Mi ex me odia: por qué tu ex te odia y 19 formas de superar la ira

Has pasado por una ruptura, pero no fue muy bien. De hecho, siempre estás pensando «mi ex me odia». He aquí por qué podrían y cómo superarlo.

Tratar con un ex sin importar lo que sienta por ti puede ser extraño e incómodo. Y mucho menos tener que aguantarlos si te odian absolutamente. El problema con un ex que te odia es que es muy fácil para ellos tener una fuerte reacción negativa hacia ti simplemente porque alguna vez tuvieron fuertes sentimientos positivos hacia ti. Es difícil aceptar la idea de que tu ex te odia.

Muchas personas han lidiado con una buena cantidad de ex odiándolos. No es que hayan hecho algo malo o tan terrible que justifique una aversión tan apasionada. Más bien porque rompieron con ellos y no estaban listos para que la relación terminara.

¿Por qué el odio es una emoción tan terrible?

Hay una gran diferencia entre alguien a quien no le gusta alguien o algo y cuando alguien expresa cuánto lo ODIA. No son la misma emoción. En realidad, también hay una diferencia cuando se trata de la química de tu cerebro entre las emociones.

Resulta que los científicos han estado intrigados por la emoción del odio durante mucho tiempo y han descubierto que esta emoción es tan poderosa porque se parece al amor.

Cuando los sujetos se conectaron a una resonancia magnética y se les mostraron imágenes de aquellos a quienes odiaban, ¡su cerebro se iluminó en las mismas áreas que cuando vieron fotos de sus seres queridos!

¿Por qué tu ex te odia?

Es muy fácil jugar el papel de víctima cuando tu ex te odia. Después de todo, como discutimos anteriormente, el odio es una emoción horrible. Entonces, cuando se arroja en tu dirección, no puedes evitar sentir que es injusto. Y podría ser. Pero, de nuevo, tal vez no.

Muchas veces, nos cuesta mirar los errores que cometemos en la vida. Es más fácil culpar a otras personas que mirarse detenidamente en el espejo y admitir las cosas que hicimos que lastimaron a otras personas.

Entonces, ahora es el momento. Tienes que mirar hacia atrás en la relación y ser honesto contigo mismo. Pregunte: «¿He hecho alguna de estas cosas?» y «¿Es por eso que mi ex me odia?»

1. Hacer trampa

Pensarías que serías consciente de si engañaste o no a tu ex. Sin embargo, hacer trampa ya no es algo en blanco y negro. Antes de la era tecnológica, engañar era más o menos tener una relación sexual o física con alguien que no era tu pareja.

Pero ahora, hacer trampa puede ser cualquier cosa, desde enviar mensajes de texto a otra persona hasta comentar demasiado en sus redes sociales. Además, el engaño emocional también es un gran problema. Entonces, incluso si no lo engañaste físicamente, tal vez tu ex se sienta traicionado por ti por una razón u otra.

2. Mentir

Todo el mundo miente hasta cierto punto. Sin embargo, hay una gran diferencia entre «Esos jeans te quedan muy bien» *cuando no lo hacen* y mentiras enormes. Y si has sido culpable de mentirle a tu ex, echa un vistazo a lo que mentiste.

Hacer trampa y mentir podrían haber ido juntos. O bien, podrías haber mentido sobre las finanzas, los amigos, tu paradero o cualquier cosa. Pero si tienes el hábito de mentir y que te atrapen, eso explicaría por qué tu ex te odia.

3. Descuido

La negligencia se presenta de muchas formas. Hay negligencia emocional, mental y sexual. ¿Ignoraste a tu ex en absoluto? ¿Pasaste las 24 horas del día, los 7 días de la semana en tu teléfono, mirando televisión o jugando videojuegos? ¿Salías con tus amigos todo el tiempo y no pasabas tiempo con ellos?

Cuando alguien es descuidado, puede volverse muy amargado y resentido. Descuidar a alguien es como decir “No me importas tú ni tus necesidades. No eres importante para mí. Solo me preocupo por mí mismo”.

4. Abuso

Al igual que la negligencia, el abuso también se presenta de muchas formas. Hay abuso emocional, mental y físico. Incluso si les gritaste mucho cuando estabas enojado, podrían haberlo percibido como abuso mental o emocional. Quizás tú no lo veas así, pero ellos sí.

La mayoría de la gente piensa en el abuso solo en términos de abuso físico. Pero eso no es cierto. A veces, el abuso emocional y mental es igual de malo porque esas cicatrices casi nunca sanan.

5. Egoísmo

Todo el mundo es egoísta hasta cierto punto, pero algunas personas lo llevan a un nivel completamente nuevo. Si eras egoísta y no te importaban las necesidades y los deseos de tu ex, entonces probablemente te moleste por eso.

Una buena relación requiere que ambos socios pongan las necesidades de la otra persona al menos al mismo nivel, si no antes, que las suyas. Entonces, si te estabas poniendo a ti mismo primero, por delante de tu ex, entonces no es sorprendente que tu ex te odie.

6. Hablar mal

Tal vez fuiste con familiares y amigos hablando mal de tu ex. Es posible que hayas dicho cosas que eran ciertas, o tal vez no lo eran. De cualquier manera, a nadie le gusta que otras personas lo odien.

Decir cosas malas o revelar secretos sobre alguien es inaceptable. Si tienes algo que decir sobre ellos, díselo a ellos, no a los demás. Entonces, si alimentaste el odio a sus espaldas, esa podría ser la razón por la que tu ex te odia.

7. Rechazo sexual

Una relación romántica saludable tiene una buena vida sexual. Sin sexo, es mejor que solo sean amigos, porque eso es lo que separa el romance de la amistad. Entonces, piensa en tu vida sexual.

¿Rechazaste a tu pareja en absoluto? Si iniciaron el sexo, ¿los rechazaste mucho?

¿Alguna vez iniciaste el sexo tú mismo, o dejaste pasar meses o años sin siquiera intentar tocar a tu ex? Si se sintieron sexualmente rechazados por ti, eso podría conducir a sentimientos de odio dirigidos hacia ti.

Superar la ira alimentada por el odio de tu ex

Si hay algo peor que odiar a alguien, es lidiar con alguien que te odia, especialmente un ex.

No solo es difícil de soportar, sino que en realidad te causa dolor porque nunca quisiste que alguien a quien alguna vez amaste te odiara.

Si estás luchando para lidiar con el odio de tu ex, has venido al lugar correcto. Siga estas diferentes formas de superar su ira.

1. Sé empático

No hay nada peor que odiar a alguien a quien simplemente no le importa en absoluto, realmente solo hace que lo odies más. Para superar la ira de tu ex, sé empático.

Ponte en sus zapatos. ¿Sentirías lo mismo? ¿Tendrías tanto odio por ellos como ellos por ti? Si lo piensas de esta manera, te ayuda a comprender por lo que están pasando, para que puedas superarlo.

2. Dales un cierre

Si hubo una ruptura que generó su nuevo odio hacia ti, y están tan enojados porque simplemente no saben qué pasó. Debe proporcionarles un cierre lo antes posible.

No solo te odian, están sufriendo. Están dolidos porque se sienten rechazados y no saben por qué los dejaste. Dales un cierre sobre lo que sea que estén preguntando. Reducirá su odio hacia ti y te será más fácil pasar.

3. Pregúntate si hiciste algo REALMENTE mal

Se honesto contigo mismo. Repase la lista anterior e intente averiguar si alguna de esas razones se aplica a usted. ¿Hiciste algo que justifique el odio de alguien? Porque si lo hiciste, date cuenta de lo que hiciste mal.

¿Los engañaste? ¿Lastimarlos de tal manera que no puedas deshacerlo? Pregúntate si es justo que te odien. A veces, el odio puede justificarse por un acto tan escandalosamente malo que el odio puede ser incluso una reacción menor.

4. No avives su fuego

Por gritar en voz alta, no los incites. Ya tienen la emoción más negativa corriendo por sus venas con solo pensar en ti. No necesitan nada más para alimentar su fuego.

Así que no te burles de ellos ni hagas nada que los haga enojar aún más de lo que ya están.

5. Evítalos siempre que puedas

Lo último que ustedes dos necesitan es estar en contacto cara a cara. Así que evita estar donde sea que estén cuando sea posible.

Verte no solo les recordará su odio, sino que también te pone en riesgo de tener que lidiar con que exploten contigo en público. Si sabe que frecuentan ciertos lugares, simplemente evítelos hasta que desaparezca su odio.

6. Reconoce cuando has cometido errores

Su odio no viene de la nada. Hay una razón por la que están tan enojados contigo, y debes reconocer tus errores si cometiste algunos que los molestaron. Incluso discutimos muchos de ellos anteriormente en la función.

No solo apreciarán que admitas cuando te equivocaste, sino que también los ayudará a calmarse y a obtener un cierre muy necesario.

7. Sé la persona más grande

Esto simplemente significa ignorarlos cada vez que tengan un arrebato o se asusten contigo por cualquier motivo. No puedes dejar que su odio afecte tu forma de actuar.

Simplemente no les respondas cuando actúen mal o estén enojados o incluso cuando te insulten. Tienes que dejarlo ir y darte cuenta de que no están mentalmente en un buen lugar y seguir adelante.

8. No menciones temas delicados

Si los dos terminan teniendo una confrontación cara a cara, no menciones nada que pueda molestarlos. Deje todos esos temas fuera de la mesa y ni siquiera se meta en ellos, en absoluto.

Esto te ayuda a superar su ira al evitar cualquier cosa que los provoque y los haga estallar contigo. Si sabes que no le gustará tu nueva pareja, no hables de eso. Mantenerlos en equilibrio es su trabajo.

9. No te enojes tú mismo

Es muy, muy fácil dejar que el odio de otra persona se te contagie y enfadarte porque está muy enfadado. Por lo general, cuando una persona te odia, intenta derribarte como puede porque quiere verte sufrir tal como es.

Lo mejor que puedes hacer en esta situación es mantener la calma. Solo recuerda que están enojados, te odian y no piensan con claridad. La mayoría de las veces no quieren decir realmente las cosas que dicen.

10. SIN insultos

Al igual que no puedes enojarte con ellos, no puedes llamarlos nombres malos y odiosos. Puede que estés enojado y que se sientan bien al decirlo, pero la verdad es que solo les da otra razón para odiarte. Probablemente te arrepientas de haber sido tan malo después de que te hayas calmado.

11. No hables de ellos a sus espaldas

Casi SIEMPRE les responde de una forma u otra. No importa lo poco razonables que sean y lo molesto que estés con su comportamiento, no se lo digas a otras personas.

Ciertamente puedes confiar en un amigo cercano o en un familiar, pero ten la seguridad de que no andarán diciéndoles a todos cómo te sientes acerca de que tu ex te odie.

12. Haz tu mejor esfuerzo para hacer las paces

Por lo tanto, es posible que nunca se lleven bien o se agraden, pero deben tratar de resolver sus diferencias para que puedan tener paz entre ustedes dos.

No importa lo que sientas por ellos, saber que te odian también puede tener efectos adversos en tu vida. Entonces, discúlpate, haz las paces, haz lo que puedas para que las cosas sean civilizadas entre ustedes dos, y podrás lidiar con su actitud de odio.

¿Qué hacer si todavía amas a tu ex pero te odia?

En circunstancias como estas, es mejor dejar atrás el pasado y seguir adelante. A veces, el dolor que le causaste a tu ex con tus acciones puede ser demasiado intenso. Y a menos que tengas la intención de lastimar a tu ex una vez más, es mejor alejarse para siempre para que ambos puedan tener la oportunidad de tener una vida más feliz con otras personas.

Por supuesto, existe la posibilidad de que todavía te quieran mucho. Y es este amor que te tienen el que se ha transformado en odio y rabia.

Si crees que ese es el caso y quieres darle otra oportunidad a tu relación, debes dejar que las cosas se calmen por un tiempo. Mantenga un perfil bajo y espere su momento. Hágales saber que siempre está ahí para ellos y siga estos pasos en esta guía en cómo recuperar a tu ex y convencerlo de que es lo correcto.

El odio es una emoción tan poderosa y puede ser difícil de ignorar. Para lidiar con cuánto te odia tu ex y aguantar la ira que lo acompaña, recuerda estos consejos y apégate a ellos.