Lastimar intencionalmente a alguien que amas: por qué lo hacemos y cómo detenerlo

A veces las relaciones pueden ser tóxicas. Y lastimar intencionalmente a alguien que amas está mal. He aquí por qué la gente lo hace y qué hacer para cambiar y ser más feliz.

Todos cometemos errores y podemos lastimar accidentalmente a alguien que amamos sin intención o sin darnos cuenta. ¡Pero lastimar intencionalmente a alguien que amas está mal!

¿Estás lastimando intencionalmente a alguien que amas?

Cuando las personas son jóvenes y se pelean con los demás, pueden decir cosas realmente hirientes. ¿Por qué? Bueno, o quieren una reacción o hacer que la otra persona sienta el dolor que les causaron. De cualquier manera, no hagas eso.

Si quieres hacer sentir dolor a tu pareja, amigo o familiar, madura. Porque eso es ser muy inmaduro.

¿Por qué las personas lastiman intencionalmente a alguien que aman?

No parece lógico lastimar a alguien que amas, ¿verdad? De hecho, debes hacer exactamente lo contrario: hacerlos sentir amados y apreciados.

Entonces, ¿por qué las personas lastiman intencionalmente a alguien que aman? Hay unas pocas razones.

1. Autocastigo y autosabotaje

Por loco que parezca, a veces lastimamos a otras personas para lastimarnos a nosotros mismos. Cuando lastimamos a alguien que amamos, finalmente nos lastimamos a nosotros mismos porque entonces tenemos que vivir con culpa, arrepentimiento y vergüenza. Y estas emociones pueden atormentarnos mucho después de haber lastimado a la otra persona.

¿Por qué haríamos esto? Bueno, es porque una persona tiene la tendencia a sentirse inadecuada. Cuando creen que no son dignos de amor, felicidad y en general no son amados, entonces arruinan todo lo que es bueno para ellos.

Y como resultado, actúan de maneras que confirman el hecho de que son inadecuados. Se llama profecía autocumplida.

Entonces, lastiman a otras personas para sabotear su propia felicidad porque sienten la necesidad de castigarse a sí mismos. Esto es algo muy autodestructivo.

2. Ganar el control

Cuando estamos en una relación íntima, a veces lastimamos a la otra persona antes de que nos lastime a nosotros primero. Entonces, eso nos da una sensación de control, no solo sobre la otra persona, sino también sobre lo que nos sucede.

Cuando haces esto, estás tratando de protegerte antes de lastimarte. Y hacer esto te da una sensación momentánea de empoderamiento por la prisa que sientes por violar valores más profundos como preocuparte por el bienestar emocional de la persona que amas.

Por otro lado, también podemos hacer esto para tener el control porque ya nos lastimaron. Creemos que esto nos permitirá recuperar nuestro sentido de control al vengarnos de ellos.

Si esto se convierte en un patrón en sus relaciones, entonces esto es altamente tóxico. Estas cosas en última instancia conducirán al abuso, por lo que es importante dejar de hacerlo.

3. Paradoja de confianza y seguridad

Cuanta más intimidad emocional, confianza y amor se desarrolle entre dos personas, más libre te sentirás para ser tú mismo y no censurar lo que dices o haces. En cambio, sientes que puedes ser completamente auténticamente tú mismo porque te sientes seguro.

Sin embargo, lo irónico de esto es que esta falta de inhibiciones y límites hace que sea más fácil lastimar involuntariamente a alguien que amas. Puede ser solo un comentario inocente que pueda percibirse como hiriente o una broma desconsiderada para ellos.

Sentirse seguro con otra persona significa confiar en que nos aceptará incluso cuando tengamos un mal comportamiento hacia ella. Por supuesto, sentirse seguro es algo positivo y puede ser parte de la verdadera intimidad. Sin embargo, es fácil perder el control y traspasar los límites y luego terminar lastimándolos.

Cómo responder cuando alguien te lastima intencionalmente

Ahora, si estás con alguien que te está lastimando, tiene que parar. Lastimar intencionalmente a alguien que amas no es una señal de una verdadera pareja ni de alguien a quien le importen tus sentimientos. Y esa es la pura verdad.

Cuando alguien le dice cosas malas a otra persona, probablemente solo quiera que le haga daño. Probablemente no esté pensando en el bienestar emocional de la otra persona o en cómo se siente en ese momento. De todos modos, si alguien te está lastimando intencionalmente, haz algo al respecto.

No puedes dejar que alguien te pase por encima. Entonces, es hora de que aprendas cómo responder cuando alguien te lastima intencionalmente. Porque decir «está bien» o «no te preocupes» no va a ser suficiente. No puedes darles un pase esta vez.

1. ¿Qué pasó?

Antes de comenzar a asumir que fue intencional, debe dar un paso atrás y analizar la situación en su totalidad. Tal vez viste la situación como algo diferente a como ellos vieron la situación.

No querrás darles un pase, pero realmente deberías echar un vistazo a lo que sucedió. Pídale a un tercero, como uno de sus amigos, que también brinde su perspectiva.

2. Sigue tu instinto

Da un paso atrás y mira la situación. Pero si tu corazón te dice que dijeron o hicieron algo para lastimarte intencionalmente, probablemente tengas razón.

Tu reacción visceral es un muy buen indicador de lo que realmente piensas y sientes. Al dar un paso atrás, te permites asegurarte de que tus sentimientos no provengan de otro lugar.

3. ¿Haces lo mismo?

No te echamos la culpa. Pero debes reflexionar sobre ti mismo y ver si también le estás haciendo esto a la persona que te está lastimando.

A veces no nos damos cuenta y la otra persona básicamente nos está dando a probar nuestra propia medicina. ¿Esto les da luz verde para hacer esto? No. Pero ahora tienes una gran base para iniciar una conversación.

4. ¿Quieres enfrentarte a ellos?

Tienes dos opciones: confrontarlos o no confrontarlos. No hay término medio.

Si elige confrontarlos, ha decidido que ya no tolerará su comportamiento. Eso puede ir de dos maneras: mantener la relación o terminarla. También puedes elegir no para abordarlos, pero cuidado, esto va a suceder una y otra vez.

5. No te pongas a la defensiva

Digamos que has elegido enfrentarlos. Esta puede ser una gran idea. Es hora de cortar el abuso que has estado recibiendo. Es fácil sacar la carta defensiva, pero con toda honestidad, no te lleva muy lejos.

Solo diles tu posición y punto de vista de lo sucedido. No estás aquí para convencerlos o ser hostil con ellos.

6. Deja que compartan su opinión

Bien, les dijiste cómo te sentías, ahora no puedes alejarte. ¡Esta es la parte buena!

Tienes que dejar que te digan su punto de vista. Necesitan poder expresar su opinión y punto de vista también.

Si no, es solo que explicas tus sentimientos y no permites que la situación se complete. Ambos necesitan expresarse antes de llegar a un consenso cuando creen que alguien a quien aman los está lastimando intencionalmente.

7. Sé honesto

Si no vas a ser honesto, entonces no tiene sentido hablar más con esta persona. Porque el objetivo de tener una conversación es ser honesto contigo mismo y con ellos.

Si todo lo que dices no es honesto, estás perdiendo el tiempo. Entonces, si quieres hablar con ellos sobre tu comportamiento, debes ser vulnerable.

8. No te concentres en tratar de tener la razón

No sabemos qué pasó, hasta cierto punto probablemente tengas razón. Pero también podrían tener razón. Sin embargo, esto no es un partido de meadas. No se trata de quién tiene razón y quién está equivocado.

Esta persona tiene sus propios pensamientos y sentimientos. No hay nada que puedas hacer al respecto. Solo acepta que puedes estar en desacuerdo en cosas fundamentales.

9. Puede que tengas que disculparte

Sí, es posible que hayan tratado de lastimarte intencionalmente, pero se necesitan dos para bailar tango. Hay algunas personas que son simples psicópatas y quieren causarte dolor sin razón.

Pero para la mayoría de nosotros, lastimamos a otros porque sentimos dolor. Si has hecho algo que los lastimó en primer lugar, también debes disculparte.

Tratar mal a alguien es simplemente malo ya sea que lo hayas hecho tú o la otra persona.

10. Evalúa la relación

Ahora que lo ha hablado, ¿quiere salvar la relación? Es una pregunta difícil de responder. Si alguien te engañó, entonces probablemente no deberías tratar de salvar la relación.

Sin embargo, en algunas otras situaciones, como una discusión sobre la ropa, por ejemplo, es posible que desee trabajar en la relación antes de cortarla.

11. Establece límites

Has experimentado lo que se siente cuando alguien te lastima intencionalmente. Fue duro, pero una valiosa lección de vida. Ahora es el momento de crear límites para ti mismo.

De lo contrario, nunca sabrá dónde está la línea, lo que significa que nadie más lo sabrá. Crea límites saludables para ti. Evitará que situaciones como estas vuelvan a ocurrir.

Cómo dejar de lastimar intencionalmente a alguien que amas

Si eres tú quien lastima intencionalmente a alguien que amas y no eres el que está siendo lastimado, entonces debes saber cómo dejar de hacerlo. Aquí hay algunas pautas a seguir.

1. ¿Qué haces para lastimarlos?

Primero, tienes que reflexionar sobre tu comportamiento. ¿Tiene algún patrón de comportamiento negativo que los esté lastimando?

¿Qué dices o haces exactamente que inflige dolor? No puedes cambiar lo que no reconoces, así que empieza con este autoanálisis.

2. ¿Por qué haces esto?

Una vez que haya identificado lo que está haciendo, no haciendo, diciendo o no diciendo que está lastimando a esta persona, debe preguntarse por qué lo está haciendo.

Reflexione sobre su propio trauma en su vida y vea si los está atacando porque no se ha curado.

3. Maneja tus emociones

Trate de no dejar que sus emociones controlen sus palabras y comportamientos. Es fácil dejar que nuestros sentimientos nos superen, pero luego estamos fuera de control. En lugar de eso, debes tener el control de tus emociones para no decir o hacer algo de lo que te arrepientas. Aléjese por un rato y relájese si no puede hacerlo rápidamente.

4. Trabaja en tus habilidades comunicativas

La mayoría de las personas no tienen muy buenas habilidades de comunicación. Necesitas aprender a ser un buen oyente y cómo resolver conflictos de manera efectiva.

También necesitas tener empatía por la otra persona y ver la situación a través de su punto de vista.

5. Sea más intencional

Así como tienes que controlar tus emociones y manejarlas bien, también necesitas ser más intencional con tus palabras y acciones. No dejes que tu subconsciente se haga cargo. Saber por qué haces y dices todo. Elige todo muy sabiamente.

6. Perdona a otras personas

A veces las personas se portan mal porque están sufriendo y no han perdonado a alguien. Podría ser la persona a la que estás lastimando, o podría ser alguien completamente diferente. De cualquier manera, supere su dolor y aprenda a perdonar a las personas.

7. Pide disculpas

Por alguna extraña razón, a algunas personas les resulta difícil disculparse por sus acciones. Piensan que si lo hacen, entonces están admitiendo la derrota y siendo débiles.

Pero lo contrario es cierto. Se necesita madurez y compasión para disculparse cuando lastimas a alguien.

8. Asumir la responsabilidad personal

No solo necesitas disculparte, sino que también debes asumir la responsabilidad personal por tus acciones. Dile a la otra persona que no hizo nada para merecer cómo la trataste y que tú eres el responsable. Esto también es un signo de gran madurez y debe suceder.

9. Cambia tu comportamiento

Es un gran comienzo usar tus palabras y disculparte por tu comportamiento. Sin embargo, si no vas a cambiar tu comportamiento y sigues haciendo lo que siempre has estado haciendo, entonces realmente no lo lamentas. Cuando nos arrepentimos, se lo mostramos a otras personas cambiando nuestro comportamiento.

Ahora que sabe por qué algunas personas lastiman intencionalmente a otras, cómo responder si lo lastiman y cómo dejar de lastimar intencionalmente a alguien que ama, tiene las herramientas para ser más feliz. Reflexiona en tu interior y, casi siempre, ENCONTRARÁS todas las respuestas que necesitas.