Envidia de Instagram: cómo mantener las cosas reales cuando estás verde de envidia

Es normal mirar el feed fabuloso de alguien y sentir un poco de envidia de Instagram de vez en cuando, pero también es importante ver detrás de los filtros.

¿Cuántas horas al día pasas desplazándote por tus redes sociales? En particular, ¿cuántas horas pasas en Instagram? ¿Alguna vez has luchado con la envidia de Instagram?

Los seres humanos son bestias visuales, y el elemento fotográfico de Instagram significa que es la forma ideal de perder algunas horas en el camino al trabajo, durante la hora del almuerzo o cuando te relajas en el sofá, tratando de averiguar qué programa de Netflix ver. atracones en el siguiente.

Ahora, soy un gran fan de las redes sociales. Estoy mucho más de lo que debería, pero también tiene un lado extremadamente oscuro. En muchos sentidos, desearía poder dejar mi hábito de las redes sociales y probablemente sería mucho más feliz por ello.

Por supuesto, la vida también sería bastante aburrida sin las redes sociales. ¿Qué haría con mi tiempo si no pudiera ver las instantáneas de las vacaciones de otras personas o ponerme al día con lo que hacen los demás?

Lo sé, lo sé, hubo días antes de las redes sociales. Vamos, que estamos todos enganchados, ¿verdad?

Los problemas comienzan cuando pierdes de vista lo que es real y lo que es falso. Seamos honestos, las redes sociales están llenas de falsedades, disfrazadas para ser algo real. Instagram es quizás el peor culpable y puede llevarte fácilmente a la envidia de Instagram.

Por qué la envidia de Instagram lleva a compararse con los demás

Una de las cosas menos saludables que puedes hacer con tu tiempo es sentarte y compararte con otras personas. No hay otro tú, tampoco hay otro nadie más. Todos somos únicos y maravillosos a nuestra manera.

Si te sientas ahí, tratando de estar a la altura de otra persona, siempre terminarás culpándote a ti mismo. ¡Seguramente es mejor pasar su tiempo descubriendo sus puntos fuertes y trabajando para maximizarlos!

Es mejor, pero es algo que la mayoría de nosotros no hacemos, incluido yo mismo.

En cambio, nos desplazamos por nuestros feeds deseando ser *insertar/eliminar según corresponda* tan hermosos o guapos como ellos, tan famosos como ellos, tan talentosos como ellos, tan en forma como ellos, tan fotogénicos como ellos. La lista sigue y sigue.

Esto conduce fácilmente a sentimientos de resentimiento y autodesprecio. ¡Nadie tiene tiempo para eso! La envidia de Instagram es algo muy real y algo que puede conducir a caminos muy negativos.

Vamos a darnos cuenta de la verdad detrás de la fachada de las redes sociales. Todos sabemos vagamente que esto es cierto, pero también pasamos demasiado tiempo creyendo lo que vemos. Como dije antes, los humanos son bestias visuales.

La verdad de la fachada de las redes sociales

Imaginemos que estás sentado allí y te encuentras con una foto de tu amiga y su novio en sus últimas vacaciones en el Caribe. Están sentados en una playa de arena blanca, el sol se pone detrás de ellos. Ambos están bronceados y se ven relajados, relajados y totalmente enamorados. Y se están abrazando y son una postal de felicidad en pareja.

¿Qué estás haciendo?

Probablemente esté allí con su ropa de trabajo, o tal vez incluso con su pijama, un lunes lluvioso por la mañana. Usted se pregunta cómo va a pasar el día sin café intravenoso principal para mantenerlo despierto. Mirando por la ventana, todo lo que ves es una llovizna gris, y no hay el más mínimo indicio del Caribe en la escena que tienes delante.

¿Qué sientes?

Sientes envidia de Instagram, eso es.

Básicamente estás sintiendo que desearías tener su vida. Pero, no sabes la verdad detrás de esa imagen. En primer lugar, ha sido filtrado con seguridad. En segundo lugar, probablemente tuvieron una discusión justo antes de tomar la foto, porque tu amigo insistió en tomarla varias veces para que quedara bien. La discusión se disparó y terminaron gritándose el uno al otro. Tu amiga tuvo que agregar más filtros para tratar de reducir sus ojos hinchados. Luego pasaron el resto de la noche sin hablarse.

No habrías captado todo eso de la foto original, ¿verdad?

Como resultado, te quedas con la envidia de Instagram porque desearías estar en una playa, disfrutando de la puesta de sol, y desearías estar en pareja y feliz. No imaginas ni por un segundo que podría haber una historia alternativa, porque simplemente crees lo que ves frente a ti.

Luego pasas el resto del día en una neblina adicional de envidia de Instagram, descartando cada aspecto de tu vida y molestándote aún más por el hecho de que tu vida no es tan maravillosa como la de tu amiga en su foto.

Estás deseando algo que no es real.

Cómo evitar la envidia de Instagram

Entonces, ¿cómo puedes evitar que la envidia de Instagram se convierta en una parte real de tu vida? Es dificil. Pero date cuenta de que lo que ves en las redes sociales rara vez es totalmente real. Incluso los anuncios que ve han sido retocados y vueltos a revisar hasta una pulgada de sus vidas. Las cosas que tus celebridades e influencers favoritas te recomiendan simplemente están ahí porque les pagan por hacer un anuncio.

Todo es falso. Recuerda esto si quieres hacer todo lo posible para evitar la envidia de Instagram y vivir una vida libre de comparaciones entre tú y otras personas.

Considere reducir la cantidad de tiempo que pasa en las redes sociales si esto se está convirtiendo en un problema importante para usted. Si sufres regularmente de sentimientos de celos cuando te desplazas por tus redes sociales, seguramente estás sufriendo de envidia de Instagram. De hecho, ¡incluso podrías tener un caso de envidia de Facebook en la parte superior!

En ese caso, desintoxica tu vida de las redes sociales durante una semana más o menos. Entonces mira cómo te sientes. Después de eso, mantenlo al mínimo y observa cómo te sientes. Si notas que algún elemento de envidia está volviendo a aparecer, reduce una vez más.

Cómo ser realista con las redes sociales

Es totalmente irreal esperar que elimines las redes sociales de tu vida por completo. ¡Yo tampoco podría hacerlo! Date un mantra. Cuando sienta la envidia de Instagram burbujeando, dígase a sí mismo que lo que está viendo probablemente no es lo que parece.

Es imposible estar a la altura de una imagen falsa, y realmente no tiene sentido intentarlo. En su lugar, enfoca tu tiempo en llenar tu propio feed con experiencias y recuerdos maravillosos, pero asegúrate de que sean genuinos y que no estén demasiado filtrados o falsificados. No espero que nunca pruebes ese filtro nuevo y original que se ha lanzado, o que siempre recurras al que hace que tu piel luzca impecable. ¡Mantenlo al mínimo al menos!

¿Deberías evitar esos feeds que siempre te hacen sentir un poco celoso? De nada. En muchos sentidos, no es su culpa, sino la tuya. Si siempre te sientes celoso de lo que publican, pregúntate por qué. ¿Que te falta? ¿Hay algo que te gustaría poder hacer que ellos siempre están haciendo? En ese caso, dirígete y haz tu propia versión. Simplemente asegúrese de hacerlo por usted y no para copiarlos o emularlos.

La envidia de Instagram puede conducir fácilmente a comparaciones y connotaciones negativas. Entiende que las redes sociales no son más que una cortina de humo. Esta mentalidad mantendrá todo realista y enfocado.