¿Estoy emocionalmente no disponible? 17 señales de que lo eres y cómo solucionarlo lo antes posible

¿Tienes problemas con tus relaciones? Si la respuesta es sí, podría ser el momento de preguntarse: ¿no estoy emocionalmente disponible?

¿No estoy emocionalmente disponible? No es algo que la mayoría de la gente se da cuenta de sí misma por sí misma. Las personas que no están emocionalmente disponibles a menudo piensan que los demás están demasiado disponibles o tienen excusas de por qué no se acercan a las personas.

¿Podrías ser tú? Descubrir si no estás emocionalmente disponible puede ser difícil y admitirlo puede ser aún más difícil. Una vez que descubras si no estás emocionalmente disponible, no querrás seguir así, por lo que hay mucho trabajo por hacer para volverte más abierto.

Pero primero, ¿qué significa realmente no estar emocionalmente disponible?

¿Qué significa no estar disponible emocionalmente?

No estar emocionalmente disponible significa que no le gusta hablar sobre sus sentimientos o los sentimientos de los demás. Puede parecer misterioso cuando en realidad está siendo evasivo. La falta de disponibilidad emocional puede estar relacionada con el miedo a la intimidad. Ese miedo puede provenir de varios lugares, como relaciones pasadas, infancia y más.

Responder honestamente si no estoy disponible emocionalmente, bueno, puede obstaculizar más que sus relaciones románticas. También puede tener problemas con las amistades e incluso con el trabajo en equipo en el trabajo. Aquellos que no están emocionalmente disponibles no solo luchan por abrirse a los demás, sino que también se sienten incómodos cuando los demás se abren a ellos.

Esto describe a alguien que lucha con las relaciones personales. Evitan las conversaciones difíciles o profundas que se requieren en las relaciones. Esta falta de disponibilidad puede ser a largo plazo debido a algo como un trauma pasado o una enfermedad mental, o podría ser temporal debido a una ruptura reciente, estrés u otra cosa pasajera.

Aquellos que no están disponibles emocionalmente también tienden a pensar que los demás se abren demasiado o demasiado pronto. Pueden etiquetar a las personas como necesitadas o desesperadas por anhelar una conexión personal cuando en realidad están frenando su necesidad de esa conexión.

Piense en la disponibilidad emocional como cualquier otro tipo de disponibilidad. Si está disponible para hacer planes, tiene tiempo libre para hacerlo. Emocionalmente, puedes conectarte con otros si tienes el espacio y la capacidad para hacerlo. Pero al igual que estar ocupado, otras partes de tu vida llenan ese espacio dejándolo bloqueado para que otros encajen.

¿No estoy emocionalmente disponible?

Debido a que vino a buscar este artículo y llegó hasta aquí, supongo que está pensando que probablemente esté respondiendo afirmativamente a, ¿no estoy disponible emocionalmente? Y con suerte, eso significa que quieres hacer algo al respecto.

Para asegurarnos de que no está emocionalmente disponible, echemos un vistazo a algunos de los principales ejemplos. Si nota que cae en estos patrones regularmente, es posible que no esté emocionalmente disponible. Pero, la buena noticia es que se puede tratar.

1. Te gusta la persecución

Si te gusta la parte de las citas en la que no estás seguro de si le gustas a alguien, pero huyes tan pronto como admiten que lo hacen, es probable que no estés emocionalmente disponible. Te gusta la emoción que surge de no saber y no estar seguro, pero se vuelve aburrido o demasiado una vez que se verbalizan los sentimientos.

2. Evitas compromisos

Alguien que no está emocionalmente disponible no hará cosas que no le convengan. No saldrás de tu camino para hacer planes. Querrá encontrarse cerca de su casa o en un horario que le convenga. No cambiará los planes para satisfacer las necesidades de otra persona. Esto podría ser para una cita o incluso para una salida nocturna con amigos o familiares.

3. Siempre te encuentras con un obstáculo

Parece que nunca pasas de cierto punto en las citas. Algo siempre te impide ir más profundo. Nunca pasas un mes o unas pocas citas porque es cuando la mayoría de la gente comienza a abrirse.

4. Siempre encuentras un defecto

Estar emocionalmente disponible es un mecanismo de defensa en muchos sentidos, y una forma de evitar acercarse demasiado a alguien es alejarlo, incluso cuando no hay una razón real. Si te encuentras siendo demasiado crítico o quisquilloso cuando se trata de citas, estás forzando una imperfección para terminar las cosas. Intenta inventar una excusa de por qué las cosas no funcionan.

5. Luchas con la paciencia

Si pierde los estribos con los camareros o los trabajadores de servicio, es otra señal de que no cambiará su horario para adaptarse a las necesidades de otra persona. Tener un problema con la paciencia muestra una falta de voluntad para inclinarse por los demás o trabajar con ellos.

6. Escondes tu pasado

No estar dispuesto a hablar sobre tus relaciones pasadas o tu infancia podría ser un signo de falta de disponibilidad emocional. No querer hablar sobre las cosas que has soportado muestra que no estás siendo vulnerable y que no quieres tener una relación cercana con alguien.

7. Evitas las conversaciones sobre el futuro

No solo evitará hablar del pasado, sino que tampoco le gustará planificar el futuro con los demás. No quieres depender de alguien o que alguien confíe en ti. ¿No estoy emocionalmente disponible? Bueno, la idea de compromiso, incluso dentro de unas pocas semanas en el futuro, te genera ansiedad, por lo que discutirlo te incomoda.

8. Sientes que los demás están necesitados

Afirmar que alguien con quien estás saliendo o incluso un amigo está necesitado por acercarse o pedirte ayuda demuestra que luchas con un vínculo verdadero. Ser amigos o tener citas conlleva una cercanía a la que no estás acostumbrado, así que cuando alguien quiere eso contigo, lo consideras demasiado.

9. Mantienes tus opciones abiertas

Siempre estás esperando algo mejor. Incluso si estás viendo a alguien que te gusta y no puedes encontrar un defecto, siempre tienes otras opciones. No desea conformarse ni ser inmovilizado.

10. Evitas hitos

Incluso si has estado saliendo con alguien por un tiempo, evitarás conocer a sus amigos o padres. No irás a eventos de trabajo con ellos ni los invitarás a conocer a nadie en tu vida. No se irán juntos de vacaciones ni querrán dejarlos en su casa cuando se queden sin café.

11. Rompes tus promesas

Esto puede ser cualquier cosa, desde romper planes o dejar plantado a alguien o algo más serio. Pero no quieres que nadie espere nada de ti, así que cuando aceptes algo, asegúrate de romper esa promesa para que no confíen en ti.

12. Muerdes de ira

Te enojas irracionalmente por cosas pequeñas. Tal vez tu horario no salió según lo planeado, o alguien está tratando de hablar contigo sobre algo importante. Si reacciona cuando algo se rompe con su rutina, puede sentirse muy incómodo hasta el punto de enojarse.

13. Te cuesta comunicarte

Esta es una señal importante de que no estás emocionalmente disponible. No solo tendrás dificultades para comunicar cosas importantes, sino que ni siquiera querrás hablar de nada serio. Te costará lidiar con las críticas de alguien. No compartirás tus sentimientos sobre la persona con la que estás saliendo o lo que quieres de ella.
En lugar de decirle a alguien que no está buscando nada serio, evitará el tema por completo.

14. Tienes frío y calor

¿No estoy emocionalmente disponible? Incluso si muestra todos estos signos de no estar emocionalmente disponible, sigue siendo humano y anhela un nivel de conexión. Esto puede manifestarse a través del calor y el frío. Podrías pasar dos días seguidos con alguien y realmente disfrutar de su compañía. Pero para cancelar eso, no hablarás con ellos durante una semana después.

Cuando te acercas a alguien, lo apagas rápida e intensamente.

15. Es probable que te conviertas en un fantasma

No tienes ningún problema con hacer fantasmas de alguien cuando las cosas se vuelven demasiado intensas. Para evitar hablar de tus sentimientos o compartir intimidad, harás fantasmas de alguien a quien sientas que te has acercado demasiado. No trabajará a través de conflictos, fallas, ni siquiera le ofrecerá a alguien un cierre porque mantiene una distancia segura entre usted y algo más profundo.

16. No te gustan las etiquetas

Nunca te refieres a alguien como novia o novio. Evitas llamar a cualquier cosa una relación. Incluso si pasa mucho tiempo con alguien y tiene esa cercanía, evitará etiquetarlo para protegerse de las expectativas. Negarse a llamar a una relación una relación muestra que desea los beneficios sin ninguna comunicación.

17. Tienes miedo de que te lastimen

La mayor parte de la indisponibilidad emocional tiene que ver con el miedo a ser lastimado, pero esto es algo que se siente en el fondo. En la superficie, puede afirmar que quiere ser independiente o que no quiere preocuparse por otra persona, pero en el fondo cree que no es digno o incapaz de amar.

Cómo dejar de estar emocionalmente indisponible

Antes de seguir aconsejándote, es importante que sepas que no estar emocionalmente disponible no te convierte en una mala persona. Simplemente significa que tienes algo de crecimiento personal que soportar antes de que puedas hacer una conexión significativa. Estos patrones de comportamiento seguirán apareciendo si no los reconoce y asume la responsabilidad de sus acciones. Aprender a crecer y hacerlo mejor es parte de la vida. Cada experiencia que has tenido te enseña cómo salieron mal las cosas y por qué.

También darse cuenta de lo que su indisponibilidad emocional está haciendo a los demás puede ayudarlo a corregir su comportamiento. Reconocer que tu comportamiento ha lastimado a otros y que podría haberlos hecho emocionalmente inaccesibles puede ayudarte a procesar por qué has estado luchando contra conexiones más profundas.

Con esto, siempre recomiendo asesoramiento o terapia para trabajar con problemas profundamente arraigados como la falta de disponibilidad emocional. Reconocer este comportamiento es solo el primer paso para reconciliar tus relaciones con los demás y contigo mismo.

Entonces, ¿qué piensas cuando te haces esta pregunta ahora, estoy emocionalmente indisponible? En caso afirmativo, ¿estás listo para mejorar tu vida? Use estos consejos para ayudarlo a abrirse a quienes lo rodean y cambiar su vida para mejor de una vez por todas.