardas, podrías tener mucho menos drama en tu vida.

# 1 Una relación que sigue dando vueltas y vueltas. Todos hemos estado en ciertas relaciones en las que continúas dando vueltas y vueltas sobre los mismos problemas. Lo más probable es que uno de ustedes mire la situación desde un punto de vista analítico y otro desde un punto de vista emocional.

No puedes hacer que la gente sienta emociones, pero puedes aprender a desapegarte de tus propias emociones. Te sorprendería lo rápido que puedes dejar ir las cosas en las relaciones cuando dejas de poner tanta emoción detrás de todo.

#2 En el lugar de negocios. El lugar de negocios es, bueno, para los negocios. Parte de la razón por la que las mujeres tienen mala reputación en el mundo de los negocios es que a algunas nos cuesta más dejar de lado nuestras emociones que a otras.

Estar emocionalmente desapegado significa no tomar las cosas personalmente, aceptar las críticas constructivas sin escuchar negatividad y no poner intenciones emocionales detrás de situaciones que probablemente no tengan nada que ver con nada más que el resultado final. Todos sabemos que no lloras en la sala de juntas, pero si todavía lloras pero esperas hasta que te vayas, entonces es hora de tratar de distanciarte emocionalmente de una situación.

Si a alguien no le gusta tu idea, no se trata de ti personalmente. Si alguien es elegido sobre ti, no significa nada sobre quién eres. Si separas la situación de la emoción, entonces es mucho más fácil racionalizar las cosas y no sentirte derrotado, herido emocionalmente o como si alguien hubiera pisoteado tus sentimientos.

# 3 Cuando está en las redes sociales. Me encantaría hacer un estudio para saber cuántas peleas innecesarias surgen de las redes sociales. Las redes sociales son un refugio emocional para el dolor. Cuando estés en sitios de redes sociales, trata de distanciarte emocionalmente o pasarás mucho tiempo hiriendo tus sentimientos por nada.

A menudo, la forma en que sentimos por alguien o la forma en que creemos que alguien se siente por nosotros, interviene en una situación en la que no hay emociones. Literalmente ponemos mucho sentimiento en algo que no está ahí.

Si ves algo que te molesta en Snapchat, sepárate de eso. Recuerda que si eliges no dejar que algo te lastime, no puede hacerlo. El único que permite que el dolor penetre eres tú, así que no lo permitas.

#4 A través de mensajes de texto. Nuevamente, ¿cuántas veces ha leído algo en un mensaje de texto que lo llevó a sentir emociones no deseadas? Aunque, por eso surgieron los emojis, todavía no puedes leer qué emociones hay detrás de algunas cadenas de palabras. Entonces, deja de intentarlo.

Tome mensajes, textos o mensajes instantáneos exactamente como están escritos, sin ninguna emoción. No introduzcas tus propios sentimientos en ellos. Simplemente creas un drama para ti mismo que no necesita ser.

#5 Sabes que algo es temporal. Siempre me pregunto cómo trabajan las personas como cirujanos o trabajadores sociales. La clave es que se separen emocionalmente del mundo que los rodea cuando sea necesario. Si sabes que algo es solo temporal, trata de no formar un apego emocional.

Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo. Pero, ¿por qué enredarte en algo sobre lo que no tienes control? Una vez hecho esto, te quedarán un montón de sentimientos y emociones residuales y ningún lugar donde depositarlos. Mira cada situación temporal como eso, temporal. Averigua qué y cómo puedes ayudar, y cuando ya no puedas más, déjalo atrás.

#6 Al tratar con personas menos emocionales. No hay nada peor que tratar de tener una conversación razonable con alguien que es mucho más emocional o menos emocional que tú. Es como hablar dos idiomas diferentes.

Si sabes que tu pareja proviene de un punto de vista emocionalmente distante, trata de ponerte en su lugar y eliminar la emoción. Es mucho más fácil llegar a una resolución si elimina la emoción y descubre qué hay realmente detrás de la situación.

# 7 Discutir con miembros de la familia. Uf, familia… ¿verdad? No hay nada más emocionalmente provocador que la familia. Crecer con ellos, ser lo más cercano que eres, y experiencias pasadas que no puedes deshacer, para llevarte bien en asuntos familiares, lo mejor es tratar de despegarte emocionalmente de las situaciones con ellos.

No busques veinte dólares en una propiedad porque sientes que te estafaron. Terminas gastando miles y un montón de energía, ¿en qué? Emociones como la envidia, la venganza o el dolor. Trate de poner los asuntos familiares en términos no emocionales, y ya no serán tan complejos.

#8 En situaciones competitivas. Nadie ganó nunca un maratón deteniéndose para ayudar a alguien que se cayó. Sí, si estás en un ambiente competitivo, prueba el desapego emocional. No es que no puedas tener empatía por los que dejas a tu paso.

Pero, la competencia se trata de ganar, no de ser la mejor persona para los demás o estar emocionalmente apegado. Así que deja tus emociones en la línea de salida. Una vez que vuelvas a cruzar, recógelos de nuevo.

# 9 Para protegerse. Todos tenemos a esa persona en nuestras vidas que nos derriba con solo una o dos frases. Si tratas con alguien que usa tus emociones en tu contra a través de cosas como el chantaje emocional o el narcisismo, entonces es imperativo para tu supervivencia que te separes emocionalmente de ellos.

El tipo más difícil de desapego emocional, si alguien te lastima al usar tu naturaleza emocional, entonces es hora de cortarlo y separarte.

# 10 Cuando ser emocional solo te lastima a ti. ¡Soy una persona altamente *espera, dije altamente?* ¡emocional! Eso significa que entro en cada situación con el corazón en la mano. ¿Sabes a qué lleva eso?

La gente me aleja porque estoy demasiado necesitado, cometiendo errores estúpidos por miedo, o alejando a la gente porque estoy demasiado apegado emocionalmente y tengo miedo de que me lastimen.

Si tienes una historia como la mía, amigos que no pudieron soportar la intensidad de tu estela, o simplemente parece que no puedes hacer que una relación funcione, entonces comienza a separarte para salvarte. No es tu responsabilidad hacer felices a todos. Tampoco es tu responsabilidad sentirlo todo por todos, así que déjalo ir.

Aunque el desapego emocional es la fuente de problemas de relación para algunas parejas, hay momentos en que un poco de desapego emocional no solo es algo bueno sino necesario para que las personas altamente emocionales sobrevivan.

Me ha llevado muchos, muchos años, y todavía estoy aprendiendo que no todo tiene que ser tan emocional. No tengo que estar totalmente involucrado, preocuparme demasiado o ser tan empático que termine lastimado. No está ayudando a nadie más y, lo que es más importante, no me está ayudando a mí.

Si eres una persona muy emocional que experimenta estas diez situaciones en la vida, prueba la ruta del desapego emocional, si estar apegado no es suficiente.no estoy trabajando