Los beneficios para la salud de los abrazos que harán que quieras acurrucarte más

¿Sabías que hay algunos beneficios serios de abrazar? ¡Entonces, toma a alguien que te guste *con su permiso, por supuesto* y dale un apretón!

¿Sabías que hay algunos grandes beneficios de abrazar? Puede que no seas consciente de ellos. Cuando lea acerca de estos siete beneficios en su mente y cuerpo, ¡podría sentirse diferente acerca de ser un poco mimoso!

¿Cómo te sientes acerca de abrazar?

No todo el mundo es un tipo de persona sensible. Admitiré libremente que lo soy. Me encanta un buen abrazo. Ya conoces el tipo que te hace sentir cálido y confuso por dentro. Para mí, un abrazo puede ser suficiente para quitarme el estrés del día.

Para otros, un abrazo es una invasión del espacio personal. Todos somos diferentes. Todos reaccionamos de manera diferente a diversas situaciones.

¿Cuál es tu posición sobre los abrazos? ¿Los amas o los odias? ¿O simplemente los toleras porque no quieres parecer frío o distante? Es posible que te sientas muy cariñoso un día y evites cualquier tipo de contacto al día siguiente. ¡Los humanos somos seres complejos!

Siete sorprendentes beneficios de abrazar

Abrazar es una elección personal en muchos sentidos. Haz siempre aquello con lo que te sientas cómodo. ¡Pero prepárate para sorprenderte con los beneficios de abrazar!

#1 Abrazar muestra que te preocupas y apoyas a esa persona. Abrazar a alguien que te importa es más que algo físico. En realidad, también es una muestra de apoyo emocional. Si esa persona está estresada, deprimida, lidiando con algo, un abrazo podría ser justo lo que necesita en ese momento.

Es la forma física de decir ‘oye, ¿estás bien?’. No todo el mundo se siente cómodo hablando de sus sentimientos. Un abrazo puede ser una forma no verbal de decir que ves que están sufriendo o molestos, y que estás ahí para ellos sin importar nada. En pocas palabras, este es uno de los mayores beneficios de abrazar si alguien cercano a ti está pasando por algo.

#2 Los abrazos en realidad podrían estimular el sistema inmunológico. Un estudio reciente ha demostrado que abrazar podría ayudarte a evitar enfermarte con tanta frecuencia. Todo esto se reduce a cómo los abrazos reducen el estrés.

Nuestro cerebro libera hormonas para sentirse bien cuando abrazamos a alguien y nos sentimos relajados en ese momento. Esta reducción del estrés, aunque sea por poco tiempo, tiene un impacto en su sistema inmunológico. Si abrazas lo suficiente, ¡podría ayudarte a mantenerte más saludable a largo plazo!

#3 Abrazar te ayuda a acercarte más a alguien. Todos hemos oído hablar de la oxitocina, una hormona que libera el cerebro. Nos hace sentir todos cálidos y tiernos. A veces se la llama la ‘hormona del amor’ por la sencilla razón de que nos ayuda a acercarnos más a las personas y, como resultado, a sentirnos más tranquilos y relajados. La oxitocina es responsable de esa sensación cálida y tierna que tienes después del sexo, pero incluso un abrazo es suficiente para liberarla y hacerte sentir más cerca de esa persona.

Entonces, si quieres aumentar tu vínculo, ¡abrázate!

#4 Abrazar puede fortalecer tu corazón. Una vez más, abrazar libera hormonas relajantes y reduce los niveles de estrés. ¿Qué hace esto? Ayuda a que su corazón se mantenga fuerte y evita que el estrés cause todo tipo de problemas desagradables. Por ejemplo, se sabe que la presión arterial alta es perjudicial con el tiempo para la salud de su corazón.

La presión arterial alta también está asociada con el estrés. En algunos casos, siempre que no haya un problema relacionado con la salud subyacente, reducir el estrés a través de los abrazos *gracias a la oxitocina* podría contribuir a un corazón más saludable, cuando se vive una vida sana y activa al mismo tiempo.

¡Ayudar a su corazón a mantenerse saludable es sin duda uno de los mejores beneficios de los abrazos!

# 5 Abrazar te hace sonreír. Una vez más, rendimos homenaje a esas hormonas que se liberan cuando nos abrazamos. La oxitocina no solo te hace sentir tranquilo, menos estresado y bastante relajado, sino que crea felicidad. Tus niveles de oxitocina aumentan cada vez que estás cerca de alguien, por ejemplo, cuando tocas, abrazas o, a veces, incluso te sientas junto a otra persona.

Esto te da un impulso de felicidad, suponiendo que te guste esa otra persona. Las mujeres en particular se ven fuertemente afectadas por la oxitocina. Si este es uno de los beneficios de abrazar, ¡abrázate!

# 6 Abrazar ayuda a eliminar los miedos ‘en el momento’. Hay una razón por la cual los bebés lloran y cuando los abrazas o acurrucas, a menudo se detienen. Abrazar no solo es una herramienta para calmarte, sino que también te tranquiliza. Y en ese mismo momento, te quita los miedos. Si luchas con la ansiedad, empieza a abrazarte. Se ha demostrado que abrazar ayuda a reducir los miedos, reduce las preocupaciones y, si se hace lo suficiente, quizás incluso ayude a reducir la ansiedad hasta cierto punto.

# 7 Abrazar podría ayudar a reducir ciertos tipos de dolor. Necesitamos referirnos a otro estudio para darle a este alguna prueba. Para demostrar que tocar levemente, incluidos los abrazos, aliviaba los síntomas del dolor, un grupo de pacientes con fibromialgia se sometió a una serie de tratamientos terapéuticos que incluían toques leves en los brazos en particular. Cada una de esas personas reportó menos dolor y una mejor calidad de vida.

Si bien no estoy sugiriendo que abrazar pueda eliminar el dolor por completo, parece que puede reducirlo. Probablemente se deba a esa dosis de oxitocina una vez más. Los efectos relajantes y antiestrés de esta hormona son de gran alcance. Si puede reducir el dolor de alguien aunque sea un poco, seguramente vale la pena intentarlo.

¿Listo para abrazarte?

¿Qué opinas de estos beneficios de abrazar? Son bastante impresionantes, ¿verdad?

Si pensabas que abrazar era solo una molestia, algo que esas personas alegres hacen cuando tienen ganas de ser muy molestos, ¡estás lejos de la realidad! Abrazar es una expresión de amor y cariño. Es un método de comunicación silencioso y una forma de reducir el estrés y, como resultado, mejorar su salud y bienestar en general. ¿Quién hubiera sabido que abrazar realmente puede ayudar a la salud de su corazón? ¡Es verdad!

Ahora, no estoy sugiriendo que andes abrazando a todos los que ves. Sería molesto. Rápidamente te ganarías la reputación de ser una molestia, y probablemente bastante raro. Lo que estoy sugiriendo es que si amas a alguien o incluso te preocupas por él de alguna manera, demuéstralo con un abrazo de vez en cuando. Todos necesitamos un abrazo a veces. Con estos beneficios de abrazar listos para ser agarrados, ¡tienes tu excusa ideal!

Por supuesto, algunas personas no se sienten cómodas con los abrazos por diferentes razones. Tal vez nunca fueron realmente abrazados cuando eran niños y les resulta un pequeño espacio invasivo o incómodo. O puede ser que simplemente no sea un tipo de persona táctil. En cada caso, respeta sus límites.

Nunca fuerces a abrazar a alguien simplemente porque hay beneficios en ello. Recuerde, todos tenemos nuestras limitaciones y esas son personales para todos nosotros. En ese caso, un ligero toque en el brazo y una sonrisa pueden ser suficientes para demostrarle que te importa.

¡Los beneficios de abrazar son de gran alcance y también bastante sorprendentes! La hormona de los abrazos/amor llamada oxitocina está en el centro de todo.