El primer día y el tipo de personas que verá en un gimnasio

¿Así que finalmente ha decidido deshacerse del neumático Michelin y está deseando que llegue su primer día en el gimnasio? Si va al gimnasio por primera vez, necesita saber algunas cosas y algunas personas en el gimnasio. Pero no se preocupe, tenemos todos los consejos de gimnasio para su primer día en el gimnasio.

Si va al gimnasio por primera vez, hay muchas cosas que debe saber. ¡Su primer día en el gimnasio puede ser complicado, confuso y ruidoso!

Si no quiere hacer el ridículo, aquí hay algunas reglas que puede seguir cuando vaya al gimnasio por primera vez.

Consejos para el gimnasio: ir al gimnasio por primera vez

Al entrar al gimnasio con esos músculos escuálidos o esos muslos abultados por primera vez, seguramente se sorprenderá y se quedará asombrado.

Cada instrumento se vería tan confuso y complicado. No se preocupe por ninguno de estos y simplemente relájese.

La mayoría de las personas comienzan a entrar en pánico tan pronto como entran a un gimnasio y es su primer día en el gimnasio. Pero sepa esto, la mayor confusión no es el equipo, ¡es la gente!

Todas las instalaciones de acondicionamiento físico tienen instructores que pueden ayudarlo con los equipos y ayudarlo a aprender a usarlos de manera efectiva, y es el trabajo del entrenador físico hacer eso.

Así que puedes pedirles que te ayuden. De todos modos, los primeros días o semanas, no te involucrarías en ningún ejercicio extenuante.

Es posible que su instructor simplemente le diga que haga algunos ejercicios de estiramiento o tal vez incluso le haga levantar algunas libras. No es gran cosa.

Por el bien de sus músculos y ligamentos, evite cualquier ejercicio extenuante durante las primeras semanas. Simplemente corra en la cinta de correr o monte un poco en bicicleta para aflojar los músculos rígidos. Y también puedes hacer los ejercicios sencillos con poco peso con la ayuda de tu instructor físico, solo para asegurarte de que lo estás haciendo a la perfección.

Así que esa es una parte de tu primer día en el gimnasio de la que realmente no tienes que preocuparte. Pero de lo que realmente tienes que preocuparte cuando vas al gimnasio por primera vez viene a continuación.

Las caras nuevas cuando estás en el gimnasio

Entrar en un gimnasio es como entrar en un parque de atracciones. Seguramente verá muchas caras nuevas y una variedad de apariencias físicas. Es como entrar en un pueblo pequeño. Y todos los que están ahí afuera inevitablemente se involucran en un grupo u otro.

Tus amigos el primer día en el gimnasio

Si realmente quieres hacer ejercicio y pasar un buen rato en el gimnasio al que vas a ir, debes entender a las personas que están allí y hacer los amigos adecuados. Casi todos los hombres y mujeres en el gimnasio se pueden clasificar en los siguientes grupos, ¡y usted puede elegir y elegir!

El escuadrón muscular

Estos son los que piensan que los músculos lo son todo. Incluso su cabeza parece haberse inflado para dejar espacio para más músculos que puedan estar en camino. Levantan mucho peso y casi siempre son hombres. A los de este grupo les encanta flexionar sus músculos frente al espejo y les encanta dar consejos a los mortales inferiores en el gimnasio. Su objetivo en la vida puede ser parecerse a Hulk Jr., y hacen todo lo posible para parecerse a uno.

Los Dwindlers y Dawdlers

Este grupo no quiere estar en el gimnasio en primer lugar. Sus ojos están atontados por las mañanas y ya están durmiendo en la cinta de correr si hacen ejercicio por las tardes. Son los que son empujados al gimnasio por sus parejas o seres queridos porque parece que ya no les caben en los pantalones. Tampoco los quieren en la cama.

Los menguantes y los holgazanes no son necesariamente gordos, simplemente no están contentos con su apariencia física. Levantan pesos bajos porque realmente no pueden levantar pesos pesados. O se sientan y calientan los asientos de la máquina de press de banca y se frotan los brazos y el cuello como si estuvieran acariciando otra cosa. Y bueno, como todos lo sabemos, son el blanco de la mayoría de los chistes que hace Muscle Squad.

La brigada de chismes y charlatanes

Este grupo está compuesto principalmente por mujeres, pero también puede haber algunos hombres. Asumen que un gimnasio es solo otra cafetería y se sientan en grupo para ponerse al día con su dosis diaria de chismes. Hay muchas risas y definitivamente hay muchos juegos de clasificación cuando aparecen. Es posible que el instructor pueda moverlos durante un minuto como máximo, antes de que se vuelvan a juntar de nuevo. No parece que ganen músculo ni pierdan peso, pero si lo examinas con detenimiento, es posible que notes que su cabeza se ha hinchado hasta cierto punto, lo que depende completamente de la cantidad de conversación que disfruten.

Las llamativas fashionistas

Ahora bien, este grupo está compuesto por mujeres calientes que están casi en forma pero que vienen al gimnasio para hacer su «mantenimiento» regular. ejercicio. Existen para hacer que las otras mujeres se vean mal en el gimnasio. Llevan ropa que haría que un hombre quisiera caminar con las manos por delante de los pantalones. Los hombres generalmente evitan los press de banca planos cuando estas mujeres están cerca. Todos los hombres del gimnasio se miran con los ojos a estas mujeres, el Muscle Squad existe para complacer a este grupo.

La ropa que usan estas mujeres está tan bien diseñada que casi lo muestra todo y, sin embargo, esconde lo mínimo que se puede revelar más adelante. A este grupo le encanta sonreír y reírse cuando hay chicos guapos alrededor. Puede que no entren mucho en el gimnasio, pero el instructor los ama porque puede pasar el rato con ellos y, al mismo tiempo, la multitud en el gimnasio parece aumentar en más de una forma cada vez que un miembro de este grupo se ejercita en una máquina cercana.

Los Grunters

Ahora bien, estos son el último tipo de personas que hacen gimnasia. Son personas normales que hablan bien, se ejercitan obedientemente cada vez que el instructor les dice que hagan algo y son buenas personas. Cuando entras a un gimnasio, es posible que no reconozcas a este grupo y te preguntes dónde colocarlos. Pero una vez que se preparen para levantar algunas pesas, probablemente sabrás que pertenecen a este grupo incluso si estuvieras fuera del complejo de gimnasios. Los gruñidores, un grupo serio de levantadores de pesas, son la razón principal por la que la gente sale del gimnasio antes de completar todos sus ejercicios.

Hacer ejercicio cuando estas personas están cerca puede ser aterrador y ruidoso. Las Flashy Fashionistas se mantienen alejadas cuando estas personas vienen al gimnasio y el Muscle Squad tiene miedo de burlarse de este grupo. Este grupo puede levantar pesos muy pesados ​​y son muy buenos en eso. Pero el único problema es que se vuelven primitivos, hacen mucho ruido y gruñen aún más cuando hacen gimnasia. Siempre hay una pequeña multitud mirando con asombro a estos levantadores de pesados, pero la atmósfera en el gimnasio cambia a una que te recuerda a un ring de boxeo. Los levantadores de pesas compiten y se divierten, con vítores salvajes de la audiencia que los rodea. Es divertido participar, pero no habrá ninguna mejora en tu cuerpo si solo vas a estar observando el de ellos.

Las diez reglas de oro del gimnasio

Todos los lugares tienen reglas. Algunas están escritas en piedra y otras no se dicen. El gimnasio es uno de esos lugares donde las reglas no están escritas, pero romperlas está mal visto. Lea esto para aprender las diez reglas tácitas del gimnasio.

Estas reglas no están escritas en piedra, pero es algo que hará que tu experiencia y la de las personas que te rodean sea mejor.

Cuidado con los charlatanes

Siempre hay personas en el gimnasio que, si se les da la oportunidad, le contarán todos los problemas y dramas que hayan ocurrido en sus vidas. Darse el gusto de hacer esto no le ayudará de ninguna manera.

Respetar las intenciones

Respete el deseo de otras personas de hacer ejercicio sin interrupciones. A muchos de ellos les encanta escuchar música o mirar el tubo mientras hacen ejercicio. Entonces, si desea hablar con alguien, hable con su instructor, aunque solo sea por un minuto.

Rack the Weights

No hacerlo es un gran no-no. Si está usando dos mancuernas de 20 libras, no las deje caer para que otra persona las recoja. Si lo recoges. Guárdalo.

Sin sudar

Si suda, límpielo con una toalla. Lleva siempre uno cuando vayas al gimnasio. Definitivamente no te gusta acostarte sobre el sudor de otra persona, ni a otros les gustaría acostarse sobre el tuyo.

Apesta una fragancia

No use perfume excesivo. No se combina bien con la transpiración, sin mencionar que una sobredosis es ofensiva para los demás.

Respete los límites de tiempo

Un gimnasio concurrido normalmente tiene un límite de tiempo para las máquinas de cardio. No se limite a sentarse en una máquina y charlar, especialmente cuando alguien está esperando. La idea de hacer ejercicio es aumentar la frecuencia cardíaca, no ejercitar la mandíbula.

Socios de gimnasio

Espere trabajar con alguien. Eso significa que te turnas para hacer series. No pierda el tiempo corriendo mientras su pareja espera para volver a levantar pesas.

Tu tiempo

Llegue temprano a su clase de aeróbic, pilates o yoga y coloque una toalla en su lugar. Y respeta las manchas de los demás también. Nos guste o no, la mayoría de los estudios de ejercicio tienen una política de orden de llegada.

Escisiones profundas

Recuerda que el gimnasio no es un desfile de moda. Guarde las camisas con escote, las licras rellenas de calcetines o la ropa transparente para un lugar más apropiado.

Haz ruido

Evite los gruñidos y el uso de lenguaje soez. Solo te ensuciará las miradas.

Con estos consejos, debería estar bien encaminado hacia un entrenamiento perfecto en un gimnasio. Esto no solo te ayudará a tener un mejor cuerpo, ¡también hará que el gimnasio sea un lugar mejor!