Extraño a mi ex: por qué los extrañas y 20 maneras de olvidarlos para siempre

¿Piensas regularmente «Extraño a mi ex»? Es un pensamiento común, pero no mires hacia atrás a través de lentes color de rosa. Aprenda a seguir adelante en su lugar.

Extrañar a alguien puede ser una experiencia extremadamente dolorosa. ¿Estás pensando en lo que están haciendo en este momento? ¿Mirar su foto mientras una lágrima rueda por tu mejilla? ¿Casualmente *también lee – obsesivamente* arrastrando su Facebook? ¿Llorar, el grito de “Extraño a mi ex”? No te preocupes, no eres el primero y no serás el último.

No puedes evitarlo. Son tus emociones, son los recuerdos, es todo junto. Pero de alguna manera necesitas encontrar una manera de seguir adelante.

Por qué es tan importante hacer y esforzarse para seguir adelante

Hay momentos en que dos personas vuelven a estar juntas después de una gran pelea o una separación. Sucede a veces y para ellos, eso es genial.

Sin embargo, para que esto suceda, ambos deben superar el problema que provocó que se separaran en primer lugar. No mires hacia atrás en tu relación e ignores todo lo malo; debe haber habido algo, de lo contrario, ¡todavía estarían juntos!

El punto que estamos tratando de hacer es que no debes quedarte sentado deprimido, esperando que regresen a ti y comiencen de nuevo. No vamos a mentir: la posibilidad existe para algunas ex parejas. Pero para la mayoría, el final realmente significa el final.

Al aguantar y gritar «Extraño a mi ex» todo el tiempo, solo te estás cegando a las nuevas oportunidades que existen. Estás desperdiciando tu vida, andando por ahí llorando por algo que se acabó y no es probable que resucite.

Para seguir adelante, necesitas hacer un esfuerzo.

Seguro que será difícil al principio, pero hay que seguir adelante. Apóyese en sus amigos y familiares si tiene dificultades, pero mantenga la vista en la meta: un momento en el futuro cercano en el que se sentirá mucho mejor y estará abierto a todo tipo de oportunidades maravillosas. ¡El futuro podría incluso ser mejor que el pasado!

“¡Extraño a mi ex!” Cómo dejar de extrañar a tu ex para siempre

Si has estado enamorado, has estado en esta situación antes. Si está tratando de averiguar qué hacer para dejar de extrañar a su ex, entonces lo tenemos cubierto.

1. Deshazte de la negatividad

Si extrañas a tu ex, deja atrás los sentimientos negativos. ¿Eres lo suficientemente bueno? ¿Incluso te amaron?

¡Tienes que detenerlo! Todas estas son preguntas comunes que debe hacerse en momentos como estos, pero los sentimientos que las acompañan realmente pueden dañar cómo se siente. No puedes controlar todas las situaciones, y pase lo que pase, pasa.

2. Date cuenta de tus sentimientos

Tienes que darte cuenta de por qué te los estás perdiendo. ¿Es porque realmente amas a tu ex o simplemente porque tu ego está herido? Solía ​​llamar a mis ex y tratar de llamar su atención, no porque realmente los extrañara, sino porque quería que me prestaran atención.

Está bien, claro, tal vez suene como un idiota, pero honestamente, ¿a quién le gusta cuando nadie le presta atención? Todo se trata del ego en este caso y eso no es bueno para ellos ni para ti.

3. Volver a estar juntos

Esto es solo si, y quiero decir si, realmente quieres estar con ellos. No vuelvas a estar con ellos y te des cuenta de que en realidad estabas equivocado.

Si los extrañas después de meses, o incluso años, de no estar con ellos, tal vez deberías pensar en reconsiderar tu relación.

Si los extrañas tanto, tal vez en realidad cometiste un error. Puedes reconquistarlos. Es posible. Sin embargo, para recuperarlos, debes trabajar en ti mismo y ver los defectos que tenías en tu relación.

Trate de trabajar en usted mismo y, a través de eso, muéstreles que está listo para probar la relación nuevamente.

Sin embargo, no coloque todos sus huevos en una canasta. A veces, las cosas simplemente siguen su curso y tratar de traerlas de vuelta solo prolonga la agonía aún más.

4. Escríbeles cartas

¡Pero no los envíes! Repetimos, ¡no los envíes! Está bien, envíales uno. Si te responden, envíales otro. Sin embargo, no te conviertas en un acosador enviando a su ex cartas semanales, con lágrimas manchadas en papel con membrete perfumado.

Esto también se aplica a los correos electrónicos. y textos Y cualquier otro método de comunicación.

Esta es más una herramienta para que expreses tus sentimientos de una manera saludable.

Anota cada emoción, cada pensamiento que tengas para no reprimirlo todo. Porque eventualmente, te romperás, y nadie necesita sentirse así.

5. Mantente ocupado

Si «Extraño a mi ex» se repite en tu cabeza, debes mantenerte ocupado. ¿Qué pasa cuando tienes tiempo? Crees. ¿Acerca de? A ellos. Si, exacto. No es lo más saludable para hacer todo el día.

Ahora, mantenerse ocupado no significa mirar su Instagram o verificar cuándo fue la última vez que estuvieron en WhatsApp.

Hablando por experiencia, es una mala manera de pasar el día. Mantente enfocado en ti mismo. Ve al gimnasio, únete a un club, sal con amigos. No podrá dejar de pensar en ellos, pero al mantener sus días ocupados, reducirá la oportunidad de pasear por el carril de la memoria.

6. Piensa en ti

Deja de enfurruñarte. Si extrañas a tu ex, de cualquier manera, debes establecerte en el número uno. ¿Por qué? Porque si no eres tu número uno, te costará mantener una relación y sufrirás para superar a tu ex.

¿Quieres recuperar a tu ex? Si no te enfocas en ti mismo y haces los cambios necesarios en tu comportamiento, tu relación será la misma que antes.

¿Quieres superarlos? Luego haga un esfuerzo consciente para impulsar el pensamiento de que está bien extrañarlos, y los superará. Pero lo que importa a partir de ahora eres tú, no alguien a quien dejaste atrás para siempre.

Si extrañas a tu ex y te sientas en casa haciendo pucheros todo el día, lo verán como un problema de dependencia y eso es una señal de alerta. Yo, yo mismo y yo. Di eso en voz alta otra vez. Yo, yo mismo y yo.

7. Dales espacio

Nadie quiere volver con alguien que los está controlando constantemente. Es como ser asfixiado lentamente con una bolsa de plástico. A la gente le gusta el espacio.

Te gusta tu espacio cuando estás en el autobús o sentado en el inodoro, así que deja que tu ex tenga el suyo. Sin embargo, hemos dicho esto antes: no centre todo su viaje de curación en la posibilidad de recuperarlos. Ocúpese de sus asuntos, concéntrese en usted mismo y sabrá la línea: lo que será, será.

8. Date tiempo

Si extrañas a tu ex, debes darte tiempo para sanar. La frase, «el tiempo cura toda heridas”, es realmente un cliché, pero es cierto. Puede parecer una eternidad, pero superarás a esta persona antes de lo que te das cuenta.

La verdad es que los clichés son clichés por una razón.

9. Ten en cuenta los objetivos

Si te das cuenta de que extrañas a tu ex, usa metas a largo plazo para no pensar en él y seguir adelante con tu vida. Estos objetivos pueden ser objetivos educativos o simplemente un objetivo para ver a su familia con más frecuencia. Encuentra una meta que te dé propósito o alegría.

10. Eliminar recordatorios

Si realmente extrañas a tu ex, quitar la foto de ustedes dos de tu refrigerador es un gran comienzo. ¿Y ese osito de peluche que te regalaron? Y el collar… oh, sí, y la tarjeta de cumpleaños hecha a mano… solo… sí… ¿Qué tal si los guardamos por ahora?

Mueva cualquier cosa visual alrededor de su casa que le recuerde a ellos. No tienes que hacer algunos cánticos y quemar esas cosas en un fuego, solo ponlas en una caja y guárdalas. O haz el fuego y canta. Lo que te haga sentir mejor.

11. Conoce gente nueva

No tienes que unirte a Tinder o tener algún tipo de cadena horrible de aventuras de una noche. Si hace eso, lo más probable es que el proceso de duelo tome aún más tiempo, ¡excepto que pasar el dedo puede ser divertido!

Sal con amigos y conoce gente cuando salgas, no tiene que ser una conexión romántica, tal vez alguien con quien puedas ver una película o tomar un helado. Ya sabes, un amigo.

12. Ir a terapia

No hay nada de malo en hablar con alguien. En realidad, si les has hablado a tus amigos sobre extrañar a tu ex, probablemente estén agotados con este tema. Lo siento, pero he sido ese amigo y tú has sido ese amigo, no es divertido.

Hablar con un tercero es una excelente manera de recibir consejos imparciales y una opinión externa sobre la situación. Los amigos están bien y son buenos, pero no son terapeutas. ¡A veces, el consejo que te da un amigo puede estar muy lejos de la realidad!

13. Pide a tus amigos que no hablen de ellos

Si tienes amigos en común con tu ex, mencionar su nombre en una conversación no facilitará el proceso de duelo.

Hazles saber a tus amigos que no quieres hablar de tu ex. Si son tus verdaderos amigos, respetarán tu pedido y esperarán a que superes este obstáculo.

14. Sudar

Todo el mundo dice que la actividad física es una gran manera de superar a alguien, porque es verdad. Si te sientes estresado y ansioso, lo mejor que puedes hacer es sudar.

Esto no solo lo pone lentamente en plena forma, sino que también ayuda a liberar sus hormonas y reducir sus niveles de estrés y ansiedad. Entonces, prepara esa lista de reproducción y saca ese trasero afuera.

15. Ve a algún lugar, ¡a cualquier lugar!

Si tu ex vive cerca de ti, vete de vacaciones para alejarte del recordatorio constante. O muévete. Pero unas vacaciones suenan mejor. También te dará un descanso de la realidad y te mostrará lo grande que es el mundo en realidad. Es posible que regrese de su viaje con una perspectiva completamente nueva de la vida y el amor.

16. Hazte un nuevo corte de pelo

Ya sabes lo que dicen, cuando cambias tu cabello, ¡realmente hablas en serio! Esto no significa que debas ser demasiado drástico y afeitarte la cabeza solo porque eso es lo que hacen las celebridades.

Cambia tu estilo a algo que siempre quisiste probar pero nunca tuviste las agallas para hacerlo. ¡Será un verdadero refuerzo de confianza y llamarás la atención por las razones correctas!

17. Coquetea un poco

Es posible que no tengas ganas de hacer esto en absoluto. Cuando estás pensando constantemente «Extraño a mi ex», lo último que quieres hacer es hablar con otra persona.

Sin embargo, un poco de coqueteo inofensivo nunca lastimó a nadie y realmente puede aumentar tu autoestima después de recibir un golpe. No engañes a nadie ni digas mentiras, simplemente participa en un coqueteo amistoso e inofensivo y observa cómo te hace sentir.

18. Aprende algo nuevo

Distraer tu mente se puede hacer de muchas maneras diferentes, pero aprender una nueva habilidad es una excelente manera de hacerlo. Ampliarás tu conjunto de habilidades, mantendrás tu mente ocupada e incluso podrás conocer a muchos nuevos amigos en tu clase vespertina.

19. Concéntrate en un mantra

Sabes que extrañas a tu ex pero también sabes que se acabó. La única forma de superar esto es con un enfoque de acero en tu mente.

Un mantra puede ayudarte a mantenerte en el lado positivo, cuando todo lo que quieres hacer es llorar. “Soy fuerte y estoy bien por mi cuenta”. “Extraño a mi ex, pero esos sentimientos son válidos. Está en el pasado”.

Estos son solo un par de ejemplos, pero elija algo que se adapte a usted y repítalo cada vez que sienta que su determinación se tambalea.

20. Pasa tiempo con personas que te fortalezcan

Está bien pasar tiempo con personas fuera de tu círculo habitual. En momentos como este, necesitas estar rodeado de personas que te fortalezcan y te hagan sentir fuerte. Piense en con quién pasa su tiempo regularmente y pregúntese si lo hacen sentir bien o lo deprimen.

Superarás estas emociones, solo necesitas un poco de ayuda para hacerlo. Pronto no estarás llorando «Extraño a mi ex». Ponte en primer lugar y sigue algunos de estos pasos. Puede tomar algún tiempo, pero eventualmente, tendrás una mente clara y un corazón que no te dolerá.