La guía de supervivencia definitiva de una niña para los problemas del período
Estamos descubriendo misterios sobre el período: desde curas para los calambres, alimentos reconfortantes y por qué ansiamos tanto el chocolate y el sexo durante esa época del mes.
Ah, períodos: el pequeño regalo de la naturaleza para recordarnos que todavía somos fértiles y estamos listos para comenzar. Los períodos vienen acompañados de calambres, antojos de comida y sexo y horribles cambios de humor. ¡Hombres, cuidado! Afortunadamente para ti, y para tu hombre, queremos brindarte la guía definitiva para lidiar con los problemas de tu período.
Señoras… la ola carmesí no es su enemiga
Los períodos no son del todo malos… o eso decimos nosotros. ¿No nos crees? Aquí hay 3 formas en que puede ver el lado positivo y comenzar a apreciar un poco más a su visitante mensual.
# 1 ¡Tienes senos más grandes! Erm… ¡temporalmente, de todos modos! Así es: a menudo, ya sea durante la ovulación o durante el período, las hormonas fluctuantes hacen que los senos se hinchen y den la apariencia de una copa más grande. Está bien, está bien, entonces perderás tus grandes tetas al final de una semana… ¡pero aún así, es mejor que usar sujetadores push-up!
#2 ¡No estás embarazada! Felicidades. Todos esos comerciales de troyanos y alarmas rigurosas para tomar su píldora anticonceptiva a tiempo valieron la pena, porque usted, señora, ¡no está embarazada! Has completado con éxito otro mes de sexo sin bebés.
# 3 Su período en realidad puede hacer que envejezca más lentamente. O eso dice el Dr. Thomas Perls. Según este experto estadounidense en longevidad, las mujeres parecen envejecer más lentamente que los hombres debido a la pérdida de hierro que implica la menstruación.
Ahora que tenemos el supuesto «¡Alégrate por estar en el trapo!» Un lado positivo fuera del camino, ¡aquí está todo lo que necesita saber sobre esa desagradable época del mes!
Calambres, curas y por qué los tenemos
Muy bien, ¡también tener tu período es tener calambres! Analicemos el «por qué» de la manera más simple posible. Un bebé crece dentro de su útero y el revestimiento de su útero proporciona alimento a ese bebé. Pero, si no tienes un bollo en el horno, el revestimiento de tu útero se desprenderá cada mes. Este revestimiento volverá a crecer el próximo mes para prepararse para un nuevo óvulo de ovario y una posible fertilización.
El proceso de eliminación se realiza a través de las prostaglandinas, sustancias químicas dentro de su cuerpo que hacen que su útero se contraiga y se desprendan tejidos y sangre durante su período *¡de nada por lo visual!* Estas contracciones resultan en esos queridos calambres que ha llegado a conocer. íntimamente cada mes!
Cómo lidiar con los calambres
A lo largo de los años, las mujeres han probado muchos métodos diferentes para aliviar los calambres menstruales. Los calambres generalmente ocurren en el abdomen y la espalda, aunque pueden extenderse hasta las piernas y más allá. ¡Gracias, madre naturaleza! Algunos métodos para curar los calambres incluyen:
#1 Aplicando calor. Ya sea usando una almohadilla térmica o sentándose en un baño tibio, muchas mujeres encuentran que la aplicación de calor en la parte inferior del abdomen o en el área problemática proporciona cierto alivio.
# 2 Orgasmo. ¡Ding, ding, ding! Hemos encontrado la opción más divertida de la lista, ¿verdad? Los estudios han encontrado que tener un orgasmo durante su período en realidad puede aumentar el flujo sanguíneo y enviar una ráfaga de endorfinas, las cuales ayudan a aliviar los calambres.
#3 Analgésico. Tomar analgésicos como el ibuprofeno se concentrará en los dolores musculares y reducirá los calambres. Evita tomar medicamentos como la aspirina y apégate a los que contienen ibuprofeno o aquellos que están específicamente dirigidos al dolor muscular, como Advil y Motrin.
# 4 Control de la natalidad. A menudo, al tomar la píldora, hay promesas de senos más grandes, acné aclarado y un riesgo reducido de ciertos tipos de cáncer. Si bien estas son excelentes afirmaciones, es una rareza que comience a tomar la píldora y termine con DD. Una cosa que es verdad? Cuando se toman correctamente, las píldoras anticonceptivas definitivamente aliviarán los calambres. De hecho, las píldoras anticonceptivas a menudo se recetan solo para los calambres. Lo hacen al reducir la cantidad de prostaglandinas producidas y, por lo tanto, reducen la cantidad de calambres que tienes.
Los calambres difieren para cada mujer, desde leves a severos, al igual que la duración del período de una mujer difiere, generalmente de 3 a 7 días. Debido a toda esta variedad, algunos de estos métodos pueden o no funcionar para usted. Sin embargo, muchas mujeres han descubierto que, en la mayoría de los casos, tomar la píldora anticonceptiva* funciona de maravilla.
*Tomar la píldora anticonceptiva tiene muchos beneficios, pero también conlleva muchos riesgos. ¡Consulte a su médico antes de decidir si la píldora es adecuada para usted!
Los mejores alimentos para tu periodo
Por alguna razón, los antojos de comida y tu período parecen ir de la mano. Estos son algunos de los principales candidatos para los alimentos menstruales imprescindibles para ayudarte a vencer la depresión menstrual.
#1 Agua. Todos sabemos que es importante beber alrededor de un millón de vasos de agua al día, ¡pero es especialmente cierto durante el período! Durante su período, su cuerpo pierde líquido, por lo que es importante reponerlo.
#2 Chocolate. No importa cuántos estudios científicos se realicen, los investigadores parecen no poder identificar la razón exacta por la cual las mujeres tienen antojo de chocolate durante su período. El punto es, sin embargo, que lo hacen. Si bien no deberías comerlo, se dice que el chocolate amargo libera endorfinas, reduce la ansiedad y mejora el flujo sanguíneo. Además, es delicioso.
#3 Alimentos ricos en Hierro. Al igual que sus fluidos, su cuerpo pierde hierro durante su período. El hierro es responsable de transportar oxígeno por todo el cuerpo y mantener las células sanguíneas sanas. Manténgase alejado de los suplementos de hierro, ya que pueden permanecer en su cuerpo sin digerir y sin usar para siempre. En su lugar, apégate a los alimentos que son naturalmente ricos en hierro y omega 3, como el salmón, las espinacas, los albaricoques, los frijoles y algunas carnes rojas.
#4 Alimentos reconfortantes. Como regla general, los alimentos reconfortantes generales siempre son imprescindibles cuando se siente deprimido, con calambres o abandonado. Algunos de los favoritos de los fanáticos incluyen puré de papas, brownies con chocolate, macarrones con queso caseros, sopa de pollo con fideos y una porción gigante de lasaña.
teniendo sexo menstrual
Muchas chicas se sienten muy cachondas durante la ovulación y la menstruación, lo que resulta en orgasmos menstruales súper poderosos. Suena asqueroso, pero vale totalmente la pena. Hay todo tipo de afirmaciones de mujeres sobre cómo el sexo durante el período reducirá los calambres y, de hecho, puede terminar su período antes. Dicho esto, otras mujeres han descubierto que los calambres solo se reducen momentáneamente y luego vuelven a multiplicarse por diez. Muchas mujeres también han descubierto que tener relaciones sexuales durante su período puede hacer que el ciclo sea más largo.
Cualquiera que sea tu caso, cuando tengas sexo menstrual asegúrate de hacer lo siguiente: usa un condón *una limpieza más fácil siempre es una victoria*, ten sexo sobre una toalla oscura para evitar una limpieza difícil y efectos visuales desagradables, y adhiérete a posiciones simples que no resultará en mucho desorden. Pista: el misionero es tu nuevo mejor amigo. ¡El estilo perrito no lo es!
Mímese con una noche en
Lo último que querrás hacer durante tu período es ponerte un pequeño vestido negro, jugar con tu cabello y bailar en la pista de baile. En su lugar, mímese con una noche con las chicas, su hombre o incluso con su encantadora persona. Deléitese con algunos de nuestros alimentos reconfortantes a los que se hace referencia y disfrute de una noche de cine con algunos de nuestros «objetivos de época» como: Gone Girl, 500 Days of Summer, 10 Things I Hate About You, Almost Famous, The Notebook, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge o tu comedia romántica favorita.
Ahí lo tienes: tu guía definitiva para los problemas menstruales y todas las formas en que puedes frenar ese desagradable momento del mes. Desde ideas para refrigerios, títulos de películas y curas para los calambres, ¡esperamos que tu próximo período sea el mejor de todos! *¿Es eso posible?*