Equipaje emocional: cómo ayudar a alguien a dejarlo y encontrar la libertad

Para algunos, el pasado no siempre es sol y flores. Ayuda a alguien que amas a dejar su equipaje emocional y a ser libre mostrándole cielos brillantes por delante.

El equipaje emocional es un saco de mierda de todas las cosas de nuestro pasado que hirieron o dañaron nuestra psique de alguna manera. Sin duda, hay algunos con más bagaje que otros. Al igual que aquellos que empacan demasiado para las vacaciones, si un ser querido tiene bolsas desbordadas, es posible ayudarlo a perder su carga emocional y ser libre.

Si amas a alguien que tiene una mierda bastante horrible e hiriente en su pasado, podrías ayudarlo a aliviar su pesada carga o terminar cargándote con lo que posiblemente no pueda manejar. Alguien que lleva un bagaje emocional tiene una capacidad limitada para asumir más, lo que lo deja con desencadenantes emocionales en todas partes y siempre en la caseta del perro.

Ayuda a alguien que amas a dejar su equipaje emocional

Para ayudarlos a vaciar su bolsa de mierda emocional y abordar sus problemas de confianza, ayúdelos a dejar el pasado en el pasado. Demuéstreles que, sea lo que sea lo que lleven, ya no lo necesitan porque usted lo tiene cubierto.

# 1 Las acciones hablan más que las palabras. Para las personas con mucho bagaje emocional de su pasado, este no es su primer rodeo. Sin duda, ha habido innumerables personas de sus años de formación que los abandonaron, los engañaron, abusaron de ellos y dejaron su huella en su corazón. Es probable que tus palabras no signifiquen nada.

Escucharon las promesas antes. Creyeron en Santa y luego descubrieron que no existe una y otra vez. Si quieres ayudar a tu pareja, deja de decirle quién eres y pruébalo. La prueba verdaderamente está siempre en el pudín.

Cuanto más demuestres quién eres y que puedes confiar en ti, más cosas eliminan de su bolsa emocional.

# 2 Mire más allá de la reacción exagerada. Las personas con una gran cantidad de bagaje emocional reaccionan de forma exagerada porque simplemente no pueden soportar más. Si vas a ayudar a alterar su percepción de la realidad, dales un pase cuando se vuelvan loco. Lo sé, no debería «tener» que aguantarlo, y no lo hace.

Pero, si quieres demostrarles que estás allí en las buenas y en las malas, mira más allá de su locura y mira a la persona que amas debajo.

Si les da un pase en lugar de castigarlos por sus acciones, aprenderán lentamente que hay formas más productivas de lidiar con sus desencadenantes emocionales que arremeter y lastimar a los más cercanos a ellos.

# 3 Sea solidario. Las personas con una gran cantidad de bagaje emocional están acostumbradas a ser ignoradas y jodidas. Sea la excepción siendo un compañero o amigo verdadero, honesto y comprensivo. Y si no haces lo que han hecho todas las demás personas en sus vidas, su experiencia contigo comienza a anular sus experiencias pasadas.

# 4 Anímalos a desahogarse. Muchas veces, la razón por la que llevamos equipaje es que no estamos lidiando con lo que sea que guardamos dentro de nosotros. Anime a su pareja o ser querido a hablar sobre sus sentimientos y llegar a la raíz de lo que impulsa toda su angustia. Escuchar sin juzgar es uno de los componentes más importantes para ayudar a alguien con un bagaje emocional.

# 5 Deje esas cosas que las siguen arrastrando hacia adentro. Se han realizado todo tipo de estudios sobre si la terapia funciona. La literatura es variada, pero para algunas personas, parece que repetir el trauma de su infancia, una mala ruptura o cualquier otra experiencia traumática una y otra vez no hace más que mantenerlo en el pasado.

El concepto detrás de la terapia es hablar de los eventos para darles algún sentido, racionalizarlos y superarlos. Desafortunadamente, hay muchas veces que no hay cierre para algunas cosas. Algunas experiencias de mierda simplemente no tienen ningún sentido. Por lo tanto, solo hablar de ellos te mantiene estancado.

Si ha estado en terapia durante tres años, supongo que no es la clave para perder su equipaje. La terapia no funciona para todos. A veces, incluso te hace daño.

Evalúe si sus sesiones de terapia lo dejan sintiéndose resuelto o destrozado nuevamente antes de decidir continuar. Como socio, tome nota de si su sesión lastimó o ayudó a su estado emocional.

# 6 Aléjese si es necesario. Hay momentos en los que el bagaje emocional en una relación es algo que no se puede superar. El perdón, en algunos casos, no es la solución. A menos que esté realmente dispuesto a perdonar.

Para aquellos que piensan que pueden, pero no dan ningún paso real, aferrarse a un matrimonio poco saludable o una relación plagada de bagajes emocionales es como dar vueltas en círculos una y otra vez. Nunca hay un final ni una forma de salir de la montaña rusa.

# 7 Hay algunas personas que pueden ‘ser salvo. Realmente hay algunas personas que quieren aferrarse a su bolsa emocional porque en realidad no es una bolsa. Es una muleta que les permite no seguir adelante, mantenerse cerrados o no responsabilizarse por el dolor y el caos que causan.

Incluso los peores comportamientos benefician a algunas personas. Si trataste de que alguien superara su dolor emocional y él pone excusas de por qué no puede dejarlo ir, déjalo ir y déjalo que lo resuelva por sí mismo.

# 8 Si hace un compromiso, manténgalo. A menudo, la razón por la que guardamos el equipaje es que alguien hizo una promesa que no cumplió. Si quieres ayudar a alguien, haz el compromiso de nunca rendirte, nunca rendirte y simplemente continuar demostrándole que lo que sea que haya experimentado en su pasado no continuará en su futuro. Deshacer los errores de otras personas es una carga pesada.

Entonces, demuéstrales que hay algo mejor. No importa lo que hagan, no pueden deshacerse de ti y tú ves a través de su arsenal de equipaje a la persona que no está agobiada.

Tratar con alguien con un bagaje emocional es como intentar que alguien deje ir su pasado. En realidad, todos llegamos a nuestras relaciones con ciertas heridas y quejas del pasado.

La única forma de encontrar la paz y llevarse bien con la persona que lleva un peso pesado es ayudarla a desempacar y sentirse segura.

Es posible que ayude a la persona que ama a deshacerse de su bagaje emocional. Solo necesitan anular sus experiencias de mierda pasadas y descubrir que no todas las personas son iguales.