Masturbación crónica: 12 verdades para dejar de masturbarse y dejar la adicción

Es normal que la gente se masturbe. Sin embargo, ¿qué sucede cuando la masturbación crónica toma el control de tu vida? No es tan divertido como parece.

¿Quién hubiera pensado que la masturbación crónica es algo malo? Cuando la mayoría de nosotros pensamos en la masturbación, generalmente pensamos en momentos divertidos, pero hay un punto en el que puede volverse demasiado. Esto es cuando se llama masturbación crónica o sobremasturbación.

¿Cómo puedes saber si experimentas masturbación crónica? Bueno, aquí está la cosa, no hay un diagnóstico formal de lo que constituye la masturbación crónica, sin embargo, la definición es lo importante en este caso.

Cómo saber si sufres de masturbación crónica

Por supuesto, hay gente que se masturba a diario, lo cual no está mal. Entonces, ¿cuándo cruzas la línea de la masturbación normal a la crónica? Bueno, si estás experimentando algunos de estos síntomas, entonces podrías estar sufriendo de masturbación crónica:

– Tu masturbación te está causando angustia.

– Te masturbas varias veces al día para escapar de la realidad.

– No puedes controlar las ganas de masturbarte.

– Está afectando tu vida social.

– Te causas daño físico a ti mismo.

Si experimenta uno o más de estos síntomas, es importante analizar realmente su situación y ser honesto consigo mismo. Puedes recuperarte de la masturbación crónica. Por supuesto, va a ser un desafío, pero es completamente posible.

Cómo liberarse de la masturbación crónica

Seré fácil con los juegos de palabras… pero será difícil. ¡Mierda!

# 1 Intenta mirar hacia adentro. ¿Por qué te masturbas tan a menudo? No digo esto con un tono crítico, esta es una pregunta para que usted piense. ¿Siempre te masturbaste así? ¿O se desarrolló lentamente hasta este punto?

Ahora, piensa en el período de tiempo en el que comenzaste a masturbarte en exceso, ¿te sucedió algo durante ese tiempo? Tienes que mirar los otros factores de tu vida para ver dónde prevaleció la masturbación excesiva en tu vida. Puede haber una conexión.

# 2 Manténgase alejado de la pornografía. Debe mantenerse alejado de las cosas que actúan como estimulantes. El más obvio es el porno. No abras pornhub, no compres una revista de desnudos, aléjate de ella. Estos estimulantes solo promoverán que te masturbes más, lo cual es lo contrario de lo que quieres.

#3 Suda de forma saludable. Su exceso de masturbación podría estar relacionado con la ansiedad. Por lo tanto, debe trabajar en su salud mental y emocional. La mejor manera de aliviar la ansiedad es hacer ejercicio. Sal a correr, suda un poco. Te ayudará a equilibrar tus hormonas y aliviar tu ansiedad. Deberá esperar un par de semanas antes de ver un cambio, estas cosas toman tiempo.

# 4 Escríbalo. Tienes que hacer de esto algo rutinario. Antes de acostarse, anote lo que comió, lo que bebió, lo que hizo y cómo se sintió durante el día. Por supuesto, también escribe cuántas veces te masturbaste ese día. Es importante anotar estas cosas para que pueda ver las piezas que faltan y hacer posibles conexiones con ciertas actividades y emociones. Además, también verás tu progreso.

# 5 Está bien si te masturbas. No se trata de abstenerse de masturbarse, se trata de encontrar la causa raíz de la masturbación excesiva y trabajar en ella. Si sientes la necesidad de masturbarte, hazlo. Escríbalo, piense en sus emociones y por qué sintió la necesidad de masturbarse. Este es un proceso de aprendizaje, no una carrera.

# 6 Encuentra tus desencadenantes. Como dije anteriormente, deja de ver porno. Sin embargo, por el momento, también necesita eliminar los otros factores desencadenantes de su vida. Si tienes una foto de tu novia en tu escritorio que te excita constantemente, guarda la foto. Debe eliminar los factores desencadenantes hasta que tenga el control de su masturbación. Una vez que tengas el control, los factores desencadenantes no te molestarán.

# 7 Manténgase alejado de las drogas. Si te están dando algunas drogas «anti-masturbación», es una mierda, tíralas. Lo único que te impedirá la masturbación crónica es tu mente. Tu pene no es lo que te tienta a masturbarte, es tu cerebro. Entonces, no creas que puedes tener una solución rápida tomando algunas pastillas, es mentira. Necesitas entrar en tu cabeza.

# 8 Todos somos diferentes. Escucha, no eres rara porque te masturbas demasiado. Hay algunas personas que se masturban una vez al mes, eso tampoco los hace raros. Todos somos diferentes y tenemos diferentes capacidades sexuales. Podrás superar esto, pero no pienses en otras personas, esto se trata solo de ti.

# 9 Mantén una vida limpia. Trate de mantener su vida lo más positiva y limpia posible. Deja de comer comida rápida, apégate a comer comidas saludables. Recuerda, todo en tu cuerpo está conectado. Si no está alimentando su cuerpo con la nutrición adecuada, su mente no está recibiendo los nutrientes que necesita. Por lo tanto, te sientes ansioso o deprimido, lo que hace que te masturbes.

# 10 Busque ayuda profesional. No digo esto porque seas «raro», lo sugiero porque puede ser de gran ayuda. Si vas a un terapeuta sexual, se ocupan de problemas como la masturbación crónica todo el tiempo.

Además, son terapeutas con licencia, por lo que también podrán ayudarte a encontrar la causa inicial de tu exceso de masturbación. Por lo tanto, podrá manejar todo en un solo lugar con alguien en quien confíe.

# 11 Sea paciente. El tiempo es realmente importante cuando se trata de esto. Puede sentir que no está progresando, pero lo está haciendo. Estas cosas toman tiempo y especialmente cuando están conectadas con su salud mental y emocional. Así que no te pongas una restricción de tiempo, permítete todo el tiempo que necesites para recuperarte de la masturbación crónica.

# 12 Recaerás. Esto es completamente normal. Joder, todos tienen días malos y hacen algo que los hace sentir bien. Algunas personas fuman, otras beben cuando saben que no deben hacerlo. Esto no los hace malos o un fracaso, simplemente tuvieron un mal día. Por lo tanto, no seas duro contigo mismo si recaes.

Ahora que tiene las herramientas para ayudarlo con su masturbación crónica, es hora de que las use. Si aún tiene dificultades, acudir a un terapeuta es una excelente manera de recibir apoyo adicional.