El resentimiento en el matrimonio: 15 formas en que puede crecer y formas de eliminarlo

El matrimonio tiene altibajos, pero ¿su matrimonio se basa en peleas? Eso no es mostrarle amor a tu pareja. Es hora de deshacerse del resentimiento en el matrimonio.

A la gente le gusta pensar que una vez que encuentras a alguien con quien quieres estar, todo es cuesta abajo a partir de ahí. Pero la realidad es que el matrimonio viene con desafíos constantes, independientemente de cuánto estés enamorado. La vida arroja bolas curvas, e incluso las parejas más cercanas pueden terminar con resentimiento en el matrimonio.

El resentimiento en el matrimonio ocurre cuando no se discuten los sentimientos. Es fácil sentirse cómodo con su pareja y olvidarse de comunicar problemas reales juntos. Lo que pasa es que estos sentimientos se acumulan dentro de ti hasta que un día te despiertas y sientes resentimiento hacia tu pareja.

Una vez que sienta resentimiento, a menos que lo aborde, existe la posibilidad de que pueda destruir su relación. Nadie quiere que un matrimonio termine por algo que fue completamente prevenible.

15 formas de evitar cualquier resentimiento en el matrimonio

Si tiene sentimientos de resentimiento en su matrimonio, no está solo. Pero tu lata superarlo y tener un matrimonio más feliz. ¿No es eso lo que todos quieren? Aquí hay 15 maneras en las que puede evitar que el resentimiento afecte su matrimonio.

Si trabaja en ello, podrá seguir adelante con su pareja y sentirse realmente feliz de estar casado. ¿Dónde está el amor?

# 1 Hay una diferencia entre la ira y el resentimiento. Mira, hay una gran diferencia, y saberlo puede cambiar las cosas para ti. La ira es una emoción que le permite saber que algo debe abordarse. Y esta emoción se puede utilizar para resolver problemas. El resentimiento, por otro lado, es cuando la ira no se aborda. Es la ira que se ha acumulado dentro de ti durante mucho tiempo. [Read: How to forgive someone – 15 ways to unburden your mind]

# 2 Confía en tus sentimientos. A veces dudamos de nuestros sentimientos y emociones porque no creemos que sean necesariamente válidos. Pero si te sientes de cierta manera, no significa que seas demasiado sensible o que estés exagerando. Tus sentimientos importan, confía en ellos.

# 3 Pon tu matrimonio primero. Si quiere deshacerse del resentimiento, concéntrese en poner su matrimonio en primer lugar. Dejar ir el resentimiento requerirá mucho trabajo; tendrá que prestarle toda su atención a su pareja. Esto no significa que deba renunciar a su trabajo, pero haga de su matrimonio una prioridad. [Read: 25 must-follow relationship rules for successful love]

# 4 La terapia no es algo malo. Esto no significa que su relación esté a punto de terminar y que no sepa qué hacer. La terapia consiste en encontrar verdadero problemas en su matrimonio y buscando soluciones. Tener un observador imparcial que examine su matrimonio le ayudará a descubrir cosas que probablemente no vio usted mismo.

# 5 Recupere la comunicación. No puedo enfatizar esto lo suficiente. Tú necesitar para comunicarse con su problema. Si se siente herido por algo que hizo o dijo, hable con él. Si siente resentimiento, dígaselo. Tu pareja quiere tener un matrimonio feliz; necesitan escuchar sus sentimientos y preocupaciones. Esa es la única forma en que ustedes dos pueden trabajar para mejorar la relación.

# 6 Ve a citas nocturnas. Cuando estamos en relaciones a largo plazo, es fácil volverse perezoso y flojo en la comunicación y la conexión. Las citas nocturnas son, en primer lugar, una alternativa más barata a la terapia y los empujan a pasar tiempo juntos en un entorno diferente al de su hogar. Ya sea que vaya a ver una obra de teatro, un concierto o probar un nuevo restaurante, le dará tiempo para volver a conectarse.

# 7 Tu pareja no puede leer tu mente. Aunque tu pareja sepa que te gusta la palma de su mano, no asumas que puede leer tu mente. Tú siempre Necesita recordar esto y concentrarse en comunicarse claramente con su pareja. La vida es ajetreada y llena de cambios; su socio no siempre podrá identificar y satisfacer sus necesidades.

# 8 Saque a relucir las declaraciones en «yo». Oh sí. La declaración «yo». Aunque puede estar poniendo los ojos en blanco, usar «yo» al principio de una oración lo cambia todo. Si le está dirigiendo un problema a su pareja, use declaraciones en «yo». Esto evitará discusiones insignificantes y evitará que culpes a tu pareja.

# 9 Aprenda a dejarse llevar. Esto no significa que deba ignorar sus sentimientos de ira o tristeza; no deberías. Pero deje de lado las situaciones pasadas que se han vuelto tóxicas para usted. El resentimiento se asienta dentro de ti y se pudre. Si quiere progresar en su matrimonio, deje ir esos sentimientos.

# 10 Identifica los desencadenantes del resentimiento. Necesitas mirar qué te hace sentir resentimiento. ¿Tu pareja depende de ti para hacer todas las tareas del hogar? Si es así, esta podría ser una razón por la que sientes resentimiento hacia ellos. Realmente rompa su relación e identifique los desencadenantes. Te acercará un paso más a la resolución del problema.

# 11 Busque soluciones. Siéntese con su pareja y comuníquele sus sentimientos y pídale que hable sobre sus sentimientos. Una vez que todas las cartas estén sobre la mesa, piense en soluciones efectivas. ¿Qué pueden hacer ambos para dejar ir el resentimiento en el matrimonio?

# 12 Conéctate físicamente con tu pareja. Cuando sientes resentimiento, alejas a tu pareja de ti. Es fácil excluirlos, pero eso no resolverá el problema. Aunque pueda resultar herido, conéctese físicamente con su pareja. Toma su mano, abrázala, bésala, lo que sea que te sientas cómodo haciendo. Tener relaciones sexuales también es importante para conectarse con su pareja.

# 13 Conviértalo en una calle de dos sentidos. No puedes ser el único que trabaja para dejar ir el resentimiento. Si hay cosas que hace tu pareja que te lastiman, deben ser conscientes de ello y trabajar también en su comunicación. Como sabes, el matrimonio es una calle de doble sentido y necesitas encontrarte a mitad de camino.

# 14 Perdona. El resentimiento ocurre cuando no perdonas a tu pareja por lo que ha hecho. Sí, discutiste la semana pasada, pero si quieres vivir sin resentimientos, perdona a tu pareja y sigue adelante. Puedes decirles qué hicieron que te lastimó y darles el espacio para disculparse. [Read: Here’s where to start if you want to improve your marriage]

# 15 Recuerde, se necesita trabajo. Al leer estos consejos, los leerá fácilmente. Pero recuerde que estos consejos requieren un trabajo constante en ambos lados. Por lo tanto, comunicar sus sentimientos un día y no hacerlo al día siguiente no ayudará a su matrimonio a largo plazo. Si quiere deshacerse del resentimiento en el matrimonio, va a costar trabajo.

Como cualquier pareja casada, desea un matrimonio feliz. Aunque ningún matrimonio viene sin altibajos, use estos consejos para mantener el resentimiento en el matrimonio fuera del suyo.