Gaslighting: 16 señales de que tu amante está jugando con tu mente

¿Alguna vez te has vuelto loco por un chico? Bueno, lee acerca de estas señales de alerta y comprueba si tu chico realmente te está volviendo loco, ¡al encenderte con gas!

«Eres una loca, chica», puede decir tu novio cariñosamente, besándote en la frente después de que le dices algo que crees haber visto * como, pensaste que lo habías visto en un restaurante con otra chica cuando te dijo que Tuve un largo día en el trabajo *.

Luego, a lo largo de su relación, a menudo lo escucha cosas como:

«Eso es ridículo.»

«Eso no es lo que yo dije.»

«Eres demasiado sensible».

«Solo estás imaginando cosas».

Estás inventando cosas. ¡Es una locura!»

Y cuando las cosas se pongan realmente serias, explotará y dirá: «Creo que necesitas ayuda».

Estas son solo algunas de las cosas que tu pareja puede decirte para que comiences a cuestionarte a ti mismo, y tal vez incluso a tu cordura.

Pero no le creas todavía, porque puede que te esté engañando.

¿Qué es el gaslighting?

El gaslighting es una forma de abuso psicológico que el abusador inculca a la víctima para provocar confusión que eventualmente se convierte en una forma extrema de ansiedad. Como resultado, la víctima comienza a dudar de su propia percepción, memoria, juicio y sentido de la realidad.

Este término proviene de una película clásica de Hollywood de 1944 llamada Luz de gas. En la película, el marido recurre a tácticas manipuladoras para volver loca a su esposa. Una de esas tácticas es atenuar las luces de gas en su casa, pero niega que las luces estén cambiando cuando su esposa pregunta por ellas. Entonces la esposa comienza a creer que solo está viendo cosas.

El abusador comúnmente usa gaslighting para enfocarse en el equilibrio mental, la autoestima y la cordura de la víctima para que sean dependientes de su abusador. Esto implica una forma frecuente, sistemática y calculada de ocultar y distorsionar información de la víctima, para que el abusador pueda manipularla y cambiar las cosas a su favor.

El gaslighting es una forma peligrosa de abuso. Cualquiera puede ser un abusador y cualquiera puede ser una víctima, independientemente de su edad, sexo, inteligencia o cualquier otra condición en la vida.

Señales de que tu pareja te está engañando

Entonces, ¿cómo saber si alguien cercano a usted, como su pareja, lo está acosando con gas? Bueno, no siempre es fácil para todos. Pero aquí hay 16 señales reveladoras.

# 1 Te hacen creer que eres algo que no eres. Los apodos pueden tener un efecto dañino en una persona con el tiempo. Entonces, si tu pareja comienza a llamarte «cuco» o te dice que podrías ser maníaco-depresivo o bipolar * como si fuera una autoridad en el diagnóstico de trastornos clínicos, ¿verdad? *, Ten cuidado con eso. Cualquiera que parezca interesado en ponerte una etiqueta psiquiátrica puede tener algo bajo la manga.

# 2 Piensas: «Está solo en mi cabeza». Y empiezas a creerlo. Cuando hablas de tus sentimientos u observaciones, tu pareja los descarta como si fueras el único que tiene esos pensamientos o ve esas cosas.

# 3 Todo lo que dices se usa en tu contra. Especialmente cuando se trata de tus miedos. ¿Alguna vez ha tenido momentos en los que confía en su pareja y, después de un tiempo, su pareja trae esas cosas a su conveniencia, como ganar una discusión o salirse con la suya?

# 4 Cuestionan todo. ¿Tu pareja te hace sentir incapaz al cuestionar tus decisiones? ¿Se siente frustrado por tener que explicar siempre sus elecciones y sus valores? Al cuestionar sus decisiones y habilidades, eventualmente puede comenzar a cuestionarse si puede lograr algo. Y eso te hace sentir inadecuado.

# 5 Empiezas a dudar de tu percepción. Las personas manipuladoras no reconocerán tus percepciones, sino que cambiarán las cosas solo para hacerte dudar de ti mismo. Por ejemplo, si sales con amigos que ella desaprueba abiertamente, te dirá que no son quienes tú crees que son, y eventualmente te hará creer lo mismo.

# 6 Tus necesidades y sentimientos se trivializan. Así que tuviste un día difícil en el trabajo y, al final del día, te dejas caer para contárselo a tu pareja. Tu socio lo descarta como algo insignificante * cuando casi salvas a tu empresa de la ruina *. De hecho, se ha acostumbrado a minimizar sus triunfos y sus sentimientos como si realmente no importaran.

# 7 Te sientes pequeño. Comparado con tu pareja, te sientes pequeño. Ella ha minimizado tanto tus ideas como tus necesidades tanto que parece que lo único que importa * o la persona que importa en la relación * es tu pareja, y comienzas a seguirla ciegamente porque no ves otro camino.

# 8 Dice que te conoce mejor que tú mismo. Entonces le dices que no te gusta la comida china y él dice: “¿Qué quieres decir? ¡Es delicioso! ¡Te gusta!» Y él actúa así contigo todo el tiempo, imponiéndote sus propios deseos y caprichos, como si estuvieras en las mismas cosas que él. Y después de un tiempo, ya no sabes cuáles son tus preferencias reales.

# 9 Se olvida convenientemente de las cosas. Tu pareja también es muy convincente de su versión de las cosas. Ella olvida o niega que algo sucedió alguna vez, como las promesas que le hizo. Ella dirá cosas como, «No sé de qué estás hablando …» o «Eso no sucedió. No lo recuerdo «.

# 10 Ya no puedes confiar en tus instintos. Entonces, incluso si piensa que está a punto de hacer algo bien por instinto y sentido común, su pareja lo invierte 180. Entonces, de repente, lo que está haciendo está mal. Crees en tu pareja en lugar de en tus instintos, y esto puede iniciar un patrón de sumisión a su voluntad.

# 11 Incluso tus recuerdos están mal. Lo único correcto y verdadero es lo que recuerda su pareja. Incluso si les dices lo contrario, porque recuerdas algún detalle que convenientemente omitieron, todavía estás equivocado y, por lo tanto, crees que todo estaba realmente en tu cabeza.

# 12 Estás empezando a dejar de expresarte. Ir a ninguna parte en una discusión, o incluso una mera conversación con su pareja, no tiene sentido. Solo terminas molesto, confundido, exhausto e incluso ridiculizado a veces. Y entonces te rindes.

# 13 Te conformas con mantener la paz. Tu mientes. Lo peor de todo es que te mientes a ti mismo, todo solo para mantener la paz porque tu pareja no dejará de insistir en su versión de las cosas hasta el punto de que terminarás en una pelea desagradable y ellos harán que todo sea tu culpa. .

# 14 Siempre dices: «Lo siento». Parece que nada de lo que haces está bien. Cuando se trata de tu relación, se siente como si estuvieras caminando sobre cáscaras de huevo: un movimiento en falso y hay un arrebato, y estás equivocado nuevamente. Has estado diciendo «lo siento» tanto que empiezas a creer que realmente es tu culpa.

# 15 Eres infeliz y miserable. Cuando sientes que estás tan amordazado emocionalmente que ni siquiera puedes escuchar tu propia voz, terminas deprimido. Todo lo que haces se magnifica y te critican constantemente * y de las formas más horribles *, y no tienes voz con respecto a tus propios sentimientos porque tu pareja no los validará, ni siquiera con un simple reconocimiento.

# 16 Estás empezando a creer que eres el loco. La manipulación intensa realmente puede afectarlo, especialmente cuando la hace constantemente, especialmente por alguien con quien comparte intimidad. Al principio, puede pensar que su pareja está equivocada. Pero luego sus palabras comienzan a hundirse tanto, y con demasiada frecuencia, que comienzas a preguntarte si realmente hay algo mal contigo.

Un abusador de gaslighting retendrá información, te ignorará, minimizará sus propios errores, cuestionará todo lo que dices, trivializará tus valores y sentimientos, desviará la culpa y la conversación, y negará sus propias palabras y hechos. Harán todo esto solo para manipularte para que tengan poder y control sobre ti.

Tenga cuidado, sin embargo, porque estas tácticas de gaslighting ocurren gradualmente. Puede comenzar tan sutilmente que ni siquiera lo notas. Las palabras de tu pareja pueden parecer tan inofensivas y pueden ser tan encantadoras y afectuosas que ni siquiera creerás que son capaces de tal manipulación.

Sin embargo, con el tiempo, comenzará a notar los signos que enumeramos anteriormente. Con el tiempo, se sentirá confundido, impotente, incapaz, ansioso y tan deprimido que comenzará a perder el sentido de lo que realmente es la realidad.

El gaslighting es una forma de abuso psicológico y emocional. Nadie merece ser privado de su propio sentido de la realidad o de su derecho a expresar sus pensamientos sin ser cuestionado, minimizado, ridiculizado y faltado al respeto constantemente. Si los signos de arriba se ven en su relación, entonces será mejor que salga rápido.