Luchas de poder en una relación: 19 señales y formas de superarlas
Una de las cosas que se deben evitar son las luchas de poder en una relación. Es lo contrario de lo que es una asociación. Pero, ¿cómo evitas esta lucha?
A medida que su relación se desarrolle y crezca, probablemente se encontrará siendo parte de una lucha de poder con su pareja. Pero, ¿qué son las luchas de poder en una relación y por qué ocurren?
Una lucha de poder se cuela en una relación cuando intentas mantener una relación feliz y armoniosa, mientras sigues manteniendo tu sentido de identidad e independencia, al mismo tiempo.
Cuando intentas estar por encima de tu pareja de alguna manera o te sientes amenazado cuando es mejor que tú, es cuando ocurre una lucha de poder.
Las parejas involucradas en luchas de poder generalmente pelean más y hay una sensación general de infelicidad en la relación. Lamentablemente, muchas parejas no pueden resolver estos problemas y terminan rompiendo.
Antes de dar ese paso extremo, debe hacer todo lo posible para resolver esta lucha. No debes dejarlo de inmediato solo porque ves signos de luchas de poder en una relación.
¿Cómo define las luchas de poder en una relación?
Cuando uno se siente más superior que el otro, ahí es donde comienza la lucha por el poder. Los argumentos que surgen de cosas como gastar demasiado en IKEA o no ofrecerse para ayudar a limpiar la casa indican una lucha de poder. A pesar de ser un equipo, ninguna de las partes quiere que le pregunten ni le digan qué hacer.
Si tu novia gana más que tú * y te sientes amenazado por esto * o tu novio siempre te está controlando, estos también son posibles indicadores de una lucha de poder. Esto es un problema porque se supone que una relación se trata de una asociación, por lo que cuando uno se siente amenazado, afecta todo en la relación.
Lo que le falta a uno, lo compensa el otro, eso es una relación.
¿Por qué ocurre la lucha por el poder?
Ocurre cuando ambos socios tienen una personalidad fuerte y terminan chocando o cuando hay un problema de asociación e igualdad en la relación. Si bien esto puede suceder en algunas relaciones, te sorprenderá que algunas relaciones no experimenten este problema.
Los casos de una lucha por el poder son cuando uno está obligado a hacer todas las tareas del hogar, gana más que el otro * y usted o ellos se enojan con esto *, o toman todas las decisiones.
Ocurre porque claramente hay una falta de amistad y cooperación en la relación, y una persona piensa que debería estar arriba porque juega un papel «más importante» que el otro.
Los signos más evidentes de una lucha por el poder
Hemos definido qué son las luchas de poder en una relación, pero ¿cuáles son las señales? Continúa leyendo para averiguarlo. Algunos de estos se pueden detectar desde el principio de la relación.
1. Tus fuertes personalidades chocan
Uno de los signos concretos de las luchas por el poder en una relación es cuando las dos fuertes personalidades chocan. No importa cuán pequeño sea el problema, ambos quieren hacer las cosas a su manera.
No hay compromiso para ninguno de los dos. Este es uno de los signos más comunes que puede detectar, incluso al principio de la relación.
2. No pueden ver tu punto de vista
Si su pareja no puede ver las cosas desde su punto de vista, es un signo clásico de lucha por el poder. No pueden comprender que podría haber un enfoque diferente al de ellos.
Tal vez sea su ego o su orgullo que se interponen en el camino, pero la lucha por el poder solo se hace más fuerte.
3. Siempre toman la iniciativa
Cuando tu pareja toma constantemente la iniciativa en todo * y no te pide que lo hagas *, es evidente que hay luchas de poder en la relación. Quieren dominar la relación en todos los aspectos y no se molestan en preguntarle su opinión o pensamientos antes de tomar una decisión.
4. Son apasionados hasta el extremo
La pasión es una de las cualidades más entrañables que cualquiera puede tener, excepto si causa luchas de poder.
Si su pasión les hace creer que siempre están en lo correcto y siempre expresan sus emociones y creencias sobre usted y la relación, dejándolo sin espacio para expresarse por su cuenta, entonces ahí es donde comienza el problema.
5. Guardan rencor
No importa cuánto tiempo haya pasado o cuáles sean los rencores. Si hay una lucha por el poder, guardarán rencor, ya que así es como saben que obtendrán el control de la relación.
Sacarán algo del pasado y te harán sentir culpable por ello: movimiento clásico de lucha por el poder.
14 consejos para superar las luchas de poder en una relación
Si estás estancado y no tienes idea de por dónde empezar, estas son las mejores formas de superar las luchas de poder en una relación.
Aunque estos pasos son más fáciles de decir que de hacer, no hay ninguna razón por la que no debas hacer tu mejor esfuerzo.
1. Establezca nuevas metas
Cuando ambos socios no tienen nada nuevo en lo que trabajar, terminan molestando el uno al otro en un intento por «mejorar» las cosas. Aquí es cuando ocurre la discordia. A menudo se ve esto en relaciones estancadas o cuando una persona está más orientada a objetivos que la otra.
Es por eso que es esencial establecer metas juntos para superar las luchas de poder en una relación.
Una vez que establezca nuevos objetivos y trabaje juntos hacia ellos, descubrirá que las pequeñas cosas son parte integral de una relación y que hay cosas más importantes de las que preocuparse.
2. Dejen de manipularse unos a otros
Otra forma de superar la lucha por el poder en una relación es dejar de manipularse unos a otros. Eres un equipo y necesitas operar como tal. También debe darse cuenta de que no hay un lado correcto o incorrecto cuando se trata de hacer que las cosas funcionen.
Trabajen juntos como un equipo y dejen de intentar atacarse unos a otros. No hay lugar para ser mejor que el otro en una relación porque esto no funcionará. Se complementan con sus diferencias y con sus similitudes.
3. Comuníquese con frecuencia
Si tu pareja hace algo que te molesta, no recurras a una pelea de gritos. Mantén la calma y comunícate como adultos.
Por ejemplo, no discutan entre sí si su esposo deja ir a su hija adolescente por violar el toque de queda cuando usted declaró claramente que ella debería ser castigada.
Pueden comunicarse sin ir a la garganta del otro. Hablen de ello entre ellos primero antes de gritar. Si tu pareja hace algo que te molesta, no recurras a una pelea de gritos. Mantén la calma y comunícate como adultos.
4.Deje claras las reglas y los roles
La mejor manera de poner fin a las luchas de poder en una relación es establecer claramente quién hace qué. De esta manera, habrá poco espacio para la discusión, y ambas partes tendrán tareas en las que concentrarse sin la necesidad de invadir los territorios o trabajos de la otra parte. Por ejemplo, uno puede centrarse en trabajar mientras que el otro se centrará en las tareas del hogar.
Eso es lo que llamas trabajar juntos. Pueden ayudarse mutuamente, pero no se apropien y tomen el control de lo que el otro está haciendo.
5. Observa a otras parejas
La única forma de aprender a lidiar con las luchas de poder es observar a otras parejas que parecen tenerlo todo resuelto. No se avergüence de pedirles consejos. Claro, otros no son perfectos, pero no hay nada de malo en aprender algo de ellos.
Si su mejor amiga y su pareja parecen tener la misma habilidad para actuar como socios, entonces observe lo que están haciendo bien.
6. Busque ayuda profesional
No tenga miedo de buscar ayuda profesional, ya que estas personas están específicamente capacitadas para ayudar a las parejas a resolver problemas como estos. No significa automáticamente que algo anda mal contigo si buscas terapia de pareja o consejería debido a una lucha de poder.
Se sorprenderá de la cantidad de parejas que se enfrentan a este tipo de situaciones. Los consejeros y terapeutas son una mina de oro de consejos y trucos, y ver uno le hará a tu relación un mundo de bien.
7. Tómate un tiempo libre
Quizás una de las razones por las que estás constantemente en una lucha por el poder es el estrés abrumador de la vida cotidiana. Los niños, el trabajo, la hipoteca y todo lo demás afectarán incluso a las relaciones más sólidas.
La carga ciertamente puede ser abrumadora, por lo que tomar un descanso y priorizar su salud mental podría tener un impacto positivo en su relación. Piense en ello como una terapia de pareja sin el terapeuta.
8. Reevalúa tu vida
Tómate un momento para pensar en dónde te encuentras en la vida. ¿Ha logrado lo que se propuso hacer? ¿Estáis contentos con la vida que habéis forjado juntos? ¿Qué más quieres hacer?
Estas preguntas son importantes para evaluar por qué hay luchas de poder en su relación y cómo solucionarlo. Aborde estos problemas y haga un esfuerzo consciente para solucionarlos.
9. Hagan cosas nuevas juntos
Como se mencionó anteriormente, las luchas por el poder generalmente se desarrollan con el tiempo. Esto puede deberse a que ambas partes se centran en cosas diferentes todos los días. Hacer cosas juntos te ayuda a practicar cómo ser un equipo y socios.
Todo, desde inscribirse en clases de salsa hasta cocinar juntos dos veces por semana, los pondrá a ambos en la misma página y les dará la oportunidad de volver a conectarse.
10. Entiende que eres un equipo
Una relación nunca debe ser competitiva, pase lo que pase. Si eso sucede, ¿por qué estás en una relación? Son tu pareja, lo que significa que deberías estar en un equipo.
No están jugando uno contra el otro. Todo lo que hagas debe ser en beneficio de la relación. Así que dejen de jugar unos contra otros y empiecen a jugar entre ellos. Si hay un conflicto, solucione el problema sin atacarse unos a otros.
11. No esperes nada
Esperar algo, ya sea de usted mismo o de su pareja, es un camino directo hacia la decepción. Establezca metas en lugar de expectativas secretas y trabajen juntos para lograrlas.
Si no espera nada, no exigirá demasiado ni ejercerá una presión innecesaria sobre su pareja o sobre usted mismo. En el momento en que esperas mucho de ellos sin dejar en claro cuáles son tus expectativas, es precisamente cuando se produce una lucha de poder en una relación.
12. Deja que las cosas se vayan
Debes aprender a dejar pasar las cosas. No guardes rencor ni menciones el pasado y aprende a perdonar. Cuanto más te aferras a los rencores, más estás tratando de afirmar el control en una relación, y este tipo de cosas nunca funciona.
13. Mantenga su lengua
A estas alturas, debes saber que decir lo que piensas en el fragor del momento no hace más que perjudicar. Recuerde, usted no es un adolescente, por lo que no hay necesidad de arremeter y lanzar palabras hirientes a su pareja.
Es difícil cuando estás tan acostumbrado a expresar tu enojo que lastimar a alguien con tus palabras para asegurarte de que la otra persona sepa que estás enojado. Pero a medida que envejece, se da cuenta de que esta ya no es una opción para tener relaciones saludables. Si siente que está a punto de explotar, aléjese de la situación.
Salga a caminar o diríjase a otra parte de la casa para pensar y calmarse antes de volver a reunirse para resolver el problema con calma.
14. Redescubrirse
Recuerden por qué se enamoraron en primer lugar. Recrea cómo era la primera vez que se reunieron antes de la carrera, antes de la casa, antes de los niños.
Recuerda por qué te enamoraste en primer lugar y cómo fue cuando te enamoraste. Una vez que pongas las cosas en perspectiva, algo como una lucha de poder parecerá una tontería en comparación.
Entonces, ¿cómo superas las luchas de poder en una relación?
Al actuar en equipo y poner las cosas en perspectiva, aprende a valorar la relación en lugar de estar por encima de ellos.
Deja de competir con tu pareja y en su lugar, únete a ella. Mejor aún, sé su mejor amigo y ambos no se sentirán amenazados el uno por el otro.
Las luchas de poder en una relación no son inusuales. Hay varias formas de combatir esto, pero la mejor es seguir actuando en equipo con ellos de tu lado. No se ataquen ni traten de superarlos, sino que se amen. Así es como derrotas una lucha de poder en el amor.