Los sorprendentes beneficios de los abrazos y cómo mejora tu vida

Si te gusta abrazar por naturaleza, ¡es hora de abrazar tu lado delicado y disfrutar de estos interesantes beneficios de abrazar!

Si eres un fanático del espacio personal y no te interesa mucho el tema de los abrazos, lo que estás a punto de aprender sobre los beneficios de los abrazos podría hacerte cambiar de opinión.

¿Sabías que hay muchos beneficios de abrazar? ¡Tu salud te agradece por abrazar, literalmente, tu lado tierno!

Como seres humanos, necesitamos el contacto con otras personas para mejorar nuestro estado de ánimo general y hacernos sentir mejor. Cuando te abrazas con alguien, ya sea que estés enamorado de esa persona o no, tu cuerpo libera hormonas que te hacen sentir bien y que te calman y mejoran tu salud y bienestar en general.

Si puedes acurrucarte con un animal, ¡parece que los beneficios son aún mayores!

Si no está seguro de si todo esto es un rumor o no, echemos un vistazo a algunos de los beneficios de los abrazos que quizás no espere que sean ciertos. ¡Pero son!

Los 8 mayores beneficios de los abrazos que debes saber

Agarrar a alguien para un abrazo al azar nunca es algo bueno. ¡Realmente necesitas consentimiento para abrazar a alguien! Sin embargo, si tiene un amigo cercano, un miembro de la familia, un perro o un gato, o una persona importante, tómese un tiempo para acurrucarse en su día y aproveche estos beneficios bastante útiles y bastante sorprendentes de los abrazos.

#1 Los abrazos ayudan a reducir los niveles de estrés. Todos sentimos estrés de vez en cuando. Nunca es bueno si permites que se acumule. Sin embargo, acurrucarse podría ser una buena manera de aliviar todo eso y distraerlo del problema en cuestión.

La razón es que cuando estás estresado, tu cuerpo libera una hormona llamada cortisol, conocida como la hormona del estrés. Para contrarrestarlo, cuando te abrazas, tu cuerpo libera oxitocina, que se sabe que es la hormona del amor o la hormona de los abrazos *escucharás muchas palabras diferentes para ello*.

La oxitocina contrarresta el cortisol calmando la mente y el cuerpo, disminuyendo la presión arterial y permitiéndote lidiar con el estrés de una manera más saludable.

#2 Los abrazos pueden mejorar la salud de su corazón. Sí, un abrazo al día realmente podría mantener alejado al médico… ¡hasta cierto punto! Acurrucarse puede reducir la presión arterial y los niveles de estrés y, relacionado con eso, la salud. Al reducir todo esto, aumenta la fuerza y ​​la salud de su corazón y reduce sus posibilidades de desarrollar problemas bastante desagradables, como enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y derrames cerebrales.

#3 Los abrazos pueden actuar como una forma de aliviar el dolor. La oxitocina liberada durante los abrazos en realidad puede funcionar de otras maneras, además de hacerte sentir bien y reducir el estrés. De hecho, puede ayudarlo a sentir menos dolor. Bloquea las señales regulares de dolor que hacen que te des cuenta cuando algo te duele.

Por lo tanto, si se cae y se tuerce el tobillo, un abrazo después podría ayudar a aliviar la incomodidad. ¡Ese es sin duda uno de los beneficios de los abrazos que quizás no esperabas!

#4 Los abrazos pueden estimular su sistema inmunológico. Durante el invierno, es probable que te contagies de todos los resfriados y virus que circulan. Sin embargo, si hace tiempo para acurrucarse, su sistema inmunológico se lo agradecerá. Es menos probable que te enfermes con esas enfermedades estacionales regulares. Vale la pena señalar que no vas a contraer esta enfermedad abrazando a alguien al azar. ¡Asegúrate de elegir a alguien que realmente te importe!

# 5 Abrazar ayuda a fortalecer el vínculo entre usted y sus seres queridos. El contacto humano es necesario para sentirnos bien con nosotros mismos. El aislamiento es un paso clave hacia la depresión y la ansiedad. Sin embargo, los abrazos también pueden fortalecer la cercanía y el vínculo que tienes con tu pareja, ayudándote a tener una relación más feliz en todos los aspectos. Una vez más, ¡todo se debe a esa oxitocina!

# 6 Los abrazos pueden ayudarlo a dormir mejor. Abrazar es relajante y calmante. Si estás en una relación, asegúrate de acurrucarte con tu pareja antes de acostarte. Notarás que duermes mejor por la noche. Si te resulta un poco incómodo quedarte dormido mientras lo abrazas, un abrazo rápido antes de dormirte es suficiente para aprovechar los beneficios. Luego aléjate a tu propia parte de la cama para dormir con el espacio que necesitas.

#7 Los abrazos son una herramienta de unión para los nuevos padres y los bebés. El contacto piel con piel, también conocido como abrazos, es la manera perfecta de vincularse con su nuevo bebé. Tanto la madre como el padre pueden hacer esto. Es una buena forma de que el padre se sienta unido al bebé, cuando no tiene la opción de amamantar, como la madre.

# 8 Los abrazos mejoran tu estado de ánimo. Este beneficio particular de acurrucarse tiene que ver con la liberación de oxitocina una vez más. La oxitocina es una hormona calmante, amorosa y reductora del estrés. También es una hormona relajante y que te hace sentir bien, lo que puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo después de un largo día.

Hay una razón por la que te sientes mejor después de haber regresado a casa y tener un abrazo con tu ser querido. La oxitocina calma tu mente, relaja tu cuerpo y sientes ese vínculo con alguien que te importa. Entonces, si estás teniendo un mal día, ¡asegúrate de hacer tiempo para abrazos!

¿Estás sorprendido?

¿Cuántos de esos beneficios de abrazar ya conocías? Es posible que hayas oído hablar de algunos, pero es probable que haya algunos que no conocías.

Todos tenemos días malos y momentos difíciles. Si bien hay muchas maneras de lidiar con el estrés y las tensiones de la vida, a veces las opciones básicas y naturales funcionan mejor. ¿Puedes conseguir algo más natural que un abrazo? ¡No! Esta es la forma más fácil de mejorar el estado de ánimo y la salud, todo con solo su propio cuerpo.

Por supuesto, elija a alguien que le importe y en quien confíe para sentir realmente los beneficios de los abrazos. Es probable que no funcione tan bien si estás abrazando a alguien en el trabajo que está pasando por un momento difícil, si realmente no tienes una conexión emocional con esa persona. A pesar de eso, la cercanía humana ayudará a algunos. Entonces, si alguien necesita un abrazo y quiere uno, ¡adelante!

Sin embargo, abrazar a alguien que amas es el mejor sentimiento del mundo. Estar encerrado en los brazos de alguien, cálido, protegido y seguro es una experiencia que todos adoran. Por supuesto, si te sientes agitado y no estás de humor para abrazarte, puede ser una experiencia agobiante.

Cuando realmente deseas esa cercanía y comodidad, hay pocas cosas en la vida que encajan tan bien como un buen abrazo con alguien a quien amas.

Para los nuevos padres, abrazar es una forma maravillosa de vincularse con su nuevo bebé, pero mantenga los abrazos ligeros. En este caso, acostar a su nuevo bebé sobre su pecho es una forma maravillosa de calmarlo, porque escucha los latidos de su corazón. También te encantará la sensación de tener a tu hijo tan cerca de ti.

Los beneficios de los abrazos son de gran alcance. Mucha gente no se da cuenta de lo beneficioso que puede ser un simple abrazo.