Emocionalmente dañado: cómo las personas se vuelven así, 26 señales y cómo curarse de eso

El daño emocional hace que todos los factores de la vida sean más difíciles. Así es como la gente se vuelve así, las señales y cómo superarlo para que pueda ser más feliz en la vida.

Probablemente todos hemos pasado por momentos difíciles en nuestras vidas que nos dejan sintiéndonos despreciados. Ya sea que haya sido una ruptura, simplemente una mala experiencia en general, o tal vez un evento que ni siquiera se dio cuenta de que era traumático en ese momento, nuestra vida cotidiana puede dejarnos emocionalmente agotados y dañados.

Si bien todos tienen algo que les impide vivir su vida exactamente como quieren, algunos de nosotros pueden tener más dificultades que otros. La molestia constante de algo en nuestras vidas pasadas puede poner un freno a las cosas buenas que suceden frente a nosotros.

Mucha gente sabe cómo se siente perderse en una tarrina de helado mientras el rímel se mancha la cara, y se preguntan por qué parecen fracasar en todas las relaciones, o amistades, que han tenido.

¿Qué hace que alguien se dañe emocionalmente?

Tal vez pienses que estás emocionalmente dañado, o tal vez creas que conoces a alguien que está emocionalmente marcado. Pero probablemente te estés preguntando, ¿qué causa esto? ¿Cómo alguien se vuelve así? Aquí hay algunas causas comunes de daño emocional.

1. Abandono infantil

Si una persona fue descuidada por sus padres, *o padres*, en su infancia, esto definitivamente los dañará emocionalmente. Puede ser que sus padres no los alimentaron o no los amaron lo suficiente. Tal vez sus padres tenían problemas de abuso de sustancias y apenas podían manejar la vida por sí mismos.

Cuando se descuida a un niño, no recibe el amor, la crianza y el cuidado que necesita para convertirse en un adulto que funcione bien. Como resultado, se convierten en adultos emocionalmente dañados.

2. Rechazo

El abandono infantil es horrible, pero el rechazo es igual de malo. Tal vez sus padres no necesariamente los descuidaron, pero los rechazaron. Es posible que le hayan dicho a su hijo que era una persona perdedora, perezosa, fea o inútil que nunca llegaría a nada en la vida.

Cuando alguien es rechazado por las personas que se supone que más lo aman, eso deja una cicatriz emocional muy profunda. Se supone que tus padres son los que te protegen contra el mundo. Entonces, cuando hacen lo contrario, dañarán a una persona, probablemente por el resto de sus vidas.

3. Pérdida y estrés

El estrés es una emoción que es natural cuando pierdes algo o alguien importante para ti. Si alguien a quien amas fallece, o si sufres una experiencia traumática, puede tener un fuerte impacto en tus emociones. Y es difícil superar estas emociones.

Cuando alguien experimenta una pérdida, puede romper las suposiciones de una persona sobre el mundo y obligarla a retirarse del mundo. El impacto de la pérdida es difícil de reparar después.

4. Vergüenza y culpa

Cuando alguien ha sido rechazado, experimenta soledad y pérdida. La mayoría de las personas necesitan una conexión con otras personas, pero a veces no la obtienen. Y luego es común que lo internalicen, lo que puede generar sentimientos de vergüenza y culpa.

Si una persona no resuelve su culpa, puede afectar todas las áreas de su vida. La razón por la que sienten vergüenza o culpa puede o no estar justificada. Pero si creen que lo es, entonces puede causar un daño emocional irreparable.

5. Vivir en el pasado

Todos hemos tenido malas experiencias en nuestras vidas. Pero cuando alguien repasa una y otra vez esos momentos desagradables y decepcionantes de su vida, ya sean reales o solo en su cabeza, eso afecta sus emociones y su felicidad.

Es casi como una cicatriz que sigues reabriendo, por lo que nunca puede sanar por completo. Dejará una cicatriz permanente hasta que aprendas a dejar de hacerlo. Como es difícil para la persona vivir el presente, perpetuará estos sentimientos que están ligados a las malas experiencias que tuvo.

6. Fracaso

Si alguien piensa que ha fallado en algo en su vida, eso también puede dañarlo emocionalmente. Ya sea en la escuela, en el trabajo, en las relaciones o simplemente en la vida en general, cuando alguien se siente fracasado, eso puede dañarlo emocionalmente.

Cuando alguien piensa que ha fallado en muchas cosas en la vida, puede internalizarlo tanto que en realidad se define a sí mismo como «un fracaso». Puede convertirse en su identidad. Los hace sentir inútiles y sin valor. Y obviamente, esta es una forma de daño emocional.

7. Soledad y soledad

La mayoría de las personas necesitan interacción humana. Entonces, si alguien ha pasado mucho tiempo sin hablar con los demás, entonces se vuelve difícil restablecer el contacto con ellos y/o conocer gente nueva. Cuando esto sucede, una persona puede pensar que nadie se preocupa por ella en absoluto.

Con el tiempo, esto puede convertirse en un gran problema. Es como un efecto bola de nieve. Cuanto más se aísle alguien, es menos probable que participe en una interacción social. Y esto solo conduce a más daño emocional.

Cómo saber si estás emocionalmente dañado

Si te preguntas por qué nunca puedes estar completamente a gusto o feliz en ninguna de tus relaciones, podría tener algo que ver con el hecho de que te han lastimado tanto en el pasado que te ha marcado de una manera que ha afectado esos aspectos de su vida.

Es posible que no tenga idea de cómo está dañado emocionalmente. Estas son las mejores maneras de saber si está emocionalmente dañado y cómo puede tratar de superar el dolor.

1. Alguien perdió tu confianza a lo grande

En algún momento del camino, ya sea tu novio/novia, un amigo cercano o incluso un miembro de la familia, alguien tomó tu confianza y la aplastó como una lata de cerveza vacía. Esto hace que sea aún más difícil para ti dejar entrar a las personas y confiar en ellas, debido a tu daño emocional.

2. Te encuentras comparando tu nuevo interés amoroso con la persona que te hizo daño

Una señal de que estás dañado emocionalmente es cuando comparas a alguien nuevo que estás viendo con un ex que puede haberte hecho mal. Sus acciones dejaron un hoyo en ti, y ahora las lecciones que te enseñó tu ex se transfieren a nuevos amantes potenciales.

3. Mantienes a la gente a distancia

Al igual que no confías en la gente, tampoco dejas que la gente te conozca. Este signo de daño emocional proviene de alguien que usa hábitos personales, peculiaridades o fragmentos de su personalidad y los usa para lastimarlo, por ejemplo, intimidación.

4. Constantemente te comparas con los demás

Tener baja autoestima y compararte con otras personas es una manera segura de saber si estás dañado emocionalmente. Alguien una vez te hizo sentir inadecuado, y ahora realmente crees que no eres lo suficientemente bueno, y simplemente no estás a la altura.

5. La ira te invade por casi nada

Uno de los efectos secundarios de estar emocionalmente dañado es que siempre estás nervioso; lo que significa que te enojas muy rápido por las cosas más pequeñas. Esto se debe a que, subconscientemente, te sientes a la defensiva y sientes la necesidad de protegerte de un daño mayor.

6. La ansiedad suele estar presente al conocer gente nueva

Si conocer gente nueva, ya sean amigos, conocidos o amantes potenciales, te pone en modo de pánico total, puedes darte cuenta. Simplemente no sabes si puedes seguir conociendo gente nueva y arriesgarte a sufrir algún tipo de dolor nuevamente.

7. Tuviste una ruptura traumática

Lo más probable es que si ha tenido una ruptura traumática de cualquier tipo, se dañará emocionalmente. Las rupturas duelen, y ese dolor tiene una forma de dejar cicatrices. No importa cómo haya ocurrido la ruptura, si fue mala, definitivamente estás dañado emocionalmente de una forma u otra.

8. Te hirieron horriblemente durante mucho tiempo.

Hablando de rupturas, si te lastimó por un tiempo prolongado, o si cualquier otro evento de la vida te dejó hecho pedazos debajo del edredón de tu cama durante semanas, hay daño emocional. No importa de dónde provenga el dolor, el hecho de que haya estado allí durante tanto tiempo dejará una huella.

9. Tus amigos te dicen que tienes problemas

Otras personas pueden ver sus problemas más que usted. Si tus amigos te dicen que tienes problemas cuando se trata de acercarte a las personas o hacer frente a situaciones sociales, lo más probable es que realmente los tengas.

10. Te sientes deprimido

La depresión a veces puede ser genética, pero también puede provenir de otros problemas en su vida. Si nunca antes te has sentido deprimido pero de repente te sientes así, es una señal de daño emocional.

11. Te sientes mejor solo

Nadie está mejor solo. Lo mejor de ser humano es que anhelamos otras interacciones humanas. Si sientes que no necesitas a nadie o que es mejor que no te involucres con nadie por tu propio bien, es una señal sutil de que estás lidiando con un daño emocional.

12. Abusas de sustancias

El abuso de sustancias de cualquier tipo siempre es un indicador de que algo anda mal psicológicamente. Si te encuentras buscando alcohol u otras sustancias para adormecer un poco el dolor o facilitarte las cosas, estás emocionalmente dañado.

Superar el daño emocional

Al igual que es casi imposible eliminar las cicatrices después de un evento físicamente traumático, es casi lo mismo para el daño emocional. Te quedan cicatrices que son más profundas que la piel, y se necesitará tiempo y esfuerzo para repararlas. Ten en cuenta que no dije *curar* porque nunca te recuperarás al 100 %.

Aquí hay algunas maneras en que puede superar el daño emocional y tener un nuevo comienzo.

1. Pasa tiempo trabajando en ti mismo

Ve al gimnasio, arréglate el cabello, cómprate unas zapatillas nuevas y haz ALGO que aumente tu estado de ánimo y tu autoestima. Pasar tiempo enfocándote en mejorarte te ayudará a superar ese dolor.

2. Habla con alguien

Una forma de sanar esas cicatrices emocionales es hablar con alguien sobre ellas. Dejar salir esos sentimientos y parte del dolor hablando con alguien en quien confíes es una buena manera de comenzar a superar tu angustia.

3. Sepa que no está solo

Cuando alguien está emocionalmente dañado, puede sentir que es la única persona en el mundo que está pasando por ese dolor. La verdad es que muchas personas tienen problemas con ciertos aspectos de sus emociones y no eres el único que siente dolor. Ese pensamiento puede ayudar a aliviar un poco la ansiedad.

4. Trate de mantener el pasado donde debería estar: en el pasado

No es exactamente tu culpa cuando empiezas a enfadarte con gente nueva por las malas acciones de personas del pasado. Sin embargo, trate de mantener lo que sucedió en el pasado en el pasado.

5. Evita las drogas y el alcohol

El consumo de alcohol y drogas parece acompañar al daño emocional en algunas personas. Si siente alguno de los signos anteriores de daño emocional, manténgase alejado de estos hasta que se sienta lo suficientemente bien como para manejarlo.

6. No juegues al juego de la culpa

A veces querrás culpar a alguien por tu dolor. Y si bien puede ser su culpa, culparlos durante tanto tiempo solo prolongará el daño y hará que sea más difícil de curar. Perdonar.

7. Date cuenta de que lleva tiempo

No te sentirás mejor de la noche a la mañana. Es un hecho. Tomará meses, e incluso años, volver a la normalidad y, aun así, el dolor no desaparecerá por completo. Pero ese daño emocional es lo que te hace ser quien eres, y eso es algo que nunca deberías querer cambiar por completo.

Estar dañado emocionalmente NO es algo malo. Simplemente significa que ha pasado por un poco más que otras personas en su vida y aún puede salir fuerte. Así es como saber si caes en esa categoría.