¿Le está afectando el estrés de la relación? ¡Aprenda a arreglarlo o salga!

¿No se supone que las relaciones son divertidas y divertidas, pasión y rasgar la ropa? No siempre, el estrés de la relación es algo real.

Cuando imagina el estrés en su mente, ¿qué imágenes ve? ¿Trabajo? ¿Dinero? ¿Problemas familiares? Estas son algunas de las causas más comunes de estrés, pero hay otro problema en el horizonte, uno que quizás ni siquiera considere cuando intente imaginarse las razones del estrés: las relaciones. Sí, gente, el estrés en las relaciones es una cosa.

¿Por qué permanecer en una relación que te hace querer arrancarte los pelos?

Exactamente la pregunta que debemos abordar, pero vale la pena mencionar que todos se sienten un poco estresados ​​dentro de su relación de vez en cuando; esto no significa que haya algo particularmente malo en su unión, solo significa que está tratando con otra persona que de vez en cuando puede ser un poco egoísta, irrazonable y quizás no piensa antes de hablar. Recuerda, todos somos humanos y es muy probable que les hagas lo mismo de vez en cuando.

¿Qué es el estrés en las relaciones?

Antes de continuar, identifiquemos realmente qué es el estrés en las relaciones. Si no es así, ¡podrías confundir esto con algo mucho menos serio y causar problemas no deseados en tu relación!

Es normal sentirse un poco molesto con tu pareja y tu relación en general, pero la vida nos lleva por giros y vueltas, y nuestra reacción a estos problemas es lo que nos hace humanos. Cuando hablo de ‘estrés de relación’, me refiero al punto en el que tu pareja te hace sentir abrumado, constantemente molesto, quizás cuestionándote a ti mismo y si quieres seguir en la relación.

Cuando esto sucede, no puede pensar con claridad, se siente preocupado y no está seguro de lo que está sucediendo.

No es agradable.

Entonces, el estrés de la relación no es cuando tu pareja deja su ropa sucia en el piso del baño y te obliga a tener que recogerla cuando ya llegas tarde, y no es cuando tu pareja accidentalmente se olvida de recoger algo del supermercado. que les pediste específicamente que obtuvieran. Estas son disputas de relaciones normales y no una razón real para el estrés.

Verá, el estrés tiene un final bastante duro en la vida en general. Todos decimos «oh, estoy estresado», pero realmente no le damos al estrés el respeto que se merece. El estrés real es realmente muy perjudicial para la ayuda y el bienestar. Cuando está realmente estresado, su salud está en riesgo, porque su cuerpo está liberando demasiadas hormonas del estrés y provocando todo tipo de reacciones bastante desagradables en su sistema.

Con el tiempo, esto se convierte en un efecto de bola de nieve y todo se vuelve muy negativo. Entonces, cuando tu cabello no va del todo bien, te pierdes tu programa de televisión favorito o te olvidas de comprar algo en la tienda, no estás estresado, solo tienes un pequeño momento.

El estrés de la relación es causado por problemas reales en su relación. Por ejemplo, si está constantemente discutiendo, constantemente chocando cabezas y nunca estando de acuerdo, tiene motivos reales para decir que está experimentando estrés en la relación. Si tu pareja está actuando de manera extraña, está muy retraída y no puedes sacarle lo que está mal, tienes estrés en la relación.

¿Puedes ver la diferencia?

El estrés de la relación es un período de tiempo, generalmente prolongado, en el que las cosas no van bien entre ustedes dos. Y como resultado, no puedes pensar en otra cosa. Analizas en exceso lo que está pasando, te preguntas si la relación va a terminar, podrías perder el apetito y probablemente descubras que tu patrón de sueño está patas arriba. En pocas palabras, el estrés en las relaciones es una variante del estrés general, con prácticamente los mismos síntomas.

Cómo lidiar con el estrés de las relaciones de la manera correcta

Si alguna vez ha estado estresado en general, sabrá que hay una forma correcta de afrontarlo y una forma muy incorrecta de afrontarlo. Muchas personas recurren a mecanismos de afrontamiento poco saludables, como beber, salir demasiado, comer en exceso, comprar demasiado, fumar o incluso consumir drogas. Pero estas son cosas que debe evitar a toda costa. En todo caso, empeorará los problemas de su relación al hacer cualquiera de estas cosas, sin mencionar lo que afectará a su salud y bienestar.

Una forma mucho mejor de lidiar con cualquier tipo de estrés en las relaciones es la gran C: ¡la comunicación!

Sí, necesitas sentarte con tu pareja y hablarlo. Necesita explicar cómo se siente y tratar de llegar al fondo de cuál es el problema real. El estrés a menudo es causado por la incertidumbre, y es probable que esté captando las cosas, pero en realidad no sabe qué significan esas cosas.

Como resultado, empiezas a pensar demasiado, te preocupas innecesariamente y luego cambias tu comportamiento, lo que obliga a tu pareja a hacer lo mismo. Al final de todo, ¡nadie está completamente seguro de lo que está pasando!

Hay un momento adecuado para tener esta conversación y un momento inadecuado. ¡No intente esto en el momento equivocado! El momento equivocado sería cuando su pareja parece molesta o estresada, en un lugar público, cuando alguno de los dos tiene que ir a algún lugar muy pronto, o cuando simplemente no siente que es el momento adecuado.

Escuche su instinto aquí; todos sabemos cuando algo está un poco ‘mal’ y si estás captando esas vibraciones, ¡quizás ahora no sea el mejor momento para una gran charla de relación!

Sin embargo, por otro lado, lo mejor es abordar la conversación de una manera desenfadada y relajada. No salte directamente allí y diga «Estoy tan preocupado, ¿qué está pasando con nosotros?» Eso suena simplemente loco, aunque es básicamente lo que estás pensando.

En su lugar, mencione que ha sentido que las cosas no han ido del todo bien entre ustedes últimamente y que desea verificar y ver si todo está bien. Si usted es el que siente que las cosas no van bien, pero su pareja no parece entenderlo, ahora es el momento de decirle cómo se siente.

Nuevamente, no entre allí con acusaciones, simplemente mencione que se ha sentido un poco molesto por lo que está sucediendo en su relación y que desea resolverlo para que puedan avanzar juntos. Hacer hincapié en la parte de «juntos» siempre es algo bueno también, ya que evita que su pareja entre en pánico porque está a punto de deshacerse de ellos y seguir adelante. La esperanza es que puedan encontrar un camino juntos y solucionar el problema.

Cuando el estrés de la relación se vuelve demasiado

¿Qué pasa si no puede resolver el estrés? ¿Qué pasa si siempre sientes que estás al borde de una discusión y tu pareja no parece ver un problema con sus acciones?

Podría tener otra conversación, resaltando los problemas específicos que están causando el estrés y explorando si pueden solucionarlo juntos, pero si eso no funciona, solo hay una opción: decir adiós.

Suena duro, pero no deberías estar en una relación que te haga despertar con una sensación de hundimiento todos los días. Si tu pareja no está preparada para cambiar un poco su comportamiento cuando resaltas algo que te está causando estrés, ¿qué sucede cuando surgen grandes problemas en el futuro?

No estás en la misma página en este caso, y esa no es una receta para una unión saludable o feliz. Es mucho mejor dejar de fumar mientras está por delante y, al mismo tiempo, liberarse de los efectos dañinos del estrés.

El estrés en las relaciones no es algo que la mayoría de la gente considere real, pero cuando una unión te causa dolores de cabeza, ansiedad, pensar demasiado, discusiones constantes y un sentimiento negativo en la boca del estómago de forma constante, ¿dónde está la diversión? ¿Dondé esta el amor? ¿Dónde está la pasión?

El estrés en las relaciones nunca es algo bueno y, en este caso, quizás sea mejor encontrar a alguien que te haga sentir contento y no como si quisieras gritar contra la almohada más cercana.