¿Estás diciendo: «Odio a mi familia»? 19 formas de negociar

A veces nuestras familias son difíciles y nos hacen decir o incluso gritar: «Odio a mi familia». ¿Cómo lo maneja y qué puede hacer al respecto?

Creo que todos podemos sentirnos identificados con el hecho de que, de vez en cuando, no nos gusten los miembros de nuestra familia. Pero, si está diciendo: «Odio a mi familia», es posible que necesite un poco más de ayuda.

Si bien los desacuerdos y la ira son completamente normales, también pueden hacer que pierda la paciencia. Como resultado, te involucras en aún más discusiones y desacuerdos. Las familias lo son todo para nosotros, pero eso puede hacer que sea casi imposible lidiar con ellas.

Nuestras familias también se parecen mucho a nosotros. Cuando estás rodeado de personas que son similares a ti, puedes chocar mucho. Las personas que tienen personalidades reflejadas discuten mucho más de lo que piensas.

Con todo esto, puedes lidiar con tu familia. Puede que odiarlos no valga la pena.

¿Tu familia es tan mala?

Bien, ahora algunas familias son súper terribles. Algunas personas son terribles. Eso es verdad. Sin embargo, es posible que su familia no sea tan mala como cree.

No quiero ignorar tus sentimientos porque son válidos, pero estás en medio de un drama familiar. Eso puede distorsionar su visión de ellos. ¿Son tan malos o simplemente lo parece en este momento?

La mayoría de las veces, su familia no se comporta de manera diferente al promedio. La mayoría de nosotros puede pensar que nuestras familias son horribles, pero en realidad solo nos están cuidando.

¿Intentan controlar tu vida? ¿Están demasiado involucrados? ¿Tienen puntos de vista diferentes a los tuyos? Todas estas cosas son normales. Los padres y las familias no son perfectos. Nunca te llevarás bien el 100% del tiempo.

En el calor del momento, estas cosas pueden llevarlo a decir: «Odio a mi familia». Sin embargo, la verdad es que es difícil odiar REALMENTE a los miembros de su familia. Probablemente solo estén actuando como lo hacen por amor a ti. ¿Quizás tratar de darles el beneficio de la duda?

Qué hacer si sigues diciendo: «Odio a mi familia»

Si siente que realmente odia a su familia y descubre que lo está diciendo una y otra vez, hay algunas cosas que puede hacer para cambiarlo. No, no puedes cambiarlos, pero puedes cambiar tus reacciones y cómo lidiar con ellos.

No será fácil reajustar su comportamiento, pero valdrá la pena encontrar un poco de paz con ellos.

Si eres un adulto o estás en una mala situación, tal vez puedas eliminarlos, pero ¿no te gustaría intentar que funcione antes de tomar medidas tan drásticas?

Si descubre que está diciendo: «Odio a mi familia» más que la persona promedio, esto es lo que debe hacer.

1. Resuelve el problema

Obviamente, si sientes que odias a tu familia, hay un problema que estás enfrentando con ellos y que te está haciendo sentir así. Tienes que resolver el problema antes de poder salir de ese odio.

Por lo tanto, identifique cuál es este problema y haga todo lo posible para encontrar una solución. Por supuesto, no es tan simple. Pero trata de superarlo. Incluso el solo hecho de estar dispuesto a esforzarse puede ayudarlo a soltar el enojo al que se aferra.

2. Habla con ellos

Lo más probable es que el problema que necesita solucionar le implique hablar con su familia sobre lo que está pasando. Ahora, esto puede ser realmente difícil si se siente indignado y molesto, pero solo tiene que seguir adelante.

Tómate un tiempo para respirar y relajarte. No entre con acusaciones. Trate de no gritar o dejar que las cosas se salgan de control.

Mantén la calma y hazles saber que quieres tener una conversación sobre los problemas que tienes. Diles cómo te sientes. ¡Quizás ni siquiera sepan lo molesto que estás! Hacer salir tus sentimientos podría ayudar a resolver lo que está pasando, para que ya no sientas que los odias.

3. Habla con otra persona

Si está demasiado enojado o molesto para hablar con los miembros de su familia sobre lo que está sucediendo, hable con sus amigos al respecto. Esta también es una excelente manera de ver si está exagerando o si está justificado sentir odio hacia ellos. Es posible que solo necesite sacar esos sentimientos de su pecho para sentir un poco de alivio.

Sus amigos también pueden tener experiencia con este problema y pueden ayudarlo con algunos consejos. [Read: Types of toxic relationships to watch out for]

4. Ponte en su lugar

Si realmente sientes que odias a tu familia porque son injustos o te tratan de una manera que te molesta, ponte en su lugar. ¿Qué harías si la situación se invirtiera? No estoy diciendo que necesites cambiar de opinión, solo trata de ver las cosas desde su perspectiva. ¿Puedes entender de dónde vienen?

Puede darse cuenta de que tienen una razón para actuar de esta manera. Esto no hará que esté de acuerdo, pero puede ayudarlo a hablar con ellos y tal vez incluso comunicarse con ellos.

5. Evalúe su propio comportamiento

¿Realmente estás actuando de manera justa? ¿Tu odio está realmente justificado o estás actuando un poco inmaduro y tonto? Muchos de nosotros tendemos a reaccionar de forma exagerada ante las cosas que sentimos que son injustas o que nos sorprenden.

Piense en sus acciones y pregúntese si se sorprendería si alguien más en su situación actuara de esa manera. Esto puede ayudarte a darte cuenta de que tu familia no merece tu odio y que solo estás actuando mal.

6. Sea realista

Si el problema al que te enfrentas te hace odiar a tu familia, debes pensar de manera realista. ¿Es realmente justo que los odie en su situación actual? ¿Es incluso realista que lo que sea que estén haciendo deba hacer que los odies?

7. No lo digas si no lo dices en serio

Decir que odias a tu familia puede causar un daño que es REALMENTE difícil de deshacer si lastima a tu familia. Si realmente siente odio hacia su familia, algo anda mal y debe arreglarse.

Pero si simplemente estás enojado con ellos y dices que los odias en este momento, detente. No odias a tu familia. Solo estás molesto.

8. Habla con un profesional

A veces, solo un profesional puede ayudarte a darte cuenta de que quizás no odias a tu familia. Pueden brindarle formas alternativas de manejar estos problemas o incluso ayudarlo a profundizar en el motivo por el cual se siente como se siente.

Y tal vez solo un terapeuta pueda resolver el problema al que se enfrenta su familia. No tenga miedo de recibir asesoramiento profesional cuando se trata de su familia.

9. Pruebe la consejería familiar

En lugar de simplemente ir a un profesional, haga que toda la familia vaya. Si esto es más grande que un problema dentro de usted y parece repetirse en toda su unidad familiar, la consejería familiar puede hacer maravillas.

Hay momentos en los que usted y su familia no están de acuerdo, y se necesita un profesional capacitado para ayudar a su familia a ver cómo se siente usted para superar los sentimientos de odio. Esto puede ser difícil de hacer al principio. Abrirse frente a un extraño y su familia puede ser incómodo, pero vale la pena la rareza.

10.Haz una lista de las grandes cosas de ellos.

Si comienza a sentir que odia a su familia, deténgase allí mismo y tome una libreta. Escriba 3 cosas sobre cada miembro de la familia que le guste o admire. Esto puede ayudar a aliviar esos pensamientos negativos y ayudarte a darte cuenta de que en realidad no los odias.

11. Tómate un tiempo para ti

Quizás simplemente estás pasando demasiado tiempo con tu familia. Demasiado de cualquier persona puede hacer que incluso la persona más amable comience a pensar negativamente. Sal a caminar, escóndete en tu habitación y quédate solo, para que no te canses tan fácilmente.

12. Quédese con un pariente diferente por un tiempo

Si llega al punto en que se siente infeliz viviendo bajo el mismo techo que su familia y no puede dejar de decir: «Odio a mi familia», entonces debería retirarse a la casa de otra persona por un tiempo. Ve a pasar un tiempo con un nuevo familiar para calmarte.

13. Reduce tu estrés

El estrés puede hacer que incluso las personas más positivas sientan odio hacia alguien que las desencadena. Asegúrese de realizar actividades con regularidad que reduzcan su nivel de estrés. Haga ejercicio, dé un paseo por la naturaleza, escuche música o haga lo que sea que lo haga sentir tranquilo.

El estrés puede hacer que descargue su enojo con las personas más cercanas a usted porque sabe que se quedarán a pesar de todo. Eso no es justo. Trabaja en esas cosas sin atacar a los demás.

14. Escribe tus sentimientos sobre ellos en un diario.

Una técnica para reducir el estrés que les ayudará más cuando continúe diciendo: «Odio a mi familia», es simplemente escribir esos sentimientos en un cuaderno. Escriba todo su odio y luego deséchelo.

Deshacerse físicamente de esos pensamientos con palabras puede ayudarlo a aclarar su mente y ponerlo en una mentalidad positiva.

15. Pregúntate qué harías sin ellos

Realmente imagina tu vida sin tu familia. No muy bien, ¿verdad? Amamos a nuestra familia sin importar cuán molestos estemos con ellos y cuánto pensamos que los odiamos. Al hacer esto, verá cuánto realmente no los odia y, de hecho, los necesita.

16. Toma algo de espacio

No me refiero a tomarme un fin de semana o quedarte con otra persona. Quiero decir, realmente aléjate de ellos. Esto puede parecer duro. Son tu familia, después de todo. Pero si dices “Odio a mi familia” y ese sentimiento no se mueve, algo anda mal.

Suponga que ha probado estas otras técnicas y todavía tiene dificultades. Retroceder. No todo el mundo es muy cercano a su familia, y eso está bien.

17. Crea límites

Si odia a su familia debido a sus diferencias religiosas o políticas, asegúrese de no hablar de esas cosas. Sí, estos son temas importantes que son útiles para discutir, pero si tiene las mismas peleas repetidamente y siente que está hablando con una pared, haga que ciertos temas estén fuera de los límites.

Esto puede ayudarlos a concentrarse en las cosas que les gustan el uno del otro.

18. Protege tu paz

Si es necesario, simplemente váyase. Si surge un tema que le hace odiar a su familia, aléjese. No es necesario interactuar o luchar todo el tiempo. No necesita usar su energía y negar su paz personal para discutir con ellos.

Déjalo ir.

19. Concéntrate en ti mismo

Preocúpate por ti, no por tu familia. A veces podemos sentir que odiamos a nuestras familias porque nos preocupamos por lo que piensan de nosotros. Tal vez quieras su aprobación o quieres que te comprendan a ti y a tus elecciones.

Encuentra confianza en ti mismo. Debes saber que tu autoestima se trata de cómo te ves a ti mismo, no de cómo te ven los demás, incluso tu familia.

Todos pasan por períodos en sus vidas en los que dicen: «Odio a mi familia». Es una parte normal de la vida. Pero si dices esto más que la persona promedio, estas son algunas cosas que puedes hacer al respecto.