La vida es una perra: por qué lo es y 17 maneras de sentirse bien para sentirse mejor

La vida es una perra y luego mueres, o al menos se puede sentir así. Pero ese tipo de pensamiento en realidad puede hacerte sentir más miserable que la situación misma.

La vida a menudo puede sentirse como una verdadera perra. Es en estos momentos que debemos recordar que la vida es una serie de picos y valles. Puede que no parezca así cuando estás en el punto donde todo lo que puedes ver es tierra plana. Nada dura para siempre. Todos, y me refiero a todos, pasan por períodos en sus vidas en los que piensan que la vida es una perra y luego mueres. Pero si eso es todo lo que piensas, la vida es una perra y luego mueres pasará de un lema a una profecía.

17 cosas que hacer para cambiar tu vida cuando sientes que la vida es una perra

La vida te puede dar una patada en el culo seguro. Pero si quieres sentirte mejor, tienes que ganar algo de perspectiva. La vida también puede llevarte a las cumbres más altas y hacerte sentir algo tan espectacular que no hay forma de expresarlo con palabras. Puede darte esperanza.

La esperanza es lo que niega toda la teoría de la vida. Por muy mal que estén las cosas para ti en este momento, tienen que mejorar, simplemente tienen que hacerlo. Es el ciclo de todo. Así que aquí hay 17 cosas que puedes hacer cuando sientes que la vida es una perra.

1. Considere su perspectiva

Una vez que decides que el universo te persigue, comienzas a hacer conexiones que no existen. Tu mente pasa por alto las cosas buenas, como el tiempo con la familia, los pasatiempos, etc., y se aferra desesperadamente a las pocas cosas malas que suceden. Tal vez hay un problema evidente que estás evitando, o tal vez las minucias de la vida te han aplastado un poco. Es hora de cambiar de perspectiva.

Trate de hacer un diario de una cosa buena que le suceda un día. Puede parecer tonto al principio, pero pronto descubrirá que esas pequeñas cosas se suman a mucho bien. Puedes comenzar a ver tu mundo de manera diferente y sentir que la vida no es solo una perra.

2. Ir de excursión

Para aquellos de nosotros que enfrentamos tiempos difíciles, puede ser molesto que nos digan constantemente que salgamos y hagamos ejercicio. Pero la razón por la que tanta gente lo recomienda es porque es bueno para ti. Hay mucha evidencia científica que relaciona los paseos por la naturaleza con ser buenos para la mente.

Si realmente sientes que la vida es una perra, no hay nada que te haga creer más en la maravillosa naturaleza de la vida que caminar. Hay algo acerca de estar en el mundo y obtener la perspectiva de lo grandioso que es.

También te das cuenta de lo minúsculos que somos en comparación con el panorama general, lo que puede llevarte de regreso a un lugar de calma. Sin mencionar que la caminata y el ejercicio harán que tus endorfinas y serotonina se disparen para levantarte el ánimo. ¡Truco de vida!

3. Ir a un parque de diversiones

No hay nada como la *falsa* amenaza de muerte para hacerte sentir vivo. ¿Cansado de estar en la montaña rusa emocional que te hace sentir que la vida es una perra? Dirígete al parque de diversiones más cercano y encuentra tu interior. El interior no pensará que la vida apesta, estará demasiado ocupado montando montañas rusas, gritando. divirtiéndome y sintiéndome como un niño otra vez.

Incluso puedes darte un capricho mientras estás allí. ¿Por que no?

4. Pasa tiempo con tus seres queridos

Cuando sientes que la vida es una perra, puede ser fácil aislarse. Pero debes recordar que no estás solo en esto.

¿Tienes parientes? ¿Personas que usted y quienes lo aman, alguien con quien podría hablar? Considere llamar a estas personas y preguntarles cómo están. Es sorprendente cómo un poco de conexión humana puede hacerte sentir menos como si la vida fuera una perra.

5. Tómese un tiempo para cuidarse a sí mismo

Si sientes que la vida es una perra, ciérrala. ¿Qué es eso que usted pregunta? Literalmente, tienes que cerrar todo. Tómese el día libre del trabajo, apague su teléfono, su Facebook, su Twitter, su SnapChat, su teléfono celular y simplemente guarde silencio.

El cuidado personal es importante y debe cuidarse a sí mismo antes de poder cuidar a otra persona. Enciende tu película favorita y simplemente olvida que el mundo existe. Deja tus problemas para otro día; Dios sabe que te estarán esperando cuando regreses.

6. Limpia tu espacio vital

Entonces, la vida ha sido una perra. Ha sido una semana larga, un mes, un ciclo lunar, etc. Miras a tu alrededor y te das cuenta de que el lugar es un basurero.

Ahora, para algunos esto puede asustarlos hasta la apatía. ¡No lo dejes! Eres un ser humano capaz, que absolutamente puede limpiar su habitación/cocina/lo que sea.

Reúne artículos de limpieza, ponte los auriculares y ponte a trabajar. El caso es que cuando te sumerges en un quehacer que llevas postergando desde siempre, puedes olvidarte de las cosas que te están carcomiendo y ponerte manos a la obra.

Limpiar tu casa no te ayudará por completo a ordenar tus cosas, pero será algo que hayas marcado en la lista. Puedes admirar tu espacio limpio, disfrutando de una tarea completada. Esto le dará la confianza para enfrentar más obstáculos en su vida que parecen abrumadores.

7. Haz una lista

A menudo sentimos que la vida es una perra cuando las cosas están fuera de control. Sientes que estás constantemente tropezando con los plazos y los problemas, y que nunca puedes adelantarte a la situación.

No te estreses por eso. Tome un bolígrafo y una hoja de papel o abra una nota en su teléfono y anote algunas cosas que necesita hacer en la parte superior de su cabeza. Pueden ser tan grandes y complicados como “impuestos” o tan pequeños como “sacar la basura”

Cuando termines una tarea, táchala. Ver algo logrado, incluso algo pequeño, es un gran problema. Te hace sentir como si estuvieras retomando el control de la situación, incluso de una manera pequeña. Eso puede convertirse en una bola de nieve para asumir tareas más grandes.

¡Las sublistas también son tus amigas! Trate de dividir las tareas abrumadoras y inminentes dividiéndolas en pasos más pequeños y manejables.

8. Regálate algo

Si le ha echado el ojo a una cartera que es un poco más cara de lo que puede pagar, o incluso si normalmente se niega a sí mismo una bola de helado, disfrute de lo que sea que lo haga feliz. Maldita sea la dieta *por un día*.

A veces la vida es una putada porque no encontramos recompensa en lo que hacemos. ¡Recompénsate de una vez y deja de pensar que tienes que ser perfecto! No tienes que sacrificarte TODO el tiempo.

No se recomienda exagerar y comprar un reloj con el dinero del alquiler. Simplemente algo que normalmente no disfrutarías. ¡Te lo mereces!

9. Busca un guía espiritual

Numerosos estudios han concluido que cuando las personas son más espirituales, experimentan menos estrés. También reportan una mayor satisfacción con la vida y felicidad general. Eso se ve diferente para todos, pero una mentalidad espiritual general puede ayudarlo a encontrar la paz.

10. Aprende algo nuevo

A veces podemos sentir que la vida es una perra, cuando en realidad estamos aburridos. Nos sentimos poco estimulados en nuestra vida, demasiado reducidos a una rutina aburrida y poco gratificante. Estamos tan atrapados en las obligaciones de la vida que puede sentirse vacío, como si solo estuvieras haciendo los movimientos.

Si sientes que la vida es una perra, es posible que debas tratar de involucrar un poco a tu cerebro. ¿Alguna vez has querido tocar la guitarra? ¿Qué hay de aprender a esquiar? ¿Alguna vez has querido aprender un nuevo idioma? ¡Ahora es tu oportunidad! Al desafiarte a ti mismo, tienes un enfoque para tu energía. También tienes objetivos tangibles para mejorar tu estado de ánimo y hacerte sentir menos como si la vida fuera una perra.

11. Habla con un terapeuta

Claro, ¡los amigos son geniales! Pero no siempre puedes decirles todo lo que sientes o lo que hay en tu corazón. Todos tienen problemas en sus vidas, y se supone que las amistades son un toma y daca. Si absorbes toda la energía emocional de todos, nadie querrá salir contigo.

Es entonces cuando entra un terapeuta. Estos profesionales capacitados pueden ayudarlo a llegar a la raíz de lo que le preocupa y le causa tanto dolor. Pagarle a alguien para que escuche no solo puede salvar sus amistades, sino también llegar al meollo del problema. Pronto te sentirás menos como si la vida fuera una perra.

12. Voluntario

La mayoría de la gente piensa que lo último que quiere hacer es ser voluntario cuando ya se siente deprimido. Pero lo que pasa con el voluntariado es que te muestra que, pase lo que pase en tu vida, no es tan malo. También te hace sentir bien ayudar a los demás. ¡Finalmente, es una buena distracción de lo que sea que te esté deprimiendo!

Si salir con gente te estresa, hay muchas maneras de ser voluntario en la naturaleza. Echa un vistazo a las limpiezas de basura locales y los refugios de animales para obtener trabajo voluntario sin el tiempo de la cara.

13. Ve al gimnasio

Los estudios demuestran que hacer ejercicio te hace sentir mejor. Es un fenómeno químico. Dicho esto, hacer ejercicio puede parecer imposible para alguien en los tronos de la depresión. Sin duda, lo más difícil es empezar. Una vez que te acostumbres a un patrón, la aptitud física puede ayudarte a sentir que tienes el control.

Nada te hará sentir más positivo que hacer ejercicio. Es en esos días cuando todo el infierno se ha desatado que correr se siente tan bien. O andar en su bicicleta de spinning puede ayudarlo a superar su tragedia personal. También ayuda a mejorar su estado de ánimo al aumentar los niveles de serotonina.

14. Haz una lista de las cosas que esperas

No tienen que ser cosas masivas. Algo tan simple como llegar al final de un programa que realmente te gusta servirá. Solo tiene que ser algo tangible. Todos los días, trata de pensar en una cosa más que estés deseando. Pronto comenzarás a sentirte menos como si la vida fuera una perra.

15. Haz un gran cambio de vida

A veces sentimos que la vida es una perra porque estamos atascados emocionalmente. Si estás cansado de sentir que el mundo apesta, entonces haz un cambio real en tu vida para que no apeste.

¡Los grandes cambios en la vida pueden impulsar incluso la peor suerte! Cambia de carrera, vuelve a la escuela o deja a esa persona importante que te ha estado deprimiendo. A veces, la razón por la que la vida es una perra es porque algo importante no funciona. Es hora de cambiarlo.

16. Evalúa tus relaciones

A veces la vida es una perra porque vives con una, literalmente. Si estás en una relación con alguien que te está deprimiendo, haciéndote trabajar demasiado o simplemente creando negatividad en tu vida donde no es necesario, ¡entonces es hora de seguir adelante y decir adiós!

17. Reconecta con viejos amigos

¿Quién te conoce mejor que las chicas con las que creciste o los chicos con los que solías correr por el vecindario? Si sientes que la vida es una perra, entonces tal vez sea hora de volver a conectarte con tus seres queridos a los que quizás hayas estado demasiado ocupado para estar cerca. Recuerda las cosas que solían hacerte sonreír haciendo que las personas que mejor te conocen te recojan.

La vida es una perra es como se siente cuando has tocado fondo. Pero la vida está destinada a ser vivida, amada y disfrutada. Así que deja de mantenerte atascado y toma medidas para decir: «¡Amo mi vida!»