Hábitos poco saludables: 10 pasos para ayudar a su pareja a vencerlos

Podrían ser drogas o incluso un trastorno alimentario límite. ¿El hábito malsano de su pareja está arruinando su relación? Esto es lo que debe hacer al respecto.

Debido a una variedad de razones, desde problemas familiares hasta depresión, su pareja podría desarrollar algún tipo de adicción, culminando en decisiones poco saludables que pueden arruinar su relación. Cuando esto sucede, puede parecer que todo tu mundo se ha puesto patas arriba, y de repente tienes que lidiar con algo que nunca esperabas. Podrías pensar: “¿Cómo puede esta persona, alguien sin problemas previos como estos, decidir hacer esto de repente? ¿No fui suficiente? ”??

Es importante, incluso en las circunstancias más extremas, recordar que sigue siendo tu pareja y que estás con ellos por una razón. No tenga miedo de arreglar las cosas y resolver los problemas en lugar de alejarse. ¡Tu relación merece una oportunidad de sobrevivir!

Cómo ayudar a tu pareja a superar un hábito poco saludable

¿No sabe qué hacer cuando de repente descubre que su pareja tiene un hábito poco saludable? Aquí hay 10 formas en que puede ayudarlos a superarlo.

# 1 Comprenda que el problema no es culpa suya. Todos toman sus propias decisiones y, claramente, eligieron afrontarlo de esta manera. Es fácil culparse a sí mismo, especialmente por algo serio, pero es más que importante comprender que no lo hizo. hacer tu pareja hace cualquier cosa.

Por ejemplo, si usted y su pareja rompieron brevemente antes, podrían haber recurrido a elecciones poco saludables como una forma de enfrentar y escapar de la realidad. Si vuelven a estar juntos, pero el hábito no ha desaparecido, es posible que se sienta culpable. En este caso, es importante recordar que ni siquiera estabas presente en ese momento. También podría ser el trabajo, el estrés o incluso problemas familiares, ninguno de los cuales es culpa suya.

Siempre, siempre tenga esto en cuenta, porque de lo contrario, correrá sintiéndose inseguro en su relación, algo que su pareja realmente no necesita para lidiar con este hábito.

# 2 Habla sobre el problema de manera constructiva. Necesita conocer el punto de vista de su pareja y compartir sus preocupaciones, para que ambos sepan cuál es su posición. Advertencia justa: puede ser difícil escuchar lo que su pareja tiene que decir. Pueden estar a la defensiva, alegando que su forma de afrontar la situación es diferente a la tuya o que lo disfrutan.

No se sienta mal si no quiere reconocer fácilmente el problema. Esto es perfectamente normal: no querer admitir que están equivocados o no querer dejar un hábito que se ha convertido en un mecanismo de supervivencia. Exprese sus puntos claramente, para que su compañero sepa cuál es su posición.

Ambos deben ser sensatos y lo suficientemente claros como para exponer todo sin ser groseros, pero recuerde: es posible que esta conversación deba repetirse de vez en cuando hasta que su pareja se dé cuenta de que solo está tratando de ayudar.

# 3 Intente sugerir soluciones con las que ambos se sientan cómodos. Puede ser difícil encontrar un terreno común, especialmente si el problema en cuestión es muy grave, pero intente resolver algo. No necesita una solución inmediata que elimine rápidamente el problema. En cambio, lo que necesita es una serie de soluciones a corto plazo que conduzcan a eliminar finalmente el hábito.

Por ejemplo, si su pareja tiene un hábito de drogas, puede prometerle que no se lo regañará, siempre que intente limitar su consumo. Después, puede abrir la idea de ir con ellos a buscar ayuda profesional. La idea aquí es dar un paso hacia una solución permanente sin ser demasiado brusco o enérgico al respecto.

# 4 No toleres las mentiras. Asegúrate de mantenerte firme en esto, porque lo más probable es que tu pareja trate de mentir sobre dejar de fumar en algún momento. No se tome esto en serio, porque es una respuesta humana lógica querer aferrarse a algo que hace que sobrellevar la situación sea «más fácil». Es posible que su pareja afirme haber dejado de hacerlo, pero usted no lo sabrá con certeza. Deje en claro que no tolerará las mentiras y que prefiere la verdad, incluso si duele.

La verdad siempre será más fácil de manejar que que le mientan. Si no está seguro de esto y se pregunta cómo saber si su pareja está mintiendo, recuerde el dicho «la verdad siempre sale a la luz». O tu pareja se sentirá culpable y eventualmente te lo dirá, o encontrarás pruebas mientras limpias la casa o hablas con un amigo.

Resista la tentación de revisar sus cuentas de redes sociales, correos electrónicos y teléfono sin su conocimiento o consentimiento. Eso es poco saludable y puede convertirse en un mal hábito en sí mismo. Si la situación es absolutamente desesperada y tienes que pasar por esas cosas, asegúrate de decírselo a tu pareja, pedir permiso y nunca hacer que parezca que estás siendo un padre autoritario.

# 5 Sepa cuál es su límite. Tienes que saber cuánto estás dispuesto a hacer y tolerar antes de darte cuenta de que no hay nada más que hacer. En algún momento, si no hay cambios, tienes que marcharte por tu propio bien. Tienes que estar ahí para tu pareja, pero tampoco puedes quedarte si deja en claro que no está dispuesto a cambiar. Es por eso que debe ser firme con lo que puede y no puede soportar.

Un consejo útil es permanecer en una relación si tu pareja aún te hace feliz, a pesar del problema, pero irte si la felicidad se ha vuelto escasa y fugaz. Otro consejo importante es hacerle saber a su pareja su proceso de pensamiento. A pesar del tema preocupante, su pareja tiene derecho a saber cuáles son sus pensamientos y cuál es su posición. Hágales saber que está tratando de protegerse de cualquier peligro potencial, infelicidad e insalubridad.

Si reaccionan con enojo, recuerda que te aman y no quieren perderte, por lo que este trastorno puede no estar dirigido hacia ti, sino hacia ellos mismos por empujarlo a este punto. A pesar de esto, necesitan saber cuál es tu posición para que comprendan tu punto de vista. Después del enojo o frustración inicial, su pareja puede tener razón y usar esta información como una llamada de atención.

# 6 No espere cambios de la noche a la mañana. Continuando desde el n. ° 5, no establezca demandas irrazonables. No diga: «Si no terminan esto en un mes, me voy», porque el cambio lleva tiempo, especialmente los malos hábitos. Debería haber signos de mejora en un mes, y más aún en el segundo mes. Si bien puede haber ocasiones en las que tu pareja vuelva a sus malos hábitos debido a factores externos como el estrés, siempre toma nota del esfuerzo que realiza para superar su problema.

# 7 Esté disponible para ayudar y apoyar. Al igual que en cualquier otra situación, están juntos en esto. El objetivo es comprenderlo y trabajar juntos. Si su pareja necesita hablar, esté a su disposición, incluso a las 4 de la mañana. Si te piden que los ayudes a deshacerse de la tentación * como la parafernalia de drogas o su escondite de cigarrillos *, échales una mano. Esté presente cuando soliciten su ayuda, tal como le gustaría que estuvieran allí para usted.

# 8 No se preocupe por lo que otros tengan que decir. Es posible que sus amigos y familiares solo lo estén cuidando cuando lo alienten a dejar a su pareja. Sin embargo, no se limite a hacer las maletas y marcharse cuando ellos lo digan. Solo usted sabe lo que sucede en su relación, y solo usted puede decidir si vale la pena quedarse. Puedes escuchar lo que tienen que decir, pero nunca permitas que otros dicten lo que haces.

A pesar de lo que puedan decir sobre su relación, si siente que hay esperanza de que su pareja supere su hábito, haga todo lo posible para asegurarse de que suceda.

# 9 Resuelva la raíz del problema o seguirá volviendo. Cuando alguien recurre a una forma poco saludable de afrontar la situación, generalmente significa que hay un gran problema que está tratando de evitar. Esa es la razón por la que comenzaron a tomar malas decisiones, así que ese es el problema que ambos deben resolver. De lo contrario, el problema persistirá y su pareja puede volver a tener malos hábitos, o incluso adquirir peores hábitos.

Si se trata de problemas familiares, es posible que su pareja deba sentarse con los miembros de la familia involucrados y tratar de resolver las cosas, buscar un cierre o incluso excluir a las personas, según cuál sea el problema. Si está relacionado con el trabajo, entonces quizás sea útil tomarse un tiempo libre o mudarse a otra empresa. Si el mal hábito se debe a problemas psicológicos profundamente arraigados, existen numerosas formas de terapia que pueden ayudar.

# 10 Haga un sistema de recompensas juntos. Esto puede sonar demasiado similar al adiestramiento de mascotas o la crianza de niños, pero a veces, las personas solo necesitan algún tipo de motivación para trabajar en la eliminación de su mal hábito. Si tu pareja logra pasar un día entero, una semana entera o incluso un mes entero sin querer caer en su mal hábito, dale incentivos para mantenerlo motivado.

Podría ser una cita nocturna especial, una nueva serie de patadas, reservas en su restaurante favorito o algo tan simple como palabras de aliento. Asegúrese de hacer sentir realmente a su pareja que su recompensa se debe al progreso que está haciendo en su esfuerzo por deshacerse de su desagradable hábito.

Nadie quiere quedarse atrapado con una pareja que se entrega a un hábito desagradable, pero como su pareja, debes hacer lo que puedas para ayudar. Con un compañero extremadamente comprensivo y una variedad de métodos diferentes para ayudarlos, ¡su pareja eventualmente puede echar a perder su mal hábito!